Batu ginjal, juga dikenali sebagai lithiasis ginjal atau calculi, berlaku ketika kristal mineral kecil terbentuk di ginjal. Batu ginjal menyakitkan, tetapi anda mungkin dapat mengubatnya sendiri. Tetapi jika kesakitan berterusan, pastikan anda berjumpa doktor
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Merawat Batu Ginjal
Langkah 1. Minum banyak air dan cecair lain
Pengambilan cecair akan membuat anda kencing, dan kencing akhirnya akan membantu anda melewati batu ginjal. Air tulen adalah yang terbaik. Hanya satu atau dua dari 10 batu ginjal yang memerlukan lebih banyak daripada minum banyak air dan menunggu, jadi pastikan bahawa jika anda melakukan sesuatu, anda melakukan ini.
- Institut Perubatan mengesyorkan agar wanita minum kira-kira sembilan cawan (2.2 liter) cecair setiap hari. Lelaki harus minum kira-kira 13 cawan (3 liter) cecair setiap hari.
- Sasarkan minum air secukupnya supaya air kencing anda berwarna kuning muda atau jernih. Ini adalah petanda bahawa anda minum cukup cecair.
Langkah 2. Minum air limau, limau purut, atau jus cranberry
Anda harus mencari varieti yang rendah gula, atau membuat sendiri. Lemon, limau, dan cranberry sangat tinggi kandungan asid sitrik, yang membantu mencegah kristal daripada bertambah besar dan menjadi batu ginjal baru.
Elakkan bir gelap. Ini mengandungi oksalat, yang dapat menyumbang kepada batu karang di masa depan
Langkah 3. Ambil ubat sakit, jika perlu
Ambil NSAID, atau ubat anti-radang nonsteroid. NSAID terdapat dalam pelbagai bentuk: ibuprofen (Motrin khususnya mungkin berkesan), naproxen (Aleve), atau aspirin semuanya adalah NSAID yang biasa digunakan. Sekiranya anda berusia di bawah 18 tahun, jangan minum aspirin, kerana ia telah dikaitkan dengan penyakit berbahaya yang disebut Reye's Syndrome, yang menyebabkan kerosakan otak akut.
Sekiranya anda berhadapan dengan batu ginjal yang besar dan menyakitkan, anda mungkin perlu mendapatkan ubat tahan sakit. Doktor anda akan dapat mendiagnosis keadaan dengan lebih baik sekiranya ini berlaku
Langkah 4. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Sebilangan besar batu ginjal akan berlalu dengan sedikit kesabaran dan banyak cecair. Kira-kira 15% batu ginjal akan memerlukan campur tangan daripada bantuan doktor. Berjumpa doktor sekiranya anda:
- Mengalami jangkitan saluran kencing (UTI) yang kerap. Jangkitan saluran kencing boleh menjadi lebih teruk apabila batu ginjal diperkenalkan.
- Pernah menjalani transplantasi ginjal, mempunyai sistem kekebalan tubuh yang terganggu, atau hanya memiliki satu buah ginjal.
- Adakah mengandung. Rawatan batu semasa mengandung biasanya bergantung pada trimester kehamilan.
- Anda yakin batu ginjal anda telah menghalang saluran kencing anda. Tanda-tanda penyumbatan termasuk pengurangan aliran air kencing, kencing pada waktu malam, dan sakit sisi.
Langkah 5. Mengambil ubat atau menjadualkan prosedur penyingkiran jika batu tidak lulus
Sekiranya batu ginjal tidak tersekat sendiri, anda mungkin memerlukan ubat atau salah satu daripada beberapa prosedur untuk membuang batu tersebut.
- Lithotripsy gelombang kejutan (SWL) sangat sesuai untuk batu karang di bawah 2 cm. Ini bukan pilihan yang baik untuk wanita hamil, kerana memerlukan sinar-x untuk mencari batu tersebut, dan mungkin tidak berfungsi pada batu yang sangat besar.
- Untuk batu yang terdapat di ureter, doktor anda mungkin melakukan ureteroskopi. Ini memerlukan penyisipan kamera kecil ke dalam ureter anda sehingga doktor dapat melihat batu tersebut dan kemudian mengeluarkannya dengan memasukkan bakul wayar melalui pundi kencing anda dan ke dalam ureter anda, sehingga batu itu bebas.
- Sekiranya anda mempunyai batu ginjal yang besar (lebih besar dari 2 cm) atau berbentuk tidak teratur, doktor anda mungkin melakukan nefrolitotomi perkutan atau nefrolitotripsi perkutan. Semasa anda menjalani anestesia umum, pakar bedah akan membuat sayatan kecil di punggung anda dan mengeluarkan (nefrolitotomi) atau memecahkan (nefrolitotripsi) batu ginjal.
- Sekiranya batu ginjal anda adalah akibat hiperkalsiuria, yang bermaksud buah pinggang anda menghasilkan kalsium tahap tinggi, doktor anda mungkin menetapkan ubat diuretik, ortofosfat, bifosfonat, atau, lebih jarang, agen pengikat kalsium.
- Sekiranya anda juga menderita gout, anda mungkin diberi allopurinol.
Bahagian 2 dari 2: Mencegah Batu Ginjal
Langkah 1. Jauhi gula, soda, dan sirap jagung
Gula mengganggu kemampuan tubuh menyerap kalsium dan magnesium, menjadikannya penyebab pembentukan batu ginjal. Fruktosa, yang terdapat dalam gula meja dan sirap jagung fruktosa tinggi, berkaitan dengan peningkatan risiko batu karang. Sekiranya anda ingin memberi tubuh anda gaya hidup yang lebih sihat, dan mengelakkan batu ginjal semasa anda berada, cubalah mengurangkan gula yang anda makan.
Beberapa soda berperisa sitrus, seperti 7UP dan Sprite, mengandungi kadar asid sitrik yang tinggi. Walaupun anda harus mengelakkan minuman tinggi gula, soda jernih sekali-sekala mungkin merupakan kaedah yang baik untuk meningkatkan pengambilan asid sitrik anda
Langkah 2. Bersenam
Bersenam selama 30 minit setiap hari. Latihan yang sederhana telah terbukti dapat mengurangkan risiko batu karang hingga 31%.
Matlamat sekurang-kurangnya 150 minit seminggu aktiviti aerobik sederhana seperti berjalan kaki, berjoging, atau berkebun
Langkah 3. Hadkan protein haiwan hingga 6 auns atau kurang setiap hari
Protein haiwan, terutama daging merah, meningkatkan risiko anda terkena batu ginjal, terutama batu asam urat. Pastikan pengambilan protein haiwan hingga 6 auns atau kurang - seukuran telapak tangan atau sebungkus kad - setiap hari untuk membantu mengurangkan risiko anda mengembangkan semua jenis batu ginjal.
- Daging merah, daging organ, dan kerang mengandung zat yang disebut purin. Purine meningkatkan pengeluaran asid urik badan anda dan boleh menyebabkan batu karang. Telur dan ikan juga mengandung purin, walaupun kurang dari daging merah dan kerang.
- Dapatkan protein dari sumber lain, seperti tenusu atau kekacang yang kaya dengan kalsium. Kekacang mengandungi serat dan fitat, sebatian yang dapat membantu mencegah batu ginjal terbentuk. Berhati-hatilah dengan kacang soya, kerana mengandungi kadar oksalat yang tinggi.
Langkah 4. Makan cukup kalsium tetapi elakkan makanan tambahan
Kenyataan bahawa banyak batu ginjal terbuat dari kalsium dapat mengurangkan pengambilan kalsium anda seperti idea yang baik. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa diet yang terlalu rendah kalsium sebenarnya meningkatkan risiko batu karang anda. Makan pelbagai jenis produk tenusu, seperti susu, yogurt, dan keju, untuk memenuhi keperluan kalsium harian anda.
- Kanak-kanak berumur empat hingga lapan tahun memerlukan 1, 000 mg kalsium setiap hari. Kanak-kanak berumur 9-18 tahun harus mendapat 1, 300 mg kalsium setiap hari. Orang dewasa 19 dan lebih tua memerlukan sekurang-kurangnya 1, 000 mg kalsium setiap hari. Wanita berumur lebih dari 50 tahun dan lelaki berusia lebih dari 70 tahun harus mengambil 1, 200 mg kalsium sehari.
- Kecuali doktor anda mengesyorkannya, elakkan pengambilan kalsium. Walaupun kalsium yang anda peroleh dari diet anda tidak berpengaruh pada batu ginjal, pengambilan kalsium yang berlebihan daripada makanan tambahan dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal.
Langkah 5. Makan diet "rendah oksalat"
Jenis batu ginjal yang paling biasa terdiri daripada kalsium oksalat. Mengelakkan makanan yang tinggi oksalat dapat membantu mencegah batu karang di masa depan. Hadkan pengambilan oksalat anda hingga 40 - 50mg setiap hari
- Makan makanan yang mengandungi oksalat pada masa yang sama dengan makanan yang mengandungi kalsium. Oksalat dan kalsium lebih cenderung mengikat satu sama lain sebelum sampai ke buah pinggang, mengurangkan risiko anda terkena batu ginjal dari makanan ini.
- Makanan yang tinggi oksalat (10mg + setiap hidangan) termasuk kacang, buah beri, gandum, buah ara, anggur, jeruk keprok, kacang, bit, wortel, saderi, terung, kangkung, daun bawang, zaitun, okra, lada, kentang, bayam, manis kentang, dan zucchini.
- Minuman yang mengandungi kadar oksalat tinggi (lebih daripada 10mg setiap hidangan) termasuk bir gelap, teh hitam, minuman berasaskan coklat, minuman soya, dan kopi segera.
- Tubuh anda mungkin mengubah dos vitamin C yang tinggi - seperti makanan tambahan - menjadi oksalat. Kecuali disyorkan oleh doktor anda, jangan mengambil makanan tambahan vitamin C.
Langkah 6. Elakkan diet pemakanan
Diet dengan cepat meningkatkan jumlah asid urik dalam aliran darah anda, meningkatkan risiko batu karang anda. Diet protein tinggi, seperti diet Atkins, sangat sukar untuk buah pinggang anda dan harus dielakkan.
Walaupun begitu, diet yang sihat dan seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, kekacang, biji-bijian, dan protein tanpa lemak yang terhad boleh menjadi cara yang baik untuk memastikan anda sihat dan mencegah batu karang
Langkah 7. Berhati-hatilah sekiranya anda mempunyai sejarah batu karang
Menurut kajian, kira-kira separuh daripada semua pesakit yang mengalami batu ginjal akan mempunyai satu lagi dalam masa 7 tahun dari yang pertama. Pastikan anda mengambil langkah pencegahan sekiranya anda pernah menghidap batu ginjal; ini bermakna anda lebih berisiko.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Makan dengan sihat dan ikuti rancangan diet anda. Rancang diet yang terdiri daripada vitamin dan nutrien lain sambil mengelakkan makanan segera dan makanan yang tinggi lemak tepu.
- Ubat-ubatan "semula jadi" seperti dandelion, cuka sari apel, pinggul mawar, dan asparagus mempunyai sedikit atau tidak ada sokongan ilmiah sebagai rawatan bermanfaat untuk batu ginjal.
