Adakah anda percaya bahawa kehidupan telah memberi anda giliran buruk? Rasa seperti anda kehilangan semua yang anda gemari. Jangan risau. Semua orang melaluinya dari semasa ke semasa.
Langkah-langkah
Langkah 1. Hitung berkat anda
Mulakan dengan bersyukur dengan perkara yang anda ada. Kehidupan sebahagian besarnya terdiri daripada perkara biasa dan biasa. Lihatlah pakaian dan harta benda yang terkumpul, rumah, rakan, keluarga, pekerjaan, makanan di almari anda, semuanya. Mungkin tidak banyak yang dapat anda lihat sekarang, tetapi bersyukurlah dengan perkara yang anda miliki.
Langkah 2. Terima kasih atas nikmat kecil yang mereka lakukan untuk anda
Itu membuat mereka merasa baik, dan itu juga membuat anda merasa baik. Sekiranya anda merasa kecewa, cubalah melakukan sesuatu yang membawa anda ke luar diri anda. Ambil sampah di jalan anda, atau ucapkan kata baik kepada jiran atau pemandu bas. Kebaikan kecil ini nampaknya bertambah dan membantu anda merasa lebih berguna, bersyukur dan menjadi sebahagian daripada masyarakat yang lebih luas.
Anda boleh melangkah lebih jauh dan bertanya kepada orang bagaimana anda dapat menolong mereka. Contohnya, anda mungkin bertanya, "Apa yang dapat saya lakukan untuk anda hari ini?"
Langkah 3. Nantikan
Sentiasa ingat kata-kata Scarlet O'Hara dalam 'Gone with the Wind': "Esok adalah hari yang lain." Tidak kira betapa buruknya keadaan hari ini, hidup memang terus berjalan. Cobalah untuk tidak khawatir dengan hari yang buruk, setiap orang memilikinya, dan kita pada amnya terlalu sibuk dengan barang-barang kita sendiri untuk mengingati kebodohan orang lain lebih dari sekian lama.
Langkah 4. Maafkan orang kerana kesilapan lalu
Ini sukar dilakukan, terutamanya jika mereka telah membuat anda salah. Mulakan dengan bersedia memaafkan. Katakan dengan lantang "Saya bersedia memaafkan So & So. Saya tidak pasti sama ada saya boleh, tetapi saya bersedia." Ini dapat meredakan tekanan perasaan bahawa anda 'mesti' memaafkan (tekanan sendiri) dan rasa bersalah kerana tidak dapat melakukannya.
Langkah 5. Bersyukur dengan lebih luas
Bagi mereka yang mempunyai kepercayaan monoteis, terima kasih Tuhan atas kehidupan yang Dia berikan kepada anda. Bagi mereka yang beragama lain, terima kasih kepada dewa-dewa yang berkaitan. Sekiranya anda tidak percaya kepada dewa atau tidak melihat diri anda sebagai orang yang rohani, berterima kasihlah kepada alam semesta untuk realiti kehidupan yang berharga. Apa pun kepercayaan anda, sangat mengagumkan bahawa kita dapat berfikir, merasakan dan berinteraksi dengan orang lain.
Langkah 6. Mempunyai niat tulus untuk melakukan yang terbaik dengan apa yang telah anda berikan
Ini adalah kaedah terbaik untuk menghormati dan menghargai hidup anda.
Petua
- Anda hanya tinggal sekali.
- Luangkan sedikit masa untuk memikirkan kehidupan anda seperti sekarang, bersyukurlah dengan apa yang anda miliki, dan nantikan sedikit apa yang ingin anda ubah.
- Anda tidak pernah terlalu tua untuk berdiri kembali dan melihat kehidupan anda dengan teliti, atau membuat perubahan.
