Apabila hidung anda sesak, sukar untuk bernafas dengan betul. Nasib baik, anda dapat menarik nafas lega lagi dengan membersihkan lubang hidung anda dengan semburan hidung atau pencuci hidung.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Cuci Hidung
Langkah 1. Beli alat basuh hidung dengan larutan garam atau buat penyelesaian anda sendiri
Mencuci hidung baik untuk melegakan gejala hidung jika anda mempunyai masalah hidung kronik atau masalah resdung. Mencuci bahagian dalam hidung anda dengan larutan garam akan mengurangkan pembengkakan, memperbaiki aliran udara, dan membuka saluran sinus anda. Ia juga akan mengeluarkan lendir dari hidung dan membantu melegakan kesesakan atau kesesakan. Cari alat pencuci hidung di farmasi tempatan anda atau buat penyelesaian garam anda sendiri dengan menggunakan produk rumah tangga.
- Untuk membuat larutan garam anda sendiri, gabungkan 1 liter air suling, 1 sudu teh garam Kosher dan ½ sudu teh baking soda dalam balang kaca bersih. Kacau larutan dan simpan pada suhu bilik. Gantikan larutan selepas seminggu dengan air tawar, garam, dan baking soda.
- Jangan gunakan air paip. Sekiranya anda tidak mempunyai air suling, anda boleh mensterilkan air paip dengan mendidihnya sekurang-kurangnya satu minit, kemudian biarkan air sejuk kembali ke suhu bilik. Ini akan membunuh pencemaran berbahaya.
Langkah 2. Gunakan picagari mentol atau periuk neti
Untuk membilas hidung dengan berkesan dengan larutan garam, anda memerlukan jarum suntik atau periuk neti, yang merupakan periuk teh dengan cerat panjang yang dibuat untuk hidung anda. Anda boleh mendapatkan jarum suntik mentol dan periuk neti di kedai ubat atau farmasi tempatan anda.
Basuh tangan anda dengan baik sebelum melakukan pembilasan hidung untuk mengelakkan penyebaran bakteria dan kuman. Kemudian, isi jarum suntik atau periuk neti dengan larutan masin
Langkah 3. Berdiri di atas sink atau di atas tab mandi
Semasa anda menggunakan pencuci hidung, anda perlu berdiri di atas kawasan yang boleh mengumpulkan air atau lendir yang menetes dari hidung atau dari jarum suntik.
- Letakkan jarum suntikan di lubang hidung kiri anda dan perlahan-lahan memerah campuran ke lubang hidung kiri anda. Arahkan aliran ke arah belakang kepala anda, bukan bahagian atas kepala anda. Jangan menyedut hidung anda semasa anda menyemprotkan. Jarum suntik mentol seharusnya dapat memasukkan larutan ke dalam hidung anda tanpa penyedutan dari pihak anda.
- Sekiranya anda menggunakan periuk neti, letakkan cerat di lubang hidung kiri anda dan letakkan panci ke atas sehingga larutan masuk ke hidung anda. Sekiranya larutan tidak mengalir keluar dari periuk neti, angkat periuk sehingga diletakkan sedikit lebih tinggi daripada kepala anda tetapi jangan putar kepala ke atas bahu anda. Cuba kening anda di atas dagu.
Langkah 4. Condongkan kepala ke hadapan dengan dagu ke dada
Ini akan membolehkan penyelesaian berlebihan mengalir keluar dari hidung ke sink atau tab mandi. Anda boleh memegang kain basuh di bawah dagu untuk membantu mengumpulkan lebihan penyelesaian. Jangan menelan larutan jika masuk ke dalam mulut anda. Lumurkan ke dalam sink atau tab mandi.
- Setelah membersihkan lubang hidung kiri, anda mungkin memutar kepala sehingga anda menghadap ke sink atau tab mandi dan menghembuskan nafas dengan tajam melalui kedua lubang hidung. Ini akan membantu membuang lendir atau air yang berlebihan. Anda juga boleh menggunakan tisu untuk membersihkan lendir atau air yang berlebihan. Namun, jangan menekan satu lubang hidung semasa meniup lubang hidung yang lain, ini boleh memberi tekanan pada saluran telinga dalam anda.
- Ulangi proses yang sama dengan lubang hidung kanan anda menggunakan picagari mentol atau periuk neti dan larutan garam.
Langkah 5. Hidung ganti beberapa kali sehingga anda kehabisan larutan
Mungkin terdapat sensasi terbakar ringan di hidung apabila anda menggunakan pencuci hidung untuk beberapa kali pertama. Ini adalah tindak balas normal terhadap garam dalam larutan dan menjadi kurang ketara dengan penggunaan berulang kali mencuci hidung.
- Sekiranya larutan terus merengsakan hidung anda, mungkin tidak cukup asin atau terlalu masin. Rasakan larutan garam untuk menentukan sama ada ia terlalu masin (anda terlalu banyak garam) atau tidak cukup masin (anda hampir tidak dapat merasakan garam). Laraskan larutan sehingga anda dapat merasakan garam tetapi ia bukan rasa yang terlalu kuat.
- Sekiranya anda mengalami sakit kepala setelah menggunakan cuci hidung, dahi anda mungkin lebih rendah dari dagu anda, menyebabkan air mengalir ke sinus frontal anda. Setelah beberapa lama, air harus mengalir dengan sendirinya.
Langkah 6. Gunakan pencuci hidung sekali sehari pada waktu pagi atau pada waktu malam
Sekiranya gejala anda menjadi lebih teruk atau anda mengalami jangkitan yang teruk, tingkatkan dos menjadi dua kali sehari.
Anak-anak anda sukar untuk mencuci hidung. Bantu anak anda semasa mereka menggunakan pencuci hidung dan pastikan mereka tidak berbaring semasa menggunakan pencuci hidung. Pencucian hidung lebih berkesan apabila dilakukan semasa duduk atau berdiri
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Penyembur Hidung
Langkah 1. Cari semburan hidung di kaunter farmasi tempatan anda
Sekiranya anda menghadapi masalah hidung tersumbat, gatal, atau berair kerana demam jerami atau alergi terhadap debunga, acuan, habuk, atau haiwan kesayangan, semburan hidung akan membantu melegakan simptom anda. Anda tidak boleh menggunakan semburan hidung untuk mengubati gejala selesema atau selesema, kerana hanya akan memberi kelegaan sementara. Pergi ke doktor anda mengenai ubat lain yang lebih berkesan jika anda mengalami masalah hidung kerana selesema atau selsema.
- Jenis semburan hidung over-the-counter yang paling biasa adalah semburan hidung Fluticasone, yang berada dalam kelas ubat-ubatan yang disebut kortikosteroid. Kortikosteroid memperbaiki masalah hidung anda dengan mencegah pembebasan bahan semula jadi yang boleh menyebabkan gejala alergi. Mereka hanya boleh digunakan untuk alahan kronik.
- Anda juga boleh menggunakan semburan hidung yang mengandungi xylitol, air yang disucikan, garam, dan ekstrak biji limau gedang. Jenis semburan hidung ini tidak mempunyai kesan sampingan dan tidak mengandungi ubat. Ia juga selamat untuk semua peringkat umur.
Langkah 2. Gunakan dos yang disyorkan pada label semburan hidung
Sekiranya anda menggunakan semburan sebagai orang dewasa, anda akan memulakan dengan dos semburan hidung yang lebih tinggi dan kemudian mengurangkan dos anda apabila gejala anda bertambah baik. Ini biasanya satu semburan di setiap lubang hidung sekali sehari, atau satu semburan di setiap lubang hidung dua kali sehari (sekali pada waktu pagi, sekali pada waktu malam) jika doktor anda mengesyorkan dos yang lebih tinggi untuk gejala anda. Sekiranya anda memberi semburan hidung kepada anak, mulakan rawatan dengan dos yang lebih rendah dan kemudian tingkatkan dos jika gejala anak tidak sembuh.
- Sentiasa ikuti arahan dos pada label semburan hidung dan minta ahli farmasi anda menerangkan arahan yang anda tidak faham. Jangan sekali-kali menggunakan lebih atau kurang daripada yang dinyatakan pada bungkusan atau seperti yang disyorkan oleh ahli farmasi anda. Sekiranya anda terlepas dos, jangan gandakan dos. Sebaliknya, tunggu sehingga hari berikutnya dan teruskan dos yang disyorkan untuk hari itu.
- Kanak-kanak yang berumur kurang dari empat tahun tidak boleh menggunakan semburan hidung. Kanak-kanak yang berumur di bawah 12 tahun harus dibantu oleh orang dewasa semasa menggunakan semburan hidung.
- Hanya gunakan semburan hidung di hidung anda. Jangan menyemburkannya ke mata atau mulut anda. Anda juga tidak boleh berkongsi semburan hidung anda dengan orang lain kerana ini boleh menyebarkan kuman dan bakteria.
Langkah 3. Basuh tangan anda dengan baik sebelum menggunakan semburan hidung
Goncangkan semburan hidung sebelum setiap penggunaan. Kemudian, tanggalkan penutup habuk pada semburan. Sekiranya anda menggunakan semburan untuk kali pertama, anda perlu menyediakan pam supaya anda dapat menggunakannya dengan betul.
- Pegang pam sehingga jari telunjuk dan jari tengah anda memegang aplikator dan ibu jari anda terletak di bahagian bawah botol. Arahkan aplikator sehingga jika menghadap wajah anda.
- Tekan ke bawah dan lepaskan pam enam kali. Sekiranya anda pernah menggunakan pam sebelumnya, tetapi tidak dalam minggu terakhir, tekan ke bawah dan lepaskan pam sehingga mengeluarkan semburan halus.
Langkah 4. Tiup hidung sehingga lubang hidung anda terasa jernih
Sekiranya hidung anda tersumbat, ini mungkin sukar dilakukan. Lakukan yang terbaik untuk membersihkan hidung anda dari lendir sebelum anda menggunakan semburan kerana ini akan memastikan semburan memasuki hidung anda dengan betul.
Langkah 5. Tutup satu lubang hidung dengan jari anda
Condongkan kepala ke hadapan dan letakkan hujung aplikator hidung ke lubang hidung yang lain. Pastikan botol tetap tegak sehingga semburan melepaskan dengan betul. Anda mesti memegang aplikator antara jari telunjuk dan jari tengah anda.
- Tarik nafas melalui hidung anda. Semasa anda menarik nafas, gunakan jari telunjuk dan jari tengah anda untuk menekan aplikator, melepaskan semburan ke hidung anda.
- Setelah mengeluarkan semburan, tarik nafas melalui mulut anda.
- Sekiranya anda telah diarahkan oleh doktor anda untuk menggunakan dua semburan di setiap lubang hidung, ulangi langkah ini sekali lagi pada lubang hidung yang sama. Sekiranya anda hanya menggunakan satu semburan di setiap lubang hidung, ulangi langkah ini lagi di lubang hidung yang lain.
Langkah 6. Lap aplikator dengan tisu bersih
Penting untuk menjaga kebersihan aplikator agar tidak menyebarkan kuman dan bakteria di hidung semasa anda menggunakan semburan. Anda juga harus memastikan semburan hidung ditutup dengan penutup debu untuk mengelakkan zarah kecil masuk ke dalam semburan.
Simpan semburan hidung di tempat kering pada suhu bilik, bukan di bilik mandi anda di mana udara boleh lembap dan lembap. Sekiranya aplikator tersumbat, anda boleh merendamnya dalam air suam dan bilas dengan air sejuk. Keringkan dengan baik dan simpan dengan betul. Jangan gunakan pin atau benda tajam untuk menghilangkan penyumbatan kerana ini boleh mencemarkan semburan hidung
Langkah 7. Ketahui kemungkinan kesan sampingan semburan hidung
Sentiasa periksa label semburan hidung untuk senarai ramuan. Sekiranya anda fikir anda mungkin alah kepada fluticasone atau bahan lain dalam semburan, berbincanglah dengan doktor atau ahli farmasi anda. Sekiranya anda menggunakan ubat antijamur atau ubat steroid, anda harus memberitahu doktor atau ahli farmasi anda. Anda mungkin perlu menyesuaikan dos anda atau dipantau untuk kesan sampingan semburan. Sekiranya anda mengalami kesan sampingan berikut, anda harus berhenti mengambil semburan hidung dan berjumpa doktor dengan segera:
- Sakit kepala, pening, mual, cirit-birit, atau muntah.
- Kekeringan, menyengat, terbakar, atau kerengsaan di hidung anda.
- Lendir berdarah di hidung, mimisan, atau pembuangan hidung tebal.
- Masalah penglihatan atau sakit muka yang teruk.
- Demam, menggigil, batuk, sakit tekak, atau tanda jangkitan lain.
- Gatal-gatal, ruam, atau gatal yang teruk.
- Suara bersiul dari hidung anda.
- Pembengkakan muka, tekak, bibir, mata, lidah, mata, tangan, kaki, pergelangan kaki atau kaki bawah.
- Serak, berdehit, atau sukar bernafas atau menelan.
- Sekiranya anda menjalani pembedahan pada bulan lalu atau mencederakan hidung, anda harus berjumpa doktor sebelum menggunakan semburan hidung. Juga, jika anda mempunyai luka di hidung atau masalah mata, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang ubat untuk hidung anda.
