Mengalami demam adalah gejala biasa virus, jangkitan, selaran matahari, panas terik, atau ubat preskripsi. Suhu badan meningkat sebagai pertahanan semula jadi terhadap jangkitan dan penyakit. Kawasan otak yang disebut hipotalamus mengatur suhu badan, yang berubah-ubah sepanjang hari dari tahap normal 98.6 ° F (37.0 ° C) dengan darjah atau dua. Demam paling kerap ditakrifkan sebagai kenaikan suhu badan melebihi suhu badan normal 98.6 ° F (37.0 ° C). Walaupun demam adalah proses semula jadi yang dapat membantu tubuh anda sembuh, ada situasi di mana anda mungkin ingin meredakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh demam atau bahkan berjumpa doktor.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengurangkan Demam dengan Perubatan
Langkah 1. Ambil acetaminophen atau ibuprofen
Ubat ini boleh didapati di kaunter dan berkesan mengurangkan demam untuk sementara waktu. Mereka dapat membantu kanak-kanak dan orang dewasa merasa lebih selesa ketika badan mereka sembuh.
- Rujuk doktor atau ahli farmasi sebelum memberikan ubat (yang diformulasikan untuk anak atau bayi) kepada mana-mana kanak-kanak di bawah usia dua tahun, dan jangan sekali-kali memberikan ibuprofen kepada bayi di bawah usia enam bulan.
- Jangan mengambil lebih daripada dos yang disyorkan. Perhatikan dos yang anda berikan kepada anak-anak. Jangan letakkan botol ubat dalam jangkauan kanak-kanak, kerana pengambilan lebih daripada dos yang disyorkan boleh membahayakan.
- Ambil acetaminophen setiap 4 hingga 6 jam, tetapi jangan melebihi dos yang disyorkan pada bungkusan.
- Ambil ibuprofen setiap 6 hingga 8 jam, tetapi jangan melebihi dos yang disyorkan pada bungkusan.
Langkah 2. Elakkan menggabungkan ubat untuk kanak-kanak
Jangan berikan kanak-kanak lebih daripada satu ubat bebas pada masa yang sama untuk rawatan gejala lain. Sekiranya anda memberi anak anda dos acetaminophen atau ibuprofen, jangan juga memberi mereka ubat batuk atau jenis ubat lain tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu. Ubat-ubatan tertentu saling berinteraksi dengan cara yang boleh membahayakan kesihatan anak anda.
Untuk bayi berusia lebih dari 6 bulan, kanak-kanak, dan orang dewasa, penggantian antara acetaminophen dan ibuprofen adalah selamat. Dos biasa adalah acetaminophen setiap 4-6 jam dan ibuprofen setiap 6-8 jam, bergantung pada dosnya
Langkah 3. Ambil aspirin hanya jika anda berusia lebih dari 18 tahun
Aspirin adalah pengurang demam yang berkesan untuk orang dewasa, selagi anda hanya mengambil dos yang disyorkan. Jangan sekali-kali memberi aspirin dewasa kepada kanak-kanak, kerana boleh menyebabkan sindrom Reye, gangguan yang berpotensi membawa maut.
Kaedah 2 dari 4: Mengurangkan Gejala Demam dengan Rawatan Rumah
Langkah 1. Minum banyak cecair
Menjaga badan anda sentiasa terhidrat adalah penting semasa demam, kerana suhu badan yang meningkat dapat menyebabkan dehidrasi. Minum air dan cecair lain membantu tubuh anda mengeluarkan virus atau bakteria yang menyebabkan demam. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan kafein dan alkohol kerana ini boleh menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
- Teh hijau boleh membantu mengurangkan demam dan meningkatkan sistem imun anda.
- Sekiranya anda mengalami loya atau muntah bersama demam, elakkan jus buah, susu, minuman bergula dan minuman berkarbonat. Minuman ini boleh membuat anda berasa sakit atau muntah.
- Cuba gantikan makanan pejal dengan sup atau kaldu untuk membantu menghidrasi badan anda (tetapi perhatikan kandungan garamnya). Popsicles juga merupakan kaedah terbaik untuk mengambil cecair yang juga akan membantu menyejukkan badan anda.
- Sekiranya anda muntah, anda mungkin mengalami ketidakseimbangan elektrolit. Minum larutan rehidrasi oral atau minuman sukan dengan elektrolit.
- Kanak-kanak di bawah umur yang tidak kerap mengambil susu ibu atau mogok semasa sakit mesti mengambil penyelesaian rehidrasi yang mengandungi elektrolit, seperti Pedialyte, untuk memastikan mereka mendapat nutrien yang mereka perlukan.
Langkah 2. Rehat seboleh-bolehnya
Tidur adalah kaedah semula jadi tubuh untuk pemulihan dari penyakit; sebenarnya, tidur yang terlalu sedikit malah boleh membuat anda sakit. Cuba melawan dan terus berjalan malah boleh menaikkan suhu badan anda. Dengan memastikan anda mendapat banyak tidur, anda membiarkan badan anda menghabiskan tenaga melawan jangkitan dan bukannya perkara lain.
Luangkan hari cuti kerja, atau jika anak anda sakit, minta dia tinggal di rumah dari sekolah. Tidur tambahan yang akan diperoleh anak anda adalah cara yang pasti untuk pemulihan yang lebih cepat, dan sumber demamnya mungkin menular, jadi lebih baik menjaga rumahnya. Banyak demam disebabkan oleh virus yang terus menular selagi demam berlaku
Langkah 3. Pakai pakaian yang ringan dan bernafas
Jangan tutupi diri anda atau anak anda dengan selimut dan lapisan pakaian. Anda mungkin merasa sejuk, tetapi suhu badan anda tidak akan dapat turun sekiranya anda dilindungi dengan selimut atau pakaian yang hangat. Gayakan diri anda atau anak anda dengan set baju tidur yang nipis tetapi selesa.
Jangan cuba "mengeluarkan keringat" demam dengan mengumpulkan orang yang demam
Langkah 4. Makan makanan seperti biasa
Walaupun ungkapan lama mengatakan "kelaparan demam," itu bukan nasihat yang baik. Terus menyuburkan badan anda dengan makanan sihat untuk pemulihan yang lebih cepat. Sup ayam siap sedia adalah pilihan yang baik, kerana mengandungi sayur-sayuran dan protein.
- Sekiranya anda tidak mempunyai selera makan, cuba gantikan makanan pejal dengan sup atau kaldu untuk membantu menghidrasi badan anda.
- Makan makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti tembikai, untuk membantu anda kekal terhidrasi.
- Sekiranya anda mengalami loya atau muntah dengan demam anda, cubalah berpegang pada makanan hambar seperti keropok masin atau epal.
Langkah 5. Cubalah ubat herba
Beberapa ubat herba boleh membantu mengurangkan demam atau menyokong sistem ketahanan badan anda kerana melawan apa sahaja penyebab demam. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan herba dan semula jadi boleh mengganggu ubat-ubatan dan keadaan perubatan lain, jadi anda harus berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum mengambilnya.
- Andrographis paniculata banyak digunakan dalam Perubatan Cina tradisional untuk merawat selesema, sakit tekak, dan demam. Gunakan 6 g sehari selama 7 hari. Jangan gunakan andrographis jika anda mempunyai pundi hempedu atau penyakit autoimun, hamil atau cuba hamil, atau mengambil ubat tekanan darah atau ubat penipisan darah seperti warfarin.
- Yarrow dapat membantu mengurangkan demam dengan menggalakkan berpeluh. Sekiranya anda mempunyai alahan ragweed atau daisy, anda mungkin mengalami reaksi alergi terhadap yarrow. Jangan mengambil yarrow jika anda juga mengambil ubat penipisan darah atau tekanan darah, litium, pengurang asid perut, atau antikonvulsan. Kanak-kanak dan wanita hamil tidak boleh menggunakan yarrow. Anda mungkin mendapati bahawa menambahkan warna yarrow ke dalam mandi air panas (tidak panas) membantu mengurangkan demam.
- Walaupun namanya, feverfew sebenarnya tidak berfungsi dengan baik untuk mengurangkan demam.
Langkah 6. Mandi suam-suam kuku
Menggambar mandi suam-suam kuku, atau mandi santai, adalah cara yang mudah dan selesa untuk mengurangkan demam. Penurunan suhu suam atau suam biasanya suhu yang tepat untuk menyejukkan badan anda tanpa membuang keseimbangan anda. Ia sangat berguna setelah mengambil ubat demam.
- Jangan mandikan diri atau anak anda dengan mandian air panas. Anda juga harus mengelakkan mandi air sejuk, yang boleh menggigil yang boleh meningkatkan suhu dalaman. Sekiranya anda ingin mandi, satu-satunya suhu yang sesuai adalah suam-suam kuku, atau tepat di atas suhu bilik.
- Sekiranya anak anda demam, anda boleh memandikannya dengan spons yang dicelupkan ke dalam air suam. Basuh perlahan-lahan badan anak anda, tepuk keringkan dengan tuala lembut, dan gayakan anak anda dengan cepat agar dia tidak terlalu sejuk, yang boleh menyebabkan menggigil, yang memanaskan badan.
Langkah 7. Jangan sekali-kali menggunakan alkohol gosok untuk mengurangkan demam
Menggosok mandi alkohol adalah ubat lama yang biasa digunakan orang untuk menurunkan demam, tetapi ia menyebabkan suhu badan turun dengan cepat.
Gosok alkohol juga boleh menyebabkan koma jika dimakan, jadi tidak sesuai digunakan atau disimpan di sekitar anak-anak kecil
Kaedah 3 dari 4: Mengambil Bacaan Suhu
Langkah 1. Pilih termometer
Terdapat beberapa jenis termometer, termasuk model digital dan kaca (merkuri). Cara yang paling biasa untuk mengambil suhu untuk kanak-kanak atau orang dewasa yang lebih tua adalah dengan meletakkan termometer digital atau kaca di bawah lidah anda untuk mengukur panas badan anda, tetapi terdapat beberapa termometer lain yang menggunakan kaedah alternatif untuk pengambilan suhu.
- Termometer digital boleh digunakan secara lisan atau rektum (lihat di bawah) atau di bawah ketiak (walaupun ini mengurangkan ketepatan bacaan). Termometer akan berbunyi apabila bacaan selesai, dan suhu dipaparkan di skrin.
- Termometer timpani digunakan di dalam saluran telinga, dan mereka mengukur suhu dengan cahaya inframerah. Kelemahan termometer gaya ini adalah bahawa penumpukan lilin telinga atau bentuk saluran telinga dapat menepis ketepatan bacaan.
- Termometer temporal gunakan cahaya inframerah untuk mengukur suhu. Termometer ini bagus kerana cepat dan tidak invasif. Untuk menggunakan termometer jenis ini, anda luncurkan termometer dari dahi ke arteri temporal, tepat di atas bahagian atas tulang pipi. Adalah sukar untuk menguasai penempatan yang betul, tetapi mengambil beberapa bacaan dapat meningkatkan ketepatan bacaan.
- Termometer pacu boleh digunakan untuk bayi. Ini serupa dengan termometer digital oral, tetapi sesuai untuk bayi yang menggunakan alat pacu. Bacaan puncak ditunjukkan semasa suhu diukur.
Langkah 2. Periksa suhu anda
Setelah memilih termometer, ambil suhu anda mengikut kaedah yang dibuat untuk termometer (sama ada secara lisan, di telinga, pada arteri temporal, atau rektum untuk anak (lihat di bawah). Sekiranya anda demam di atas 103 ° F (39 ° C), anda mempunyai bayi berusia lebih dari 3 bulan dengan demam lebih dari 102 ° F (39 ° C), atau anda mempunyai bayi yang baru lahir (0-3 bulan) dengan demam lebih dari 100.4, segera hubungi doktor.
Langkah 3. Ambil suhu anak kecil secara dubur
Cara paling tepat untuk mengambil suhu kanak-kanak adalah melalui rektumnya, tetapi anda harus berhati-hati agar anda tidak menembus usus anak. Termometer terbaik untuk suhu rektum adalah termometer digital.
- Letakkan sebilangan kecil jeli petroleum atau jeli ky pada probe termometer.
- Letakkan anak anda di perutnya. Dapatkan orang lain untuk membantu sekiranya perlu.
- Masukkan probe dengan teliti satu setengah inci hingga satu inci ke dalam dubur.
- Pegang termometer dan anak diam selama kira-kira satu minit, sehingga anda mendengar bunyi bip. Jangan lepaskan anak anda atau termometer untuk mengelakkan kecederaan.
- Tanggalkan termometer dan tafsirkan bacaan di skrin.
Langkah 4. Biarkan demam berterusan
Sekiranya demam agak rendah (hingga 102 darjah untuk orang dewasa atau kanak-kanak lebih dari 6 bulan), mengurangkannya tidak semestinya disyorkan. Fevers dihasilkan oleh badan sebagai tanda bahawa ada masalah lain yang berlaku, jadi membuatnya hilang dapat menutup masalah yang lebih mendalam.
- Mengubati demam secara agresif juga boleh mengganggu kaedah semula jadi tubuh anda untuk menyingkirkan virus atau jangkitan. Suhu badan yang lebih rendah mungkin menghasilkan persekitaran yang lebih baik untuk badan asing, jadi lebih baik membiarkan demam berjalan lancar.
- Membiarkan demam berjalan tidak digalakkan bagi individu yang mengalami kekebalan, mengambil ubat kemoterapi, atau yang baru menjalani pembedahan.
- Daripada berusaha menghilangkan demam, ambil langkah-langkah untuk membuat anda atau anak anda lebih selesa semasa demam, seperti berehat, minum cecair, dan tetap tenang.
Kaedah 4 dari 4: Mengetahui Bilakah Pergi ke Doktor
Langkah 1. Kenali gejala demam
Tidak normal suhu badan setiap orang adalah 98.6 ° F (37.0 ° C). Variasi dari suhu badan normal darjah atau dua adalah normal. Bahkan demam ringan biasanya tidak membimbangkan. Gejala demam ringan termasuk:
- Rasa tidak selesa, berasa terlalu panas
- Kelemahan umum
- Badan panas
- Menggigil
- Berpeluh
- Bergantung pada penyebab demam, anda mungkin juga melihat gejala berikut: sakit kepala, sakit otot, hilang selera makan, atau dehidrasi.
Langkah 2. Hubungi doktor sekiranya demam tinggi
Orang dewasa harus pergi ke doktor dengan demam lebih tinggi daripada 103 ° F (39 ° C). Tubuh kanak-kanak lebih sensitif terhadap kesan demam daripada badan orang dewasa. Hubungi doktor dalam kes berikut:
- Anda mempunyai bayi di bawah tiga bulan dengan demam melebihi 100.4 ° F (38.0 ° C)
- Anda mempunyai bayi berusia tiga hingga enam bulan dengan demam melebihi 102 ° F (39 ° C).
- Anda mempunyai anak dari mana-mana umur dengan demam melebihi 102 ° F (39 ° C)
- Anda atau orang dewasa lain mengalami demam 103 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi, terutamanya berkaitan dengan mengantuk atau mudah marah.
Langkah 3. Hubungi doktor jika demam berlanjutan lebih dari beberapa hari
Demam yang berlangsung lebih dari dua atau tiga hari mungkin merupakan tanda masalah yang lebih mendalam yang perlu dirawat secara berasingan. Jangan cuba mendiagnosis diri sendiri atau anak anda; berjumpa doktor untuk memeriksanya. Anda mesti berjumpa doktor sekiranya:
- Demam berterusan lebih lama daripada 24 jam pada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun
- Demam berterusan selama 72 jam (3 hari) pada mana-mana kanak-kanak berumur lebih dari 2 tahun
- Demam berterusan selama 3 hari pada orang dewasa
Langkah 4. Ketahui masa untuk mendapatkan rawatan perubatan segera
Sekiranya demam disertai dengan gejala yang menunjukkan masalah lain, atau ketika penghidap demam mengalami keadaan yang mereda, anda perlu menghubungi doktor, tidak kira seberapa tinggi demamnya. Berikut adalah beberapa keadaan di mana anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera:
- Orang itu sukar bernafas
- Ruam atau bintik-bintik timbul pada kulit orang tersebut
- Orang itu menunjukkan kelalaian atau kecelaruan
- Orang itu mempunyai kepekaan luar biasa terhadap cahaya terang
- Orang tersebut mempunyai keadaan kronik lain seperti diabetes, barah atau HIV
- Orang itu baru-baru ini telah pergi ke negara lain
- Demam berpunca dari persekitaran yang terlalu panas seperti berada di luar dalam keadaan panas terik atau berada di dalam kenderaan yang terlalu panas
- Orang yang demam mengadu gejala lain seperti sakit tekak, loya, muntah, cirit-birit, sakit telinga, ruam, sakit kepala, darah di dalam najis, sakit perut, kesukaran bernafas, kekeliruan, sakit leher, atau sakit ketika kencing
- Demam diturunkan, tetapi orang itu masih sakit
- Sekiranya orang itu mengalami sawan, hubungi 911
Petua
Bercakap dengan doktor sekiranya anda mengalami demam. Demam mungkin disebabkan oleh jangkitan yang memerlukan rawatan lain
Amaran
- Sentiasa berjumpa doktor sebelum memberi ubat kepada kanak-kanak di bawah usia dua tahun.
- Berhati-hati dengan cadangan dos terkini. Sebagai contoh, kepekatan botol asetaminofen bayi baru-baru ini diubah menjadi dos yang kurang pekat (80 mg / 0.8 mL hingga 160 mg / 5 mL).
