Fevers adalah sebahagian daripada pertahanan semula jadi tubuh manusia. Peningkatan suhu badan dapat membantu menghancurkan virus dan bakteria yang menyerang, dan bahkan dapat membantu mengatur metabolisme dan hormon tubuh. Menghidap demam di rumah boleh menjadi berisiko, jadi anda harus berhati-hati jika melakukannya. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk menaikkan suhu badan standard badan anda tanpa menyebabkan demam sebenarnya, kerana melakukannya menawarkan banyak manfaat kesihatan yang sama tanpa risiko. Sekiranya suhu badan dalaman anda meningkat di atas sekitar 105 ° Fahrenheit (40.6 ° Celsius), anda berisiko mengalami serangan panas dan merosakkan protein penting.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menghidap Demam Dengan Bantuan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda
Sekiranya anda memutuskan bahawa anda ingin mencetuskan demam, perkara pertama yang harus anda lakukan ialah berbincang dengan profesional perubatan. Buat temu janji untuk berjumpa dengan doktor anda dan tanyakan kepadanya tentang bagaimana mendorong demam. Doktor anda akan memberi nasihat mengenai kemungkinan faedah dan bahaya akibat demam secara buatan dan apakah pilihan anda. Kadang-kadang ubat menyebabkan demam ketika mereka diambil, tetapi ini secara amnya dianggap sebagai tindak balas buruk seperti reaksi alergi.
- Imunisasi, seperti difteria dan tetanus, boleh menyebabkan demam.
- Ubat ini berfungsi dengan meningkatkan metabolisme atau membangkitkan tindak balas imun. Demam akibat ubat boleh menyebabkan gejala lain juga.
- Doktor yang menggunakan pilihan ini mungkin menggunakan Bacillus Calmette-Guerin (BCG), vaksin tuberkulosis.
- Sekiranya doktor anda menasihatkan anda untuk tidak mencuba demam, anda harus mendengarnya. Jangan cuba menimbulkan demam terhadap nasihat doktor anda.
Langkah 2. Gunakan unit sauna atau hyperthermia perubatan
Cari pusat perubatan atau pusat perubatan alternatif yang aktif menggunakan terapi demam. Sumber-sumber ini biasanya akan dilengkapi dengan unit sauna inframerah, juga dikenali sebagai unit hyperthermia. Ikuti arahan yang diberikan di pusat semasa menggunakan unit ini untuk menyebabkan demam. Biasanya, anda akan diarahkan untuk memanaskan diri secara dalaman sebelum menggunakan unit. Anda mungkin diminta untuk minum teh akar halia atau mengambil kapsul lada akar dan lada cayenne.
- Sebelum memasuki unit, anda akan menanggalkan pakaian dan menutup kulit dengan formula herba, yang sering mengandungi halia.
- Balutkan diri anda dengan tuala kemudian masukkan unit. Sesi standard berlangsung selama 60 minit, tetapi jika anda tidak menunjukkan reaksi negatif, sesi anda mungkin berlangsung selama dua hingga tiga jam.
- Anda perlu minum air semasa proses, terutamanya jika menjalani sesi yang lebih lama.
- Sekiranya anda tidak berpeluh dalam 10 minit pertama atau mengalami reaksi negatif, sesi akan berakhir lebih awal.
- Selepas sesi yang berjaya, anda akan menjalani mandi air panas hingga sejuk untuk menutup liang pori anda.
Langkah 3. Mengurangkan ubat penurun demam
Ketika perdebatan mengenai kemungkinan faedah demam berlanjutan, beberapa doktor menasihatkan agar orang membatasi penggunaan ubat penurun demam, seperti aspirin. Dengan menggunakan ubat-ubatan ini dengan budi bicara, anda akan membiarkan demam sederhana untuk berjalan yang boleh mendorong pertahanan imunologi badan anda untuk diaktifkan.
- Hormon pirogen endogen akan bergerak ke otak dan mendorong kenaikan suhu badan anda.
- Pengecutan otot yang cepat juga boleh dicetuskan, yang akan menghasilkan panas. Saraf boleh menyekat saluran darah di luar, mengakibatkan pengurangan haba yang hilang ke persekitaran.
- Tisu badan boleh dipecah untuk menghasilkan haba.
- Sensasi kesejukan dapat mendorong anda mengenakan pakaian tambahan atau minum cecair panas yang akan membantu menaikkan suhu anda.
Kaedah 2 dari 3: Meningkatkan Suhu Badan di Rumah
Langkah 1. Sediakan mandian Schlenz di rumah
Juga dikenali sebagai "mandi terlalu panas", teknik yang berusia berabad-abad ini berfungsi dengan merangsang tindak balas imunologi semula jadi tubuh. Anda boleh mandi di pusat Schlenz profesional, tetapi prosesnya cukup mudah dilakukan di rumah. Sebelum mandi, minum satu atau dua cawan teh herba panas, seperti halia, balsem lemon, pudina, tua, atau teh keemasan. Sekiranya anda lemah jantung, tambahkan beberapa tetes Crataegisan ke dalam teh untuk mengurangkan risiko yang mungkin timbul akibat mandi air panas.
- Isi tab mandi dengan air panas. Pastikan suhu antara 97 dan 98 ° F (36 dan 37 ° C).
- Tenggelamkan seluruh badan anda. Sekiranya anda tidak dapat memasukkan seluruh badan ke dalam bak mandi, tekuk lutut sehingga kepala anda tenggelam. Pastikan hidung dan mulut anda keluar dari air sehingga anda dapat bernafas tanpa masalah.
- Anda tidak boleh membiarkan suhu air turun semasa proses. Tambahkan lebih banyak air panas, jika diperlukan, untuk mengekalkan panas. Biarkan air mencapai suhu 100.4 ° F (38 ° C) dengan setiap penambahan.
- Kekal dalam mandi air selama kira-kira setengah jam. Minta orang lain menolong anda keluar dari air jika anda merasa pengsan atau pening ketika keluar.
Langkah 2. Cubalah terapi mandian alternatif
Selain mandian Schlenz tradisional, terdapat terapi mandian air panas lain yang boleh anda gunakan untuk menimbulkan demam. Salah satu teknik, yang diklaim memiliki sifat memerangi barah, mengharuskan anda untuk mandi air panas, menjadikan air sekerap yang anda boleh tahan dengan selesa. Jangan memarahi diri sendiri. Campurkan dalam garam Epsom 2-1 / 4 lbs (1000 g). Rendam sebanyak mungkin badan anda semasa mandi. Tinggal di sana selama 20 hingga 25 minit penuh, tambahkan lebih banyak air panas yang diperlukan untuk mengekalkan sumber panas yang berterusan. Minum teh akar halia semasa mandi untuk memanaskan badan dari dalam semasa anda memanaskan badan dari luar dengan menggunakan air mandian.
- Berhati-hati ketika keluar dari tab mandi. Sekiranya anda merasa pingsan atau pening, minta bantuan orang lain.
- Keringkan secara semula jadi dan bukannya mengeringkan diri dengan tuala.
- Sebarkan selembar plastik di atas katil anda untuk melindunginya dari basah dan berbaring, tutupi selimut sebanyak mungkin.
- Tinggal di sana selama tiga hingga lapan jam. Anda akan banyak berpeluh dan harus tidur di tempat tidur sehingga demam pecah.
- Biasanya, demam akan hilang selepas enam hingga lapan jam.
- Anda boleh mengulanginya sekali seminggu selama enam hingga lapan minggu.
Langkah 3. Cuba meditasi g-tummo
Jenis meditasi khusus yang berkaitan dengan bhikkhu Tibet disebut sebagai cara untuk meningkatkan suhu badan dan berpotensi menyebabkan demam. Analisis saintifik menunjukkan bahawa meditasi g-tummo dapat membantu menaikkan suhu badan ke zon suhu demam ringan atau sederhana. Kenaikan suhu badan telah diperhatikan semasa elemen pernafasan vas Forceful Breath, dan jangka masa suhu dapat dipertahankan bergantung pada elemen neurokognitif (visualisasi meditasi) meditasi.
- Cari tenaga pengajar yang pakar dan minta dia membimbing anda menjalani latihan ini.
- Teknik pernafasan vas Forceful Breath boleh dipraktikkan di rumah untuk membantu mengatur suhu badan anda.
- Pernafasan pasu pada dasarnya bernafas di udara bersih dan kemudian menghirup sekitar 85% udara itu. Pernafasan ini membantu mewujudkan bentuk pasu di bahagian bawah perut anda.
- Ini dapat digabungkan dengan visualisasi, seperti membayangkan api bergerak ke atas tulang belakang anda.
Langkah 4. Bersenam untuk meningkatkan suhu badan
Senaman dan aktiviti fizikal yang berat meningkatkan suhu badan teras anda. Melakukan senaman yang sukar pada hari yang panas, atau memakai lapisan pakaian akan menyukarkan badan anda untuk menyejukkan badan dan kehilangan panas. Suhu teras anda boleh meningkat beberapa darjah. Anda harus berhati-hati ketika bersenam atau anda boleh menyebabkan sejumlah penyakit yang berkaitan dengan panas, termasuk kekejangan panas dan keletihan panas.
- Sebilangan atlet, ahli gusti misalnya, memakai pakaian tambahan walaupun beg plastik dan melakukan aktiviti kardiovaskular seperti berlari dan mengangkat. Atlet-atlet ini juga masuk ke sauna dengan memakai pakaian ini untuk menaikkan suhu badan mereka dan menurunkan berat badan air sambil membuang sistem mereka.
- Pastikan minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi.
- Ketahui gejala penyakit panas seperti pening, mual, masalah irama jantung, dan masalah penglihatan.
- Sekiranya anda mengalami salah satu daripada gejala ini, segera berhenti, sejuk dan pulih.
Kaedah 3 dari 3: Makan Makanan yang Meningkatkan Suhu Badan
Langkah 1. Hidangkan sedikit beras perang
Sebilangan beras perang dengan setiap hidangan, atau sekurang-kurangnya setiap makan malam, boleh menyebabkan suhu badan anda meningkat dalam beberapa hari. Sebagai karbohidrat kompleks, beras perang memberi cabaran kepada sistem pencernaan anda. Kerja tambahan yang digunakan sistem anda dalam proses pencernaan memanas anda di dalam. Perhatikan bahawa biji-bijian lain, seperti quinoa dan soba, juga boleh memberi kesan yang serupa.
Langkah 2. Makan ais krim
Makan satu hidangan ais krim setiap hari secara beransur-ansur dapat menyebabkan suhu inti anda meningkat dalam jangka masa beberapa minggu. Kejutan sejuk yang diterima oleh sistem anda memaksanya memanas untuk mengelakkan suhu anda turun. Selain itu, makanan yang mengandungi lemak, protein, dan karbohidrat memanaskan badan lebih banyak semasa sistem pencernaan anda memprosesnya.
Lemak bergerak perlahan melalui sistem pencernaan anda, memaksa badan anda untuk memanaskan badan kerana ia berfungsi lebih banyak
Langkah 3. Gunakan lada cayenne
Tambahkan 1/4 sdt (1,25 ml) lada cayenne ke makanan anda setiap hari. Sekiranya kepanasan terlalu banyak untuk dikendalikan dalam satu sesi, menyebarkannya dengan hanya menambahkan sedikit lada cayenne ke makanan anda pada setiap hidangan. Lada cayenne mengandungi sebatian panas yang dikenali sebagai capsaicin. Sebatian ini bertanggung jawab atas panas awal yang anda alami semasa makan lada cayenne, tetapi panas yang meluap ini tidak bertanggungjawab terhadap perubahan suhu badan.
- Proses pencernaan yang dilalui oleh badan anda ketika memproses capsaicin inilah yang menyebabkan lonjakan suhu anda.
- Walaupun tidak pasti, lada jalapeno dan habanero mungkin mempunyai kesan yang serupa.
Langkah 4. Makan lebih banyak minyak kelapa
Minyak kelapa adalah trigliserida rantai sederhana (MCT) yang membantu meningkatkan suhu badan dan metabolisme teras. MCT diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan. Daripada disimpan sebagai lemak, ia diubah menjadi tenaga, sehingga meningkatkan suhu badan. Ini mungkin bermanfaat bagi orang yang mempunyai fungsi tiroid rendah. Selanjutnya, minyak kelapa mungkin mempunyai sifat antivirus dan dapat membantu penderita diabetes menstabilkan glukosa darah mereka.
Langkah 5. Makan lebih banyak kacang
Kacang tanah adalah sumber protein dan asid lemak yang baik. Kacang tanah juga mempunyai banyak niasin. Niacin adalah vitamin B yang bertanggungjawab untuk pernafasan dan metabolisme pada tahap sel. Apabila dimakan, niasin menyebabkan kemerahan yang menyebabkan kenaikan suhu. Kacang tanah juga mempunyai sifat antioksidan dan dapat meningkatkan sistem peredaran darah yang lembap.
Langkah 6. Masukkan lebih banyak halia ke dalam diet anda
Makan sepotong jahe mentah bersaiz ibu jari dapat meningkatkan suhu badan anda dengan cepat. Sekiranya memakannya tidak menarik bagi anda, anda juga boleh membuat teh dengan merebus sekeping air yang sama ukurannya selama lima hingga 10 minit. Halia meningkatkan aktiviti pencernaan, sehingga meningkatkan suhu badan.
