Migrain senyap merujuk kepada migrain tanpa sakit kepala. Walaupun migrain khas terdiri dari empat fasa: prodrome, aura, sakit kepala, dan postdrome, beberapa orang melewati fasa sakit kepala. Walaupun tanpa rasa sakit yang berkaitan dengan fasa sakit kepala, migrain yang senyap masih boleh melemahkan. Sekiranya anda mengalami migrain secara senyap, belajar mengenai keadaan ini dapat membantu anda mengetahui cara untuk mengurangkan kekerapan atau jangka masa migrain anda. Doktor anda boleh mengesyorkan rawatan yang sesuai untuk anda, walaupun pada amnya rawatan tersebut hanya berfungsi berdasarkan gejala dan bukannya masalah itu sendiri.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengatasi Migrain
Langkah 1. Dapatkan rehat anda
Salah satu cara orang mengatasi migrain, migrain walaupun diam, adalah untuk berehat tambahan. Sebilangan orang tidur melalui migrain, sementara yang lain hanya berehat di bilik gelap, kerana cahaya dapat membuat aura lebih buruk bagi sesetengah orang.
Langkah 2. Tanya mengenai triptans
Bercakap dengan doktor anda mengenai kemungkinan mengambil triptan. Ubat-ubatan preskripsi ini dapat membantu mencegah atau mengurangkan gejala migrain. Triptans berfungsi dengan membantu otak anda menghasilkan lebih banyak serotonin, yang seterusnya mengurangkan keradangan di otak anda.
- Anda mengambil ubat ini setelah migrain senyap sudah bermula. Semakin awal anda mengambilnya semasa serangan migrain, semakin berkesan.
- Ambil ubat anda seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengambil pil kawalan kelahiran hormon
Kerana perubahan hormon boleh menyebabkan migrain, pengambilan pil kawalan kelahiran dapat mengurangkan jumlah migrain yang anda miliki. Bagi sebilangan orang, mengambil kawalan kelahiran dapat memperburuk masalah, jadi itu sangat bergantung pada tubuh anda dan bagaimana tindak balasnya terhadap ubat. Walaupun begitu, ini adalah perkara yang harus anda bincangkan dengan doktor anda, terutamanya jika anda sering mengalami migrain tepat sebelum atau semasa haid anda.
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai ubat-ubatan anti-loya
Sekiranya migrain senyap anda disertai dengan loya atau sakit perut, doktor anda boleh memberi ubat untuk mengatasi rasa mual. Walaupun ubat-ubatan ini tidak merawat migrain, ubat-ubatan ini dapat membantu anda menangani gejala-gejalanya.
Langkah 5. Ambil ubat sakit mengikut keperluan
Migrain senyap secara definisi melangkau bahagian sakit kepala migrain; namun, jika anda mempunyai kesakitan lain yang berkaitan dengan migrain, anda boleh mengambil ubat bebas seperti ibuprofen atau acetaminophen. Sentiasa ikuti arahan pakej semasa mengambil ubat ini.
Langkah 6. Cuba ambil vitamin B
Kajian menunjukkan bahawa tahap homosistein yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan kemungkinan migrain aura. Untuk mengatasi masalah ini, satu kajian menunjukkan pengambilan vitamin B mungkin bermanfaat. Tanya doktor anda jika rawatan ini adalah idea yang baik untuk anda.
Dalam kajian ini, para peserta mengambil 400 mikrogram B12, 25 miligram B6, dan 2 miligram asid folik
Bahagian 2 dari 3: Memahami Migrain Senyap
Langkah 1. Ketahui apa itu "migrain senyap"
Migrain yang senyap adalah ketika anda menghidap migrain, tetapi anda melewatkan proses kesakitan. Dengan kata lain, anda mempunyai simptom lain seperti aura, tetapi anda sebenarnya tidak mengalami sakit kepala. Anda juga mungkin melalui fasa awal yang banyak dilalui oleh penderita migrain, yang merupakan gejala yang memberi amaran tentang migrain yang akan datang.
- Jenis migrain ini disebut dengan banyak nama, termasuk aura migrain tanpa sakit kepala, migrain acephalgic, migrain amigran, atau setara dengan migrain.
- Jenis migrain ini diperlakukan sama dengan jenis migrain lain.
Langkah 2. Ketahui siapa yang paling berisiko
Secara amnya, anda lebih berisiko terkena migrain jika anda mengalami migrain dengan aura pada usia remaja atau 20-an. Kerana migrain senyap masih migrain, mereka cenderung muncul pada orang yang pernah mengalami migrain dengan aura pada masa lalu.
Langkah 3. Perhatikan simptomnya
Gejala utama migrain senyap adalah aura, yang boleh merangkumi perubahan penglihatan seperti halo atau bintik pada penglihatan anda, penglihatan kabur, penglihatan kabur, atau penglihatan yang berkilauan. Anda mungkin juga melihat kawasan gelap, kilatan, atau kesan 3D yang ganjil.
- Anda juga mungkin menghadapi masalah dengan pertuturan.
- Gejala aura lain termasuk merasa kesemutan atau mati rasa, merasa seperti anda berada pada pin dan jarum, merasa lemah atau kekok, dan / atau merasa pening atau tidak seimbang.
- Anda juga mungkin mengalami perubahan mood, kehilangan ingatan, pendengaran, masalah perut, dan / atau kekeliruan.
- Sebilangan orang malah mengalami cegukan atau mempunyai imej tubuh mereka yang terdistorsi. Orang lain mungkin kurang sensitif terhadap sentuhan atau hipersensitiviti.
Langkah 4. Bezakan migrain senyap dari migrain retina
Migrain senyap kadang-kadang disebut sebagai "migrain okular" atau "migrain retina." Walau bagaimanapun, keadaan ini tidak boleh ditukar ganti. Migrain okular merujuk kepada migrain senyap yang mempengaruhi penglihatan. Migrain retina, bagaimanapun, berbeza. Mereka biasanya hanya mempengaruhi satu mata pada satu waktu, menyebabkan kabur atau kebutaan sementara.
Sekiranya anda mengalami simptom migrain hanya pada satu mata, anda mesti berjumpa pakar mata
Bahagian 3 dari 3: Mengurangkan Kekerapan Migrain
Langkah 1. Kenali tanda amaran anda
Kira-kira 40% orang mempunyai tanda amaran sebelum migrain melanda. Tanda-tanda amaran ini dapat terjadi secepat beberapa jam sebelum serangan, sementara waktu lain mungkin berhari-hari, dan secara kolektif disebut tempoh "prodrome". Belajar mencari gejala-gejala ini dapat membantu anda meramalkan kapan migrain berlaku.
Gejala biasa pada tempoh ini termasuk keletihan, menguap, sembelit, keinginan makanan, kencing kerap, dan perubahan mood. Anda mungkin juga mengalami kekejangan otot atau sakit leher
Langkah 2. Kurangkan pencetus
Sebilangan orang mendapati bahawa perkara-perkara tertentu akan mencetuskan migrain mereka. Contohnya, tekanan atau hormon (seperti memulakan haid) boleh mencetuskan migrain. Makanan tertentu akan mencetuskan migrain pada orang lain atau terlalu letih. Memahami apakah pencetus anda dan mengurangkan kejadiannya dapat membantu migrain yang senyap.
Walaupun anda tidak dapat mengurangkan kekerapan beberapa pencetus, seperti haid anda, mengetahui bila migrain mungkin berlaku dapat membantu anda mempersiapkan diri
Langkah 3. Simpan jurnal
Salah satu cara untuk mengetahui sama ada anda mengalami prodrome adalah dengan mengesan gejala dan migrain yang sama. Setiap malam, buat catatan sekiranya anda mengalami gejala prodrome yang biasa. Juga, perhatikan kapan migrain senyap anda berlaku. Anda mungkin melihat corak yang dapat membantu anda meramalkan migrain senyap anda.
Ia juga dapat membantu mencatat kemungkinan pencetus, seperti terlalu letih atau memulakan haid anda
Langkah 4. Berusahalah untuk sihat
Sebilangan orang mendapati bahawa mengekalkan gaya hidup sihat membantu mengurangkan kekerapan migrain mereka. Ini bermaksud makan makanan seimbang protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Ini juga bermaksud mendapatkan tidur yang cukup (umumnya 7-9 jam), bersenam secara teratur (cubalah selama 150 minit seminggu), dan minum air secukupnya (air kencing anda harus pucat atau jernih). Juga, cuba hadkan alkohol anda.
