Meter aliran puncak digunakan untuk memantau dan mengawal asma, penyakit paru-paru yang menyebabkan episod berulang mengi, batuk, sesak di dada, dan sesak nafas. Sekiranya anda menghidap asma sederhana hingga teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan anda menggunakan alat pengukur arus puncak untuk membantu anda menilai keparahan serangan dengan mengukur seberapa cekap anda mengeluarkan udara dari paru-paru anda. Meter aliran puncak biasanya tersedia dengan preskripsi dan boleh membantu bagi sesiapa yang mempunyai asma sederhana hingga teruk yang berumur lebih dari tujuh tahun.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menggunakan Meter Anda
Langkah 1. Periksa meter untuk halangan
Meter aliran puncak hanya berfungsi dengan baik jika udara dapat melewatinya dengan bebas. Menghembus meter yang terhalang oleh benda asing tidak akan memberikan bacaan yang tepat dan boleh menyebabkan tekanan pada paru-paru anda.
- Meter aliran puncak biasanya mempunyai lubang terbuka di bahagian mulut alat; ini adalah kawasan yang kemungkinan besar akan terhalang, jadi periksa di sini terlebih dahulu sebelum digunakan.
- Semasa menggenggam meter di tangan anda, pastikan jari anda tidak menghalang skala gelongsor di bahagian atas peranti.
Langkah 2. Berdiri atau duduk tegak
Penting untuk menjaga postur yang baik semasa menggunakan meter aliran puncak anda kerana ini akan membolehkan anda memaksimumkan penyedutan pra-ujian dan juga pernafasan anda (yang diukur oleh alat). Bersantai atau berbaring semasa menggunakan meter tidak akan membolehkan anda membaca dengan baik.
Langkah 3. Tetapkan kursor ke sifar
Kursor gelongsor di bahagian belakang meter aliran puncak adalah yang mengukur kekuatan pernafasan anda. Sekiranya anda tidak mengetepikan kursor sebelum anda menggunakan meter, bacaan anda tidak akan tepat.
Anda boleh menyesuaikan kursor dengan hanya meletakkan jari anda di atasnya dan menggesernya secara manual ke hujung skala "sifar", yang menghala ke bahagian mulut meter
Langkah 4. Tarik nafas secara mendalam
Untuk mendaftarkan pernafasan yang paling kuat yang anda mampu, anda mesti mengisi paru-paru anda terlebih dahulu dengan udara. Lakukan ini sebelum memasukkan meter aliran puncak ke dalam mulut anda untuk memastikan nafas masuk sepenuhnya.
Pastikan mengeluarkan gusi atau apa sahaja dari mulut anda sebelum menyedut. Anda bukan sahaja ingin mencegah meniup benda asing ke meter aliran puncak anda, tetapi anda juga tidak mahu menyedut apa-apa secara tidak sengaja semasa anda menarik nafas lega
Langkah 5. Letakkan penutup mulut di mulut anda
Untuk mendapatkan bacaan terbaik pada meter, anda harus meletakkan penutup mulut di antara gigi depan anda dan menutup bibir di sekitar bukaan. Ini akan menstabilkan meter dan memastikan bahawa tidak ada udara yang keluar dari sisi mulut anda semasa anda menghembuskan nafas.
Tarik lidah anda ke belakang, jauh dari penutup mulut, supaya anda tidak menyekat pembukaan meter secara tidak sengaja
Langkah 6. Tiup dengan kuat ke meter
Ideanya di sini adalah mengeluarkan udara yang kuat dan pantas keluar dari paru-paru anda untuk mendorong kursor gelongsor pada meter sejauh mungkin sepanjang panjang peranti. Ini bermakna bahawa nafas awal anda adalah yang paling penting untuk mendapatkan bacaan yang baik.
- Jangan bimbang untuk meniup sekian lama atau mengeluarkan semua udara dari paru-paru anda semasa anda menghembuskan nafas; hanya kadar nafas anda yang paling kuat akan mendaftar di meter.
- Sekiranya anda batuk atau bersin ke dalam alat, anda harus melakukannya sekali lagi, kerana ini akan memberi anda bacaan palsu yang lebih tinggi daripada pernafasan puncak anda yang sebenarnya.
- Jangan lupa tuliskan bacaan meter!
Langkah 7. Ulangi ujian dua kali lebih banyak
Setiap kali anda membaca dengan menggunakan alat pengukur arus puncak, anda harus melakukan ujian sebanyak tiga kali untuk menghilangkan kemungkinan bacaan anda dipengaruhi oleh kesalahan pengguna atau peranti. Paling tinggi daripada tiga bacaan adalah bacaan yang harus anda simpan untuk rekod anda. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menuliskan setiap bacaan ujian anda semasa anda pergi.
- Jangan rata-rata bacaan anda; anda perlu menyimpan rekod kadar aliran puncak anda, yang bermaksud anda perlu mendapatkan bacaan setinggi mungkin.
- Sekiranya anda tidak mempunyai cukup tenaga atau kehabisan nafas selepas ujian pertama, catat ini untuk rekod anda dan ikuti bacaan ujian pertama anda.
Bahagian 2 dari 2: Memaksimumkan Manfaat Meter Anda
Langkah 1. Lakukan pembacaan setiap hari
Untuk mengesan kadar aliran udara dan menentukan sama ada keadaan anda bertambah baik, tetap sama, atau bertambah buruk, anda perlu kerap membaca. Anda disyorkan untuk menggunakan alat pengukur aliran puncak anda sekali setiap pagi dan sekali lagi pada waktu petang.
- Bacaan anda akan paling konsisten jika anda mengambilnya pada masa yang sama setiap hari.
- Sekiranya anda sakit dan mengalami lebih sukar daripada bernafas, menguji aliran puncak anda tidak akan bermanfaat. Sebenarnya, tindakan itu boleh membelokkan rekod anda sehingga anda menyedari peningkatan asma anda yang salah apabila anda tidak lagi sakit.
Langkah 2. Simpan jurnal
Ini penting untuk memantau keadaan anda dan mengambil tindakan yang sesuai sekiranya asma anda bertambah buruk. Gunakan jurnal anda untuk mencatat bukan sahaja bacaan aliran puncak anda, tetapi juga butiran tambahan mengenai keadaan anda yang anda fikir mungkin berguna untuk diketahui oleh doktor anda.
Jurnal anda harus menyertakan maklumat mengenai bacaan harian anda (termasuk waktu dalam sehari), kadar aliran puncak peribadi anda yang terbaik, sebarang masalah pernafasan yang luar biasa yang anda alami, dan perincian mengenai pengalaman ujian anda (contohnya, jika ujian menyebabkan anda menjadi pusing atau ringan)
Langkah 3. Kongsi maklumat dengan doktor anda
Bawa jurnal anda setiap kali anda berjumpa doktor. Maklumat mengenai bagaimana keadaan anda mungkin berubah dari masa ke masa sangat penting untuk membantu doktor anda menentukan tindakan yang tepat.
- Oleh kerana doktor anda mungkin tidak mempunyai masa untuk membaca catatan anda, anda harus membuat ringkasan perkara penting dari jurnal anda. Pastikan sekurang-kurangnya maklumat anda disusun dengan baik supaya doktor anda dapat mencari maklumat yang dia perlukan.
- Sekiranya anda menghadapi cabaran, pertimbangkan untuk membuat carta yang mengesan bacaan aliran puncak anda selama beberapa minggu terakhir untuk menunjukkan kepada doktor anda. Ini boleh dilakukan dengan tangan atau di komputer dan merupakan cara yang baik untuk memvisualisasikan tren yang mungkin muncul dalam bacaan kadar aliran anda.
Langkah 4. Cari yang terbaik untuk diri anda
Penting untuk mengetahui bagaimana kadar aliran anda pada waktu tertentu meningkat hingga bacaan terbaik peribadi anda. Buat yang terbaik untuk diri anda dengan melakukan ujian aliran tambahan sekali sehari selama sekitar dua hingga tiga minggu. Bacaan tertinggi dalam tempoh ini adalah yang terbaik untuk anda sendiri, dan anda boleh menilai semua bacaan lain berdasarkan penanda aras ini.
- Lakukan ujian terbaik peribadi anda antara jam 12 tengah hari dan 2 petang setiap hari.
- Pastikan keadaan anda terkawal dalam tempoh ujian terbaik peribadi anda selama beberapa minggu. Sekiranya anda jatuh sakit selama ini, anda mungkin tidak akan mendapat yang terbaik dari diri anda.
- Sekiranya anda mengambil ubat untuk asma anda, pastikan anda melakukan ujian terbaik peribadi sejurus selepas mengambil ubat anda. Ini berlaku untuk kedua-dua ubat "lega cepat" dan ubat-ubatan yang sering anda minum untuk mencegah serangan.
Langkah 5. Jejaki zon aliran anda
Setelah anda menentukan bacaan aliran terbaik peribadi, anda boleh menggunakannya untuk menilai keadaan keadaan anda selepas itu. Banyak meter aliran puncak mempunyai petunjuk yang dapat membantu anda dalam hal ini, tetapi mereka mesti disiapkan dengan bacaan terbaik peribadi anda untuk mendapatkan maklumat yang tepat.
- Terdapat tiga "zon" aliran masing-masing berdasarkan julat peratusan yang terbaik untuk diri anda. Zon hijau adalah 80 hingga 100% yang terbaik; zon kuning adalah 50 hingga 79% yang terbaik; dan zon merah adalah 49% atau kurang dari yang terbaik.
- Gunakan zon aliran anda untuk mengukur sama ada keadaan anda berubah dan langkah apa yang harus diambil sebagai tindak balas terhadap perubahan tersebut (jika ada).
- Sekiranya keadaan anda semakin teruk dan anda sudah mengambil ubat setiap hari untuk mengubati asma anda, anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan ubat penahan cepat ke rejimen normal anda (tetapi berbincanglah dengan doktor sebelum mengambil ubat baru atau tambahan).
- Sekiranya bacaan anda berada di zon merah pada bila-bila masa, dapatkan rawatan perubatan segera!
Langkah 6. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain
Setiap orang berbeza dan oleh itu tidak ada bacaan "standard" untuk aliran puncak; namun, ada harapan untuk apa yang "normal", dan ini berdasarkan usia, jantina, ketinggian, dan bangsa anda. Satu-satunya perbandingan yang boleh anda buat adalah dengan bacaan aliran puncak anda sendiri sebelumnya.
Lihat doktor anda sebelum cuba menentukan kadar aliran puncak anda
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Bawa alat pengukur arus puncak anda semasa anda berjumpa doktor supaya dia dapat mengesahkan bahawa anda menggunakan alat ini dengan betul.
- Sentiasa gunakan meter aliran puncak yang sama untuk ujian anda untuk mengekalkan bacaan yang konsisten, kerana beberapa mungkin berfungsi berbeza daripada yang lain.
Amaran
- Jangan sekali-kali menambah dos ubat atau memulakan ubat baru tanpa terlebih dahulu mendapat persetujuan daripada doktor anda.
- Sekiranya pada bila-bila masa anda tidak dapat menarik nafas atau menjadi pingsan atau pening semasa serangan asma, dapatkan bantuan perubatan segera untuk mengelakkan situasi yang berpotensi mengancam nyawa.
- Sentiasa ikuti arahan penyedia perubatan anda.
