Kulit yang gatal mungkin kelihatan seperti masalah kecil. Tetapi, apabila pakaian anda menggosok kulit anda untuk jangka masa yang lama, chafing boleh menyebabkan masalah yang lebih besar. Sebilangan besar ruam di antara kaki disebabkan oleh chafing. Kulit boleh menjadi jengkel dan jika peluh terperangkap di bawah kulit, ruam dapat dijangkiti. Nasib baik, kebanyakan ruam dapat dirawat di rumah sebelum komplikasi berlaku.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengubati Ruam
Langkah 1. Pilih pakaian yang bernafas
Pakai kapas dan serat semula jadi sepanjang hari. Seluar dalam anda mestilah 100% kapas. Semasa anda bersenam, pakai bahan sintetik (seperti nilon atau poliester) yang menghilangkan kelembapan dan kering dengan cepat. Pakaian anda mesti sentiasa selesa.
Cuba jangan memakai bahan yang lembab, kasar, atau terperangkap dalam kelembapan (seperti bulu atau kulit)
Langkah 2. Pakai pakaian yang longgar
Pakaian di sekitar kaki anda harus cukup longgar untuk membiarkan kulit anda kering dan bernafas. Pakaian anda tidak boleh terasa ketat atau mencubit kulit anda. Pakaian yang terlalu ketat akan menggosok kulit anda, menyebabkan kegatalan.
- Sebilangan besar ruam di antara kaki disebabkan oleh kekacauan atau pertumbuhan ragi yang berlebihan. Glukosa (gula) darah yang tidak terkawal atau tinggi pada Diabetes Tipe 2 juga boleh menyebabkan ragi berlebihan.
- Chafing biasanya berlaku di sepanjang bahagian dalam paha (garis lipatan seluar dalam selalunya merupakan titik permulaan dan kemudian ruam merebak ke paha), pangkal paha, ketiak, di bawah payudara dan di bawah perut atau di antara gulungan kulit.
- Kadang-kadang ia juga boleh berlaku pada atau di sekitar puting susu (terutamanya untuk wanita yang menyusui atau menyusui, jika ini berlaku, minta doktor juga memeriksa mulut bayi anda untuk jangkitan sariawan atau jangkitan yis!)
- Sekiranya chafing tidak dirawat, ia boleh meradang dan dijangkiti.
Langkah 3. Pastikan kulit anda kering
Sentiasa menjaga kelembapan dari kulit anda, terutamanya setelah anda mandi atau mandi. Ambil tuala kapas bersih dan sapukan kulit anda dengan lembut. Gosok boleh merengsakan ruam. Anda juga boleh menggunakan pengering rambut pada suhu terendah untuk mengeringkan sepenuhnya kawasan ruam. Elakkan menggunakan api yang tinggi yang boleh menyebabkan ruam.
Penting untuk menjaga kawasan kering dan bebas peluh. Ini kerana peluh tinggi mineral yang boleh menjadikan ruam kulit anda lebih teruk
Langkah 4. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Sebilangan besar ruam yang disebabkan oleh chafing boleh dirawat di rumah tanpa campur tangan perubatan. Tetapi, jika ruam anda tidak membaik dalam masa 4 hingga 5 hari atau bertambah buruk, hubungi doktor anda untuk temujanji. Ini amat penting jika anda mengesyaki ruam anda dijangkiti (jika anda demam, sakit, bengkak, atau nanah di sekitar ruam).
Menghilangkan geseran dari ruam, menjaganya bersih, dan melincirkan kawasan tersebut akan memberi anda kelegaan dalam satu atau dua hari. Sekiranya anda tidak mula berasa lebih baik pada masa ini, berbincanglah dengan doktor anda
Langkah 5. Ikuti cadangan rawatan doktor anda
Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk melihat apakah ruam anda menunjukkan luka. Sekiranya doktor anda menganggap anda mempunyai jangkitan bakteria, doktor anda mungkin akan memerintahkan kultur. Ujian ini akan memberitahu doktor anda apa jenis bakteria atau jamur yang menyebabkan jangkitan anda dan rawatan apa yang diperlukan. Doktor anda mungkin menetapkan satu atau lebih perkara berikut:
- Antijamur topikal (jika disebabkan oleh ragi)
- Antijamur oral (jika antijamur topikal tidak merawat ruam)
- Antibiotik oral (jika disebabkan oleh bakteria)
- Antibiotik topikal (jika disebabkan oleh bakteria)
- Cuka Putih dan Air (dicampurkan setengah dan separuh) disapu dengan lembut selepas membersihkan kawasan itu dengan teliti. Kemudian sapukan ruam, gatal jock, atau ubat jangkitan yis jika diperlukan.
Bahagian 2 dari 2: Melegakan Gatal
Langkah 1. Bersihkan kawasan ruam
Oleh kerana kawasan itu sensitif dan berpeluh, sangat penting untuk mencuci kawasan itu dengan sabun lembut dan tidak wangi. Basuh dan bilas menggunakan air suam atau sejuk, pastikan untuk membersihkan sabun sepenuhnya. Sabun baki tambahan boleh merengsakan kulit anda lebih banyak lagi.
- Pertimbangkan untuk menggunakan sabun minyak berasaskan tumbuhan. Cari sabun yang terbuat dari minyak sayuran (seperti zaitun, sawit, atau soya), gliserin sayuran, atau butter tumbuhan (seperti kelapa atau shea).
- Pastikan mandi segera setelah banyak berpeluh. Ini mengelakkan kelembapan terperangkap di kawasan ruam.
Langkah 2. Sapukan serbuk pengeringan
Setelah kulit anda bersih dan kering, anda boleh menggunakan serbuk dengan ringan untuk mengelakkan kelembapan terkumpul di antara kulit anda. Pilih bedak bayi tanpa wangi, tetapi periksa untuk mengetahui apakah ia mengandungi serbuk talcum (yang hanya boleh anda gunakan dalam jumlah kecil).
- Sekiranya bedak bayi yang anda gunakan mengandungi serbuk talcum, gunakan dengan berhati-hati. Beberapa kajian mengaitkan talc dengan peningkatan risiko barah ovari pada wanita.
- Elakkan menggunakan tepung jagung kerana bakteria dan kulat benar-benar dapat memakannya, menyebabkan jangkitan pada kulit.
Langkah 3. Melincirkan kulit anda
Pastikan kaki anda sentiasa lembap sehingga tidak saling bersentuhan. Gunakan pelincir semula jadi seperti minyak badam, minyak jarak, lanolin, atau minyak calendula. Pastikan kulit anda bersih dan kering sebelum anda menggunakan pelincir. Pertimbangkan untuk meletakkan kain kasa bersih di atas ruam untuk melindungi kulit.
Sapukan pelincir sekurang-kurangnya dua kali sehari atau lebih kerap jika anda melihat ruam masih menggosok pakaian atau kulit anda
Langkah 4. Tambahkan minyak pati ke pelincir
Walaupun melincirkan kulit anda adalah penting, anda juga boleh menggunakan minyak pati herba yang mempunyai sifat penyembuhan. Anda juga boleh menambah madu ubat untuk sifat antibakteria dan antijamurnya. Untuk menggunakan ramuan tersebut, tambahkan 1 hingga 2 tetes minyak berikut kepada 4 sudu pelincir anda:
- Minyak calendula: minyak dari bunga ini dapat menyembuhkan luka kulit dan bertindak sebagai anti-radang.
- St John's wort: biasanya digunakan untuk merawat kemurungan dan kegelisahan, tetapi secara tradisional digunakan untuk menyembuhkan kerengsaan kulit. Kanak-kanak atau wanita yang hamil atau menyusu tidak boleh menggunakan St John's wort.
- Minyak Arnica: Lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sifat penyembuhan minyak herba ini yang terbuat dari bunga. Kanak-kanak atau wanita yang hamil atau menyusui tidak boleh menggunakan minyak arnica.
- Minyak Yarrow: minyak pati ini dari tanaman yarrow mempunyai sifat anti-radang dan menyokong penyembuhan.
- Minyak Neem: mempunyai sifat anti-radang dan penyembuhan luka. Ia juga berjaya digunakan pada kanak-kanak yang mengalami luka bakar.
Langkah 5. Uji campuran pada kulit anda
Oleh kerana kulit anda sudah sensitif, anda harus menentukan sama ada campuran minyak herba akan menyebabkan reaksi alergi. Celupkan bebola kapas ke dalam campuran anda dan lap sedikit di bahagian dalam siku anda. Letakkan pembalut di atasnya dan tunggu 10 hingga 15 minit. Sekiranya anda tidak melihat reaksi (seperti ruam, menyengat, atau gatal), anda boleh menggunakan campuran tersebut dengan selamat sepanjang hari. Cuba gunakannya sekurang-kurangnya 3 atau 4 kali untuk memastikan ruam selalu dirawat.
Campuran herba ini tidak boleh digunakan pada kanak-kanak di bawah umur 5 tahun
Langkah 6. Mandi oat
Tuangkan 1 hingga 2 cawan gandum yang digulung dan dipotong keluli ke stoking setinggi lutut nilon. Ketatkan stoking sehingga tidak ada oat yang dapat keluar dan mengikatnya ke keran tab mandi. Jalankan air suam sehingga air mengalir melalui oat kerana memenuhi tab mandi. Rendam selama 15 hingga 20 minit dan keringkan kulit anda. Lakukan ini sekali sehari.
