Henti jantung adalah kehilangan fungsi jantung secara tiba-tiba dan tidak dijangka, biasanya disebabkan oleh gangguan elektrik pada jantung anda. Ia berbeza dengan serangan jantung, yang disebabkan oleh penyumbatan. Kematian jantung yang berkaitan dengan latihan hanya menyumbang 5% daripada kes serangan jantung secara tiba-tiba, jadi jangan melepaskan banyak faedah latihan kerana anda takut kejadian ini jarang berlaku. Selalunya tidak ada tanda amaran sebelum serangan jantung; namun, beberapa orang mengalami tanda-tanda amaran, yang cenderung serupa dengan serangan jantung. Contohnya, anda mungkin merasa pusing atau pening, mual, atau sakit di dada.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencari Tanda Amaran
Langkah 1. Pantau tahap tenaga anda
Bersenam boleh meletihkan, dan jika anda bersenam untuk jangka masa yang lebih lama, anda mungkin akan merasa keletihan yang sihat. Tetapi jika anda bersenam dan merasa letih atau tiba-tiba kehabisan tenaga, dan tidak dapat pulih walaupun selepas duduk sebentar, ini boleh menunjukkan masalah kesihatan, termasuk penyakit jantung. Lihat doktor anda untuk penilaian secepat mungkin.
Langkah 2. Cari pengsan
Pengsan - juga dikenali sebagai sinkop atau pemadaman - adalah keadaan yang dicirikan oleh kehilangan kesedaran sementara dan tidak diingini. Sekiranya anda bersenam satu minit kemudian tiba-tiba bangun di tanah seterusnya, anda akan pingsan. Hubungi perkhidmatan kecemasan untuk penilaian segera.
- Beberapa keadaan lain boleh menyebabkan mantra pingsan, jadi jangan segera menganggap anda berada di ambang serangan jantung. Contohnya, jika anda menghidap diabetes atau aritmia, anda mungkin mengalami pengsan. Walaupun berdiri terlalu cepat, dalam beberapa kes, boleh menyebabkan pingsan. Apa pun alasannya, pengsan memerlukan lawatan ke doktor anda.
- Anda mungkin merasa sesak nafas sebelum anda pingsan.
Langkah 3. Awasi pening
Pening adalah perasaan bahawa anda berputar atau tidak stabil. Sebilangan orang menggambarkan pening sebagai perasaan bahawa kepalanya berpusing. Ini boleh menjadi tanda amaran lain dari serangan jantung, walaupun ini dapat menunjukkan banyak masalah kesihatan yang mendasari juga. Lihat doktor anda secepat mungkin.
- Pening mungkin juga merupakan hasil senaman anda. Bersenam terlalu keras, atau bersenam di bawah sinar matahari, boleh menyebabkan pening.
- Duduk selama lima hingga 10 minit dan minum air jika anda merasa pening semasa bersenam. Selesaikan latihan anda perlahan-lahan atau biarkan berhenti seharian.
- Bentuk pening yang lebih ringan seperti rasa pening atau pusing juga merupakan pendahulu yang berpotensi untuk serangan jantung.
Langkah 4. Sentiasa sedar tentang sakit dada
Sakit di dada - terutamanya sakit di bahagian kiri dada di mana jantung berada - adalah tanda amaran bahawa mungkin ada masalah dengan jantung anda. Rehat jika anda merasakan sakit dada yang tidak berkaitan dengan senaman apa pun yang anda lakukan dan berjumpa doktor untuk dinilai.
Langkah 5. Ketahui sakit perut
Mual dan muntah kadang-kadang mendahului serangan jantung. Sekiranya anda merasa mual atau benar-benar muntah ketika bersenam, ini adalah tanda lain bahawa anda perlu berjumpa doktor. Mual dan muntah boleh menjadi tanda banyak keadaan, tetapi kadang-kadang boleh berlaku sebelum serangan jantung.
Kaedah 2 dari 3: Mengenali Faktor Risiko
Langkah 1. Lakukan penilaian fizikal pra-penyertaan (PPE) jika anda seorang atlet muda
Penilaian ini dilakukan untuk mengenal pasti apa-apa keadaan yang mungkin menyebabkan anda mengalami kecederaan atau penyakit dan membersihkan anda untuk penyertaan yang selamat dalam sukan. Penilaian akan merangkumi soalan mengenai sebarang gejala dan sejarah keluarga anda serta memeriksa murmur jantung atau gejala sindrom Marfan (keadaan yang diwarisi yang boleh menyebabkan masalah jantung).
- Anda harus mempunyai PPE sebelum terlibat dalam sukan atau senaman. Pelepasan untuk mengambil bahagian akan bergantung pada hasil penilaian dan juga bergantung pada jenis sukan atau juga kedudukan yang anda mainkan.
- Perlu diingat bahawa serangan jantung secara tiba-tiba sangat jarang berlaku di kalangan atlet muda dan lebih kerap berlaku pada usia pertengahan.
Langkah 2. Ketahui sejarah keluarga anda
Sekiranya seseorang di keluarga anda menghidap penyakit jantung awal, mengalami serangan jantung, atau menderita penyakit jantung yang lain, anda berisiko lebih tinggi mengalami serangan jantung. Sekiranya anda tidak pasti mengenai sejarah keluarga anda, tanyakan kepada saudara-mara mengenai kesihatan keluarga anda. Sebagai contoh, anda mungkin bertanya kepada ahli keluarga, "Apakah ada orang dalam keluarga kita yang mempunyai penyakit jantung?"
Doktor anda akan bertanya kepada anda mengenai sejarah keluarga anda semasa janji temu mengenai kemungkinan gejala serangan jantung anda
Langkah 3. Pertimbangkan sejarah perubatan anda
Terdapat banyak keadaan perubatan yang berkait rapat dengan serangan jantung. Sebagai contoh, jika anda menghidap diabetes, tekanan darah tinggi (hipertensi), atau kolesterol darah tinggi, anda berisiko tinggi mengalami serangan jantung.
- Selain itu, jika anda pernah mengalami serangan jantung atau episod serangan jantung sebelumnya, anda berisiko tinggi mengalami serangan jantung.
- Keadaan jantung lain seperti kardiomiopati (sejenis penyakit jantung yang diwarisi), aritmia (degupan jantung yang tidak teratur), dan kecacatan jantung kongenital juga meningkatkan kemungkinan anda untuk serangan jantung.
Langkah 4. Kenal pasti tabiat berbahaya
Selain daripada keadaan yang diwarisi, komplikasi kesihatan yang berkaitan dengan gaya hidup - kegemukan, gaya hidup yang tidak aktif, penggunaan ubat-ubatan haram, dan minum secara berlebihan (lebih dari satu hingga dua minuman sehari) - juga membuat anda lebih cenderung mengalami serangan jantung ketika bersenam.
Kaedah 3 dari 3: Mendapat Bantuan
Langkah 1. Hubungi doktor anda
Sekiranya anda mengalami tanda-tanda amaran serangan jantung, mereka mungkin atau mungkin sebenarnya menunjukkan masalah jantung. Banyak dari mereka adalah kesan sampingan biasa dari aktiviti fizikal yang terlalu berat. Tetapi jika anda mengalami gejala ini berulang kali, atau jika anda mempunyai sejarah masalah jantung (baik secara peribadi atau keluarga), hubungi doktor anda. Anda juga mesti dinilai oleh doktor sekiranya anda merancang untuk kembali bersenam setelah sekian lama tidak aktif.
- Setelah anda berkongsi gejala dan faktor risiko anda dengan doktor anda, anda berdua boleh mula membuat rancangan rawatan yang merangkumi rejimen senaman yang sesuai untuk anda. Anda boleh (dan harus) tetap bersenam, tetapi anda mungkin perlu mengubah suai latihan atau mengelakkan aktiviti berimpak tinggi (seperti berlari).
- Ingat bahawa serangan jantung yang disebabkan oleh senaman jarang berlaku, dan orang yang bersenam jauh lebih mungkin mengalami penyakit jantung atau mengalami serangan jantung daripada mereka yang tidak.
Langkah 2. Dapatkan elektrokardiogram (ECG)
ECG adalah ujian bukan invasif yang mengukur aktiviti elektrik di jantung anda. Semasa pemeriksaan, doktor akan melekatkan hingga 12 elektrod ke lengan, kaki, dan dada anda. Aktiviti jantung anda dapat dipantau melalui elektrod ini. Doktor anda akan dapat menafsirkan EKG untuk menentukan sama ada anda mempunyai masalah jantung atau masalah jantung yang menyebabkan anda berisiko mengalami serangan jantung semasa bersenam.
Langkah 3. Terima echocardiography
Ekokardiografi (atau "echo") adalah satu lagi ujian tidak invasif yang mungkin digunakan oleh doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai fungsi jantung anda. Gema adalah ultrasound jantung anda dan dapat membantu doktor anda memeriksa ukuran jantung anda dan juga mencari kelainan pada aliran otot dan darah.
- Variasi gema yang dapat sangat membantu anda - sebagai seseorang yang berolahraga - adalah gema tekanan. Dalam variasi ini, anda mempunyai gema, kemudian menjalani ujian tekanan jantung. Ujian tekanan jantung pada asasnya adalah pemeriksaan jantung sebelum, semasa, dan setelah sekian lama melakukan latihan seperti menunggang basikal pegun atau berlari di treadmill. Selepas itu mereka akan membuat gema lain untuk melihat bagaimana hati anda bertindak balas terhadap aktiviti tersebut.
- Ujian tekanan jantung yang digabungkan dengan ekokardiografi dapat membantu anda menentukan betapa bimbang anda mengenai serangan jantung ketika bersenam.
Langkah 4. Mintalah doktor anda menjalankan ujian pemerolehan pelbagai pintu (MUGA)
Ujian MUGA melibatkan suntikan sejumlah kecil bahan radioaktif ke jantung anda. Doktor kemudian menggunakan kamera khas untuk mengesan bahan radioaktif melalui badan anda untuk menentukan seberapa baik jantung anda mengepam darah.
Seperti dalam ekokardiografi, anda mungkin diminta untuk bersenam semasa ujian MUGA untuk membantu doktor menentukan seberapa baik jantung anda bertindak balas terhadap tekanan
Langkah 5. Cuba MRI jantung
MRI jantung serupa dengan ujian MUGA. Kedua-duanya membolehkan doktor membayangkan jantung anda dan lebih memahami operasinya. Tetapi MRI menggunakan magnet dan gelombang radio daripada sinaran untuk mendapatkan gambaran terperinci mengenai jantung anda.
- Dalam beberapa kes, anda mungkin menyuntikkan larutan garam ke dalam lengan anda. Penyelesaiannya digunakan untuk mengesan aliran darah ke dalam badan anda.
- Oleh kerana MRI menggunakan magnet yang kuat untuk menggambarkan hati anda, anda harus meninggalkan barang kemas di rumah.
- Sekiranya anda mempunyai alat pacu jantung atau alat implan lain, anda mungkin tidak dapat MRI.
Langkah 6. Bercakap dengan doktor anda mengenai kateterisasi jantung
Kateterisasi jantung adalah prosedur di mana tiub nipis panjang (kateter) dimasukkan ke leher, lengan, atau paha atas anda, kemudian diikat ke seluruh badan dan ke jantung anda. Seperti halnya ujian MRI dan MUGA, anda mungkin disuntik dengan pewarna atau zat terlarut yang dapat dilacak untuk membantu pengimejan jantung anda.
