Jangkitan didefinisikan sebagai kemasukan dan peningkatan sejumlah agen berjangkit di tisu tuan rumah (dalam kes ini, anda). Sekiranya agen-agen berjangkit tersebut menyebabkan kemudaratan kepada tuan rumah (membuat anda sakit), jangkitan boleh menunjukkan tanda dan gejala. Sekiranya penyakit berjangkit dapat menular secara langsung atau tidak langsung dari satu orang ke orang lain, ia disebut penyakit berjangkit atau penyakit berjangkit. Anda boleh mengehadkan pendedahan anda terhadap penyakit ini dengan mengambil langkah berjaga-jaga dan menggunakan strategi bantu diri.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil langkah berjaga-jaga yang disyorkan secara perubatan terhadap penyakit
Langkah 1. Basuh tangan anda sebelum dan selepas bersentuhan dengan orang yang dijangkiti
Dalam langkah berjaga-jaga standard atau universal, semua cecair badan dari orang yang dijangkiti dianggap berjangkit. Mencuci tangan adalah salah satu kaedah paling standard yang boleh anda elakkan daripada dijangkiti setelah anda berhubung dengan orang yang dijangkiti. Apabila anda menggosok tangan sambil mencucinya, anda akan membuang mikroorganisma yang mungkin ada. Untuk mencuci tangan dengan bersih:
- Dapatkan tuala kertas untuk menghidupkan keran. Basahkan tangan anda dengan sabun dan air. Sapukan sabun secukupnya dan biarkan sehingga berbuih di tangan anda. Gosokkan tapak tangan ke tapak tangan. Letakkan telapak tangan kanan anda di atas tangan yang lain dengan jari saling bertentangan dan sebaliknya.
- Gosokkan telapak tangan ke telapak tangan dengan jari yang saling berkait. Gosokkan bahagian belakang jari anda ke telapak tangan yang bertentangan, saling mengikat jari anda. Gosokkan ibu jari kiri dengan gerakan memutar bersama-sama dengan telapak tangan kanan yang digenggam dan sebaliknya. Gosokkan jari anda ke belakang dan ke belakang
- Bilas tangan anda dengan air. Tepuk keringkan dengan tuala. Dapatkan tuala kertas baru dan matikan keran.
Langkah 2. Basuh untuk jangka masa yang sesuai atau gunakan pembersih tangan
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, tempoh ideal mencuci tangan adalah dengan menyanyikan lagu Selamat Hari Lahir dua kali semasa anda mencuci.
Anda juga boleh menggunakan pembersih tangan berasaskan alkohol sebagai pengganti jika sabun dan air tidak tersedia. Pembersih tangan berasaskan alkohol dapat membunuh mikroorganisma dengan melarutkan membran sel mereka
Langkah 3. Mengambil langkah berjaga-jaga terhadap penyakit yang disebarkan melalui hubungan langsung
Jangkitan boleh merebak melalui najis, air kencing, muntah, saluran luka, dan cairan tubuh yang lain. Ini dianggap sebagai bentuk hubungan langsung. Penyakit juga boleh merebak apabila anda menyentuh sesuatu yang disentuh oleh orang yang dijangkiti (ini disebut hubungan tidak langsung). Anda boleh menggunakan peralatan pelindung diri untuk melindungi dari hubungan langsung dan tidak langsung.
- Sarung tangan. Ini membuat penghalang antara tangan anda dan permukaan yang dijangkiti.
- Gogal.
- Gaun.
- Juga, mencuci tangan dilakukan sebelum dan selepas bersentuhan dengan orang yang dijangkiti jika anda bekerja di hospital atau merawat seseorang yang sakit.
Langkah 4. Ambil langkah berjaga-jaga terhadap penyakit yang merebak melalui titisan
Sekiranya anda merawat seseorang yang sakit, anda harus memakai topeng muka sekiranya orang itu bersin atau batuk. Apabila seseorang bersin atau batuk, mikroorganisma dapat diproyeksikan ke udara.
Walau bagaimanapun, mereka tidak tinggal lama di udara, tetapi topeng muka masih dapat melindungi anda
Langkah 5. Lindungi diri anda dari penyakit bawaan udara
Penyakit bawaan udara secara khusus merebak ke udara. Zarah penyakitnya sangat kecil, jadi topeng khusus mesti digunakan. Dapatkan topeng muka N95 yang dapat melindungi anda daripada penyakit bawaan udara kecil ini.
Perlu diingat bahawa seseorang yang dijangkiti penyakit udara akan disimpan di bilik khas di hospital. Bilik ini akan menghirup udara melalui alat pengudaraan khas. Ini mungkin, sesiapa yang memasuki bilik tidak akan terdedah kepada sejumlah besar penyakit
Langkah 6. Dapatkan vaksin terhadap penyakit berjangkit jika boleh
Terdapat beberapa vaksin terhadap penyakit berjangkit seperti Demam Kuning. Proses vaksinasi melibatkan pendedahan anda kepada sejumlah virus yang terkawal sehingga sistem imun anda memperoleh keupayaan untuk melawan virus.
Bercakap dengan doktor anda mengenai vaksin apa yang mungkin ada untuk penyakit di kawasan khusus anda. Anda juga harus mendapatkan vaksin tertentu jika anda berencana untuk pergi ke kawasan yang mempunyai penyakit berjangkit
Kaedah 2 dari 3: Mengelakkan Penyakit Berjangkit melalui Strategi Membantu Diri
Langkah 1. Bersihkan rumah anda dengan bersih
Beberapa permukaan dan peralatan lebih kerap terdedah kepada mikroorganisma daripada yang lain. Item ini merangkumi:
- Kain dan span. Bahan-bahan ini merupakan rumah bagi mikroorganisma yang berbeza kerana sering bersentuhan dengan permukaan yang kotor seperti lantai dan kaunter kotor. Seboleh-bolehnya, gunakan kain atau tuala kertas sekali pakai. Kain atau span yang boleh digunakan semula harus dibasmi kuman dalam larutan pemutihan setelah digunakan dan kering di bawah sinar matahari.
- Mop dan baldi. Ini dianggap sebagai salah satu alat paling kotor di rumah kerana selalu bersentuhan dengan lantai. Gunakan dua baldi semasa mengepel. Satu untuk pencuci dan satu lagi untuk membilas. Selain itu, setelah setiap penggunaan, hapus pembersih pel dan baldi dalam larutan pemutihan dan biarkan kering di bawah sinar matahari.
- Jamban. Selalu siram selepas setiap penggunaan dan gunakan pembasmi kuman antibakteria atau antimikroba untuk membersihkan tandas sekurang-kurangnya setiap hari sekali.
- Tenggelam. Membasmi kuman dengan disinfektan antibakteria atau antimikroba sekurang-kurangnya setiap hari.
- Langsir. Mereka menyerap sebahagian besar habuk dan zarah lain yang terampai di udara. Basuh sekurang-kurangnya sekali seminggu dan gunakan detergen yang mempunyai sifat antimikroba.
- Lantai. Gunakan pel yang direndam dalam larutan antimikrob untuk membersihkan lantai. Bersihkan tumpahan ketika berlaku, kerana mikroorganisma umumnya berkembang di persekitaran basah.
- Haiwan peliharaan. Pisahkan makanan haiwan peliharaan dari makanan manusia.
Langkah 2. Memastikan pengurusan sampah yang betul
Makanan yang rosak mestilah dibuang dengan betul dan tong sampah hendaklah sentiasa ditutup rapat agar tidak menarik serangga perosak seperti tikus dan lipas. Sampah juga boleh menjadi tempat mikroorganisma berkembang maju.
Langkah 3. Keluarkan air bertakung dari sekitar rumah anda
Air yang bertakung dapat menjadi tempat nyamuk dan pembawa perantara penyakit berjangkit lain, seperti lalat, tumbuh subur dan bertelur.
Langkah 4. Elakkan minum air yang tercemar
Sekiranya anda bimbang bahawa air anda telah tercemar, ada cara-cara yang anda boleh mensterilkan air sehingga anda dapat meminumnya. Walau bagaimanapun, selalunya lebih baik memanggil profesional supaya mereka dapat menguji air terlebih dahulu.
- Mendidih. Air harus dibawa ke titik didih sekurang-kurangnya 15 minit sebelum mengeluarkannya dari api. Ini memastikan bahawa mikroorganisma di dalam air terbunuh.
- Pembasmi kuman kimia. Bahan seperti klorin dan yodium dilarutkan dalam air untuk menghilangkan parasit. Walau bagaimanapun, ini tidak 100% berkesan, oleh itu penyaringan atau air mendidih juga harus digunakan.
- Peranti Penapisan Mudah Alih. Mengandungi pori berukuran kurang dari 0.5 mikron untuk menyaring virus. Ia harus digunakan bersama dengan kaedah mendidih atau disinfektan kimia.
- Air botol. Daripada membahayakan kesihatan, anda boleh memilih untuk membeli air botol dan bukannya minum air yang mungkin tercemar.
Langkah 5. Elakkan makan makanan jalanan
Sukar untuk mengetahui bagaimana makanan jalanan telah disediakan, jadi cubalah menjauhkannya sebanyak mungkin. Sekiranya makanan kurang dimasak atau disiapkan di lingkungan yang kotor, ada kemungkinan besar ia boleh menyebabkan anda jatuh sakit.
Langkah 6. Amalkan seks selamat
Terdapat penyakit berjangkit yang dapat menular melalui hubungan seksual tanpa perlindungan. Sekiranya anda aktif secara seksual, gunakan kondom kerana ia boleh menjadi penghalang fizikal antara alat kelamin dan cecair badan anda.
Langkah 7. Elakkan berkongsi barang peribadi
Ini termasuk peralatan makan, sikat gigi, pisau cukur, sapu tangan, dan gunting kuku. Item ini merupakan sumber mikroorganisma berbahaya.
Langkah 8. Tingkatkan kesedaran diri anda
Tonton berita dan ikuti sebarang wabak penyakit berjangkit di kawasan anda. Pertahankan pemahaman yang baik tentang bagaimana penyakit itu ditularkan (adakah ia melalui udara? Apakah mereka hanya melalui cairan tubuh?).
Kaedah 3 dari 3: Memahami Rantai Jangkitan
Langkah 1. Fahami bahawa mesti ada agen penyebab
Ejen penyebab adalah sebarang mikroorganisma yang mampu menghasilkan penyakit. Ini termasuk bakteria, virus, parasit, protozoa kulat, dan mikroorganisma berbahaya yang lain.
Langkah 2. Ketahui bahawa mesti ada simpanan jangkitan
Ini merangkumi persekitaran dan objek di mana organisma dapat berkembang maju dan berkembang biak.
Langkah 3. Ketahuilah bahawa mesti ada portal keluar
Ini adalah jalan atau cara di mana organisma tertentu meninggalkan takungan.
Langkah 4. Kenali pelbagai kaedah penghantaran
Ini adalah bagaimana ejen berjangkit tertentu melewati pintu keluar dari takungan ke tuan rumah yang rentan. Ia dapat disebarkan melalui empat mod:
-
Penghantaran Hubungi - kaedah penghantaran yang paling biasa yang terbahagi kepada:
- Hubungan langsung - jangkitan dipindahkan dari orang ke orang.
- Sentuhan tidak langsung - jangkitan dipindahkan apabila seseorang bersentuhan dengan objek yang tercemar.
- Penyebaran titisan - jangkitan ditularkan melalui rembesan pernafasan yang dapat menempuh jarak hingga 3 kaki (0,9 m).
- Penularan melalui udara - jangkitan ditularkan melalui zarah halus yang digantung di udara untuk jangka masa yang lama dan dihirup.
- Penularan kenderaan - jangkitan ditularkan melalui artikel atau bahan yang menyimpan organisma sehingga tertelan oleh tuan rumah; penghantaran oleh benda mati seperti makanan, air, fomites, atau debu.
- Penyebaran melalui vektor - jangkitan ditularkan oleh pembawa perantaraan seperti nyamuk, kutu, lalat, dan gigitan lain dari haiwan atau serangga.
Langkah 5. Fahami bahawa mesti ada portal kemasukan
Ini adalah tempat di mana mikroorganisma mendapat masuk sepenuhnya ke dalam tuan rumah.
Langkah 6. Ketahuilah bahawa mikroorganisma mesti mempunyai inang yang rentan
Ini merangkumi tubuh manusia atau haiwan yang lemah; sekiranya sistem imun mereka tidak dapat melawan mikroorganisma, mikroorganisma akan melancarkan penyakit berjangkit.
Langkah 7. Ketahui bahawa mengelakkan penyakit berjangkit paling baik dilakukan dengan memutuskan rantai jangkitan
Iaitu mengubah mod penghantaran. Sekiranya orang itu tahu bagaimana untuk mencegahnya, maka kemungkinan mendapat penyakit berjangkit adalah lebih rendah.
