Kortisol membantu mengatur tekanan darah dan kadar gula darah anda, melawan jangkitan, dan memastikan metabolisme anda berfungsi dengan baik. Apabila hormon penting ini terlalu tinggi atau rendah, ia boleh menyebabkan pelbagai gejala, seperti keletihan, perubahan berat badan, ketidakseimbangan mood, dan penyembuhan yang tertunda. Kortisol dibuat di kelenjar adrenal, dan tahap kortisol yang sangat rendah atau tinggi dapat menjadi tanda keadaan adrenal, seperti penyakit Cushing atau penyakit Addison. Nasib baik, ketidakseimbangan kortisol dapat diatasi dengan ubat-ubatan dan rawatan diri yang baik, jadi menjalani ujian adalah langkah pertama yang penting untuk menjadi lebih sihat dan merasa lebih baik! Sekiranya anda bimbang tentang tahap kortisol anda, ada pelbagai pilihan untuk mengujinya dalam keselesaan di rumah anda sendiri. Dapatkan air liur, air kencing, atau alat ujian darah dari doktor anda, atau beli satu kaunter dan hantar ke makmal untuk mendapatkan hasil yang cepat. Sekiranya keputusan ujian anda membimbangkan atau doktor anda mendiagnosis anda dengan penyakit yang mempengaruhi tahap kortisol anda, berjumpa dengan ahli endokrinologi (pakar hormon) untuk memantau dan merawat keadaan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Kit Uji Air liur
Langkah 1. Beli alat ujian air liur atau dapatkannya dari doktor anda
Salah satu kaedah termudah untuk menguji tahap kortisol anda di rumah adalah dengan alat ujian air liur. Doktor anda mungkin menyediakan kit ujian air liur untuk dibawa pulang, atau anda boleh membeli kit ujian air liur secara dalam talian atau dari kedai ubat.
- Alat ujian air liur komersial yang menguji tahap kortisol termasuk kit ujian air liur ZRT, kit HealthConfirm Stress Hormone Plus, dan Ujian Kesihatan Wanita Everlywell.
- Menurut pengeluarnya, semua alat ujian ini diproses oleh makmal yang disahkan oleh CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments).
Langkah 2. Lakukan ujian pada masa yang ditentukan dalam arahan ujian anda
Tahap kortisol anda berubah sepanjang hari, jadi doktor atau pengeluar atau alat ujian anda mungkin mengesyorkan mengumpulkan sampel anda pada waktu tertentu pada siang atau malam. Beberapa ujian air liur dikumpulkan antara pukul 11 malam. dan tengah malam, ketika tahap kortisol anda agak rendah. Kit lain mengesyorkan menguji perkara pertama pada waktu pagi, sementara tahap kortisol anda berada pada tahap tertinggi, dan sekali lagi pada waktu petang (sekitar jam 4 petang) ketika tahap anda lebih rendah. Periksa arahan ujian dengan teliti atau tanyakan kepada doktor anda kapan mengambil sampel.
Beberapa alat ujian, seperti kit HealthConfirm Stress Hormone Plus, menghendaki anda mengumpulkan sampel beberapa kali sepanjang hari
Langkah 3. Elakkan makan, minum, atau menggosok gigi sebelum mengambil sampel
Makan, minum, atau gosok gigi 15-30 minit sebelum mengambil sampel dapat membuat hasilnya kurang tepat. Sekiranya anda memerlukan makanan ringan atau menggosok gigi, luangkan masa sehingga tidak mengganggu masa yang dijadualkan anda untuk mengumpulkan sampel.
Beberapa alat ujian boleh memerintahkan anda untuk membilas mulut dengan air sejuk sebelum mengumpulkan sampel anda
Langkah 4. Tanggalkan penutup dari tiub pengumpulan air liur
Sebilangan besar kit ujian air liur kortisol terdiri daripada tiub yang mengandungi swab pengumpulan. Tanggalkan tiub sehingga pelapas terkena, dan berhati-hati agar tidak menyentuh pelapik dengan jari anda.
Menyentuh swab boleh mencemarkannya dan mengganggu keputusan ujian
Langkah 5. Masukkan swab pengumpulan ke dalam mulut anda untuk mengumpulkan air liur
Ujung tiub sehingga swab masuk ke mulut anda. Gulung ke dalam mulut anda selama kira-kira 2 minit sehingga tepu dengan air liur. Setelah selesai, letakkan kembali ke dalam tiub.
- Jangan mengunyah swab semasa berada di mulut anda.
- Beberapa alat ujian over-the-counter menghendaki anda meludah terus ke dalam tabung pengumpulan daripada menggunakan swab.
Langkah 6. Masukkan semula tiub dengan ketat
Tekan penutup semula dan pastikan ia selamat. Ini akan mengelakkan sampel bocor atau terkontaminasi.
Sekiranya kit itu disertakan dengan sampul surat khas atau beg koleksi sampel, letakkan tiub di dalamnya dan tutup
Langkah 7. Catat masa dan tarikh pengumpulan tepat pada label
Setelah mengumpulkan sampel anda, isi maklumat yang diminta. Ini mungkin termasuk nama penuh anda, tarikh, dan waktu pengumpulan yang tepat.
Anda mungkin perlu meletakkan maklumat ini pada label tabung sampel dan pada helaian maklumat yang berasingan
Langkah 8. Kembalikan tabung pengumpulan ke makmal dalam masa 24 hingga 48 jam
Hantar sampel kembali ke makmal atau kembalikan secara langsung secepat mungkin. Memegang sampel terlalu lama boleh mempengaruhi hasilnya.
- Sekiranya anda tidak dapat menghantar sampel dengan segera, simpan di dalam peti sejuk sehingga anda dapat melakukannya.
- Sebaik sahaja makmal menerima dan memproses sampel, anda harus mendapatkan hasil dari makmal atau penyedia perkhidmatan kesihatan anda dalam beberapa hari.
Kaedah 2 dari 4: Melakukan Ujian Urin 24 jam
Langkah 1. Elakkan melakukan senaman yang kuat sebelum anda memulakan ujian
Cara lain untuk menguji tahap kortisol adalah dengan mengumpulkan semua air kencing anda dalam tempoh 24 jam. Jangan berolahraga sekurang-kurangnya 24 jam sebelum ujian bermula, kerana ini boleh mempengaruhi tahap kortisol anda.
Adakah kamu tahu?
Walaupun senaman intensiti rendah dapat mengurangkan kadar kortisol anda, latihan intensiti sederhana atau tinggi memberi tekanan fizikal pada badan anda, menyebabkan tahap kortisol anda meningkat buat sementara waktu.
Langkah 2. Tanya doktor anda jika anda harus berhenti mengambil ubat sebelum ujian
Beberapa ubat boleh mempengaruhi hasil ujian kortisol urin. Sebelum anda memulakan ujian, tanyakan kepada doktor anda jika anda perlu menghentikan sementara ubat-ubatan anda. Sekiranya demikian, tanyakan berapa lama sebelum ini anda perlu berhenti mengambilnya.
- Jangan berhenti mengambil ubat biasa kecuali doktor anda menasihati anda untuk melakukannya.
- Ubat-ubatan yang mungkin mempengaruhi hasil ujian anda termasuk ubat-ubatan anti-sawan, ubat-ubatan berasaskan hormon (seperti pil kawalan kelahiran atau ubat pengganti hormon), dan steroid.
Langkah 3. Dapatkan bekas pengumpulan air kencing dari doktor atau makmal ujian anda
Doktor atau makmal ujian anda akan menyediakan bekas khas, seperti beg atau jag plastik, untuk mengumpulkan air kencing anda. Untuk menjadikan koleksi lebih mudah, mereka mungkin juga menyediakan "topi" atau mangkuk koleksi yang sesuai dengan tandas anda. Minta arahan mengenai cara menggunakan bekas pengumpulan.
Beberapa alat ujian kortisol di rumah, seperti Everlywell Sleep & Stress Test, dilengkapi dengan bekas koleksi yang lebih kecil. Anda mungkin hanya diminta mengumpulkan sampel beberapa kali sepanjang hari
Langkah 4. Buang air kecil ke tandas ketika anda bangun pada waktu pagi
Pada awal tempoh ujian anda, buang air kecil ke tandas dan siram seperti biasa. Jangan kumpulkan air kencing pertama anda pada waktu pagi.
Air kencing pada awal pagi biasanya lebih pekat daripada air kencing yang anda hasilkan sepanjang hari, yang boleh memburukkan hasil ujian
Langkah 5. Gunakan bekas pengumpulan setiap kali anda membuang air kecil selama 24 jam berikutnya
Selain daripada air kencing pertama anda pada waktu pagi, air kencing yang anda hasilkan untuk sepanjang tempoh ujian hendaklah dimasukkan terus ke dalam bekas ujian. Dengan cara ini, makmal dapat menguji jumlah kortisol yang terkumpul dalam air kencing anda sepanjang hari.
- Apabila anda bangun keesokan harinya, buang air kecil ke tandas dan buangkan seperti biasa.
- Doktor atau makmal anda mungkin menyediakan lebih daripada satu bekas pengumpulan sekiranya anda mengisi yang pertama dalam masa kurang dari 24 jam.
Langkah 6. Simpan bekas pengumpulan di dalam peti sejuk anda antara kegunaan
Untuk mengelakkan air kencing terurai, letakkan di dalam peti sejuk setiap kali anda tidak menggunakan bekas. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan idea memasukkan bekas itu terus ke dalam peti sejuk bersama dengan makanan anda, masukkan ke dalam beg plastik dan tutupnya terlebih dahulu.
Pilihan lain ialah menyimpan bekas dalam keadaan sejuk dengan sedikit ais. Periksa sesekali untuk memastikan ais tidak mencair, dan ganti mengikut keperluan
Langkah 7. Kembalikan bekas pengumpulan ke makmal seperti yang diperintahkan
Anda mungkin perlu melabelkan bekas dengan maklumat seperti nama anda, tarikh, dan waktu mula dan akhir tempoh pengumpulan. Bawa sampel kembali ke makmal atau kirimkan ke alamat yang ditunjukkan pada kit pengumpulan anda.
Kembalikan sampel ke makmal secepat mungkin setelah anda selesai mengumpulkan sampel
Kaedah 3 dari 4: Mengumpulkan Sampel Darah Jari-Jari
Langkah 1. Beli alat ujian darah kortisol
Apabila anda menjalani ujian kortisol di makmal atau pejabat doktor, ini biasanya dilakukan dalam bentuk ujian darah. Terdapat beberapa alat ujian rumah di pasaran yang akan membolehkan anda mengumpulkan sampel darah anda sendiri menggunakan kaedah jari kelingking.
- Alat ujian rumah yang menguji tahap kortisol dalam darah anda termasuk kit Forth Cortisol dan ujian LetsGetChecked Cortisol.
- Periksa arahan pada kit anda untuk mengetahui jam berapa yang terbaik untuk mengumpulkan sampel anda.
Langkah 2. Basuh tangan anda dengan sabun dan air suam
Mencuci tangan akan membersihkan kuman dan menjadikan proses pengumpulan darah lebih bersih. Menganjalkan jari anda juga akan meningkatkan peredaran darah dan memudahkan anda mengumpulkan darah dengan jari. Gunakan sabun dan air yang suam atau panas yang selesa.
- Keringkan tangan anda dengan tuala bersih setelah selesai.
- Anda juga boleh menggunakan alat penghangat tangan untuk memanaskan jari anda.
Langkah 3. Pilih jari ketiga atau keempat di tangan yang tidak dominan
Pilih jari tangan anda yang tidak dominan, atau tangan yang paling kerap anda gunakan, untuk laman koleksi. Dengan cara ini, tangan dominan anda bebas mengendalikan lancet. Biasanya, jari ketiga atau keempat (tengah atau jari manis) berfungsi dengan baik.
Contohnya, jika anda tangan kanan, anda mungkin memilih untuk mengambil sampel anda dari jari manis di tangan kiri anda
Langkah 4. Bersihkan hujung jari anda dengan sapu alkohol
Kit pengumpulan mesti menyertakan alkohol. Sapu hujung jari yang anda pilih dengan lap untuk mensterilkannya.
Sekiranya kit anda tidak termasuk tisu alkohol, anda boleh menggunakan lap dari alat pertolongan cemas atau meletakkan alkohol isopropil 70% pada tisu kapas bersih atau kotak kain kasa
Langkah 5. Keringkan kawasan dengan tisu bersih atau lap kain kasa
Gunakan tisu kering atau lap untuk membuang semua alkohol. Pastikan tangan anda kering sepenuhnya sebelum meneruskan koleksi.
Kit koleksi anda mungkin merangkumi kain kasa untuk tujuan ini
Langkah 6. Tanggalkan penutup dari lancet
Setelah anda siap mengumpulkan darah, putar atau tarik penutup pelindung dari lancet. Ini akan memperlihatkan jarum kecil dengan mata air yang akan anda gunakan untuk menusuk kulit dan mengumpulkan darah.
Sentiasa gunakan lancet steril yang segar untuk melakukan ujian cap jari
Langkah 7. Tekan lancet pada bahagian hujung jari anda untuk menusuk kulit anda
Tekan hujung lancet ke hujung bulat hujung jari pilihan anda. Posisikannya sedikit ke kedua-dua sisi dan bukannya tepat di tengah hujung jari anda, yang merupakan kawasan yang lebih sensitif. Tekan kuat pada pemicu di bahagian atas lancet untuk menusuk jari anda.
Anda akan merasakan sedikit tekanan dan sedikit sengatan ketika lancet menusuk kulit anda
Petua:
Sekiranya anda tidak mempunyai bekas pelupusan bahan tajam rasmi, anda boleh membuang lancet terpakai ke dalam bekas plastik tertutup, seperti kendi susu kosong atau botol pencuci pakaian. Cari garis panduan pelupusan biohazard tempatan di kawasan anda untuk mengetahui sama ada anda boleh membuang bekas itu ke tong sampah biasa.
Langkah 8. Lap titisan darah pertama dengan tisu bersih
Sebaik sahaja anda mencucuk hujung jari anda, sebiji darah akan muncul. Gunakan tisu atau tisu kain kasa kering untuk mengelapnya.
Jangan lap jari anda dengan lap alkohol. Pastikan lap yang anda gunakan bersih dan kering
Langkah 9. Picit jari anda dengan perlahan untuk melepaskan darah ke dalam tabung pengumpulan
Urut jari dengan berhati-hati untuk mendorong titisan darah mengalir keluar dan masuk ke dalam tabung pengumpulan. Arahkan jari anda ke bawah ke arah lantai, untuk membantu aliran darah ke hujung jari anda dengan lebih mudah. Ganti antara memerah dan melepaskan jari sehingga darah dapat mengalir kembali ke hujung jari anda di antara memerah. Terus lakukan ini sehingga tiub diisi ke tahap yang ditunjukkan.
- Untuk beberapa tabung pengumpulan darah, anda mungkin perlu menyentuh hujung jari anda ke sisi tiub dan membiarkan darah mengalir masuk. Yang lain mungkin meminta anda memegang jari di atas tiub dan membiarkan titisan jatuh.
- Elakkan menekan terlalu kuat atau mengelap hujung jari anda di sisi tiub, kerana ini boleh merosakkan sel darah.
- Sekiranya anda tidak berjaya mengumpulkan cukup darah, dapatkan lancet segar dan tusukan tempat lain di jari yang sama. Anda juga boleh menggunakan jari yang lain jika anda mahu.
- Sekiranya jari anda masih berdarah ketika anda selesai, pakai bandaid dan beri tekanan lembut selama 30 saat.
Langkah 10. Tutup tiub dan terbalik perlahan-lahan 5-10 kali
Setelah mengumpulkan sampel darah anda, pasangkan penutupnya dengan kuat. Balikkan tiub perlahan-lahan 5-10 kali untuk mencampurkan isi tiub. Sebagai alternatif, anda boleh memutar tiub dengan lembut semasa dan selepas proses pengumpulan.
Jangan goncangkan tiub dengan kuat, kerana ini boleh merosakkan sampel
Langkah 11. Letakkan tiub ke dalam beg yang disediakan dan masukkan label yang diperlukan
Kit anda mungkin akan merangkumi beg biohazard dan beberapa label untuk diisi. Tuliskan maklumat yang diminta, seperti nama penuh, tarikh lahir, dan masa dan tarikh pengumpulan.
Sekiranya anda perlu menghantar sampel, anda mungkin diminta meletakkan pelekat biohazard di bahagian luar kotak surat atau sampul surat
Langkah 12. Hantar sampel ke makmal secepat mungkin
Kemaskan tabung pengumpulan seperti yang diperintahkan pada kit anda dan hantarkan ke makmal untuk diuji. Lakukan ini secepat mungkin agar sampel tidak mempunyai masa untuk mengurai.
Sebaik-baiknya, anda harus melakukan ujian pada hari kerja sebelum akhir minggu sehingga tiba di makmal pada hari bekerja
Kaedah 4 dari 4: Memahami Hasil Ujian Anda
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda mengenai keputusan ujian anda
Sekiranya anda menggunakan alat ujian rumah di kaunter, anda akan mendapat keputusan dalam beberapa hari. Walaupun makmal dapat memberitahu anda sama ada tahap kortisol anda lebih tinggi atau lebih rendah daripada biasa, anda perlu membincangkan hasilnya dengan doktor anda untuk mengetahui maksudnya. Jangan hanya bergantung pada keputusan ujian untuk menentukan sama ada anda mempunyai masalah perubatan.
- Bawa salinan hasil anda ke pejabat doktor anda atau minta makmal mengemukakannya.
- Hubungi pejabat doktor anda dan terangkan bahawa anda telah menjalani ujian dan berminat untuk menindaklanjuti keputusannya.
Langkah 2. Dapatkan ujian sindrom Cushing jika tahap kortisol anda tinggi
Tahap kortisol yang luar biasa tinggi mungkin merupakan tanda sindrom Cushing, suatu keadaan yang menyebabkan badan anda menghasilkan kortisol terlalu banyak. Sindrom Cushing adalah keadaan kesihatan yang serius, jadi segera berjumpa doktor untuk membuat penilaian jika anda mengesyaki anda mungkin menghidapnya. Sebagai tambahan kepada tahap kortisol yang tinggi, gejala biasa termasuk:
- Penambahan berat badan, terutama di muka, punggung atas, bahu, dan leher
- Tanda regangan keunguan pada perut, paha, dada, atau lengan anda
- Penyembuhan luka dan luka yang perlahan
- Kulit yang nipis, rapuh, atau lebam dengan mudah
- Jerawat
Langkah 3. Tanyakan mengenai ujian penyakit Addison jika tahap anda rendah
Penyakit Addison adalah gangguan kelenjar adrenal yang menyebabkannya menjadi tidak aktif. Bercakap dengan doktor anda tentang mendapatkan ujian penyakit Addison atau keadaan kelenjar adrenal lain jika tahap kortisol anda rendah. Gejala penyakit Addison termasuk:
- Keletihan yang teruk
- Penurunan berat badan atau penurunan selera makan
- Tekanan darah rendah atau pengsan
- Gula darah rendah
- Mengidam garam
- Menggelapkan kulit
- Mual, muntah, atau cirit-birit
- Sakit di perut, otot, atau sendi anda
- Kehilangan rambut badan
- Kerengsaan, kemurungan, dan tingkah laku yang tidak biasa
Langkah 4. Bincangkan kemungkinan sebab lain untuk tahap kortisol yang tidak biasa
Kortisol tinggi atau rendah juga boleh disebabkan oleh pelbagai faktor lain, jadi jangan menganggap bahawa anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu berdasarkan hasil ujian anda. Doktor anda ingin memeriksa anda, melakukan ujian lebih lanjut, dan mengemukakan soalan untuk menentukan kemungkinan penyebabnya. Penyebab lain tahap kortisol yang tidak biasa termasuk:
- Tekanan yang teruk
- Kehamilan
- Ubat-ubatan tertentu, seperti pil kawalan kelahiran hormon
- Jangkitan
- Tumor adrenal
