Sekiranya anda berusaha untuk mengandung dan anda telah menghabiskan nasihat tradisional, Sebaliknya Cawan mungkin atau tidak dapat membantu anda hamil. Sebaliknya cawan adalah sisipan faraj yang memerangkap pembuangan haid, dan tidak bertujuan untuk membantu proses kehamilan. Walau bagaimanapun, sebilangan ibu bapa telah mencapai kejayaan menggunakannya. Sekiranya anda telah menghabiskan banyak kaedah tradisional dan ingin mencuba sesuatu yang baru, kaedah Sebaliknya Piala memberikan jalan alternatif untuk kemungkinan kehamilan. Profesional perubatan mengesyorkan percubaan semula jadi selama 12 bulan (6 bulan jika anda berusia lebih dari 35 tahun) sebelum analisis dan rawatan untuk kemandulan biasanya bermula.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menentukan Kerangka Masa Ideal untuk Seks
Langkah 1. Carta kitaran anda
Untuk menentukan kapan hubungan seksual kemungkinan besar akan mengakibatkan kehamilan, adalah berguna untuk mengetahui kapan anda paling subur. Kesuburan paling tinggi semasa ovulasi, dan memetakan kitaran anda dapat membantu menentukan kapan ovulasi biasanya berlaku dalam kitaran anda.
- Hari pertama tempoh anda, tandakan nombor "1" pada kalendar untuk hari itu.
- Hari pertama dalam tempoh seterusnya, tandakan tanda "1" pada kalendar pada hari itu, dan tandakan bilangan hari dalam kitaran terakhir anda pada hari sebelumnya.
- Ovulasi (melepaskan telur dari ovari) biasanya berlaku semasa titik tengah kitaran anda. Sebagai contoh, dalam kitaran 28 hari biasa, ovulasi cenderung berlaku pada hari ke 14. Pada kitaran 30 hari, ovulasi diharapkan pada hari 15. Anda boleh memulakan percubaan untuk hamil sebelum berakhirnya kitaran pertama anda. Jelas sekali, anda harus berhenti dari kawalan kelahiran sebelum anda cuba hamil.
- Lakukan hubungan seks lebih kerap dalam beberapa hari dari titik tengah ini untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Langkah 2. Gunakan kayu OPK
Kit ramalan ovulasi (tongkat OPK) adalah alat yang biasa digunakan yang dapat menentukan kapan seorang wanita ovulasi untuk membantu seks masa.
- Mulailah menggunakan tongkat OPK dua hari sebelum titik tengah kitaran anda, dan terus menggunakannya sehingga anda mendapat hasil positif atau memulakan kitaran seterusnya. Gunakan sekali sehari.
- Tongkat generik yang murah biasanya mencukupi. Ia kelihatan seperti ujian kehamilan dan anda boleh buang air kecil pada hujungnya atau merendamnya dalam cawan (baca arahan sebenar).
- Cuba gunakan tongkat OPK pada masa yang sama setiap hari. Ovulasi boleh berbeza-beza antara kitaran dan wanita yang berbeza.
- Tandakan keputusan ujian OPK anda pada kalendar untuk setiap hari. Penting untuk mengetahui bahawa mereka mengesan sesuatu yang disebut lonjakan LH (hormon luteinizing) dari kelenjar pituitari di otak anda yang memberitahu ovari anda sudah waktunya untuk ovulasi. Ia tidak berlaku dengan segera, namun lonjakan LH mendahului ovulasi sebenar 24 hingga 36 jam.
- Lakukan hubungan seks selepas ujian OPK positif. Kerana ujian OPK akan menjadi positif sebelum ovulasi sebenar, anda boleh menunggu hingga 12 jam sebelum melakukan hubungan seks. Namun, melakukan hubungan seks lebih awal tidak akan mengurangkan peluang kehamilan anda, selagi anda terus melakukan hubungan seks secara berkala semasa ovulasi.
Langkah 3. Periksa lendir serviks
Serviks menghasilkan beberapa jenis lendir, yang boleh menjadi petunjuk kesuburan yang baik. Untuk mengetahui apakah ovulasi berlaku, periksa lendir serviks anda dengan memasukkan tangan yang bersih ke dalam faraj anda, dan perhatikan kualiti lendir.
- Penemuan melekit atau sedikit menunjukkan bahawa anda mungkin belum ovulasi.
- Konsistensi berkrim menunjukkan bahawa anda mungkin akan ovulasi tidak lama lagi.
- Lendir basah, berair, atau meregang menunjukkan ovulasi kemungkinan sangat dekat.
-
Lendir yang sangat basah yang dapat meregangkan antara jari anda selama satu inci atau lebih menunjukkan ovulasi betul-betul di sudut atau sedang berlangsung. Ini adalah masa yang sesuai untuk persetubuhan.
Jenis lendir ini seperti jalan raya yang tinggi untuk sperma melambung ke serviks dan saluran pembiakan. Pada serviks, sperma diubah secara kimia, atau dikapasitasi, untuk memungkinkannya menyuburkan telur. Proses ini memakan masa kira-kira 12 jam, jadi untuk menyelaraskan ovulasi sebenar dengan sperma berkapasiti, tunggu 12 jam selepas ujian OPK positif anda sebelum anda melakukan hubungan seks lagi. Ini akan menjadikan ovulasi sebenar anda dengan jumlah maksimum sperma berkapasiti hidup dalam sistem anda
Langkah 4. Ukur suhu badan
Suhu badan basal adalah suhu badan terendah yang dimiliki oleh orang yang sihat pada siang hari. Peningkatan suhu badan basal dapat menunjukkan permulaan ovulasi.
- Untuk mengukur suhu badan basal anda, anda mesti mengambil suhu anda dengan termometer basal (termometer dengan skala yang sangat halus) tepat setelah bangun pagi.
- Semasa ovulasi, suhu badan basal meningkat sebanyak 0.1 atau 0.2 darjah, dan dipertahankan pada tahap ini sehingga kitaran seterusnya bermula.
- Dengan mencatat suhu anda secara berkala, anda akan dapat meramalkan kapan kemungkinan anda akan mengalami ovulasi seterusnya.
Bahagian 2 dari 4: Menggunakan Sebaliknya Cawan untuk Menangkap
Langkah 1. Fahami batasannya
Sebaliknya Cawan dimaksudkan untuk digunakan sebagai cawan haid, dipakai untuk mengumpulkan cecair haid. Kerana reka bentuk utama mereka bukan untuk membantu kehamilan, kaedah ini tidak boleh dipercayai seperti kaedah yang lebih banyak dikaji dan tradisional untuk mencapai kehamilan.
Langkah 2. Tangkap air mani di Piala Sebaliknya
Jangan "meraup" air mani di Piala Sebaliknya. Sebaliknya, minta pasangan anda mengeluarkan dan memasukkan air mani secara langsung ke Piala Sebaliknya yang sudah siap. Pegang satu tangan dan buka pada waktu yang sesuai.
Langkah 3. Lapisi Piala dengan air mani
Tutup bahagian dalam bibir dengan air mani, berhati-hati untuk menutupi membran termoplastik.
Langkah 4. Masukkan Cawan
Picit sisi-sisi Piala bersama-sama dan masukkan Piala Sebaliknya seperti yang disarankan oleh pengeluar (sepanjang jalan ke bahagian belakang vagina, menutupi serviks berhampiran belakang, dengan bibir depan di belakang tulang kemaluan).
Lendir serviks yang subur akan mengalir dari leher rahim anda ke Piala Sebaliknya yang ditutupi dengan air mani. Ini akan memaksimumkan keberkesanan kedua-dua lendir serviks dan air mani pasangan anda, yang akan cair setelah kira-kira satu jam ketika sperma akan memasuki lendir serviks dan ke saluran pembiakan anda
Langkah 5. Biarkan Piala masuk
Biarkan Piala duduk di dalam faraj anda selama 6+ jam, tetapi jangan sampai lebih dari 12 jam.
Langkah 6. Keluarkan Cawan
Selepas 6 jam, keluarkan cawan dengan teliti dari faraj anda. Menanggalkan cawan sebaliknya boleh menjadi rumit dan bahkan sedikit menakutkan, tetapi tetap tenang dan ingat bahawa ia akan keluar dengan sedikit membujuk.
Sekiranya memautkan jari anda di bawah bibir bawah dan menariknya tidak berfungsi, pecahkan meterai di bahagian atas dengan mencucuknya dengan jari dan tarik ke bawah dan keluar. Meletakkan kaki ke dada dan menunduk boleh membantu juga
Langkah 7. Kaji kandungannya setelah dikeluarkan
Adakah penuh cecair jernih dengan beberapa putaran putih? Ia mesti mengandungi air mani cair dan lendir serviks yang subur.
Langkah 8. Tunggu untuk menguji kehamilan
Beri masa yang lebih panjang kepada anda sehingga ujian kehamilan, sekurang-kurangnya sehingga selepas tempoh seterusnya anda akan tiba. Diperlukan 7-10 hari untuk telur yang disenyawakan sampai ke rahim dan implan, jadi ujian terlalu awal boleh menyebabkan demoralisasi dan tidak berguna.
Bahagian 3 dari 4: Cara Terbukti Secara Perubatan untuk Meningkatkan Kesuburan
Semasa berusaha hamil, adalah mustahak dan berguna untuk mempunyai pemahaman yang kuat tentang bagaimana kehamilan biasanya berlaku. Di luar kaedah Sebaliknya Piala, ada beberapa kaedah lain yang lebih dipercayai, diteliti, dan biasa digunakan untuk membantu konsepsi. Sekiranya anda sudah sukar untuk hamil, cubalah dulu penyesuaian gaya hidup dan kesihatan, sebelum beralih ke rawatan kesuburan di bawah jagaan profesional perubatan.
Langkah 1. Tingkatkan diet anda
Makan makanan sihat yang menyokong kesuburan boleh menjadi cara yang baik untuk meningkatkan peluang kehamilan. Sebagai contoh, memilih makanan yang rendah protein haiwan, dan pengambilan sayur yang lebih tinggi dapat meningkatkan kesuburan.
Langkah 2. Bersenam secara berkala
Latihan intensiti sederhana yang kerap dapat memberi manfaat kepada wanita dari semua jenis badan yang ingin hamil. Untuk mendapatkan faedah bersenam, senaman ringan atau sederhana harus dilakukan beberapa kali seminggu. Walau bagaimanapun, senaman yang kuat lebih dari lima jam seminggu dapat mengurangkan kesuburan, dan harus dielakkan.
Langkah 3. Ambil vitamin pra-kelahiran
Walaupun diet anda mengandungi jumlah vitamin dan mineral yang sihat, vitamin pra-kelahiran membekalkan lebih banyak asid folik dan zat besi daripada vitamin dewasa biasa, yang kedua-duanya membantu kesuburan. Asid folik membantu mencegah kecacatan tiub saraf dan zat besi menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Langkah 4. Mengurangkan tekanan
Kajian menunjukkan bahawa tekanan boleh menyumbang kepada kemandulan. Meringankan tekanan boleh membantu konsepsi, walaupun hubungan tepat antara tekanan dan kesuburan belum sepenuhnya difahami.
Langkah 5. Pertimbangkan ubat kesuburan
Ubat kesuburan biasanya berfungsi dengan menyebabkan hipotalamus dan kelenjar pituitari melepaskan hormon yang akan merangsang ovari untuk menghasilkan telur. Ubat-ubatan ini boleh menjadi sumber berguna bagi wanita yang tidak dapat mencapai kehamilan sebaliknya.
Langkah 6. Pertimbangkan persenyawaan in-vitro (IVF)
Persenyawaan in-vitro boleh menyebabkan kehamilan apabila kaedah pembuahan lain gagal. IVF membolehkan telur disenyawakan oleh sperma di luar badan, dan kemudian diganti ke dalam rahim ibu untuk mewujudkan kehamilan yang berjaya.
Bahagian 4 dari 4: Ubat Rakyat untuk Meningkatkan Kesuburan
Langkah 1. Ambil ramuan tertentu
Beberapa ubat tradisional menunjukkan pelbagai ramuan yang dikatakan dapat meningkatkan kesuburan. Ini termasuk daun chasteberry, semanggi merah, minyak primrose malam, jelatang yang menyengat, dan daun raspberry merah. Herba ini sering dimakan sebagai infus, dibuat dari membasuhnya di dalam air panas. Ubat-ubatan herba ini sering dirujuk dalam perubatan tradisional rakyat, tetapi sering tidak diteliti dan tidak memberi kesan terbukti pada kesuburan.
Langkah 2. Minum air suam
Air suam dikatakan mempunyai kesan positif pada organ pembiakan, dan juga pada aliran darah. Penghidratan juga membantu pengeluaran lendir serviks, yang diperlukan untuk pembuahan.
Petua
- Mendokumentasikan percubaan anda dapat membantu profesional perubatan anda membuat diagnosis. Lebih baik menghadapi kemandulan dari kedudukan pengetahuan daripada meneka masalah. Dokumentasikan kitaran anda, kejadian persetubuhan, hasil OPK, dan lain-lain untuk memberi profesional perubatan anda pemahaman yang lebih mendalam mengenai percubaan kehamilan anda.
- Berehat dan bersenang-senang dengannya. Jangan menjadikannya tugas hanya kerana ada tujuan akhir dalam fikiran. Sebaik sahaja anda terbiasa menggunakan cawan itu menjadi sifat kedua.
- Anda boleh menggunakan kaedah Sebaliknya Piala tanpa melakukan hubungan seks. Cukuplah pasangan anda menghasilkan air mani terus ke dalam cawan sebaliknya dan teruskan langkah berikut seperti biasa.
- Menghindari merokok, alkohol, dan ubat-ubatan rekreasi dapat meningkatkan kesuburan.
- Terdapat ramalan ovulasi dan alat grafik selain daripada OPK pakai. Kebanyakannya adalah alat elektronik yang mahal, tetapi jika digunakan dalam jangka masa yang panjang, mereka dapat menjimatkan wang.
- Ketekunan adalah kunci semasa memetakan kitaran anda. Kehilangan ujian OPK bererti kehilangan ovulasi. Sekiranya ia benar-benar terlambat dalam kitaran anda tanpa ujian OPK positif, anda mungkin juga berhenti dan menyimpan sisa untuk lain kali. Implantasi tidak mungkin berlaku jika hanya tinggal beberapa hari dalam kitaran anda.
Amaran
- Jangan gunakan pelincir seks yang tidak diluluskan untuk kesuburan; mereka boleh membunuh sperma.
- Berhati-hati dengan cawan sebaliknya semasa memasukkannya. Mereka boleh licin, dan pastikan tidak membuatnya terbalik. Sekiranya air mani berada di sisi yang salah, terdapat sedikit kemungkinan sperma masuk ke mukosa serviks.
- Piala Sebaliknya TIDAK disetujui FDA untuk digunakan sebagai alat bantu kesuburan, dan tidak boleh digunakan sebagai kaedah utama untuk hamil.
