Adakah anda mempunyai set manik bimbang yang bagus … tetapi bimbang sama ada anda menggunakannya dengan betul atau tidak? Jangan takut! Berikut adalah beberapa kaedah biasa untuk menggunakan manik bimbang … langsung dari asal Yunani mereka!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Memusingkan Manik-manik dengan senyap
Langkah 1. Lepaskan tali manik di jari anda
Gerakkan semua manik ke satu sisi tali sehingga anda mempunyai bahagian kosong yang panjang di gelung. Pegang jari anda bersama-sama dan luncurkan tali ke tangan anda. Letakkan bahagian tali yang kosong di telapak tangan dan manik di bahagian belakang tangan anda.
- Tidak kira tangan yang anda gunakan untuk manik bimbang anda.
- Biasanya, akan ada manik besar pada tali yang tidak bergerak, yang juga dikenali sebagai perisai. Simpan pelindung di bahagian bawah gelung.
Langkah 2. Gunakan ibu jari anda untuk menarik bahagian atas tali ke arah anda
Jauhkan jari anda sehingga anda dapat menggerakkan tali dan manik dengan bebas. Tekan tali ke bawah dengan ibu jari anda dan luncurkannya ke bawah telapak tangan anda. Anda akan merasakan manik-manik bergerak di bahagian belakang tangan anda. Apabila manik pertama di gelung mencapai bahagian atas tangan anda, berhenti menarik tali.
Jangan tarik tali terlalu cepat, jika tidak, manik akan jatuh sebelum anda mahu
Langkah 3. Letakkan tangan anda sehingga manik pertama jatuh ke bawah
Miringkan tangan anda dengan perlahan sehingga telapak tangan anda hampir menghadap ke bawah. Manik atas akan meluncur ke bawah tali dan mengeklik perisai secara senyap-senyap. Kemudian condongkan tangan anda kembali ke kedudukan asal sehingga manik-manik yang lain tetap berada di bahagian belakang tangan anda.
- Sekiranya manik-manik lain mula meluncur ke bawah, pegang kembali dengan ibu jari anda.
- Gunakan kaedah meluncur senyap semasa anda berada di dalam rumah dan di sekitar orang lain supaya anda tidak mengalih perhatian sesiapa.
Langkah 4. Terus tarik gelung sehingga anda menggerakkan semua manik
Gunakan ibu jari anda untuk menggerakkan tali di tangan anda sehingga manik seterusnya berada di atas jari anda. Letakkan tangan anda sedikit sehingga manik jatuh di atas yang pertama. Selesaikan keseluruhan gelung manik sehingga anda mencapai bahagian tali yang kosong lagi.
Ini dapat membantu anda lebih tenang untuk menghitung manik-manik atau mengucapkan penegasan, seperti "Saya akan santai," ketika masing-masing jatuh ke bawah
Langkah 5. Putar gelung jika anda mahu terus menggunakan manik
Setelah melalui gelung, anda akan mempunyai semua manik di telapak tangan anda. Tanggalkan gelung dan putar sehingga manik menghadap ke belakang tangan anda. Luncurkan gelung kembali ke jari anda sehingga anda dapat membiarkannya jatuh satu demi satu.
Variasi:
Untuk teknik relaksasi yang lebih sederhana, cubalah memerah semua manik di tangan anda sehingga bergulung dan klik bersama. Bunyi yang tenang dan perasaan mereka bergerak boleh menenangkan juga.
Kaedah 2 dari 2: Mengayunkan Manik-manik dengan kuat
Langkah 1. Bahagikan manik menjadi 2 bahagian yang sama dengan tali kosong di antara mereka
Tetapkan gelang manik anda di atas meja supaya anda dapat menggerakkannya dengan mudah. Luncurkan manik 5-6 di setiap sisi pelindung, yang manik terbesar yang tidak bergerak. Pindahkan manik-manik yang tersisa ke seberang gelung sehingga terdapat tali panjang antara 2 kumpulan manik.
Biasanya terdapat sekitar 23 manik pada gelung, jadi kumpulan anda tidak akan sempurna. Tidak kira kumpulan mana yang mempunyai manik tambahan
Langkah 2. Pegang tali kosong di antara jari tengah dan telunjuk anda
Ambil bahagian tali di antara manik-manik anda dan pasangkannya. Angkat tali dan pastikan 2 kumpulan manik itu terpisah. Letakkan tali di jari tengah sehingga satu kumpulan manik berada di bahagian belakang tangan anda dan kumpulan yang lain berada di telapak tangan anda. Pegang tali dengan jari telunjuk ke bawah sehingga anda tidak menjatuhkan manik.
Pegang tangan anda sehingga telapak tangan menghadap batang badan anda sehingga lebih mudah untuk mengayunkan manik anda
Langkah 3. Balikkan manik bimbang ke jari dan ke telapak tangan anda
Jauhkan jari anda ke tangan sehingga anda tidak memukulnya secara tidak sengaja dengan manik anda. Putar pergelangan tangan anda dalam bulatan sehingga manik di bahagian belakang tangan anda membalikkan bahagian atas tangan anda. Manik-manik akan membuat klik yang kuat ketika mereka memukul kumpulan yang anda pegang di telapak tangan anda.
Mengklik manik bersama-sama berfungsi dengan baik jika anda bersendirian atau di luar di kawasan yang bising
Petua:
Elakkan mengayunkan manik ketika anda berada di sekitar orang lain dalam lingkungan yang tenang kerana mungkin mengganggu mereka.
Langkah 4. Lepaskan tali di antara jari anda
Cubit tali di antara jari telunjuk dan ibu jari anda sehingga tetap berada di tempatnya. Keriting jari tengah anda di belakang tali dan luncurkannya di antara kumpulan manik. Kemudian tarik jari telunjuk anda keluar dari gelung yang dibentuk oleh tali dan letakkan di atas. Manik anda akan kembali ke kedudukan semula.
Ia akan terasa janggal pada kali pertama anda menggerakkan tali di antara jari anda, tetapi ia akan menjadi lebih mudah dari masa ke masa
Langkah 5. Terus membalikkan manik sehingga anda tidak merasa cemas
Cubalah untuk mengekalkan irama yang stabil semasa anda membalikkan manik-manik itu sehingga mereka saling klik. Semasa anda mengayunkan manik anda, fokuskan pada suara mengklik dan bukannya perkara yang anda bimbangkan untuk membantu mengalihkan perhatian diri anda dan tetap tenang.
Petua
- Manik-manik bimbang tidak mempunyai makna agama dan hanya digunakan sebagai mainan gelisah.
- Tidak ada cara "betul" untuk menggunakan manik. Gunakannya dengan cara yang dapat mengurangkan tekanan anda.
