Keradangan paru-paru (paru) mempengaruhi saluran udara dan tisu paru-paru. Disebabkan oleh tindak balas imun badan terhadap kecederaan atau patogen, keradangan boleh menjadi akut (jangka pendek) atau kronik (tahan lama). Penyakit yang berkaitan dengan radang paru-paru akut termasuk jangkitan paru-paru akut, radang paru-paru, dan sindrom gangguan pernafasan akut (ARDS). Penyakit yang berkaitan dengan keradangan paru-paru kronik termasuk emfisema, gangguan paru obstruktif kronik (COPD), fibrosis paru, dan barah paru-paru. Sesiapa sahaja boleh mengalami radang paru-paru, tetapi ada faktor risiko tertentu yang meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami penyakit ini. Faktor risiko yang sama juga boleh membuat keradangan paru-paru menjadi lebih teruk apabila seseorang mengalami keadaannya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengurangkan Risiko Daripada Patogen dan Masalah Bawa Udara
Langkah 1. Kurangkan pendedahan anda kepada patogen kulat dan bakteria
Patogen adalah mikroorganisma yang boleh menyebabkan penyakit. Spesies bakteria dan kulat tertentu boleh menyebabkan radang paru-paru. Pendedahan kepada beberapa patogen ini dikaitkan dengan keadaan pekerjaan atau persekitaran. Contohnya "Hot Tub Lung," dan "Farmer's Lung" adalah nama umum untuk dua jenis radang paru-paru yang berkaitan dengan jamur. Acuan boleh tumbuh hampir di mana sahaja yang cukup lembap. Menurut Badan Perlindungan Alam Sekitar (EPA), "kunci kawalan acuan adalah kawalan kelembapan."
- Untuk mengelakkan cetakan di rumah anda, jaga kelembapan antara 30-60%.
- Sekiranya anda menemui acuan, bersihkan permukaan yang terkena dengan pencuci dan keringkan permukaannya sepenuhnya.
- Mencegah pemeluwapan dengan penebat kawasan yang betul. Elakkan memasang permaidani di bilik mandi atau dapur, di mana percikan sinki boleh menyebabkan karpet lembap.
- Gunakan peralatan pelindung diri yang sesuai seperti topeng atau alat pernafasan semasa membersihkan kawasan berjamur.
Langkah 2. Kurangkan pendedahan dan kerentanan anda terhadap patogen virus
Influenza adalah penyebab pneumonia yang biasa, iaitu jangkitan dan radang paru-paru. Sebilangan besar kes influenza tidak membawa kepada radang paru-paru, tetapi kes itu boleh menjadi sangat serius. Influenza dan radang paru-paru dapat dicegah dengan vaksin.
- Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk melihat apakah anda calon vaksinasi influenza dan / atau radang paru-paru.
- Elakkan bersentuhan dengan penghidap influenza dan / atau radang paru-paru.
- Sekiranya anda mesti bersentuhan dengan penghidap influenza dan / atau radang paru-paru, pakai pelindung yang sesuai, seperti topeng, sarung tangan, atau gaun.
Langkah 3. Kurangkan pendedahan anda terhadap pencemaran udara ambien
Bahan pencemar udara ambien dijumpai di luar rumah, dan berasal dari proses semula jadi, kebakaran, dan operasi industri. Enam bahan pencemar ditetapkan sebagai bahan pencemar udara kriteria oleh EPA. Ini termasuk nitrogen oksida, sulfur dioksida, ozon, zarah zarah, karbon monoksida, dan plumbum. Ini dipantau oleh EPA dan tunduk pada sejumlah peraturan. Zarah-zarah yang lebih kecil daripada 10 mikrometer sangat berbahaya, kerana ia dapat masuk ke dalam paru-paru. Pendedahan boleh menjadi sangat bermasalah bagi mereka yang mempunyai keadaan paru-paru yang sudah ada sebelumnya.
- Anda boleh memantau Indeks Kualiti Udara di wilayah tempat anda tinggal. Maklumat ini dan beberapa panduan untuk pendedahan boleh didapati di
- Sekiranya anda akan berada di persekitaran di mana terdapat zarah aerosol atau wap kimia, penting untuk memakai peralatan pelindung yang betul.
- Pasang topeng atau alat pernafasan. Pentadbiran Kesihatan dan Keselamatan Pekerjaan (OSHA) memberikan garis panduan mengenai topeng atau alat pernafasan mana yang terbaik untuk pendedahan tertentu.
Langkah 4. Kurangkan pendedahan anda terhadap pencemaran udara dalaman
Pendedahan kepada pencemaran udara dalaman boleh menyebabkan sakit kepala, keletihan, dan sejumlah gejala lain yang tidak spesifik. Ini kadangkala menyebabkan seluruh bangunan pekerja jatuh sakit. Bahan pencemar udara dalaman yang sering dijumpai merangkumi produk pembakaran, sebatian organik yang tidak menentu, dan formaldehid.
- Ventilasikan kediaman anda dengan betul dengan udara luar yang bersih.
- Singkirkan sumber bahan pencemar, jika boleh.
- Pasang pembersih udara di rumah.
Kaedah 2 dari 3: Mengawal Penjagaan Kesihatan Anda
Langkah 1. Didik diri anda mengenai keadaan perubatan anda
Untuk memahami bagaimana keadaan perubatan anda mungkin berkaitan dengan radang paru-paru, penting untuk mendidik diri sendiri. Terdapat banyak sumber berguna yang terdapat di internet, termasuk Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov, dan Cancer.org. Sumber-sumber ini mempunyai maklumat yang ditulis khusus untuk orang awam.
- Tuliskan diagnosis anda atau minta penyedia perkhidmatan kesihatan anda menuliskan diagnosis anda.
- Tanya penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai sumber untuk lebih memahami keadaan perubatan anda.
Langkah 2. Bincangkan ubat semasa anda dengan doktor anda
Kemoterapi, radiasi, dan beberapa ubat boleh menyumbang kepada keradangan paru-paru. Terdapat ubat lain yang boleh membantu mengurangkan keradangan paru-paru, jika anda telah didiagnosis dengan keadaan ini. Penting untuk mengetahui apa risiko dari sebarang ubat atau rawatan.
- Tuliskan, atau minta penyedia perkhidmatan kesihatan anda menuliskan nama semua ubat dan rawatan anda.
- Minta sumber untuk membaca mengenai ubat dan rawatan tertentu yang mungkin anda terima.
Langkah 3. Tanyakan mengenai ubat-ubatan yang tersedia untuk mengurangkan radang paru-paru
Terdapat sejumlah ubat yang dapat digunakan untuk mengobati radang paru-paru dan keadaan yang berkaitan. Jenis ubat yang digunakan untuk rawatan bergantung pada diagnosis khusus anda. Sebagai contoh, jika anda menghidap radang paru-paru, kemungkinan anda akan diberi antibiotik yang akan membantu memusnahkan patogen yang menyebabkan jangkitan. Sekiranya anda mempunyai fibrosis paru-paru, ada lebih sedikit pilihan ubat untuk melambatkan penyakit ini, tetapi terapi baru memasuki pasaran ubat. Senarai ubat yang dapat mengurangkan radang paru-paru atau digunakan untuk merawat penyakit berkaitan ditunjukkan di bawah.
- Beclomethasone dipropionate (kortikosteroid yang dihirup digunakan untuk merawat COPD dan asma)
- Fluticasione propionate (kortikosteroid yang dihirup digunakan untuk merawat COPD dan asma)
- Flunisolide (kortikosteroid yang dihirup digunakan untuk merawat COPD dan asma)
- Budesonide (kortikosteroid yang dihirup digunakan untuk merawat COPD dan asma)
- Mometasone (kortikosteroid yang dihirup digunakan untuk merawat COPD dan asma)
- Ciclesonide (kortikosteroid yang dihirup digunakan untuk merawat COPD dan asma)
- Methylprednisone (steroid oral yang digunakan untuk merawat COPD dan asma)
- Prednisolone (steroid oral yang digunakan untuk merawat COPD dan asma)
- Prednisone (steroid oral yang digunakan untuk merawat COPD dan asma)
- Hidrokortison (steroid oral yang digunakan untuk merawat COPD dan asma)
- Dexamethasone (steroid oral yang digunakan untuk merawat COPD dan asma)
- Natrium Cromolyn (nonsteroid yang dihirup digunakan untuk merawat COPD)
- Nedocromil sodium (nonsteroid yang dihirup digunakan untuk merawat COPD)
- Amoxicillin (antibiotik yang digunakan untuk merawat radang paru-paru bakteria)
- Benzylpenicillin (antibiotik yang digunakan untuk merawat radang paru-paru bakteria)
- Azithromycin (antibiotik yang digunakan untuk merawat radang paru-paru bakteria)
- Pirfenidone (ubat yang digunakan untuk melambatkan parut paru-paru yang disebabkan oleh fibrosis paru)
- Nintedanib (ubat yang digunakan untuk melambatkan parut paru-paru yang disebabkan oleh fibrosis paru)
- Ceftriaxone (antibiotik yang digunakan untuk merawat radang paru-paru dan pernafasan)
- Oksigen tambahan (digunakan untuk meredakan gejala dalam pelbagai gangguan paru-paru)
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti merokok
Merokok adalah faktor risiko utama keradangan paru-paru, emfisema, gangguan paru obstruktif kronik, dan barah paru-paru. Bahan kimia yang terkandung dalam asap bukan hanya menyebabkan barah, tetapi juga mengubah cara sistem kekebalan tubuh berfungsi. Berhenti merokok boleh menjadi sesuatu yang sukar, tetapi dengan sokongan dan perancangan yang betul, itu mungkin. Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan keradangan paru-paru yang mana anda tidak dapat mengawalnya, tetapi merokok bukanlah salah satu daripadanya - berhenti adalah sesuatu yang boleh anda lakukan secara aktif untuk membantu menjaga kesihatan paru-paru anda.
- Pertimbangkan untuk menuliskan matlamat anda dan perkara yang tidak anda gemari mengenai merokok.
- Kumpulkan sistem sokongan. Bincangkan rancangan anda untuk berhenti merokok dengan rakan dan keluarga anda. Kelilingi diri anda dengan mereka yang boleh menyokong anda.
- Rujuk profesional berhenti merokok. Profesional berhenti merokok boleh membantu anda membuat rancangan serangan untuk berjaya.
Langkah 2. Pastikan sistem ketahanan badan anda sihat
Faktor risiko utama untuk mengembangkan radang paru-paru adalah sistem imun yang lemah atau ditekan. Mereka yang mempunyai HIV / AIDS, adalah penerima transplantasi organ, atau yang menjalani terapi steroid jangka panjang berisiko tinggi. Terdapat beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk memastikan sistem imun anda berfungsi dengan baik.
- Pastikan pengambilan Vitamin C yang mencukupi. Vitamin C dan zink terbukti dapat meningkatkan sistem imun manusia dan juga meningkatkan hasil radang paru-paru dan jangkitan lain.
- Dapatkan tidur yang mencukupi. Kajian menunjukkan bahawa individu yang tidak cukup tidur lebih mudah dijangkiti dan pulih dengan lebih perlahan setelah jatuh sakit.
Langkah 3. Mengekalkan berat badan yang sihat
Walaupun tidak ada kajian pada manusia yang secara langsung mengaitkan peradangan paru-paru dengan obesitas, penelitian pada hewan menunjukkan hubungan antara keradangan di paru-paru dan bahan kimia yang dihasilkan oleh tisu lemak. Dianggap bahawa kegemukan juga dapat meningkatkan kerentanan terhadap jangkitan dan kerosakan paru-paru yang disebabkan oleh faktor persekitaran.
- Dapatkan senaman sederhana selama 150-300 minit seminggu. Berjalan pantas dan berenang adalah contoh senaman sederhana.
- Rancang untuk makan dengan sihat. Makan makanan yang tinggi kandungan nutrien. Elakkan makanan yang diproses dan alkohol. Sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk membuat rancangan makan yang sihat, berbincanglah dengan pakar diet.
- Selaras. Mematuhi rancangan makan sihat anda, bersenam, dan mengelilingi diri anda dengan kumpulan sokongan dapat menjadikan kejayaan jangka panjang menjadi kenyataan.
- Diet Mediterranean dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan, termasuk di paru-paru anda.
- Daging merah dan tenusu boleh menjadi radang. Cuba hadkannya sebanyak mungkin atau beralih ke diet nabati.
Langkah 4. Latih paru-paru anda, terutamanya setelah menjalani pembedahan
Otot yang mengelilingi paru-paru anda dapat dikuatkan dengan senaman. Ini dapat mencegah jangkitan dan radang paru-paru, yang mana banyak orang berisiko menjalani pembedahan. Menarik napas dalam-dalam, membuatkan paru-paru anda tidak dapat dirembeskan dan dapat menguatkan paru-paru anda. Dalam beberapa kes, anda akan menerima spirometer insentif dan senarai latihan. Penting untuk mengikuti cadangan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai senaman paru-paru anda.
