Jangkitan telinga adalah perkara biasa pada kanak-kanak, tetapi jangkitan telinga pada orang dewasa sama menyakitkan. Untuk mencegah jangkitan telinga, jaga sistem imun yang kuat, atasi alahan yang mendasari, cegah telinga perenang, dan amalkan kebersihan yang baik agar tubuh anda dapat melawan bakteria dan virus. Buang kotoran dan kotoran dari sekitar telinga anda, tetapi elakkan memasukkan benda ke telinga anda yang boleh menyebabkan kuman. Selain menjaga telinga agar sentiasa kering, basuh tangan anda dengan kerap dan elakkan merokok, yang boleh membakar tisu di telinga anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menjaga Telinga Anda Bersih dan Kering
Langkah 1. Lap bahagian luar telinga anda dengan kain lap yang hangat kira-kira seminggu sekali
Telinga dalaman anda tidak memerlukan pembersihan khas, tetapi adalah idea yang baik untuk menjaga kulit telinga luar anda bebas dari kotoran dan kotoran. Ambil kain lap yang suam dan dapatkan sedikit sabun. Lap di belakang telinga anda dan bersihkan lipatan di dekat bahagian atas telinga luar anda.
Kulit mati dari telinga dalaman anda sebenarnya akan jatuh dan keluar dari telinga anda. Ini biasanya berlaku semasa anda berbaring di atas katil
Langkah 2. Keringkan telinga anda setelah basah
Bakteria yang menyebabkan jangkitan telinga berkembang di persekitaran yang lembap, jadi penting untuk memastikan telinga anda tetap kering. Untuk mengeringkan telinga selepas berenang atau mandi, ambil kain bersih dan lap telinga luar anda. Condongkan kepala anda sehingga air di telinga anda mengalir keluar.
Elakkan memasukkan kain ke saluran telinga anda kerana ini boleh mendorong lilin telinga yang lebih lembut ke saluran telinga anda
Petua:
Sekiranya anda lebih suka menggunakan pengering rambut, putar pengering ke tempat paling rendah dan letakkan jarak paling sedikit 1 kaki (30 cm) dari telinga anda. Jauhkan pengering ke telinga anda selama kira-kira 30 saat sebelum mengeringkan telinga yang lain.
Langkah 3. Cegah bahan kimia masuk ke telinga anda
Perengsa kimia dari produk kecantikan boleh masuk ke telinga anda dan menyebabkan keradangan. Untuk melindungi telinga ketika anda menggunakan penyembur rambut, pewarna rambut, atau produk yang dapat masuk ke telinga anda, letakkan bola kapas ke dalam lubang telinga luar anda. Tanggalkan kapas setelah selesai menggunakan rejimen kecantikan anda.
Pastikan anda tidak memasukkan bola kapas ke dalam saluran telinga di mana ia boleh menyebabkan kerengsaan
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai cara melembutkan dan mengurangkan sakit telinga
Sekiranya anda sering menghadapi masalah penumpukan lilin telinga, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka mungkin membersihkan telinga anda dengan air suam dan jarum suntik, atau mengesyorkan rawatan di kaunter, seperti alat pembuangan lilin atau titisan.
Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan rawatan penyingkiran lilin secara berlebihan kerana boleh mengganggu bahagian dalam saluran telinga anda
Langkah 5. Elakkan menggunakan sapu kapas untuk menghilangkan kotoran telinga
Sekiranya anda memasukkan sapu kapas, klip kertas, atau jepit rambut ke telinga anda untuk menggali lilin telinga, anda boleh menggaru saluran telinga. Ini akan menjengkelkan telinga anda dan sebenarnya boleh memasukkan telinga ke dalam telinga anda.
Anda mungkin secara tidak sengaja menusuk gendang telinga anda jika memasukkan objek ke telinga anda. Menusuk gendang telinga boleh menyebabkan jangkitan dan kehilangan pendengaran
Kaedah 2 dari 2: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
Oleh kerana merokok boleh menyebabkan jangkitan pernafasan dan telinga atas, berhenti merokok akan mengurangkan risiko anda mendapat jangkitan telinga. Berhenti juga akan meningkatkan sistem imun anda dan mengurangkan keradangan.
Untuk mengelakkan asap rokok, jauhkan dari tempat awam di mana merokok dibenarkan. Beritahu orang yang menghabiskan banyak masa di sekitar anda untuk berhenti merokok di sekitar anda
Langkah 2. Rawat alahan anda untuk mengurangkan keradangan
Sekiranya anda mempunyai alahan, seperti alahan musiman atau haiwan kesayangan, bekerjasama dengan doktor anda untuk mendapatkan ubat yang dapat membantu anda menangani gejala. Juga penting untuk mengelakkan perkara yang mencetuskan alahan anda.
Mengawal alahan anda akan mengurangkan keradangan dan lendir yang boleh menyebabkan jangkitan telinga
Langkah 3. Kekalkan sistem imun yang sihat dengan mencuci tangan, diet, dan tidur
Untuk memastikan sistem imun anda cukup kuat untuk melawan kuman yang menyebabkan jangkitan telinga, basuh tangan anda sepanjang hari. Juga, pastikan bahawa anda makan makanan yang sihat dan mengelakkan makanan yang tidak sihat. Dapatkan sekurang-kurangnya 8 jam tidur setiap malam juga.
- Cuba elakkan berada di sekitar orang yang sakit selesema biasa atau yang mempunyai penyakit pernafasan atas.
- Walaupun anda sering mencuci tangan, jangan menempelkan jari ke dalam atau di sekitar telinga anda.
Langkah 4. Sapukan titisan ke telinga anda sebelum berenang untuk mengelakkan telinga perenang
Beli atau buat penyelesaian gegendang telinga yang boleh anda masukkan ke telinga sebelum berenang. Tuangkan 1 sudu teh (4,9 ml) larutan ke dalam setiap telinga dan kemudian condongkan kepala anda sehingga larutan itu habis. Penyelesaiannya akan membantu telinga anda kering lebih cepat sebaik sahaja anda keluar dari air dan ia akan mengelakkan kuman berkembang di telinga anda.
- Anda tidak boleh menggunakan larutan gendang telinga jika anda mempunyai gendang telinga yang berlubang.
- Sekiranya anda tidak suka menggunakan titisan, letakkan penutup telinga di telinga sebelum berenang.
Penyelesaian Penurunan Telinga Buatan Sendiri:
Gabung 1⁄2 cawan (120 ml) cuka putih dengan 1⁄2 cawan (120 ml) alkohol gosok dalam botol bersih. Simpan penyelesaiannya sehingga 1 tahun.
Langkah 5. Ikuti perkembangan vaksin anda agar sistem imun anda kuat
Secara khusus, tanyakan kepada doktor anda jika anda pernah mendapat vaksin konjugat pneumokokus kerana vaksin ini melindungi daripada bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan telinga.
