Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda menghidap barah yang berkaitan dengan HPV. Ini termasuk mengurangkan faktor risiko yang anda boleh ubah seberapa banyak yang mungkin, memilih ujian Pap biasa jika anda seorang wanita, dan mendapat vaksin jika anda layak mendapat salah satu vaksin HPV baru. Penting juga untuk memahami bagaimana HPV secara khusus mempengaruhi lelaki dan wanita.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengurangkan Faktor Risiko
Langkah 1. Pertimbangkan bilangan pasangan seksual anda
Salah satu faktor risiko terbesar untuk barah yang berkaitan dengan HPV adalah bilangan pasangan seksual anda dan, khususnya, pasangan seksual berisiko tinggi. Ini kerana anda mesti mempunyai salah satu jenis HPV predisposisi barah tertentu, yang merupakan jangkitan kelamin, untuk (di jalan) mengembangkan barah yang berkaitan dengan HPV.
- Semakin banyak pasangan seksual yang anda miliki dalam hidup anda, semakin besar peluang anda dijangkiti salah satu jenis HPV yang menghidap penyakit barah.
- Juga, semakin banyak pasangan seksual yang dialami oleh orang yang anda lakukan, "berisiko lebih tinggi" mereka adalah pasangan kerana mereka kemudiannya berisiko tinggi dijangkiti mereka sendiri.
- Dalam beberapa tahun, sebanyak 50% orang mungkin dijangkiti virus.
Langkah 2. Amalkan seks selamat
Oleh kerana hubungan seksual (dan hubungan kulit ke kulit alat kelamin) adalah cara di mana HPV ditularkan dari satu orang ke orang lain, amalan seksual yang selamat adalah kunci sebagai cara untuk mengurangkan risiko anda terkena barah yang berkaitan dengan HPV. Pertaruhan terbaik anda adalah dengan selalu menggunakan kondom, untuk mengurangkan jumlah hubungan genital dan cairan tubuh yang bertukar antara anda dan pasangan.
- Perhatikan bahawa lelaki yang melakukan hubungan seks dengan lelaki berisiko lebih tinggi. Ini adalah faktor risiko yang perlu diberi perhatian; namun, ia tidak boleh diubah kerana anda tidak boleh mengubah seksualiti anda.
- Orang yang mempunyai masalah kesihatan lain yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh terganggu (seperti mereka yang menghidap HIV / AIDS) juga berisiko lebih tinggi.
- Bagi lelaki, tidak ada gejala HPV dan ujian lebih sukar. Hanya kerana seseorang mengatakan bahawa mereka tidak menyangka mereka tidak memilikinya tidak benar. Amalkan seks yang selamat sepanjang masa.
Langkah 3. Berhenti merokok
Merokok adalah faktor risiko untuk banyak barah, termasuk kanser yang berkaitan dengan HPV. Oleh itu, jika anda boleh berhenti merokok, anda akan mengurangkan risiko dengan berkesan. Sekiranya anda berminat untuk berhenti merokok dan memerlukan sokongan, buat janji temu dengan doktor keluarga anda.
- Doktor keluarga anda boleh memberi anda pilihan penggantian nikotin untuk membantu menjinakkan keinginan anda semasa anda berhenti merokok.
- Doktor anda juga boleh memberi anda ubat-ubatan (seperti Wellbutrin atau Bupropion) yang dapat membantu dalam proses berhenti merokok.
Langkah 4. Rawat jangkitan atau penyakit kelamin lain
Sekiranya anda mempunyai jangkitan atau penyakit lain, seperti klamidia, gonorea, herpes, HIV, atau AIDS, risiko anda dijangkiti HPV meningkat. Ini kerana sistem imun anda sibuk menangani jangkitan lain, dan dengan itu kurang dapat mencegah HPV.
- Tanya doktor anda untuk ujian jangkitan dan penyakit secara berkala, kerana beberapa jangkitan dan penyakit boleh memakan masa berbulan-bulan untuk muncul. Pastikan untuk segera merawat sebarang jangkitan atau penyakit.
- Ini akan mengoptimumkan kesihatan seksual anda dan mengurangkan risiko HPV dan barah yang berkaitan dengan HPV.
Langkah 5. Ketahui faktor risiko lain untuk barah yang berkaitan dengan HPV
Atas sebab yang tidak difahami sepenuhnya oleh komuniti perubatan, orang yang tidak mempunyai anak berisiko lebih tinggi untuk dijangkiti barah yang berkaitan dengan HPV. Juga, wanita yang tidak aktif secara seksual yang kemudian mula melakukan hubungan seks mempunyai risiko paling tinggi.
- Faktor risiko lain untuk barah yang berkaitan dengan HPV adalah DES (Diethylstilbestrol).
- Ini adalah ubat hormon yang biasa diberikan dengan harapan dapat mencegah keguguran; ia tidak lagi diresepkan oleh doktor kerana risikonya.
Langkah 6. Optimumkan kesihatan anda secara keseluruhan
Mengekalkan berat badan yang sihat, makan makanan sihat yang tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran, dan penurunan tekanan keseluruhan semuanya berkaitan dengan kesihatan yang lebih baik dan penurunan risiko terkena barah, termasuk kanser yang berkaitan dengan HPV. Utamakan kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan, dan anda akan menuai faedahnya.
Kaedah 2 dari 4: Menerima Ujian Pap Berkala
Langkah 1. Terima pemeriksaan Pap secara berkala bermula pada usia 21 tahun
Untuk mengurangkan risiko anda mendapat barah yang berkaitan dengan HPV (dalam kes ini, barah serviks, yang disebabkan oleh HPV), adalah penting untuk berjumpa dengan doktor keluarga anda untuk ujian Pap biasa bermula pada usia 21 tahun, dan setiap 3 tahun selepas itu (lebih kerap jika terdapat kelainan yang dikesan). Tujuan ujian Pap adalah mengambil sampel sel dari sekitar leher rahim anda, yang kemudiannya akan diperiksa di bawah mikroskop untuk mencari kelainan yang dapat menunjukkan atau berkaitan dengan barah.
- Ujian baru yang tersedia adalah sesuatu yang disebut "ujian bersama HPV."
- Pengujian bersama HPV mungkin dilakukan apabila anda mendapat ujian Pap anda. Apa yang dilakukannya adalah secara khusus untuk kehadiran virus HPV (berbanding dengan hanya mencari sel yang tidak normal yang mungkin barah atau prakanker).
- Oleh kerana pilihan pengujian bersama HPV agak baru, belum ada panduan pasti di sekitarnya.
- Sekiranya anda menerima ujian bersama HPV dengan ujian Pap anda, anda mungkin dapat memanjangkan selang pemeriksaan anda dari setiap 3 tahun hingga setiap 5 tahun.
Langkah 2. Ketahui apa yang diharapkan semasa anda menjalani ujian Pap
Apabila anda menerima ujian Pap, spekulum (alat plastik atau logam) dimasukkan ke dalam faraj anda. Spekulum kemudian dibuka sehingga doktor anda dapat memusatkannya di sekitar serviks anda, dan sampel sel kemudian diambil dari serviks anda.
- Sampel sel akan dihantar ke makmal untuk analisis formal di bawah mikroskop.
- Apabila doktor anda mendengar keputusan anda, dia akan memberitahu anda apakah itu normal, atau adakah siasatan lebih lanjut atau ujian berulang diperlukan.
- Perhatikan bahawa yang terbaik adalah merancang ujian Pap anda pada masa anda tidak berada dalam tempoh anda. Memiliki haid anda mungkin akan mendung hasilnya, dan anda mungkin perlu kembali untuk ujian berulang, jadi sebaiknya hindari melakukannya semasa dalam tempoh anda sama sekali.
Langkah 3. Ikuti sebarang keputusan yang diarahkan oleh doktor anda
Sekiranya ujian Pap anda kembali dengan keputusan yang membimbangkan atau mencurigakan, anda mungkin perlu menjalani ujian Pap lagi dalam masa terdekat. Sekiranya hasil anda sangat mencurigakan, atau jika anda mendapat 2 hasil yang tidak normal berturut-turut, doktor anda boleh meneruskan sesuatu yang disebut "kolposkopi," di mana alat digunakan untuk secara langsung menggambarkan serviks anda untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang apa itu berlaku.
- Doktor boleh mengambil sampel kecil kulit di sekitar serviks untuk mengujinya.
- Bersikap rajin menjalani ujian Pap dan ujian susulan yang diperlukan akan memainkan peranan besar dalam mengurangkan risiko anda mendapat barah berkaitan HPV.
- Pencegahan dan pengesanan awal adalah penting, kerana kebanyakan barah yang berkaitan dengan HPV dapat dirawat dengan berkesan dan seringkali disembuhkan jika ditangkap cukup awal.
Kaedah 3 dari 4: Mendapatkan Vaksin
Langkah 1. Lihat apakah anda layak untuk menerima vaksin HPV
Vaksin HPV agak baru dan kini tersedia untuk wanita di bawah usia 26 tahun, dan untuk lelaki yang termasuk dalam kategori "berisiko tinggi". Sangat sesuai untuk menerima vaksin pada usia 11 atau 12 tahun (ini adalah kumpulan umur yang biasanya disyorkan). Ini untuk memastikan bahawa vaksin diberikan lebih awal sebelum bermulanya aktiviti seksual, kerana inilah yang menjadikannya paling berkesan.
- Wanita mesti selalu menjalani ujian kehamilan sebelum menerima vaksin, dan tidak boleh menerima vaksin jika mereka hamil.
- Terdapat sebilangan doktor yang tidak akan memberikan vaksin HPV kepada wanita yang lebih tua. Ini kerana orang itu mungkin telah terkena beberapa jenis virus pada usia ini, menjadikan vaksin tidak berkesan.
- Namun, perhatikan bahawa lebih baik mendapatkannya walaupun anda telah melakukan hubungan seks kerana masih mengurangkan risiko anda, sama seperti jika anda menerimanya lebih awal.
- Perhatikan bahawa vaksin HPV tidak dapat menyembuhkan HPV yang sudah ada, juga tidak dapat menyembuhkan luka serviks yang mungkin merupakan pendahulu untuk kanser serviks (atau luka di tempat lain yang mungkin merupakan pendahulu untuk kanser yang berkaitan dengan HPV).
Langkah 2. Fahami apa yang dilindungi oleh vaksin HPV daripada anda
Selain kanser serviks, wanita juga boleh mendapat barah vulva, kanser dubur, dan kanser mulut yang semuanya berkaitan dengan HPV. Vaksin (terutamanya jika diterima cukup awal) berfungsi melindungi anda daripada semua kanser yang berkaitan dengan HPV ini.
Vaksin HPV terbukti sangat berkesan dengan kesan sampingan yang sedikit atau tidak
Langkah 3. Pilih antara Gardasil dan Cervarix
Kini terdapat 2 vaksin HPV, Gardasil dan Cervarix. Gardasil melindungi terhadap 4 strain HPV, iaitu strain 6, 11, 16, dan 18. Dengan cara ini, ia melindungi dari strain HPV yang menyebabkan anda menghidap barah serviks (dan kepada barah yang berkaitan dengan HPV), juga sebagai pelindung terhadap strain HPV yang menyebabkan ketuat genital, yang merupakan bonus tambahan vaksin ini. Cervarix adalah pilihan vaksin yang lain. Ini merangkumi strain HPV 16 dan 18, jadi melindungi dari barah yang berkaitan dengan HPV (terutamanya kanser serviks) tetapi tidak terhadap ketuat genital.
- Gardasil dan Cervarix memerlukan 3 vaksin secara keseluruhan.
- Pukulan kedua diterima 1-2 bulan selepas yang pertama, dan tembakan ketiga diterima 6 bulan selepas yang pertama.
- Semua 3 tembakan mesti diterima agar vaksin mempunyai keberkesanan yang optimum.
Langkah 4. Teruskan dengan ujian Pap biasa walaupun anda telah diberi vaksin
Oleh kerana vaksin ini agak baru dan penyelidik perubatan belum memiliki cukup data untuk menentukan seberapa berkesannya, disarankan untuk meneruskan ujian Pap seperti biasa walaupun anda telah divaksinasi.
Seiring berjalannya waktu dan semakin banyak bukti keberkesanan vaksin tersedia, cadangan pemeriksaan pap Pap dapat dikurangkan untuk wanita yang telah divaksin. Namun, hingga saat ini belum ada perubahan pada panduan penyaringan
Kaedah 4 dari 4: Mengurangkan Risiko Kanser Berkaitan HPV pada Lelaki
Langkah 1. Ketahui jenis barah berkaitan HPV yang berisiko untuk lelaki
Walaupun kanser yang berkaitan dengan HPV paling sering dianggap berkaitan dengan wanita (kerana barah serviks pada wanita sejauh ini adalah barah yang berkaitan dengan HPV), lelaki juga boleh terkena. Kanser berkaitan HPV yang boleh mempengaruhi lelaki termasuk barah zakar, barah dubur, dan barah mulut.
Langkah 2. Dapatkan imunisasi jika anda berisiko lebih tinggi
Vaksin Gardasil saat ini disyorkan untuk lelaki yang melakukan hubungan seks dengan lelaki, dan untuk lelaki yang sistem kekebalannya tidak terganggu (seperti mereka yang menghidap HIV / AIDS, pemindahan organ, atau keadaan autoimun yang teruk).
Pada masa ini vaksin tidak disarankan untuk lelaki secara umum, kerana risiko keseluruhan lelaki mendapat barah yang berkaitan dengan HPV, jadi garis panduan semasa mencadangkannya hanya untuk golongan berisiko tinggi
Langkah 3. Berjumpa doktor jika anda melihat tanda-tanda atau gejala yang mencurigakan
Untuk lelaki dan wanita, jika anda melihat terdapat benjolan atau benjolan yang tidak biasa di sekitar kawasan dubur, kawasan mulut anda, atau (untuk lelaki) pada zakar anda, adalah mustahak untuk diperhatikan oleh doktor. Dengan cara ini, anda boleh mengesampingkan kemungkinan barah (atau minta doktor anda mendiagnosisnya dan mengubatinya pada tahap sedini mungkin, sementara ia masih dapat disembuhkan).
