Menggunakan tampon untuk pertama kalinya boleh membingungkan, terutamanya jika ini adalah kali pertama anda menghadapi tempoh, tetapi jangan risau. Sangat mudah setelah anda mengetahui.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menghilangkan Beberapa Mitos dengan Fakta
Terdapat banyak legenda bandar mengenai penggunaan tampon, dan anda mungkin pernah mendengar beberapa maklumat buruk tentang cara menggunakannya. Mengetahui fakta dapat menghilangkan ketakutan anda dan membersihkan salah faham.
Langkah 1. Yakinlah bahawa tampon tidak akan tersekat atau hilang di dalam diri anda
Sejujurnya, tidak ada tempat untuk pergi! Serviks, di hujung faraj, hanya mempunyai bukaan kecil untuk membolehkan darah masuk. Anda selalu dapat menariknya dengan tali, atau menjangkau dan meraihnya dengan jari anda sekiranya tali itu pecah.
Jangan lupa untuk membuang semua tampon pada akhir haid anda
Langkah 2. Ketahuilah bahawa anda masih boleh pergi ke bilik mandi dengan tampon masuk
Angkat tali dengan lembut sehingga tidak boleh dilupakan.
Sebagai alternatif, anda boleh memasukkan tali dengan hati-hati, supaya tidak dapat dihalangi semasa anda kencing. Masukkan tali dengan cetek, sehingga anda masih dapat merasakannya ketika anda mencarinya
Langkah 3. Ketahuilah tidak ada usia minimum untuk mula menggunakan tampon
Anda boleh mula menggunakan tampon pada usia berapa pun, pastikan anda selesa terlebih dahulu –– anda tidak perlu berusia lebih dari 18 tahun. Sebilangan gadis melangkau menggunakan tuala wanita dan terus menggunakan tampon, terutamanya jika mereka bersukan seperti berenang atau gimnastik.
Langkah 4. Fahami bahawa menggunakan tampon tidak akan membuat anda kehilangan keperawanan
Bertentangan dengan mitos yang sangat tidak berguna, menggunakan tampon tidak membuat anda "kehilangan keperawanan anda." Tampon mungkin meregangkan selaput dara (selaput nipis yang biasanya membentang ketika anda melakukan hubungan seks), tetapi selaput dara tidak boleh terkoyak.
Selaput dara hanya menutupi bukaan faraj dan bertujuan untuk meregangkan dan membengkokkan. Walaupun penggunaan tampon anda meregangkan selaput (yang boleh berlaku semasa aktiviti lain juga, seperti kerap menunggang kuda), itu tidak bermakna anda bukan perawan.
- Mitos lain ialah selaput dara menutupi faraj sepenuhnya. Tenang, selaput dara anda mempunyai bukaan untuk memasukkan tampon dan untuk tempoh anda meninggalkan badan anda.
- Selaput dara biasanya akan mengembang jika anda berehat, tetapi jika anda memaksa tampon melaluinya semasa tegang, selaput dara anda mungkin pecah. Ini juga boleh berlaku semasa bersukan.
Langkah 5. Pastikan anda mempunyai bekalan yang mencukupi, ke mana sahaja anda pergi
Sama ada anda pergi bekerja atau sekolah atau bermain sukan, selalu ada tampon ganti di dalam beg anda. Terutama ketika memulakan haid pertama anda, mungkin berguna untuk membungkus beg solek kecil dengan tampon, seluar dalam, tisu basah, dan seluar seluar ganti.
Langkah 6. Sekiranya anda tidur lebih dari lapan jam, gunakan alas semalaman
Dengan cara itu, anda tidak perlu bimbang untuk bangun dari tempat tidur lebih awal untuk menukar tampon, atau bahkan berisiko menghidapi Toxic Shock Syndrome, keadaan perubatan yang jarang tetapi serius yang berlaku apabila bakteria Staphylococcus aureus masuk ke aliran darah anda.
Bahagian 2 dari 4: Sebelum Penyisipan
Langkah 1. Beli tampon
Seperti yang pernah anda lihat di kedai runcit, tampon terdapat dalam pelbagai jenis dan saiz. Inilah yang paling mudah untuk pertama kalinya:
- Beli tampon dengan aplikator. Tampon terdapat dalam dua jenis asas: dengan aplikator, atau tiub plastik yang akan membantu anda mendorong tampon ke dalam faraj. Mendapatkan bantuan aplikator akan menjadikan hidup lebih mudah semasa anda pertama kali belajar, jadi pilih kotak yang menyertakannya. (Di A. S., O. B. adalah jenama utama yang menjual tanpa aplikator –– kebanyakan jenama lain memilikinya.)
- Pilih daya serap yang betul. Absorbency adalah ukuran berapa banyak kapas penyerap dalam tampon, mulai dari ringan hingga berat. Sebilangan besar wanita menggunakan tampon penyerap berat pada hari pertama atau dua haid ketika pendarahan paling berat, dan beralih ke yang lebih ringan hingga akhir.
- Sekiranya anda bimbang tentang kesakitan, cubalah membeli tampon penyerap cahaya. Anda mesti menukarnya lebih kerap, tetapi lebih langsing dan lebih selesa. Tampon permulaan yang baik adalah Tampax Pearl Lite. Anda juga boleh mendapatkan tampon "junior" atau "langsing". Menggunakan tampon bersaiz lebih kecil pada mulanya akan membantu anda membiasakannya dan mereka juga lebih mudah dikeluarkan. Anda boleh membeli tampon yang lebih berat kemudian jika anda mengetahui bahawa daya serap cahaya tidak sesuai untuk anda.
- Sekiranya anda mengalami arus deras pada siang hari, mungkin berguna untuk menggunakan pantyliner atau pad nipis bersama dengan tampon anda, sekiranya tampon melimpah. Limpahan boleh berlaku walaupun dengan tampon penyerap berat, dalam masa 4 jam.
Langkah 2. Basuh tangan anda
Mungkin pelik untuk mencuci tangan sebelum pergi ke bilik mandi, tetapi ini adalah langkah bijak dalam kes ini. Aplikator Tampon steril, dan membasuh tangan anda menjauhkan kulat atau bakteria penyebab jangkitan.
Sekiranya anda menjatuhkan tampon di lantai, buangkannya. Tidak bernilai menjimatkan beberapa sen atau bahkan beberapa dolar pada tampon jika anda perlu melalui jangkitan yang tidak selesa dan menyakitkan
Bahagian 3 dari 4: Memasukkan Tampon
Langkah 1. Duduk di tandas
Jauhkan lutut anda lebih jauh daripada yang biasa anda lakukan, sehingga anda mempunyai akses dan penglihatan maksimum semasa anda mengetahui hal ini, atau anda boleh berjongkok dan duduk seperti katak di tempat duduk tandas.
Sebagai alternatif, anda boleh berdiri memasukkan tampon, meletakkan satu kaki di permukaan yang lebih tinggi seperti tempat duduk tandas. Sekiranya ini berfungsi lebih baik untuk anda, cubalah. Walau bagaimanapun, kebanyakan wanita lebih suka duduk di tandas supaya pendarahan sesat dibendung
Langkah 2. Cari faraj anda
Ini adalah rintangan yang paling biasa dihadapi oleh pengguna tampon kali pertama, dan ia kelihatan sangat menakutkan. Tetapi setelah anda mengetahuinya, anda sudah bersedia untuk hidup! Inilah cara membuatnya lebih mudah:
- Fahami anatomi anda. Terdapat tiga bukaan: uretra (di mana air kencing keluar) di bahagian depan, vagina di tengah, dan dubur di bahagian belakang. Sekiranya anda sudah mengetahui di mana uretra anda, rasakan satu atau dua inci di belakangnya untuk mencari bukaan faraj.
- Gunakan darah untuk membimbing anda. Ini mungkin terdengar pelik, tetapi ia akan membantu sekiranya anda sedang bergelut. Basah sehelai kertas tandas, dan bersihkan seluruh darah haid di kawasan itu, dari depan ke belakang (atau melompat ke bilik mandi dan gosok ke bawah). Setelah semuanya jelas, celupkan diri dengan kertas tandas yang bersih sehingga anda menjumpai dari mana darah itu berasal.
- Meminta bantuan. Sekiranya anda benar-benar dan benar-benar hilang, jangan risau, kerana banyak gadis sebelum anda berada di sini! Minta saudara perempuan yang dipercayai –– seperti ibu, kakak, nenek, ibu saudara, atau sepupu yang lebih tua–– untuk membantu anda mengetahui perkara ini buat pertama kalinya. Cuba jangan merasa malu, dan ingat bahawa setiap wanita berada di tempat anda sekarang. Anda juga boleh meminta bantuan doktor atau jururawat anda.
Langkah 3. Pegang tampon dengan betul
Pada titik tengah tampon, di mana tiub aplikator yang lebih kecil memenuhi tiub yang lebih besar, pegang di antara ibu jari dan jari tengah anda. Letakkan jari telunjuk anda di hujung aplikator di mana tali keluar.
Langkah 4. Masukkan bahagian atas aplikator yang lebih tebal dan perlahan ke dalam faraj
Arahkan ke arah punggung anda, dan tekan ke atas beberapa inci sehingga jari-jari anda menyentuh daging anda. Jangan bimbang tangan anda kotor - darah haid sebenarnya cukup bersih, sejauh bakteria pergi, dan anda selalu boleh membilas apabila anda selesai.
Langkah 5. Tekan separuh aplikator yang lebih nipis ke atas dengan jari telunjuk anda
Anda harus merasakan tampon bergerak beberapa inci ke atas anda. Berhenti apabila bahagian aplikator nipis memenuhi bahagian tebal.
Langkah 6. Tarik aplikator
Tarik aplikator ke faraj anda dengan perlahan. Jangan bimbang –– anda tidak akan mengeluarkan tampon jika anda mengikuti arahan dan memasukkannya sepenuhnya. Setelah habis, bungkus di dalam pembungkus tampon atau sehelai kertas tandas, dan buang ke tong sampah.
Jangan sesekali menyapu aplikator - mereka boleh merosakkan paip dengan serius.
Langkah 7. Periksa keselesaan
Anda seharusnya tidak dapat merasakan tampon di dalam diri anda, dan itu tidak semestinya tidak selesa. Sekiranya menyakitkan untuk duduk atau berjalan-jalan, ada yang tidak kena; biasanya bahawa tampon tidak cukup jauh ke atas vagina. Masukkan jari anda ke dalam faraj sehingga anda merasakan tampon. Tolak sedikit, kemudian lakukan ujian berjalan lagi. Sekiranya masih sakit, anda salah memasukkannya. Tarik yang keluar, dan cuba lagi dengan yang baru.
Bahagian 4 dari 4: Mengeluarkan Tampon
Langkah 1. Tukar tampon anda setiap empat hingga enam jam
Anda tidak perlu melakukan ini dengan segera setelah empat jam berlalu, tetapi cubalah untuk tidak membiarkannya berlanjutan lebih dari enam jam.
Sindrom kejutan toksik (TSS) adalah akibat yang sangat jarang berlaku tetapi berpotensi membawa maut meninggalkan tampon terlalu lama. Sekiranya anda tidak sengaja meninggalkan tampon selama lebih dari lapan jam dan anda tiba-tiba mengalami demam tinggi, ruam tiba-tiba, atau muntah, tarik keluar tampon dan dapatkan bantuan perubatan dengan segera
Langkah 2. Berehat
Mengeluarkan tampon mungkin kelihatan menyakitkan, tetapi tidak. Tarik nafas dalam-dalam, kendurkan, dan ingat bahawa mungkin tidak selesa tetapi tidak menyakitkan.
Langkah 3. Tarik perlahan tali di hujung tampon
Anda mungkin merasakan sedikit geseran dari serat kapas ketika tampon keluar, tetapi tidak semestinya menyakitkan.
- Sekiranya anda merasa tergesa-gesa memikirkan tali itu dengan jari telanjang, lakukan dengan menggunakan tisu tandas.
- Sekiranya anda merasakan penangkapan dan ketahanan semasa anda mengeluarkan tampon, mungkin kerana ia kering. Tukar ke daya serap yang lebih ringan untuk menyelesaikan masalah. Sekiranya terlalu kering, gunakan sedikit air supaya tidak melekat.
Langkah 4. Buangkan tampon
Sebilangan tampon direka khusus untuk disapukan, sehingga tersebar dan bergerak dengan mudah melalui paip. Walau bagaimanapun, jika anda berurusan dengan tandas aliran rendah, susunan tangki septik, atau anda tahu ada masalah dengan penyumbatan pada masa lalu, paling selamat hanya membungkusnya dengan sebilangan kertas tandas dan membuangnya.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Sekiranya anda mempunyai guru lelaki (atau anda tidak selesa untuk mengatakan sesuatu mengenai tempoh anda), anda boleh bertanya sama ada anda boleh menggunakan tandas. Tidak ada butiran yang diperlukan. Sekiranya mereka mengatakan "tidak" tetapi anda benar-benar mesti menukar pad / tampon anda, kemudian katakan sesuatu seperti "Bolehkah saya menggunakan tandas untuk barang-barang gadis / tempoh saya?" Sekiranya mereka mengatakan tidak, anda perlu memberitahu seseorang tentang perkara itu, dan pergi juga. Kebersihan dan kesihatan diri anda sangat penting.
- Memasukkan tampon pada mulanya terasa sakit sehingga hanya meregangkan, menarik nafas perlahan, dan berehat. Ini akan melonggarkan otot anda.
- Jangan risau, tali pada tampon tidak mudah pecah.
- Sekiranya anda memasukkannya dan tidak menyukai rasanya, jangan mencuba yang sama - gunakan yang baru.
- Tetap tinggal beberapa bahagian. Sebahagian besar bilik mandi wanita mempunyai dispenser tampon / pad.
- Jangan merasa seperti anda memerlukan tampon. Pad atau cawan juga tidak mengapa. Gunakan apa sahaja yang paling selesa untuk anda.
- Sekiranya anda dapat merasakan tampon ketika anda berjalan atau duduk atau jika ia tidak selesa, pergi ke bilik mandi dan tolakkannya lebih jauh. Sekiranya masih tidak selesa, maka tidak betul dan harus dikeluarkan dan dibuang dengan betul.
- Memiliki haid anda dan menggunakan tampon tidak perlu malu.
- Bawa beg kecil dengan seluar dalam tambahan dan beberapa alas dan tampon serta mungkin beberapa tisu. Ini memberi anda pilihan jika tampon tidak selesa dan jika anda bocor.
- Minta petua wanita yang lebih tua untuk mendapatkan petua yang lebih berguna. Sekiranya anda tidak dapat meminta ibumu, masih ada kakak, sepupu, ibu saudara dan rakan rapat yang harus anda kunjungi.
- Pastikan anda santai sepenuhnya sebelum mencuba memasukkan tampon kerana ini akan menjadikannya lebih mudah.
- Jangan masukkan tampon jika haid anda sangat ringan, kerana akan lebih menyakitkan untuk keluar.
- Selepas berenang, ingatlah untuk menukar tampon anda. Ini hanya langkah berjaga-jaga kerana anda tidak mahu tampon penuh dengan air kolam / kuman dari kolam.
- Menambah pelapik (pad nipis yang sangat kecil, sering digunakan untuk berjaga-jaga, atau pendarahan yang sangat ringan) dapat menghentikan kebocoran kecil tanpa sebahagian besar pad berukuran normal.
- Apabila anda selesai memasukkan tampon dengan aplikator jangan biarkan aplikator masuk. Tidak selamat dan menyakitkan.
- Sekiranya diperlukan, anda boleh menggunakan cermin tangan untuk mencari faraj anda.
- Kerengsaan tidak normal. Beberapa tampon dilunturkan, jadi jika anda mengalami kerengsaan, beralihlah ke cawan haid atau tampon organik, yang mungkin lebih mahal tetapi tidak menjengkelkan.
- Sekiranya anda lebih muda, mulakan dengan tampon ringan dan kecil. Anda sentiasa boleh meningkat kemudian setelah anda memasukkannya.
- Ambil cermin dan perhatikan faraj anda; kaji lokasi. Lebih mudah memasukkan tampon setelah anda mengetahui di mana tepatnya.
- Sekiranya anda baru mula menggunakan tampon atau gugup dengan kebocoran, mulakan dengan memakai pad dan tampon. Ini dapat mengelakkan kebocoran.
- Sekiranya anda merasa selesa melakukannya, anda boleh meminta rakan wanita yang dipercayai untuk pergi ke bilik mandi dengan anda, anda akan merasa lebih selesa dengan cara itu.
- Sekiranya anda merasa akan mendapat haid anda, maka pakai pakaian yang lebih gelap atau gunakan pad atau tampon sebelum memakai warna putih.
- Walaupun anda boleh menggunakan tampon pada tempoh pertama anda, lebih baik menunggu 3 atau 4 kitaran jika anda boleh. Dengan cara ini anda dapat melihat bagaimana aliran anda rata-rata dan tidak akhirnya menggunakan tampon yang terlalu berat atau ringan. Sekiranya anda menggunakan tampon untuk beberapa tempoh pertama, gunakan ukuran terkecil dan periksa untuk mengetahui bila ia siap keluar pada jam 4, 6 dan 8.
- Sekiranya anda akan berenang dalam tempoh anda, jangan takut untuk bertanya kepada beberapa orang lain jika mereka mempunyai tampon tambahan yang berguna.
- Dan sekiranya anda kehabisan bekalan, kebanyakan bilik mandi, terutamanya sekolah menengah, mempunyai mesin layan diri yang membekalkan anda dengan produk wanita. Harganya sekitar 25 ¢, jadi anda mungkin mahu menyimpan beberapa syiling yang berguna.
- Sekiranya anda berada di rumah dan merasa sukar untuk memasukkan tampon semasa berada di tandas, lap dengan cepat dan berbaring di atas katil anda, dengan kaki menghadap ke dinding. Kemudian masukkan tampon secara normal sambil mengarahkan ke arah belakang anda. Cara ini jauh lebih mudah, dan juga lebih mudah untuk mendorong tampon lebih jauh ke dalam faraj anda juga.
- Elakkan meletakkan Vaseline di tampon, kerana ini sangat berbahaya. Vaseline dan produk lain seperti itu dimaksudkan untuk digunakan secara luaran dan dapat menyebabkan jangkitan.
Amaran
- Sekiranya anda tahu ia sudah tersekat, jangan cuba mengeluarkannya dengan kuat. Ia boleh menyakitkan sangat teruk jika kulit anda menangis ketika anda berusaha mencabutnya.
- Selalu keluarkan tampon sebelum melakukan hubungan seks, kerana ini dapat mendorong tampon agar tidak mudah dijangkau.
- Jangan gunakan tampon lebih dari 8 jam. Melakukannya meningkatkan risiko TSS (Toxic Shock Syndrome), yang jarang berlaku tetapi boleh membawa maut. Sekiranya anda akan tidur lebih dari 8 jam, gunakan maxi pad.
- Sekiranya anda menjatuhkan tampon secara tidak sengaja, jangan gunakannya. Ada kemungkinan anda mendapat jangkitan dengan mudah dari kuman di lantai.
- Sekiranya anda tidak dapat mengeluarkan tampon anda, mintalah orang dewasa untuk menolong. Sekiranya semua perkara gagal, segeralah ke hospital untuk mendapatkan bantuan profesional untuk membuangnya.
- Jangan gunakan tampon semasa anda tidak haid; melakukannya berpotensi menyebabkan jangkitan yang menyakitkan dan memalukan.
- Jangan masukkan 2 tampon pada masa yang sama; dengan berbuat demikian, anda mungkin kehilangan satu atau merasa sukar untuk mengeluarkan kedua-duanya tanpa rawatan perubatan.
- Ketahui risiko seperti sindrom kejutan toksik, jangkitan saluran kencing, jangkitan yis, dan jangkitan faraj lain. Jangan gunakan vaseline!
