Sekiranya anda melihat bengkak atau benjolan di ketiak anda, anda mungkin takut dan menganggap ini adalah keadaan yang serius. Ia jarang berlaku. Kadang-kadang kelenjar getah bening anda membengkak kerana badan anda melawan jangkitan dan sistem limfa anda berfungsi lebih masa. Anda mungkin juga mengalami bisul (furuncle) yang disebabkan oleh jangkitan bakteria, yang boleh menghasilkan nanah dan kulit mati yang menyumbat folikel rambut anda. Terdapat juga keadaan kulit yang dapat dirawat seperti hidradenitis suppurativa yang boleh menyebabkan jerawat dan nodul di ketiak anda. Berita baiknya ialah jika anda mengamalkan kebersihan yang baik dan mengelakkan jangkitan, anda biasanya dapat mencegah pembengkakan seperti ini. Sekiranya anda mengalami pembengkakan ketiak, tunggu badan anda sembuh dan berjumpa doktor jika bengkak tidak reda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mencegah Pembengkakan Kelenjar getah bening
Langkah 1. Basuh tangan anda untuk mengurangkan kemungkinan anda jatuh sakit
Dalam kebanyakan kes, kelenjar getah bening berasal dari jangkitan pernafasan atas, seperti radang tekak atau selesema. Kaedah terbaik untuk mencegah pembengkakan adalah menjaga kesihatan diri. Elakkan sakit dengan mencuci tangan sebelum makan atau menyiapkan makanan, setelah menggunakan bilik mandi, setelah batuk atau bersin di tangan anda, setelah menyentuh haiwan, atau setelah mengendalikan sampah atau apa-apa yang mungkin kotor. Gosokkan tangan anda selama 20 saat penuh, dan ingat juga untuk menutup bahagian belakang tangan dan kuku anda.
- Elakkan menyentuh wajah anda sehingga anda mencuci tangan. Menyentuh wajah anda dengan tangan yang kotor adalah salah satu cara yang paling biasa untuk orang sakit.
- Pembersih tangan berasaskan alkohol adalah alternatif yang baik jika anda tidak berada di tempat sink untuk mencuci tangan. Namun, basuh tangan anda dengan betul secepat mungkin untuk memastikan tangan anda bersih sepenuhnya.
Langkah 2. Cuci luka atau calar yang anda dapat untuk mengelakkan jangkitan
Luka yang dijangkiti boleh menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening tempatan kerana badan anda menyembuhkan luka. Basuh semua luka anda dengan air dan sabun, kemudian tutup dengan pembalut atau kain kasa sehingga sembuh.
- Untuk perlindungan lebih lanjut, sapukan krim antibakteria di bawah pembalut.
- Sekiranya terdapat luka di ketiak, jangan gunakan deodoran sehingga sembuh. Ini boleh menyumbat luka dan menyebabkan jangkitan.
- Sekiranya anda mencukur ketiak, luka cukur boleh dijangkiti jika anda tidak membasmi kuman. Pastikan anda memeriksa pemotongan setiap kali anda mencukur.
Langkah 3. Tidur 7-8 jam setiap malam untuk memastikan sistem imun anda kuat
Kurang tidur menekan imuniti anda dan menjadikan badan anda lebih sukar untuk melawan jangkitan. Berkomitmen untuk tidur 7-8 jam setiap malam untuk memastikan sistem imun anda kuat dan mencegah jangkitan yang boleh menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening.
- Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, cubalah melakukan aktiviti santai sebelum tidur seperti membaca, mandi, atau mendengar muzik lembut. Cuba elakkan skrin seperti komputer atau telefon anda.
- Anda juga boleh mengambil suplemen melatonin untuk membantu anda tertidur.
Langkah 4. Kekal aktif supaya sistem limfa anda berfungsi dengan baik
Kekurangan senaman boleh menyebabkan sistem limfa mundur dan membengkak. Cuba buat sekurang-kurangnya 30 minit senaman 5 hari seminggu untuk memastikan sistem limfatik anda bergerak dengan baik. Sebagai bonus tambahan, senaman secara berkala akan memberi manfaat kepada kesihatan keseluruhan anda.
- Latihan aerobik yang meningkatkan kadar denyutan jantung anda adalah yang terbaik untuk memastikan sistem limfatik anda bergerak. Cuba berlari, berbasikal, berenang, atau menendang untuk meningkatkan aerobik.
- Anda juga tidak perlu bersenam. Berjalan setiap hari cukup untuk meningkatkan fungsi limfa badan anda.
Langkah 5. Minum 8-10 gelas air sehari sehingga cecair bergerak ke seluruh badan anda
Dehidrasi juga dapat menjadikan sistem limfa anda bergerak lebih perlahan. Sentiasa minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air setiap hari untuk memastikan cecair badan anda bergerak. Ini dapat membantu mencegah pembengkakan kelenjar getah bening.
Jumlah air ini adalah petunjuk, dan anda mungkin perlu menyesuaikannya jika anda banyak bersenam atau cuaca panas. Sebagai peraturan umum, minum air secukupnya sehingga air kencing anda berwarna kuning pucat dan anda tidak merasa dahaga
Langkah 6. Lakukan urutan diri dengan lembut untuk membantu menggerakkan cecair limfa anda
Pembengkakan kelenjar getah bening boleh berlaku jika cairan limfatik menumpuk. Mulakan urutan diri anda dengan menarik nafas dalam-dalam. Kemudian, letakkan jari anda di dalam lubang di atas tulang kolar anda dan perlahan-lahan pusing ke arah lubang di tulang kolar anda sebanyak 10 kali. Seterusnya, angkat satu lengan di atas kepala anda dan gunakan tangan bebas anda untuk mengurut ketiak anda ke atas dan ke arah badan anda dengan 10 kali. Lakukan kedua-dua lubang lengan, kemudian hentakkan dada anda 5 kali untuk mengeluarkan cecair limfa dari ketiak anda.
Anda mungkin juga ingin mengurut kelenjar getah bening di bahagian bawah badan anda agar sistem limfa anda sentiasa bergerak
Variasi:
Pancuran kontras juga dapat membantu menjaga sistem limfa anda bergerak. Cuba pergi dari mandi air panas ke pancuran mandian sejuk untuk melihat apakah ia dapat membantu anda.
Kaedah 2 dari 4: Merawat Kelenjar getah bening yang bengkak
Langkah 1. Rehat dan biarkan badan anda melawan jangkitan
Dalam hampir semua kes, kelenjar getah bening membengkak kerana badan anda melawan jangkitan yang mendasari. Setelah jangkitan itu sembuh, kelenjar getah bening akan kembali normal. Mulakan dengan memberi rehat banyak badan anda. Ambil cuti beberapa hari dari tempat kerja atau sekolah dan elakkan aktiviti tertekan sehingga tubuh anda melawan jangkitan.
- Kelenjar getah bening yang lain juga boleh membengkak jika badan anda melawan jangkitan. Lokasi yang paling biasa adalah di leher anda. Sekiranya anda menghadapi masalah menelan, berjumpa doktor dengan segera.
- Sekiranya anda juga mengalami demam melebihi 103 ° F (39 ° C) atau demam lebih dari 100 ° F (38 ° C) yang berlangsung lebih dari 7 hari, buat janji temu dengan doktor anda.
- Sekiranya anda mengalami pembengkakan kelenjar getah bening tetapi tidak merasa sangat sakit, anda masih boleh pergi bekerja atau sekolah. Tetapi cubalah mengambilnya dengan mudah, kerana badan anda mungkin berusaha melawan sesuatu.
Langkah 2. Sapukan kompres hangat pada bengkak untuk mengurangkan rasa tidak selesa anda
Sekiranya bengkak menyebabkan kesakitan, maka kompres hangat dapat membantu. Gunakan alas pemanas atau rendam tuala dalam air suam dan tahan kompres pada kawasan yang bengkak selama 15 minit pada satu masa. Ulangi rawatan ini 3-4 kali sehari sehingga rasa sakit mereda.
- Sentiasa bungkus kompres suam dalam tuala sebelum memegangnya pada kulit anda. Jika tidak, anda boleh membakar diri sendiri.
- Rawatan ini tidak akan menyebabkan bengkak turun, tetapi akan melegakan kesakitan yang anda rasakan.
Langkah 3. Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter sekiranya anda masih kesakitan
Sekiranya kompres hangat tidak berfungsi, beberapa ubat penghilang rasa sakit dapat membantu anda berasa lebih baik. Gunakan sebarang ubat bebas dan ambil tepat seperti yang diarahkan untuk meredakan kesakitan sehingga bengkak turun.
- Mana-mana jenis ubat penghilang rasa sakit NSAID atau acetaminophen akan berfungsi dengan baik. Sekiranya anda tidak tahu hendak memulakannya, tanyakan kepada doktor atau ahli farmasi jenis mana yang paling sesuai untuk anda.
- Sekiranya anda mempunyai alergi terhadap ubat-ubatan seperti NSAID, pastikan anda mengelakkan produk ini.
- Jangan berikan produk aspirin kepada kanak-kanak di bawah usia 16 tahun. Ini boleh menyebabkan sindrom Reye, keadaan yang jarang berlaku tetapi serius yang menyebabkan hati membengkak.
Langkah 4. Elakkan memerah atau mengeringkan kawasan yang bengkak sendiri
Ini akan menjadikan bengkak lebih teruk dan menyebabkan anda lebih banyak kesakitan. Biarkan tempat yang bengkak dan sentuh sesedikit mungkin. Beri masa kepada badan anda untuk melawan jangkitan.
Sekiranya doktor anda berpendapat bahawa kelenjar getah bening harus dikeringkan, mereka akan melakukannya sendiri. Memerlukan profesional untuk melakukan ini dengan betul
Petua:
Anda boleh menggunakan urutan sendiri untuk membersihkan sistem limfa anda, selagi anda tidak memerah kawasan itu. Ikuti corak urut yang sama seperti yang anda gunakan untuk membantu mencegah pembengkakan limfa.
Kaedah 3 dari 4: Mencegah Kerengsaan dan Jangkitan
Langkah 1. Pakai pakaian yang tidak menggosok ketiak anda
Geseran boleh menyebabkan kegatalan pada kulit dan jerawat. Pakai baju yang tidak kemas di ketiak anda dan pastikan coli anda tidak menggosok bahagian tersebut.
Cuba juga memakai pakaian sejuk, jika cuaca mengizinkan. Berpeluh boleh membuat kerengsaan ketiak menjadi lebih teruk
Langkah 2. Cukur dengan betul untuk mengelakkan kerengsaan kulit anda
Mencukur boleh menyebabkan luka kecil atau kerengsaan di ketiak anda. Sentiasa pastikan untuk membasahi ketiak sepenuhnya sebelum mencukur. Gosokkan lapisan krim pencukur tebal atau gel ke ketiak anda, dan cukur ke arah kulit anda tumbuh. Bilas pisau selepas setiap pukulan.
- Mencukur ketiak anda ketika mandi adalah pilihan terbaik kerana anda boleh membasahi kawasan itu dan menaikkan pisau cukur anda dengan mudah.
- Sekiranya anda mendapat potongan cukur kecil, sapukan witch hazel atau astringen yang serupa untuk membasmi kuman luka dan mencegah jangkitan.
- Sekiranya anda mempunyai jenis jerawat atau kerengsaan, jangan cukur hingga infeksi hilang.
- Simpan pisau cukur anda di kawasan kering sehingga bakteria tidak tumbuh di antara serutan.
Langkah 3. Cuci ketiak anda setiap hari dengan pembersih lembut tanpa sabun
Mencuci secara berkala adalah langkah penting untuk mencegah jangkitan. Dapatkan pembersih tanpa pewangi atau alkohol, kerana bahan-bahan ini boleh menyebabkan kerengsaan. Gunakan pembersih ini setiap hari untuk memastikan ketiak anda tetap bersih.
- Sekiranya ada produk yang menyebabkan kesakitan atau keradangan, hentikan penggunaannya segera. Anda mungkin alah kepada salah satu ramuan.
- Sekiranya anda memulakan wabak jerawat di bawah lengan anda, kemudian beralih ke pembersih antiseptik seperti chlorhexidine untuk membunuh bakteria penyebab jangkitan.
Langkah 4. Elakkan merokok untuk mengelakkan wabak hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa adalah keadaan kulit yang menyebabkan ketulan dan nodul pada kulit anda, termasuk di ketiak anda. Merokok adalah pencetus yang diketahui untuk keadaan yang boleh menyebabkan wabak atau membuat wabak semasa bertambah buruk. Sama ada berhenti merokok atau jangan mula sama sekali untuk mengelakkan daripada mencetuskan keadaan ini.
- Hidradenitis suppurativa adalah keadaan genetik, jadi anda tidak selalu dapat mencegah diri anda dari wabak. Tetapi merokok adalah pencetus yang pasti bagi keadaan ini.
- Berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami wabak atau nodul seperti ini. Hidradenitis suppurativa memerlukan perhatian doktor.
Kaedah 4 dari 4: Mencari Perhatian Perubatan
Langkah 1. Lihat doktor anda jika bengkak tidak mereda dalam 2-3 minggu
Sekiranya 2-3 minggu berlalu dan pembengkakan tidak bertambah baik atau bertambah buruk, berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin. Sama ada badan anda tidak dapat melawan jangkitan dengan baik, atau anda mempunyai masalah lain. Doktor anda boleh melakukan pemeriksaan fizikal dan mendiagnosis masalahnya. Ikut arahan mereka untuk merawat bengkak.
- Doktor juga mungkin ingin melakukan ujian darah untuk melihat apakah badan anda melawan jangkitan.
- Sekiranya kawasan yang bengkak keras dan tidak bergerak semasa anda menyentuhnya, berjumpa dengan doktor anda juga.
Langkah 2. Ambil antibiotik seperti yang diresepkan oleh doktor anda untuk menghilangkan jangkitan
Sekiranya doktor anda menganggap pembengkakan itu disebabkan oleh jangkitan bakteria, maka mereka akan menetapkan antibiotik untuk melawannya. Ambil ubat tepat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Pastikan anda menyelesaikan keseluruhan antibiotik tanpa berhenti.
- Antibiotik kadang-kadang menyebabkan sakit perut, jadi cubalah mengambilnya dengan makanan ringan untuk mengelakkannya.
- Ingat bahawa antibiotik hanya melawan jangkitan bakteria, bukan virus. Sekiranya jangkitan itu disebabkan oleh virus seperti selesema, doktor anda mungkin memberi ubat lain atau menasihati anda untuk tinggal di rumah dan berehat.
Langkah 3. Gunakan ubat anti-radang yang ditetapkan oleh doktor anda untuk mengurangkan bengkak
Sekiranya anda tidak mempunyai jangkitan bakteria, doktor anda mungkin akan berusaha mengatasi bengkak dengan ubat anti-radang. Ikuti preskripsi doktor anda dan ambil ubat ini tepat seperti yang diarahkan. Selesaikan keseluruhan rawatan dan lihat apakah ini mengurangkan pembengkakan.
NSAID dan kortikosteroid kekuatan preskripsi adalah ubat yang paling popular untuk melawan keradangan
Langkah 4. Kelonggarkan kelenjar getah bening jika pembengkakan tidak bertambah baik
Sekiranya ubat tidak berfungsi, anda mungkin memerlukan prosedur pembedahan kecil untuk menguras kelenjar getah bening. Doktor anda mungkin dapat melakukan ini di pejabat mereka, atau membuat temu janji dengan pakar bedah. Dalam kedua-dua keadaan, pemulihan biasanya cepat dan anda mungkin akan pulang pada hari yang sama dengan prosedur.
- Doktor atau pakar bedah anda mungkin akan memerintahkan ujian pada cecair limfa untuk melihat apakah mereka dapat menentukan apa yang menyebabkan pembengkakan.
- Ikuti semua arahan rawatan selepas operasi supaya anda tidak mendapat jangkitan lain.
