Sama ada akibat daripada kemalangan atau kebiasaan gugup, menggigit bibir boleh menyebabkannya retak dan mengelupas, menjadikannya sakit. Nasib baik, anda biasanya boleh merawat bibir anda dengan ubat rawatan diri yang akan menyembuhkannya dalam masa 2 hingga 3 minggu. Sekiranya ubat rawatan diri tidak berfungsi, atau jika bibir anda menunjukkan keradangan atau tanda jangkitan lain, dapatkan bantuan perubatan tambahan dari doktor penjagaan utama anda atau pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membantu Bibir Anda Sembuh
Langkah 1. Elakkan menggigit, menjilat, atau mengetap bibir semasa mereka sembuh
Apabila anda berusaha agar bibir anda sembuh, terus menerus bermain-main dengannya hanya akan menjadikannya lebih teruk. Selain itu, jika anda memilih bibir anda dengan jari yang kotor, anda berisiko membawa bakteria, yang boleh menyebabkan jangkitan.
- Air liur yang anda kenalkan ke bibir anda ketika menjilatnya boleh mengeringkan bibir secara berlebihan, sehingga sukar untuk sembuh. Air liur juga mungkin mengandungi bakteria yang dapat menjangkiti bibir anda.
- Semasa bibir anda sembuh, bibir mungkin menggeliat, yang boleh membuatkan anda ingin menyentuhnya. Cuba untuk menolak desakan ini sebanyak mungkin.
Langkah 2. Sapukan balm bibir penyembuhan secara berkala
Pastikan bibir anda sentiasa lembap dengan balsem bibir yang merangkumi lilin lebah atau petrolatum sebagai salah satu ramuan utamanya. Shea butter atau minyak mineral juga membantu melembapkan dan melindungi bibir anda.
- Balsem bibir ini biasanya selamat digunakan sesering mungkin untuk memastikan bibir anda lembap. Simpan tiub atau periuk di dalam poket anda atau bersama anda setiap saat sehingga anda boleh menggunakan lip balm setiap kali bibir anda mulai terasa kering.
- Produk berasaskan petrolatum sederhana seperti Vaseline dapat membantu menjaga bibir anda lembap dan mempromosikan penyembuhan lebih cepat.
- Selain mengunci kelembapan, ada bukti bahawa minyak kelapa dapat mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan. Cuba sapukan balsem bibir minyak kelapa atau minyak kelapa murni ke bibir anda semasa ia sembuh.
Petua:
Sekiranya anda mencuba balsem bibir yang menyebabkan bibir anda gementar, terbakar, atau menyengat, itu bermakna ia mengandungi bahan yang merengsakan bibir anda. Menyebabkan kerengsaan pada bibir anda akan memburukkan lagi masalah anda.
Langkah 3. Elakkan sebarang produk bibir dengan bahan yang menjengkelkan
Sekiranya anda cuba menyembuhkan bibir anda, beberapa produk akan merosakkan lebih banyak daripada kebaikan. Produk ini mengandungi bahan-bahan yang akan merengsakan dan membakar kulit di bibir anda. Bahan yang harus dielakkan merangkumi yang berikut:
- Camphor
- Eucalyptus
- Wangian
- Perisa kayu manis, sitrus, pudina, atau pudina
- Lanolin
- Mentol
- Asid salisilik
Langkah 4. Basuh tangan anda sebelum menggunakan bibir dengan jari anda
Sebilangan balm bibir terdapat dalam tiub yang boleh anda gulung dan sapukan ke bibir anda tanpa menyentuhnya. Walau bagaimanapun, yang lain datang di dalam periuk kecil yang mesti anda lekapkan di bibir dengan jari anda. Sekiranya anda menggunakan balsem bibir seperti itu, basuh tangan anda untuk mengelakkan pencemaran bibir anda dengan bakteria.
- Gunakan air sabun suam untuk mencuci tangan sekurang-kurangnya 20 saat. Keringkan tangan anda dengan teliti sebelum menggunakan lip balm.
- Anda mungkin juga ingin mencuci tangan setelah menggunakan pelembap bibir, untuk menghilangkan balsem dari jari anda.
Langkah 5. Bersihkan bibir anda dua kali sehari untuk menghilangkan kuman
Apabila anda mengalami luka atau luka di bibir, penting untuk menjaga kebersihannya agar dapat mempromosikan penyembuhan dan mencegah jangkitan. Basuh kawasan itu dengan lembut dengan air biasa atau air bersih dan sabun ringan dua kali sehari, kemudian sapukan sedikit Vaseline atau balm lembut untuk mengelakkan pengeringan.
Sentiasa basuh tangan anda dengan sabun dan air sebelum menyentuh bibir anda untuk mengelakkan pencemaran
Langkah 6. Tenangkan bibir anda dengan kompres yang sejuk
Kompres yang sejuk dapat menenangkan kesakitan dan mengurangkan bengkak jika anda baru sahaja menggigit bibir. Balut kiub ais dalam kain lap nipis atau rendam kain bersih dengan air sejuk dan tekan di bibir anda selama beberapa minit.
- Kompres yang hangat juga dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi tunggu sekurang-kurangnya 48 jam setelah bibir anda cedera jika terdapat pembengkakan, lebam, atau pendarahan yang ketara. Kehangatan akan meningkatkan aliran darah di kawasan tersebut dan boleh menyebabkan bengkak atau lebam menjadi lebih teruk.
- Sapukan pelembap lembut seperti Vaseline atau minyak kelapa setelah menggunakan kompres.
Langkah 7. Tutup bibir anda dengan selendang atau topeng ketika berada di luar
Semasa anda berusaha menyembuhkan bibir anda, hadkan pendedahannya kepada cahaya matahari dan angin dengan menutupnya sepenuhnya semasa anda keluar. Ini sangat penting semasa musim sejuk kerana udara sejuk dapat mengeringkan bibir anda lebih cepat daripada udara hangat.
Sekiranya topeng atau selendang tidak sesuai untuk keadaan di luar rumah atau untuk aktiviti anda, gunakan balm bibir dengan pelindung matahari sekurang-kurangnya SPF 30. Gunakan kembali balm bibir untuk memastikan bibir anda terlindung dari sinar matahari, terutamanya jika anda berenang atau bermain di air
Langkah 8. Makan makanan berkhasiat dan seimbang untuk mempromosikan penyembuhan
Makan dengan betul dapat mengurangkan keradangan dan membantu luka sembuh lebih cepat. Makan banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran, protein yang sihat (seperti dada ayam, ikan, kacang, atau kacang), dan susu rendah lemak. Makanan seperti tomato, sayur-sayuran berdaun, minyak zaitun, ikan berlemak, dan beri baik untuk melawan keradangan.
Jauhi makanan dan makanan yang meradang yang tinggi kalori tetapi rendah nutrien, seperti roti putih, kek dan biskut, makanan goreng, daging merah, makanan segera berminyak, gula-gula, dan soda bergula
Kaedah 2 dari 3: Mencegah Kekeringan atau Keretakan
Langkah 1. Lindungi bibir anda dengan balsem pelincir
Balsem bibir dengan lilin lebah atau petrolatum melindungi bibir anda dari angin, cuaca, dan udara kering sambil menutup kelembapan untuk mengelakkannya menjadi terlalu kering atau pecah-pecah. Jaga bibir anda dan gunakannya secara berkala, terutamanya ketika cuaca sejuk.
Sekiranya anda berada di luar cahaya matahari, gunakan balm bibir yang mengandungi pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 30 dan gunakan semula dengan kerap
Langkah 2. Minum banyak air agar sentiasa terhidrasi dengan baik
Secara amnya, lelaki harus minum sekurang-kurangnya 15.5 cawan (3.7 liter) air sehari, sementara wanita harus minum sekurang-kurangnya 11.5 cawan (2.7 liter). Walau bagaimanapun, anda harus minum lebih banyak air jika anda aktif, atau dalam cuaca sejuk dan kering.
- Cadangan penggunaan air termasuk air yang anda dapat dari minuman dan makanan lain. Walau bagaimanapun, jika anda minum minuman yang boleh mengeringkan anda, seperti kopi atau soda, minum air tambahan untuk menebus kesan penyahhidratan tersebut.
- Secara amnya, anda harus minum air sebelum anda mula merasa dahaga. Sekiranya air kencing anda berwarna jernih atau kuning pucat, itu menunjukkan bahawa anda minum air secukupnya.
Langkah 3. Gunakan pelembap di rumah jika udara anda kering
Terutama semasa cuaca sejuk, udara di rumah anda mungkin terlalu kering. Ini boleh mengeringkan kulit anda dan menyebabkan bibir pecah-pecah atau mengelupas. Pelembap udara mengembalikan kelembapan di udara untuk menjaga kesihatan bibir dan kulit anda. Statik pada rambut atau pakaian anda atau kejutan elektrostatik apabila anda menyentuh seseorang atau sesuatu adalah tanda bahawa udara di rumah anda terlalu kering.
- Segarkan air di pelembap anda setiap hari dan bersihkan baldi dan sistem penapis sekurang-kurangnya sekali setiap 2 hingga 3 hari untuk mengelakkan pelembap anda daripada tumbuh acuan dan bakteria.
- Periksa tahap kelembapan rumah anda juga setiap 2 atau 3 hari sekali. Walaupun rumah yang terlalu kering boleh menyebabkan kulit kering, bibir pecah-pecah, dan masalah pernafasan, udara lembap yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah, termasuk pertumbuhan jamur dan cendawan.
Langkah 4. Bernafas melalui hidung dan bukannya mulut anda
Bernafas melalui mulut boleh menyebabkan bibir anda kering. Menghirup melalui mulut anda mungkin lebih teruk daripada menghembus nafas melalui mulut, kerana pernafasan lembap. Walau bagaimanapun, lebih baik bernafas melalui hidung anda.
Sekiranya hidung anda berhenti, itu mungkin merupakan petunjuk bahawa udara di rumah anda terlalu kering, atau anda mengalami alahan. Sekiranya anda mengatasi masalah tersebut dan masih sukar bernafas melalui hidung, berbincanglah dengan doktor anda
Petua:
Banyak orang tidur dengan mulut terbuka, yang boleh menyebabkan bibir anda kering. Untuk mengelakkan ini berlaku, sapukan lapisan bibir yang bebas sebelum anda tidur.
Langkah 5. Elakkan menjilat bibir
Air liur anda tidak dimaksudkan sebagai pelembap dan boleh mengeringkan bibir anda. Selain itu, enzim dalam air liur anda yang membantu memecah makanan yang anda makan boleh merengsakan bibir anda, menyebabkan keradangan, pecah, dan rasa tidak selesa.
Sekiranya bibir anda terasa kering, sapukan balsem bibir daripada menjilatnya. Itu akan menjadikan bibir anda lembap sehingga anda tidak merasa perlu menjilatnya
Kaedah 3 dari 3: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Hubungi doktor anda jika bibir anda bengkak atau sakit
Panas, bengkak, dan sakit adalah tanda jangkitan. Sekiranya bibir anda telah dijangkiti, anda mungkin tidak akan dapat merawatnya sendiri di rumah.
Doktor anda mungkin menetapkan krim antibiotik atau antijamur untuk mengatasi masalah tersebut. Sekiranya betul, ikuti arahan dos selama doktor memberitahu anda, walaupun masalahnya hilang. Sekiranya anda tidak menyelesaikan kitaran rawatan, jangkitan boleh kembali
Langkah 2. Dapatkan rawatan perubatan jika keadaan tidak bertambah baik selepas 1 minggu
Walaupun bibir biasanya sembuh dengan rawatan rawatan diri, jika tidak ada apa-apa yang anda lakukan nampaknya membuat perbezaan, mungkin ada perkara lain yang berlaku. Walaupun anda tidak mempunyai tanda-tanda jangkitan, jika anda tidak mula melihat peningkatan keadaan bibir anda selepas 1 minggu, doktor boleh membantu.
Doktor anda mungkin menetapkan ubat pelembap bibir untuk mengurangkan simptom dan membantu bibir anda sembuh dengan lebih cepat. Mereka juga boleh mengesyorkan ubat-ubatan atau ubat-ubatan mandiri lain yang belum anda cuba
Langkah 3. Buat senarai semua produk yang telah anda gunakan di bibir anda
Beberapa produk yang anda gunakan di bibir anda, seperti lip balm atau lipstik, mungkin mengandungi bahan yang anda alah atau merengsakan bibir anda. Sekiranya anda mengesyaki produk menjengkelkan bibir anda, hentikan menggunakannya selama beberapa hari dan lihat apakah anda melihat ada perbezaan. Doktor anda juga boleh memberitahu anda jika produk tertentu berpotensi mengandungi bahan keradangan.
Ubat gigi, solek, dan produk lain yang anda gunakan di dekat mulut anda (walaupun ia tidak semestinya langsung di bibir anda) juga boleh menyebabkan kulit bibir anda lebih sensitif
Petua:
Beberapa ubat dan suplemen pemakanan, termasuk suplemen vitamin A dan litium, juga boleh menyebabkan bibir pecah-pecah. Sekiranya anda mengambil ubat atau makanan tambahan, beritahu doktor atau pakar dermatologi anda. Mereka dapat memberitahu anda jika salah seorang dari mereka mungkin menjadi pelakunya.
Langkah 4. Berikan kebanyakan rawatan rawatan diri 2 hingga 3 minggu untuk bekerja
Jangan berharap bibir anda akan sembuh semalaman, terutamanya jika anda sudah lama menggigitnya. Walaupun anda melakukan rawatan rawatan diri dengan tekun, masih memerlukan masa hampir sebulan untuk bibir anda sembuh sepenuhnya.
- Selagi gejala anda tidak berubah atau bertambah buruk, kemungkinan tidak ada masalah serius yang perlu anda bimbangkan. Walau bagaimanapun, anda harus memantau keadaan bibir anda semasa anda merawat diri sendiri.
- Perlu diingat bahawa ia juga memerlukan sedikit percubaan dan kesilapan untuk mencari produk yang sesuai untuk anda. Sekiranya anda tidak melihat perbezaan di bibir anda setelah menggunakan sesuatu secara berkala selama beberapa hari, hentikan penggunaan produk tersebut dan cuba yang lain.
Langkah 5. Lihat pakar dermatologi jika rawatan rawatan diri tidak berfungsi
Sekiranya anda menggigit bibir, anda mungkin mengetahui punca kerengsaannya. Walau bagaimanapun, jika rawatan rawatan diri tidak melakukan apa-apa untuk membantu, mungkin ada syarat yang perlu anda rawat terlebih dahulu. Walaupun doktor biasa anda biasanya dapat menentukan masalahnya, mereka mungkin juga merujuk anda kepada pakar dermatologi.
- Kerana pakar dermatologi pakar dalam kulit, mereka mempunyai pemahaman yang lebih baik mengenai pelbagai penyakit dan keadaan yang boleh menyebabkan bibir pecah-pecah dan masalah kulit yang lain.
- Setelah penyebab bibir kering atau pecah-pecah anda didiagnosis, pakar dermatologi boleh mengesyorkan rawatan yang berkesan.
