4 Cara Mudah Menguji Tahap Kortisol di Rumah

Isi kandungan:

4 Cara Mudah Menguji Tahap Kortisol di Rumah
4 Cara Mudah Menguji Tahap Kortisol di Rumah

Video: 4 Cara Mudah Menguji Tahap Kortisol di Rumah

Video: 4 Cara Mudah Menguji Tahap Kortisol di Rumah
Video: BEGINI, Strategi untuk mengerjakan tes Krapelin dengan Cepat, Tepat dan Lolos Seleksi 2024, Mac
Anonim

Kortisol membantu mengatur tekanan darah dan kadar gula darah anda, melawan jangkitan, dan memastikan metabolisme anda berfungsi dengan baik. Apabila hormon penting ini terlalu tinggi atau rendah, ia boleh menyebabkan pelbagai gejala, seperti keletihan, perubahan berat badan, ketidakseimbangan mood, dan penyembuhan yang tertunda. Kortisol dibuat di kelenjar adrenal, dan tahap kortisol yang sangat rendah atau tinggi dapat menjadi tanda keadaan adrenal, seperti penyakit Cushing atau penyakit Addison. Nasib baik, ketidakseimbangan kortisol dapat diatasi dengan ubat-ubatan dan rawatan diri yang baik, jadi menjalani ujian adalah langkah pertama yang penting untuk menjadi lebih sihat dan merasa lebih baik! Sekiranya anda bimbang tentang tahap kortisol anda, ada pelbagai pilihan untuk mengujinya dalam keselesaan di rumah anda sendiri. Dapatkan air liur, air kencing, atau alat ujian darah dari doktor anda, atau beli satu kaunter dan hantar ke makmal untuk mendapatkan hasil yang cepat. Sekiranya keputusan ujian anda membimbangkan atau doktor anda mendiagnosis anda dengan penyakit yang mempengaruhi tahap kortisol anda, berjumpa dengan ahli endokrinologi (pakar hormon) untuk memantau dan merawat keadaan anda.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Kit Uji Air liur

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 1
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 1

Langkah 1. Beli alat ujian air liur atau dapatkannya dari doktor anda

Salah satu kaedah termudah untuk menguji tahap kortisol anda di rumah adalah dengan alat ujian air liur. Doktor anda mungkin menyediakan kit ujian air liur untuk dibawa pulang, atau anda boleh membeli kit ujian air liur secara dalam talian atau dari kedai ubat.

  • Alat ujian air liur komersial yang menguji tahap kortisol termasuk kit ujian air liur ZRT, kit HealthConfirm Stress Hormone Plus, dan Ujian Kesihatan Wanita Everlywell.
  • Menurut pengeluarnya, semua alat ujian ini diproses oleh makmal yang disahkan oleh CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments).
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 2
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 2

Langkah 2. Lakukan ujian pada masa yang ditentukan dalam arahan ujian anda

Tahap kortisol anda berubah sepanjang hari, jadi doktor atau pengeluar atau alat ujian anda mungkin mengesyorkan mengumpulkan sampel anda pada waktu tertentu pada siang atau malam. Beberapa ujian air liur dikumpulkan antara pukul 11 malam. dan tengah malam, ketika tahap kortisol anda agak rendah. Kit lain mengesyorkan menguji perkara pertama pada waktu pagi, sementara tahap kortisol anda berada pada tahap tertinggi, dan sekali lagi pada waktu petang (sekitar jam 4 petang) ketika tahap anda lebih rendah. Periksa arahan ujian dengan teliti atau tanyakan kepada doktor anda kapan mengambil sampel.

Beberapa alat ujian, seperti kit HealthConfirm Stress Hormone Plus, menghendaki anda mengumpulkan sampel beberapa kali sepanjang hari

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 3
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 3

Langkah 3. Elakkan makan, minum, atau menggosok gigi sebelum mengambil sampel

Makan, minum, atau gosok gigi 15-30 minit sebelum mengambil sampel dapat membuat hasilnya kurang tepat. Sekiranya anda memerlukan makanan ringan atau menggosok gigi, luangkan masa sehingga tidak mengganggu masa yang dijadualkan anda untuk mengumpulkan sampel.

Beberapa alat ujian boleh memerintahkan anda untuk membilas mulut dengan air sejuk sebelum mengumpulkan sampel anda

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 4
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 4

Langkah 4. Tanggalkan penutup dari tiub pengumpulan air liur

Sebilangan besar kit ujian air liur kortisol terdiri daripada tiub yang mengandungi swab pengumpulan. Tanggalkan tiub sehingga pelapas terkena, dan berhati-hati agar tidak menyentuh pelapik dengan jari anda.

Menyentuh swab boleh mencemarkannya dan mengganggu keputusan ujian

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 5
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 5

Langkah 5. Masukkan swab pengumpulan ke dalam mulut anda untuk mengumpulkan air liur

Ujung tiub sehingga swab masuk ke mulut anda. Gulung ke dalam mulut anda selama kira-kira 2 minit sehingga tepu dengan air liur. Setelah selesai, letakkan kembali ke dalam tiub.

  • Jangan mengunyah swab semasa berada di mulut anda.
  • Beberapa alat ujian over-the-counter menghendaki anda meludah terus ke dalam tabung pengumpulan daripada menggunakan swab.
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 6
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 6

Langkah 6. Masukkan semula tiub dengan ketat

Tekan penutup semula dan pastikan ia selamat. Ini akan mengelakkan sampel bocor atau terkontaminasi.

Sekiranya kit itu disertakan dengan sampul surat khas atau beg koleksi sampel, letakkan tiub di dalamnya dan tutup

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 7
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 7

Langkah 7. Catat masa dan tarikh pengumpulan tepat pada label

Setelah mengumpulkan sampel anda, isi maklumat yang diminta. Ini mungkin termasuk nama penuh anda, tarikh, dan waktu pengumpulan yang tepat.

Anda mungkin perlu meletakkan maklumat ini pada label tabung sampel dan pada helaian maklumat yang berasingan

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 8
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 8

Langkah 8. Kembalikan tabung pengumpulan ke makmal dalam masa 24 hingga 48 jam

Hantar sampel kembali ke makmal atau kembalikan secara langsung secepat mungkin. Memegang sampel terlalu lama boleh mempengaruhi hasilnya.

  • Sekiranya anda tidak dapat menghantar sampel dengan segera, simpan di dalam peti sejuk sehingga anda dapat melakukannya.
  • Sebaik sahaja makmal menerima dan memproses sampel, anda harus mendapatkan hasil dari makmal atau penyedia perkhidmatan kesihatan anda dalam beberapa hari.

Kaedah 2 dari 4: Melakukan Ujian Urin 24 jam

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 9
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 9

Langkah 1. Elakkan melakukan senaman yang kuat sebelum anda memulakan ujian

Cara lain untuk menguji tahap kortisol adalah dengan mengumpulkan semua air kencing anda dalam tempoh 24 jam. Jangan berolahraga sekurang-kurangnya 24 jam sebelum ujian bermula, kerana ini boleh mempengaruhi tahap kortisol anda.

Adakah kamu tahu?

Walaupun senaman intensiti rendah dapat mengurangkan kadar kortisol anda, latihan intensiti sederhana atau tinggi memberi tekanan fizikal pada badan anda, menyebabkan tahap kortisol anda meningkat buat sementara waktu.

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 10
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 10

Langkah 2. Tanya doktor anda jika anda harus berhenti mengambil ubat sebelum ujian

Beberapa ubat boleh mempengaruhi hasil ujian kortisol urin. Sebelum anda memulakan ujian, tanyakan kepada doktor anda jika anda perlu menghentikan sementara ubat-ubatan anda. Sekiranya demikian, tanyakan berapa lama sebelum ini anda perlu berhenti mengambilnya.

  • Jangan berhenti mengambil ubat biasa kecuali doktor anda menasihati anda untuk melakukannya.
  • Ubat-ubatan yang mungkin mempengaruhi hasil ujian anda termasuk ubat-ubatan anti-sawan, ubat-ubatan berasaskan hormon (seperti pil kawalan kelahiran atau ubat pengganti hormon), dan steroid.
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 11
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 11

Langkah 3. Dapatkan bekas pengumpulan air kencing dari doktor atau makmal ujian anda

Doktor atau makmal ujian anda akan menyediakan bekas khas, seperti beg atau jag plastik, untuk mengumpulkan air kencing anda. Untuk menjadikan koleksi lebih mudah, mereka mungkin juga menyediakan "topi" atau mangkuk koleksi yang sesuai dengan tandas anda. Minta arahan mengenai cara menggunakan bekas pengumpulan.

Beberapa alat ujian kortisol di rumah, seperti Everlywell Sleep & Stress Test, dilengkapi dengan bekas koleksi yang lebih kecil. Anda mungkin hanya diminta mengumpulkan sampel beberapa kali sepanjang hari

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 12
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 12

Langkah 4. Buang air kecil ke tandas ketika anda bangun pada waktu pagi

Pada awal tempoh ujian anda, buang air kecil ke tandas dan siram seperti biasa. Jangan kumpulkan air kencing pertama anda pada waktu pagi.

Air kencing pada awal pagi biasanya lebih pekat daripada air kencing yang anda hasilkan sepanjang hari, yang boleh memburukkan hasil ujian

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 13
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 13

Langkah 5. Gunakan bekas pengumpulan setiap kali anda membuang air kecil selama 24 jam berikutnya

Selain daripada air kencing pertama anda pada waktu pagi, air kencing yang anda hasilkan untuk sepanjang tempoh ujian hendaklah dimasukkan terus ke dalam bekas ujian. Dengan cara ini, makmal dapat menguji jumlah kortisol yang terkumpul dalam air kencing anda sepanjang hari.

  • Apabila anda bangun keesokan harinya, buang air kecil ke tandas dan buangkan seperti biasa.
  • Doktor atau makmal anda mungkin menyediakan lebih daripada satu bekas pengumpulan sekiranya anda mengisi yang pertama dalam masa kurang dari 24 jam.
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 14
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 14

Langkah 6. Simpan bekas pengumpulan di dalam peti sejuk anda antara kegunaan

Untuk mengelakkan air kencing terurai, letakkan di dalam peti sejuk setiap kali anda tidak menggunakan bekas. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan idea memasukkan bekas itu terus ke dalam peti sejuk bersama dengan makanan anda, masukkan ke dalam beg plastik dan tutupnya terlebih dahulu.

Pilihan lain ialah menyimpan bekas dalam keadaan sejuk dengan sedikit ais. Periksa sesekali untuk memastikan ais tidak mencair, dan ganti mengikut keperluan

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 15
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 15

Langkah 7. Kembalikan bekas pengumpulan ke makmal seperti yang diperintahkan

Anda mungkin perlu melabelkan bekas dengan maklumat seperti nama anda, tarikh, dan waktu mula dan akhir tempoh pengumpulan. Bawa sampel kembali ke makmal atau kirimkan ke alamat yang ditunjukkan pada kit pengumpulan anda.

Kembalikan sampel ke makmal secepat mungkin setelah anda selesai mengumpulkan sampel

Kaedah 3 dari 4: Mengumpulkan Sampel Darah Jari-Jari

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 16
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 16

Langkah 1. Beli alat ujian darah kortisol

Apabila anda menjalani ujian kortisol di makmal atau pejabat doktor, ini biasanya dilakukan dalam bentuk ujian darah. Terdapat beberapa alat ujian rumah di pasaran yang akan membolehkan anda mengumpulkan sampel darah anda sendiri menggunakan kaedah jari kelingking.

  • Alat ujian rumah yang menguji tahap kortisol dalam darah anda termasuk kit Forth Cortisol dan ujian LetsGetChecked Cortisol.
  • Periksa arahan pada kit anda untuk mengetahui jam berapa yang terbaik untuk mengumpulkan sampel anda.
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 17
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 17

Langkah 2. Basuh tangan anda dengan sabun dan air suam

Mencuci tangan akan membersihkan kuman dan menjadikan proses pengumpulan darah lebih bersih. Menganjalkan jari anda juga akan meningkatkan peredaran darah dan memudahkan anda mengumpulkan darah dengan jari. Gunakan sabun dan air yang suam atau panas yang selesa.

  • Keringkan tangan anda dengan tuala bersih setelah selesai.
  • Anda juga boleh menggunakan alat penghangat tangan untuk memanaskan jari anda.
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 18
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 18

Langkah 3. Pilih jari ketiga atau keempat di tangan yang tidak dominan

Pilih jari tangan anda yang tidak dominan, atau tangan yang paling kerap anda gunakan, untuk laman koleksi. Dengan cara ini, tangan dominan anda bebas mengendalikan lancet. Biasanya, jari ketiga atau keempat (tengah atau jari manis) berfungsi dengan baik.

Contohnya, jika anda tangan kanan, anda mungkin memilih untuk mengambil sampel anda dari jari manis di tangan kiri anda

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 19
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 19

Langkah 4. Bersihkan hujung jari anda dengan sapu alkohol

Kit pengumpulan mesti menyertakan alkohol. Sapu hujung jari yang anda pilih dengan lap untuk mensterilkannya.

Sekiranya kit anda tidak termasuk tisu alkohol, anda boleh menggunakan lap dari alat pertolongan cemas atau meletakkan alkohol isopropil 70% pada tisu kapas bersih atau kotak kain kasa

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 20
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 20

Langkah 5. Keringkan kawasan dengan tisu bersih atau lap kain kasa

Gunakan tisu kering atau lap untuk membuang semua alkohol. Pastikan tangan anda kering sepenuhnya sebelum meneruskan koleksi.

Kit koleksi anda mungkin merangkumi kain kasa untuk tujuan ini

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 21
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 21

Langkah 6. Tanggalkan penutup dari lancet

Setelah anda siap mengumpulkan darah, putar atau tarik penutup pelindung dari lancet. Ini akan memperlihatkan jarum kecil dengan mata air yang akan anda gunakan untuk menusuk kulit dan mengumpulkan darah.

Sentiasa gunakan lancet steril yang segar untuk melakukan ujian cap jari

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 22
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 22

Langkah 7. Tekan lancet pada bahagian hujung jari anda untuk menusuk kulit anda

Tekan hujung lancet ke hujung bulat hujung jari pilihan anda. Posisikannya sedikit ke kedua-dua sisi dan bukannya tepat di tengah hujung jari anda, yang merupakan kawasan yang lebih sensitif. Tekan kuat pada pemicu di bahagian atas lancet untuk menusuk jari anda.

Anda akan merasakan sedikit tekanan dan sedikit sengatan ketika lancet menusuk kulit anda

Petua:

Sekiranya anda tidak mempunyai bekas pelupusan bahan tajam rasmi, anda boleh membuang lancet terpakai ke dalam bekas plastik tertutup, seperti kendi susu kosong atau botol pencuci pakaian. Cari garis panduan pelupusan biohazard tempatan di kawasan anda untuk mengetahui sama ada anda boleh membuang bekas itu ke tong sampah biasa.

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 23
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 23

Langkah 8. Lap titisan darah pertama dengan tisu bersih

Sebaik sahaja anda mencucuk hujung jari anda, sebiji darah akan muncul. Gunakan tisu atau tisu kain kasa kering untuk mengelapnya.

Jangan lap jari anda dengan lap alkohol. Pastikan lap yang anda gunakan bersih dan kering

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 24
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 24

Langkah 9. Picit jari anda dengan perlahan untuk melepaskan darah ke dalam tabung pengumpulan

Urut jari dengan berhati-hati untuk mendorong titisan darah mengalir keluar dan masuk ke dalam tabung pengumpulan. Arahkan jari anda ke bawah ke arah lantai, untuk membantu aliran darah ke hujung jari anda dengan lebih mudah. Ganti antara memerah dan melepaskan jari sehingga darah dapat mengalir kembali ke hujung jari anda di antara memerah. Terus lakukan ini sehingga tiub diisi ke tahap yang ditunjukkan.

  • Untuk beberapa tabung pengumpulan darah, anda mungkin perlu menyentuh hujung jari anda ke sisi tiub dan membiarkan darah mengalir masuk. Yang lain mungkin meminta anda memegang jari di atas tiub dan membiarkan titisan jatuh.
  • Elakkan menekan terlalu kuat atau mengelap hujung jari anda di sisi tiub, kerana ini boleh merosakkan sel darah.
  • Sekiranya anda tidak berjaya mengumpulkan cukup darah, dapatkan lancet segar dan tusukan tempat lain di jari yang sama. Anda juga boleh menggunakan jari yang lain jika anda mahu.
  • Sekiranya jari anda masih berdarah ketika anda selesai, pakai bandaid dan beri tekanan lembut selama 30 saat.
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 25
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 25

Langkah 10. Tutup tiub dan terbalik perlahan-lahan 5-10 kali

Setelah mengumpulkan sampel darah anda, pasangkan penutupnya dengan kuat. Balikkan tiub perlahan-lahan 5-10 kali untuk mencampurkan isi tiub. Sebagai alternatif, anda boleh memutar tiub dengan lembut semasa dan selepas proses pengumpulan.

Jangan goncangkan tiub dengan kuat, kerana ini boleh merosakkan sampel

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 26
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 26

Langkah 11. Letakkan tiub ke dalam beg yang disediakan dan masukkan label yang diperlukan

Kit anda mungkin akan merangkumi beg biohazard dan beberapa label untuk diisi. Tuliskan maklumat yang diminta, seperti nama penuh, tarikh lahir, dan masa dan tarikh pengumpulan.

Sekiranya anda perlu menghantar sampel, anda mungkin diminta meletakkan pelekat biohazard di bahagian luar kotak surat atau sampul surat

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 27
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 27

Langkah 12. Hantar sampel ke makmal secepat mungkin

Kemaskan tabung pengumpulan seperti yang diperintahkan pada kit anda dan hantarkan ke makmal untuk diuji. Lakukan ini secepat mungkin agar sampel tidak mempunyai masa untuk mengurai.

Sebaik-baiknya, anda harus melakukan ujian pada hari kerja sebelum akhir minggu sehingga tiba di makmal pada hari bekerja

Kaedah 4 dari 4: Memahami Hasil Ujian Anda

Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 28
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 28

Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda mengenai keputusan ujian anda

Sekiranya anda menggunakan alat ujian rumah di kaunter, anda akan mendapat keputusan dalam beberapa hari. Walaupun makmal dapat memberitahu anda sama ada tahap kortisol anda lebih tinggi atau lebih rendah daripada biasa, anda perlu membincangkan hasilnya dengan doktor anda untuk mengetahui maksudnya. Jangan hanya bergantung pada keputusan ujian untuk menentukan sama ada anda mempunyai masalah perubatan.

  • Bawa salinan hasil anda ke pejabat doktor anda atau minta makmal mengemukakannya.
  • Hubungi pejabat doktor anda dan terangkan bahawa anda telah menjalani ujian dan berminat untuk menindaklanjuti keputusannya.
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 29
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 29

Langkah 2. Dapatkan ujian sindrom Cushing jika tahap kortisol anda tinggi

Tahap kortisol yang luar biasa tinggi mungkin merupakan tanda sindrom Cushing, suatu keadaan yang menyebabkan badan anda menghasilkan kortisol terlalu banyak. Sindrom Cushing adalah keadaan kesihatan yang serius, jadi segera berjumpa doktor untuk membuat penilaian jika anda mengesyaki anda mungkin menghidapnya. Sebagai tambahan kepada tahap kortisol yang tinggi, gejala biasa termasuk:

  • Penambahan berat badan, terutama di muka, punggung atas, bahu, dan leher
  • Tanda regangan keunguan pada perut, paha, dada, atau lengan anda
  • Penyembuhan luka dan luka yang perlahan
  • Kulit yang nipis, rapuh, atau lebam dengan mudah
  • Jerawat
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 30
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 30

Langkah 3. Tanyakan mengenai ujian penyakit Addison jika tahap anda rendah

Penyakit Addison adalah gangguan kelenjar adrenal yang menyebabkannya menjadi tidak aktif. Bercakap dengan doktor anda tentang mendapatkan ujian penyakit Addison atau keadaan kelenjar adrenal lain jika tahap kortisol anda rendah. Gejala penyakit Addison termasuk:

  • Keletihan yang teruk
  • Penurunan berat badan atau penurunan selera makan
  • Tekanan darah rendah atau pengsan
  • Gula darah rendah
  • Mengidam garam
  • Menggelapkan kulit
  • Mual, muntah, atau cirit-birit
  • Sakit di perut, otot, atau sendi anda
  • Kehilangan rambut badan
  • Kerengsaan, kemurungan, dan tingkah laku yang tidak biasa
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 31
Uji Tahap Kortisol di Rumah Langkah 31

Langkah 4. Bincangkan kemungkinan sebab lain untuk tahap kortisol yang tidak biasa

Kortisol tinggi atau rendah juga boleh disebabkan oleh pelbagai faktor lain, jadi jangan menganggap bahawa anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu berdasarkan hasil ujian anda. Doktor anda ingin memeriksa anda, melakukan ujian lebih lanjut, dan mengemukakan soalan untuk menentukan kemungkinan penyebabnya. Penyebab lain tahap kortisol yang tidak biasa termasuk:

  • Tekanan yang teruk
  • Kehamilan
  • Ubat-ubatan tertentu, seperti pil kawalan kelahiran hormon
  • Jangkitan
  • Tumor adrenal

Disyorkan: