Vitamin E adalah salah satu vitamin larut lemak, yang juga termasuk Vitamin D, A, dan K. Kerana larut dalam lemak, Vitamin E diserap dengan berkesan ke dalam sel kulit daripada tinggal di permukaan kulit. Terdapat banyak bukti saintifik bahawa anda boleh menggunakan Vitamin E topikal untuk kesihatan kulit dan rambut secara keseluruhan, kerana ia menjadikan pelembap hebat dan pelindung matahari semula jadi. Anda juga boleh menggunakan minyak Vitamin E untuk mengurangkan parut selepas pembedahan atau untuk mengurangkan saiz dan penampilan parut yang lebih tua. Tidak banyak bukti untuk penggunaan ini, tetapi banyak doktor dan pakar bedah masih mengesyorkan penggunaannya, kerana mendapati bahawa ia sering membantu pesakit mereka.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mendapatkan Kebaikan Minyak Vitamin E
Langkah 1. Gunakan Vitamin E pada kulit anda
Ia bertindak sebagai antioksidan, menghilangkan bahan yang merosakkan dari kulit. Bahan-bahan ini, yang disebut radikal bebas, dapat timbul dari metabolisme sel normal. Vitamin E juga melakukan beberapa fungsi lain pada kulit:
- Vitamin E juga menyerap sinaran UV dari matahari dan dapat membantu mencegah terbakar sinar matahari, berfungsi sebagai pelindung matahari semula jadi.
- Vitamin E juga boleh bertindak sebagai agen anti-radang pada permukaan kulit.
- Vitamin E juga terlibat dalam mempromosikan penyembuhan luka kulit dan mungkin terlibat dalam mengurangkan pembentukan parut.
Langkah 2. Sapukan Vitamin E pada parut
Jika anda ingin mengurangi ukuran atau penampilan bekas luka, gunakan ujung Q atau bola kapas untuk mengoleskan minyak langsung ke parut. Rujuk doktor atau pakar dermatologi anda untuk menentukan seberapa kerap anda harus merawat.
- Sekiranya kawasan parut agak kecil, mungkin lebih mudah untuk memotong bahagian atas satu atau dua kapsul Vitamin E. Anda juga boleh menebuknya dan memerah minyak terus ke parut.
- Sekiranya anda mempunyai keadaan kulit, termasuk eksim, psoriasis, atau jerawat, berjumpa dengan doktor atau pakar dermatologi anda sebelum menggunakan Vitamin E.
Langkah 3. Sapukan Vitamin E pada kulit kepala dan rambut anda
Vitamin E dapat menyegarkan rambut kering dan rapuh. Ia juga bagus untuk kulit kepala kering. Vitamin E melancarkan peredaran darah, yang merupakan kunci untuk kulit kepala yang sihat. Tuangkan sedikit minyak dan celupkan jari ke dalamnya. Masukkan ke kulit kepala anda. Fokus pada akar rambut anda, di mana vitamin dapat meresap ke rambut dan kulit kepala.
- Anda juga boleh mengaplikasikannya pada panjang rambut anda untuk melembapkan rambut kering.
- Kecuali jika disarankan oleh profesional kesihatan, rawatan seminggu sekali harus mencukupi. Sekali lagi, anda tidak mahu melakukannya lebih dari itu.
- Sekiranya anda mempunyai keadaan kulit, termasuk eksim, psoriasis, atau jerawat, berjumpa dengan doktor atau pakar dermatologi anda sebelum menggunakan Vitamin E.
Langkah 4. Fahami fungsi antioksidan Vitamin E
Alpha-tokoferol berfungsi sebagai antioksidan yang kuat dan melindungi sel dari kerosakan yang disebabkan oleh tahap radikal bebas yang tinggi (bahan yang dihasilkan secara normal di semua sel) dan agen pengoksidaan lain.
- Vitamin E juga memainkan peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh, pemberian isyarat dari sel ke sel, pengaturan ekspresi sejumlah gen dan pelbagai reaksi biokimia (metabolik).
- Alpha-tokoferol juga dapat berperanan dalam menghentikan atau memperlambat pertumbuhan jenis tumor tertentu dan mengurangkan kemungkinan penyakit jantung dengan kemungkinan memperlambat pembentukan plak di dalam arteri dan mencegah pengumpulan platelet (memperlambat pembentukan darah gumpalan).
Bahagian 2 dari 2: Menggunakan Minyak Vitamin E dengan selamat
Langkah 1. Ketahuilah bahawa anda mungkin sensitif terhadap vitamin E
Sebilangan orang mengalami kepekaan terhadap minyak yang mengandungi Vitamin E; namun, tidak pasti bahawa Vitamin E bertanggungjawab terhadap alergi. Untuk mengurangkan perubahan reaksi buruk, dapatkan minyak Vitamin E organik semula jadi.
- Minyak Vitamin E akan dicampurkan dengan minyak lain, seperti minyak bijan, minyak kelapa atau mentega koko. Pastikan bahawa anda tidak mempunyai kepekaan terhadap mereka dengan menguji minyak pada sebahagian kecil kulit anda. Letakkan sedikit di pergelangan tangan anda dan tunggu sekitar 30 minit hingga satu jam. Sekiranya anda tidak mempunyai reaksi, seperti gatal-gatal, lecet, kemerahan, atau masalah lain, anda seharusnya dapat menggunakan minyak itu.
- Beberapa produk juga mungkin mengandungi vitamin C, dalam bentuk lemon atau minyak sitrus yang lain. Ini dipercayai dapat meningkatkan tahap perlindungan kulit.
Langkah 2. Gunakan dos yang betul
Berunding dengan pakar dermatologi untuk mengetahui dos terbaik untuk keperluan khusus anda. Sebilangan besar produk komersial mempunyai lebih daripada 5, 000 IU (unit pengukuran farmaseutikal antarabangsa) Vitamin E yang disenaraikan. Ini sebenarnya adalah dos yang sangat besar. Terdapat beberapa kajian untuk menentukan dos apa yang paling berguna untuk kulit. Selain itu, banyak label tidak memberi anda idea yang baik tentang berapa banyak Vitamin E dalam setiap dos. Oleh itu, sukar untuk menentukan dengan tepat berapa banyak penggunaan anda sendiri.
Godaannya selalu untuk menggunakan lebih banyak tetapi hakikatnya, kita sebenarnya tidak tahu. Mungkin baik untuk menggunakan seberapa banyak yang anda mahukan, tetapi penyelidikan belum dilakukan
Langkah 3. Gunakan Vitamin E yang digabungkan dengan minyak lain
Kecuali anda bekerjasama dengan pakar dermatologi, pendekatan yang paling berhati-hati adalah menggunakan minyak Vitamin E pada kulit anda dalam campuran minyak lain yang juga dapat melembapkan dan membantu menyuburkan kulit. Sebilangan besar minyak mengandungi Vitamin E juga. Pilih minyak lain dalam campuran yang tidak akan menyumbat liang pori anda, yang dipanggil bukan komedogenik. Minyak bukan komedogenik terbaik, menurut American Academy of Dermatology, termasuk:
- Minyak biji rami adalah saudara ganja dan mengandungi sterol, antioksidan dan asid lemak penting tetapi tahap THC sangat rendah.
- Shea butter diekstrak dari kacang shea. Ia tinggi Vitamin E, yang bertindak sebagai anti-oksidan.
- Minyak bunga matahari berasal dari biji bunga matahari dan mengandungi asid lemak tak jenuh ganda dan vitamin E.
- Minyak kastor berasal dari kacang jarak dan digunakan untuk merawat sejumlah keadaan keradangan. Ia mengandungi asid lemak penting dan asid undecylenic, yang merupakan kuman untuk sebilangan mikroba.
- Minyak calendula berasal dari kelopak bunga calendula dan telah digunakan secara tradisional untuk sifat penyembuhannya. Ia sangat baik untuk menyembuhkan parut, termasuk bekas jerawat.
- Minyak argan kaya dengan Vitamin E, karoten (prekursor Vitamin A), dan asid lemak penting. Ia sering digunakan untuk merawat jangkitan kulit dan melembapkan kulit.
- Minyak almond atau Hazelnut keduanya mengandungi asid lemak penting, vitamin B, dan bersifat anti-radang.
Langkah 4. Gunakan sedikit minyak dalam rejim kulit harian anda
Gosokkan lapisan minyak yang sangat ringan ke kulit anda. Sebenarnya, tidak kira apa yang anda gunakan minyak Vitamin E kerana selalu menggunakan jumlah yang sangat kecil. Minyak ini adalah sangat berkesan melembapkan kulit anda dan memberikan perlindungan. Dengan kata lain, sedikit sebanyak.
- Sebilangan besar minyak ini boleh mengotorkan pakaian dan peralatan tempat tidur. Berhati-hati semasa mengaplikasikannya dan biarkan menyerap dengan teliti. Sekiranya ia tidak dapat diserap ke dalam kulit anda kerana ia diserap oleh pakaian atau tempat tidur anda, maka anda tidak akan mendapat faedahnya.
- Walaupun anda memilih minyak bukan komedogenik, minyak anda mungkin tersumbat jika anda menggunakan terlalu banyak. Itu boleh menyebabkan jerawat dan jerawat.
Langkah 5. Selesai
Petua
- Pastikan anda telah menanggalkan sebarang solek sebelum menggunakan Vitamin E.
- Aplikasi topikal juga dapat membekalkan kulit dengan Vitamin E, dan dapat membekalkan beberapa bentuk Vitamin E yang tidak tersedia melalui diet.
