Punca dan fungsi cegukan tidak diketahui, tetapi ia boleh disebabkan oleh minum alkohol. Tidak ada ubat rasmi untuk cegukan sekali-sekala, tetapi banyak ubat-ubatan rakyat dapat menghentikan kes cegukan mabuk dengan cepat dan mudah. Mencuba satu atau lebih teknik biasanya akan mengatasi masalah tersebut sehingga anda dapat meneruskannya. Di masa depan, anda boleh cuba mencegah cegukan dengan mengelakkan pengambilan makanan dan alkohol yang berlebihan, minuman berkarbonat, perubahan suhu secara tiba-tiba, kegembiraan secara tiba-tiba, dan tekanan emosi. Anda juga harus berhenti minum alkohol semasa anda cuba menghilangkan cegukan anda; Pengambilan alkohol secara berlebihan boleh membawa kesan yang membawa maut, dan menghentikan minum anda pada waktu malam akan membantu anda mengelakkan kesan negatif daripada minum terlalu banyak, termasuk cegukan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menghentikan Kitaran Cegukan
Langkah 1. Tahan nafas
Apabila anda menahan nafas, anda menghentikan diafragma anda daripada bergerak seperti biasa. Oleh kerana cegukan nampaknya berkaitan dengan pergerakan refleks diafragma, menghentikannya dapat membantu mengakhirinya.
Setelah menahan nafas selama beberapa saat, menelan nafas udara yang besar beberapa kali. Ulangi proses ini beberapa kali untuk melihat apakah ia dapat menghentikan gangguan anda
Langkah 2. Tukar kedudukan badan anda
Duduk sambil menarik lutut ke dada atau membongkok akan menekan diafragma anda. Cegukan berkaitan dengan kekejangan diafragma, dan memampatkan diafragma dapat mengurangkan kekejangan.
Hati-hati bangun dan turun - ingat bahawa koordinasi dan keseimbangan anda mungkin terganggu semasa anda minum
Langkah 3. Minum segelas air dengan cepat
Apabila anda minum dengan cepat dan tanpa berhenti, otot perut anda berfungsi dan cegukan anda mungkin akan berakhir.
- Anda boleh menggunakan sebiji atau dua straw untuk membantu anda minum air dengan lebih cepat.
- Pastikan hanya air yang anda minum dan bukan alkohol, yang boleh menyebabkan cegukan.
Langkah 4. Cuba batuk
Batuk secara paksa menggunakan banyak kekuatan otot perut, dan tindakan itu dapat menghentikan refleks cegukan. Walaupun anda tidak perlu batuk, buat diri anda melakukannya.
Langkah 5. Beri tekanan pada jambatan hidung anda
Letakkan jari anda di jambatan hidung dan tekan sekeras yang anda boleh. Tidak jelas mengapa teknik ini berfungsi, tetapi memberi tekanan pada saraf atau saluran darah sering kali membantu.
Langkah 6. Buat diri anda bersin
Bersin menjadikan otot perut berfungsi, yang boleh mematahkan tindakan cegukan dan diharapkan dapat mengakhirinya. Untuk membuat diri anda bersin, cubalah menghidu sedikit lada, bernafas di kawasan berdebu, atau keluar ke bawah sinar matahari yang cerah.
Langkah 7. Berkumur dengan air
Berkumur memerlukan anda berkonsentrasi, dan tindakannya dapat mengganggu cara anda bernafas dan menggunakan otot perut anda. Semua ini bersama-sama dapat membantu mengatasi masalah cegukan.
Langkah 8. Minum sebiji cuka
Bahan kuat seperti cuka atau jus acar dapat "mengejutkan" badan anda menjadi cegukan. Namun, jika anda sudah memilikinya, mereka mungkin juga "mengejutkan" badan anda sehingga mengakhirinya.
Sekiranya kaedah ini tidak berfungsi pada kali pertama, lebih baik tidak mencubanya lagi, kerana minum cuka terlalu banyak boleh merengsakan perut dan esofagus anda. Sekiranya tidak berjaya, cubalah kaedah lain
Langkah 9. Menangani masalah
Ambil beg kecil ais dan letakkan di atas kulit perut anda, yang berada di dekat diafragma anda. Selsema boleh menyebabkan perubahan dalam peredaran darah dan aktiviti otot di kawasan tersebut, yang mungkin menghentikan cegukan.
Sekiranya cegukan anda tidak hilang dalam masa dua puluh minit, angkat ais dan cuba kaedah lain. Membiarkan ais terlalu lama boleh menyebabkan kesakitan
Langkah 10. Merangsang saraf vagus
Saraf vagus berkaitan dengan sejumlah fungsi tubuh, dan merangsang ia dapat membantu menghentikan cegukan anda. Cuba salah satu helah ini:
- Biarkan sesudu gula perlahan-lahan larut di lidah anda.
- Makan sesudu madu.
- Titiskan bumbung mulut anda dengan kain kapas.
- Letakkan jari anda di telinga anda.
- Hirup air (atau beberapa minuman bukan alkohol, tidak berkarbonat) perlahan-lahan, membiarkannya memukul bumbung mulut anda.
Langkah 11. Dapatkan rawatan perubatan jika cegukan anda berlangsung lebih dari 48 jam
Biasanya, anda boleh mengatasi cegukan dengan rawatan di rumah. Walau bagaimanapun, jika cegukan anda bertahan lebih lama dari dua hari berturut-turut dan anda sudah mencuba merawatnya di rumah, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.
Kaedah 2 dari 2: Mengganggu Diri Anda untuk Menamatkan Cegukan
Langkah 1. Cuba hitung atau aktiviti hafalan lain
Sekiranya otak anda berkonsentrasi pada aktiviti yang agak sukar, ia mungkin berhenti menyebabkan cegukan. Sekiranya anda minum, anda mungkin perlu berkonsentrasi sedikit lebih keras, tetapi dalam kes ini sebenarnya mungkin dapat membantu. Cuba salah satu tugas berikut:
- Kira ke belakang dari 100.
- Sebut atau nyanyikan abjad ke belakang
- Adakah masalah pendaraban (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; dll.)
- Ucapkan setiap huruf abjad dan perkataan yang bermula dengan huruf itu
Langkah 2. Fokus pada pernafasan
Biasanya, kita tidak memikirkan bernafas. Namun, jika anda menumpukan perhatian, ia mungkin dapat membantu mengatasi masalah ini.
- Cuba menahan nafas dan perlahan-lahan menghitung hingga 10.
- Cuba menyedut hidung anda dengan perlahan dan sedalam mungkin, kemudian hembuskan perlahan-lahan melalui mulut anda. Ulangi ini beberapa kali.
Langkah 3. Tingkatkan jumlah karbon dioksida dalam aliran darah anda
Sekiranya terdapat kadar karbon dioksida yang tinggi dalam darah anda, otak anda akan fokus pada perkara ini, dan cegukan mungkin berhenti. Anda boleh meningkatkan tahap karbon dioksida aliran darah anda dengan bernafas secara tidak normal:
- Tahan nafas anda selagi boleh
- Tarik nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan
- Meletupkan belon
- Tarik nafas ke dalam beg kertas
Langkah 4. Minum air dalam keadaan tidak selesa
Anda mungkin cuba membongkok semasa anda minum, atau minum dari seberang gelas. Oleh kerana ini adalah cara minum yang tidak biasa, anda perlu menumpukan perhatian untuk tidak menumpahkan air. Pengalihan perhatian dapat membantu mengakhiri cegukan.
Pastikan hanya air yang anda minum dan bukan alkohol, yang boleh menyebabkan cegukan
Langkah 5. Minta seseorang menakutkan anda
Ketakutan adalah cara yang baik untuk membuat anda tidak memikirkan sesuatu, termasuk cegukan. Sekiranya anda benar-benar takut dengan sesuatu, otak anda mungkin lebih memusatkan perhatian daripada refleks cegukan. Agar ini dapat berfungsi, anda memerlukan rakan untuk membantu-meminta mereka untuk melompat keluar dari kegelapan atau melompat ke sudut ketika anda paling tidak mengharapkannya.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Apabila semua yang lain gagal, bersabarlah. Banyak masalah cegukan akan hilang dalam beberapa minit. Sekiranya anda mengalami cegukan selama lebih dari 48 jam, hubungi doktor anda untuk mendapatkan bantuan profesional.
- Anda boleh membantu mengelakkan cegukan dengan tidak makan dan minum terlalu cepat. Apabila anda memakan makanan dan minuman terlalu cepat, udara dapat terperangkap di antara gigitan dan tegukan, dan banyak pakar percaya ini boleh menyebabkan cegukan.
- Alkohol boleh merengsakan esofagus dan perut, jadi anda juga dapat membantu mencegah cegukan hanya dengan tidak minum terlalu banyak.
