Bersikap sukar lebih daripada sekadar bermain permainan besar. Orang yang sukar menangani situasi sukar dengan kekuatan dan rahmat. Mereka tetap positif dan bukannya membiarkan sinisme memerintah setiap hari, dan mereka adalah orang yang secara sukarela membantu ketika seseorang perlu memimpin. Seperti kebijaksanaan, ketangguhan hanya dapat diperoleh melalui pengalaman. Sebenarnya, setiap masalah yang harus anda hadapi memberi anda peluang untuk menjadi lebih sukar. Lain kali anda menghadapi halangan yang sukar, adakah anda akan goyah dan layu, atau anda akan memilih untuk menjadi sukar?
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mempunyai Minda yang Sukar
Langkah 1. Tingkatkan keyakinan anda
Ketangguhan dan keyakinan berjalan seiring. Bersikap sukar bergantung pada pilihan yang anda buat mengenai menangani situasi tertentu. Memiliki keyakinan pada diri sendiri memungkinkan untuk membuat pilihan yang tepat dan menindaklanjutinya. Sekiranya anda tidak pasti anda mampu menghadapi cabaran, itu mungkin kerana keyakinan diri anda memerlukan peningkatan.
- Belajarlah untuk mengenali pendapat anda yang sebenar, dan bukannya membiarkan diri anda terpengaruh dengan apa yang difikirkan oleh orang lain. Percayalah pada diri sendiri untuk mengetahui cara yang betul untuk menangani sesuatu keadaan.
- Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain. Ini adalah lubang arnab banyak dari kita jatuh ke masa dan masa lagi, tetapi membandingkan diri anda dengan orang lain merosakkan harga diri anda. Lain kali anda menghadapi keputusan, lihat ke dalam.
- Belajar untuk mengatakan tidak. Orang akan lebih menghormati pendapat anda jika anda benar-benar mengatakan apa yang anda fikirkan. Sentiasa memerhatikan mereka ketika mengatakan tidak, jadi mereka akan tahu bahawa anda pasti.
Langkah 2. Tetap rapi di bawah tekanan
Adakah anda meletupkan atasan atau menangis apabila ada yang membuat anda marah atau marah? Bersikap tegas tidak bermaksud tidak mempunyai emosi, tetapi itu bermaksud menjaga mereka agar anda dapat berfikir dengan jelas dan membuat keputusan yang rasional. Mula memerintah diri anda sebentar jika anda cenderung untuk bertindak balas terhadap berita yang tidak diingini.
- Sebelum melakukan apa-apa, tarik nafas panjang dan hitung hingga sepuluh. Ini helah yang terkenal untuk menjaga diri bersama benar-benar berjaya. Selepas 10 saat, lonjakan emosi pertama akan menenangkan sedikit.
- Salurkan tenaga anda dan bukannya melepaskannya kepada orang lain. Bersenam, menulis di jurnal, dan berlatih meditasi adalah cara yang baik untuk memberikan emosi positif kepada emosi anda.
Langkah 3. Jangan bimbang tentang perkara-perkara kecil
Sekiranya anda sukar, anda tidak boleh membiarkan berita yang mengecewakan atau komen negatif merosakkan hari anda. Sekiranya setiap cabaran kecil membuat anda merasa seolah-olah anda akan ditamatkan, anda tidak akan mempunyai tenaga yang tersisa untuk membuat pilihan yang kuat mengenai masalah yang lebih besar. Berusahalah untuk mengembangkan kulit yang lebih tebal.
- Bimbang secara berlebihan mengenai penilaian orang lain adalah membuang masa anda. Oleh kerana orang kadang-kadang tidak akan setuju dengan anda dan menilai pilihan anda; itu masalah mereka. Selagi apa yang anda lakukan tidak menyusahkan orang lain, anda baik-baik saja.
- Jangan jadi penyokong. Kesesakan lalu lintas, talian di pejabat pos, dan gangguan lain tidak semestinya hilang sabar. Sekiranya anda tidak dapat menangani pengiriman paket tanpa mengalami kehancuran, bagaimana anda akan menangani masalah yang sebenarnya?
Langkah 4. Ikuti matlamat anda
Semua orang menetapkan matlamat, tetapi menindaklanjutinya adalah perkara lain sepenuhnya. Sebilangan besar matlamat yang perlu ditetapkan memerlukan kerja keras berjam-jam untuk mencapainya. Sekiranya anda ingin bersikap sukar, bersedia menggunakan masa dan usaha yang diperlukan untuk mencapai tujuan.
- Pecahkan matlamat anda menjadi langkah-langkah yang dapat dikendalikan dan tetapkan jadual untuk menyelesaikannya. Dengan cara ini anda akan mengetahui dengan tepat apa yang perlu dilakukan untuk sampai ke garisan penamat.
- Bersikap kejam. Sekiranya anda menyerah sebelum mencapai matlamat anda, anda akan mengecewakan diri sendiri. Jangan biarkan diri anda hilang minat atau bosan bekerja keras.
Langkah 5. Angkat diri setelah melakukan kesalahan
Membuat kesilapan adalah bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan. Orang yang sukar menggunakan kesilapan mereka sebagai alat untuk belajar bagaimana melakukan yang lebih baik lain kali. Sekiranya anda cenderung membiarkan kesalahan anda menjadi lebih baik daripada anda, atau lebih teruk lagi, salahkan orang lain setiap kali ada sesuatu yang tidak kena, cubalah mengambil pendekatan lain untuk kesalahan anda.
Akui apabila anda telah melakukan sesuatu yang salah. Ini adalah salah tanggapan bahawa untuk menjadi sukar, anda harus bertindak seperti anda selalu betul. Sebenarnya, kebalikannya adalah benar: orang yang sukar rela menanggung ketidakselesaan kerana menanggung kesalahan mereka
Langkah 6. Mempunyai pandangan yang optimis
Anda tidak perlu bersikap cerah dan ceria sepanjang masa, tetapi mempunyai pandangan yang optimis secara bersama-sama seiring dengan bersikap sukar. Menjadi harapan akan apa yang dimiliki masa depan adalah aset ketika hidup menjadi sukar. Orang-orang yang banyak mengeluh dan merasa sinis tentang masa depan tidak dapat mengatasi juga dalam menghadapi bencana atau putus asa.
Bahagian 2 dari 3: Menangani Situasi Kehidupan
Langkah 1. Menghadapi realiti
Jangan cuba menghindari situasi sukar dengan melarikan diri atau berpura-pura tidak berlaku. Keupayaan menghadapi realiti secara langsung akan membantu anda membuat keputusan praktikal yang akhirnya akan membawa kepada perubahan positif. Sekiranya anda menguburkan kepala di pasir, masalah anda akan terus meriah.
Menahan godaan untuk mengabaikan masalah anda dengan terlibat dalam tingkah laku pelarian. Menggunakan dadah dan alkohol, menonton terlalu banyak TV, berjaga sepanjang malam dalam talian, berjudi dan tingkah laku yang serupa akan menjadikannya lebih sukar untuk melihat kenyataan
Langkah 2. Pertimbangkan pilihan anda dengan teliti
Dengan setiap situasi yang anda hadapi, anda mempunyai pilihan untuk dibuat. Terserah anda untuk memutuskan bagaimana reaksi anda dan tindakan apa yang harus anda lakukan. Kadang-kadang pilihan yang tepat jelas, dan pada masa yang lain betul dan salah kelihatan mustahil untuk membezakan antara satu sama lain. Meluangkan masa untuk memikirkan sesuatu dengan jelas akan membantu anda memilih dengan betul.
Katakan anda mendapat berita buruk: anda tidak diterima masuk dalam program yang anda ajukan. Apakah jalan yang mungkin anda boleh ambil dari sini? Adakah cara yang salah untuk bertindak balas? Apa cara yang betul?
Langkah 3. Dapatkan nasihat daripada orang bijak
Tidak lemah untuk mengakui bahawa anda boleh menggunakan beberapa nasihat. Pendapat orang lain boleh menjadi berharga ketika anda menghadapi situasi yang belum pernah anda hadapi sebelumnya. Tanyakan kepada orang yang anda percayai apa yang akan mereka lakukan dalam kedudukan anda. Tetapi ingatlah bahawa hanya anda yang akhirnya dapat menentukan jalan terbaik. Pendapat orang lain adalah penting bagi nilai anda sendiri.
- Rakan dan ahli keluarga yang dipercayai adalah orang yang baik untuk dipercayai ketika anda mempunyai keputusan besar. Ikutilah nasihat mereka dengan sebutir garam, kerana orang yang mengenali anda, walaupun mereka sangat menyayangi anda, mungkin mempunyai kepentingan mereka sendiri dalam keputusan yang anda ambil. Sebagai contoh, ibu anda lebih suka anda tidak berpindah ke bandar lain, nasihatnya tentang kuliah mana yang harus anda pilih mungkin penuh dengan emosinya.
- Berjumpa dengan ahli terapi atau kaunselor adalah idea yang baik apabila anda merasakan pendapat profesional boleh berguna.
Langkah 4. Biarkan hati nurani anda menjadi panduan anda
Suara batin kecil itu memberitahu anda pilihan apa yang akan dibuat menjadi lebih kuat dan kuat ketika anda memperoleh pengalaman dan kebijaksanaan. Setelah meneliti situasi dari semua sudut dan mendapat pendapat luar, inilah masanya untuk bertindak berdasarkan nilai-nilai anda. Bersikap tegas bermaksud bertindak dengan penuh penghormatan dan keberanian, tidak kira betapa menakutkannya untuk melakukannya.
Langkah 5. Jangan mundur (melainkan jika anda mahu)
Setelah anda membuat keputusan, ikuti keputusan tersebut dan tetap berpegang teguh pada nilai anda. Keputusan yang sukar untuk dibuat adalah yang paling tidak popular, jadi ada kalanya orang lain menentang anda. Tetap kuat ketika orang lain cuba menjatuhkan anda kerana melakukan perkara yang anda percaya betul.
Terdapat pengecualian untuk peraturan ini - seperti ketika tindakan yang anda ambil sebenarnya salah. Jangan bersikap defensif secara automatik jika anda dituduh bersalah. Fikirkan dengan jelas apa yang berlaku dan tentukan sama ada anda masih meneruskan tindakan asal anda. Sekiranya anda menyedari bahawa lebih baik melakukan sesuatu yang berbeza, terimalah
Bahagian 3 dari 3: Tetap Berdaya Tahan
Langkah 1. Pastikan diri anda berada dalam keadaan fizikal yang baik
Menjadi kuat dan sihat secara fizikal bermanfaat untuk minda anda juga. Sekiranya anda selalu letih dan dalam keadaan cuaca, akan menjadi lebih sukar untuk menangani masalah yang timbul. Jangan mengabaikan kesihatan badan anda jika tujuan anda adalah sukar.
- Dapatkan banyak tidur. Ini akan menjadikan badan anda sihat dan membantu anda sentiasa berwaspada secara mental. Matlamat selama 7-8 jam setiap malam. Jadikan ia sebagai keutamaan!
- Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Menjadikan ini sebagai makanan utama anda akan memberi vitamin dan nutrien yang diperlukan oleh minda anda untuk kekal kuat.
- Senaman. Latihan kardio dan kekuatan akan menjaga tubuh dan otak anda dalam keadaan baik.
- Musnah. Sekiranya dunia anda dipenuhi dengan sejuta perkara yang harus dilakukan, itu akan mempengaruhi kekuatan anda untuk membuat keputusan yang baik.
Langkah 2. Bentuk ikatan yang kuat dengan orang lain
Terdapat kekuatan dalam bilangan. Lebih mudah membina tembok di sekitar diri anda daripada menjangkau dan menjalin hubungan yang mendalam dengan orang lain. Memperoleh dan menjaga kepercayaan orang bukanlah suatu perkara yang mudah. Mungkin terdengar aneh, tetapi menunjukkan kerentanan dengan orang lain sebenarnya adalah bahagian penting untuk bersikap sukar.
- Tunjukkan kepada keluarga, rakan dan rakan sekerja anda, bahawa anda boleh dipercayai dan boleh dipercayai. Jawab e-mel dan panggilan dengan segera dan hadir untuk orang yang anda perlukan.
- Ikut peranan kepimpinan dalam komuniti anda. Anda boleh meluangkan masa anda untuk menolong orang lain, melatih pasukan liga kecil, memulakan taman kejiranan, dan sebagainya. Mempunyai kepentingan dalam komuniti anda!
Langkah 3. Memperkayakan kehidupan rohani anda
Mempunyai kehidupan rohani yang aktif akan membantu memberi anda perspektif yang anda perlukan ketika masalah anda mengancam untuk memakan anda. Cari jalan untuk menjadi lebih sedar dan berhubung dengan dunia lain. Melakukan yoga, bermeditasi, mengambil bahagian di tempat beribadah, dan menghabiskan masa di alam semula jadi adalah cara yang baik untuk memperkayakan diri anda secara rohani.
Langkah 4. Tetap setia pada nilai anda
Pada akhirnya, menjadi sukar untuk mengetahui nilai-nilai anda dan bertindak mengikutinya. Memahami perkara ini akan membantu anda menangkis penghinaan kecil dan mengelakkan diri daripada terlibat dalam drama. Ini akan membantu anda mengetahui apa yang penting bagi anda dan berusaha untuk mencapai matlamat anda. Yang paling penting, ia akan membantu anda dengan berani membuat pilihan untuk melakukan perkara yang anda tahu betul.
Petua
- Bercakap dengan suara sederhana. Tidak ada yang akan mendengar jika anda terlalu pendiam, dan tidak ada yang akan memperhatikan jika anda terlalu keras.
- Perhatikan orang ketika anda bercakap dengan mereka.
- Jangan biarkan 'sikap sukar' anda berubah menjadi sesuatu yang terlalu agresif, terus mengawal.
- Anda tidak mahu menghantar gambar kepada orang lain bahawa anda gila, jadi elakkan membuat wajah pelik atau banyak berteriak.
Amaran
- Mengancam orang menjadikannya lebih teruk, dan akan membawa anda ke dalam timbunan masalah.
- Jangan bersikap egois. Terdapat perbezaan yang signifikan antara yakin dan sombong.
- Jangan bersuara terlalu kuat, atau akan terdengar seperti anda menjerit.
- Ketahuilah bahawa orang tidak akan selalu melakukan perkara yang anda tanyakan kepada mereka kerana alasan mereka sendiri. Pastikan anda mendengar jika mereka cuba mengatakan sesuatu, atau jika tidak, mereka tidak akan mendengarkan anda.
