Gabungan demam dan sakit badan biasanya disebabkan oleh jangkitan bakteria atau virus - virus yang paling kerap seperti selesema dan selesema. Gastroenteritis virus (selesema perut), radang paru-paru (selalunya bakteria), dan jangkitan saluran kencing (bakteria) juga nyata dengan demam dan sakit badan. Jangkitan bakteria dapat diubati dengan antibiotik, tetapi virus biasanya dibiarkan berjalan lancar. Terdapat banyak kemungkinan penjelasan untuk sakit otot tanpa demam, dan rawatan bergantung kepada penyebabnya. Dalam kedua-dua kes tersebut, ada langkah-langkah yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan mempercepat proses penyembuhan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mendapatkan perhatian perubatan untuk sakit otot dengan demam
Langkah 1. Lawati doktor anda
Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda demam dan sakit badan bersama, perkara pertama yang harus anda lakukan ialah menghubungi doktor anda. Dia akan dapat mendiagnosis penyebabnya dan mencadangkan rawatan. Apabila sakit otot disertai demam, rawatan sering kali memerlukan intervensi profesional.
- Gigitan kutu atau serangga boleh menyebabkan pelbagai keadaan, termasuk penyakit Lyme, yang mesti dirawat oleh doktor.
- Perubahan ubat baru-baru ini boleh mencetuskan gejala seperti selesema. Jangan sekali-kali menyesuaikan ubat anda sendiri tanpa berunding dengan doktor anda.
- Penyakit metabolik sering muncul sebagai kesakitan ekstremitas bawah yang meningkat dengan senaman. Ia mesti dirawat oleh doktor.
Langkah 2. Ambil ibuprofen atau acetaminophen (Tylenol)
Kedua-dua jenis ubat bebas membantu mengurangkan demam dan mengurangkan sakit badan. Ibuprofen mencegah kenaikan suhu dan mengurangkan tahap hormon "prostaglandin" yang menyebabkan rasa sakit dan menyebabkan keradangan. Acetaminophen mengurangkan kesakitan pada sistem saraf pusat dan melegakan demam, tetapi tidak mengurangkan keradangan. Bergantian antara mereka mungkin lebih berkesan untuk mengurangkan demam dan sakit badan daripada memilih satu atau yang lain.
- Jangan gandakan dos. Ikuti arahan pada pakej.
- Ubat bergantian dapat membantu mencegah kesan sampingan negatif daripada mengambil terlalu banyak satu ubat.
- Penggunaan NSAID secara kronik (ubat anti-radang bukan steroid) boleh menyebabkan Pendarahan gastrointestinal termasuk gastritis dan penyakit ulser. Ini kerana NSAID memusnahkan lapisan pelindung di dalam perut.
Langkah 3. Jangan berikan aspirin kepada anak-anak
Walaupun selamat untuk orang dewasa, penggunaan aspirin pada kanak-kanak boleh menyebabkan sindrom Reye - penyakit serius otak dan hati yang lebih biasa berlaku setelah serangan selesema atau cacar air. Keadaan ini berpotensi membawa maut. Sekiranya anda mengesyaki anak anda memilikinya, anda harus mendapatkan rawatan perubatan kecemasan. Gejala muncul sejurus selepas anak mengambil aspirin, dan termasuk:
- Kelesuan
- Kekeliruan mental
- Kejang
- Pening dan muntah
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai ubat antivirus untuk selesema
Jangkitan virus biasanya disebarkan melalui hubungan dekat dan kebersihan yang tidak peduli. Walaupun jangkitan virus seperti selesema akan berjalan dengan sendirinya, anda boleh memilih untuk meminta ubat antivirus kepada doktor anda untuk memendekkan tempohnya. Gejala termasuk sakit otot dan keletihan umum bersamaan dengan suhu 100 ° F atau lebih tinggi. Beberapa pesakit juga boleh mengalami gejala pernafasan atas seperti sakit kepala, hidung berair, menggigil, sakit sinus dan sakit tekak.
- Mendapatkan vaksin selesema tahunan dengan ketara mengurangkan peluang anda mendapat selesema.
- Doktor anda mungkin memutuskan untuk menetapkan oseltamivir jika anda tidak mempunyai gejala lebih dari 48 jam. Dos biasa untuk ubat ini ialah 75 mg dua kali sehari dalam masa 48 jam dari permulaan gejala anda.
Langkah 5. Ambil antibiotik untuk merawat jangkitan bakteria
Sekiranya doktor anda mengesyaki bahawa jangkitan bakteria menyebabkan gejala anda, dia akan memberi ubat antibiotik. Antibiotik tidak berkesan terhadap jangkitan virus. Walau bagaimanapun, mereka dapat membunuh bakteria di dalam badan dan / atau menghentikannya daripada terus membiak. Ini memungkinkan pertahanan semula jadi tubuh untuk melawan jangkitan yang tinggal.
- Jenis antibiotik yang anda ambil bergantung pada jangkitan bakteria tertentu yang anda miliki.
- Doktor akan memerintahkan analisis makmal sampel darah untuk menentukan bakteria mana yang menyebabkan gejala anda.
Kaedah 2 dari 3: Mengurangkan Demam dan Sakit dengan Pengurusan Gaya Hidup
Langkah 1. Rehat dan tenangkan
Kajian menunjukkan bahawa kurang tidur dapat menekan fungsi imun, dan rehat yang dapat meningkatkannya. Tubuh anda harus melawan jangkitan yang menyebabkan demam dan sakit badan anda. Walaupun anda mengambil ubat untuk menghilangkan simptom, badan anda perlu berehat dan kuat untuk melawan jangkitan.
Langkah 2. Gunakan air suam untuk mengurangkan demam
Cuba mandi dengan air suam atau letakkan tuala sejuk di badan anda untuk menyejukkan badan anda. Perhatikan bahawa anda tidak boleh melakukan ini jika anda mengalami kegigihan. Menyejukkan badan anda akan mendorong menggigil, dan ini benar-benar meningkatkan suhu badan anda.
Jangan mandi dengan air sejuk atau sejuk. Ini boleh menurunkan suhu badan anda terlalu cepat. Mandi dengan air suam
Langkah 3. Hidrat badan anda dengan baik
Apabila anda mempunyai suhu badan yang tinggi dari demam, badan anda kehilangan air dengan lebih cepat. Dehidrasi boleh menjadi lebih teruk sekiranya demam digabungkan dengan muntah atau cirit-birit. Pastikan anda minum banyak cecair agar tidak terhidrasi. Tubuh sangat bergantung pada air untuk menyelesaikan fungsi asasnya, jadi tetap terhidrat akan mendorong penyembuhan yang lebih cepat. Minum cecair sejuk untuk menghidrat dan menyejukkan badan anda.
- Minuman sukan seperti Gatorade dan Power Aid adalah minuman yang baik untuk dimakan sekiranya anda mengalami masalah GI. Minuman ini dapat membantu mengatasi kehilangan elektrolit.
- Cairan Jernih seperti kaldu atau sup juga enak diminum semasa anda mengalami muntah dan cirit-birit. Ingatlah bahawa anda kehilangan cecair dengan keadaan ini, jadi anda harus berusaha untuk menambah dan menghidrasi diri anda sebanyak mungkin.
- Minum teh hijau akan membantu meningkatkan sistem imun anda. Ini boleh menjadikan cirit-birit menjadi lebih teruk, jadi jika anda mengalami cirit-birit dengan demam dan sakit badan, jangan gunakan teh hijau.
Langkah 4. Makan makanan yang tinggi antioksidan
Makanan yang mengandungi antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem imun anda dan memudahkan tubuh anda melawan jangkitan yang menyebabkan gejala anda. Makanan untuk dimakan termasuk:
- Blueberry, ceri, tomato, dan buah-buahan berwarna lain (ya, tomato adalah buah!)
- Sayur-sayuran seperti labu dan paprika
- Elakkan makanan ringan dan sangat diproses, seperti donat, roti putih, kentang goreng, dan gula-gula.
Langkah 5. Pakai stoking basah
Teknik ini akan membantu mengurangkan suhu badan anda. Basahkan sepasang kaus kaki kapas nipis dengan air suam dan perahkannya. Letakkan di atas kaki anda dan tutup dengan sepasang kaus kaki tebal. (Ini akan membantu kaki anda tetap hangat.) Pakai ini semasa tidur.
- Tubuh anda akan menghantar darah dan cecair limfa yang beredar di dalam badan anda semasa anda tidur dan akan merangsang sistem imun anda.
- Anda boleh melakukan ini selama 5-6 malam pada satu masa. Kemudian, berehat 2 malam sebelum meneruskan.
Langkah 6. Berhenti merokok
Merokok menjadikan gejala jangkitan virus seperti selesema dan selesema semakin teruk. Ia juga menghalang sistem imun anda, yang menjadikan badan anda lebih sukar untuk pulih.
Kaedah 3 dari 3: Mengubati Sakit Otot Tanpa Demam
Langkah 1. Rehatkan otot yang terlalu banyak digunakan
Penyebab sakit otot yang paling biasa tanpa demam adalah penggunaan berlebihan. Anda mungkin telah menghabiskan masa terlalu lama di gim atau mendorong diri anda terlalu keras semasa berlari. Akibatnya, otot anda mungkin terasa sakit akibat penumpukan asid laktik pada otot. Sakit akan hilang dengan sendirinya jika anda merehatkan otot yang terkena dan membiarkannya sembuh. Cuti sahaja latihan sehingga anda berasa lebih sihat.
- Untuk mengelakkan sakit otot seperti ini, lakukan senaman secara teratur agar badan anda tidak terkejut dengan senaman. Secara beransur-ansur lakukan aktiviti yang serius dan bukannya berlari ke dalamnya. Sentiasa regangkan dengan betul sebelum dan selepas bersenam.
- Tingkatkan penggunaan elektrolit anda dalam tempoh pemulihan. Kesakitan otot boleh disebabkan oleh kekurangan elektrolit seperti kalium atau kalsium.
- Minum minuman sukan seperti Gatorade atau Powerade untuk mengisi elektrolit yang hilang semasa bersenam.
Langkah 2. Rawat kecederaan atau trauma otot tempatan dengan kaedah RICE
Tulang patah dan ligamen yang koyak memerlukan rawatan kecemasan, tetapi ketegangan otot atau kesakitan dapat diatasi dengan sendiri. Sakit otot jenis ini sering kali disebabkan oleh trauma akibat kecederaan sukan atau senaman. Gejala biasanya merangkumi kesakitan dan / atau pembengkakan pada kawasan yang cedera. Anda mungkin menghadapi masalah menggerakkan anggota badan dengan bebas sehingga kecederaannya sembuh. Kecederaan ini dirawat dengan kaedah RICE: Rest, Ice, Compress, dan Elevate.
- Rehatkan otot yang terkena sebanyak mungkin.
- Sapukan ais ke kawasan tersebut untuk mengurangkan bengkak. Ais juga mengeringkan ujung saraf di kawasan itu, sementara menghilangkan rasa sakit. Sapukan pek ais selama 15-20 minit pada satu masa.
- Mampatan dapat mengurangkan bengkak dan menstabilkan anggota badan. Ini sangat berguna jika anda cedera pada kaki dan menghadapi masalah berjalan. Cukup bungkus kawasan yang cedera dengan selesa dengan pembalut elastik atau pita pelatih.
- Meninggikan kawasan yang terkena di atas jantung menjadikannya lebih sukar untuk mengepam darah ke jantung anda. Ini mengurangkan bengkak dengan bergantung pada daya graviti.
Langkah 3. Mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan tekanan dari kerja pejabat
Walaupun kelihatan aneh, gaya hidup kerja pejabat yang tidak aktif dapat menyebabkan sakit otot. Duduk di satu tempat untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan sakit punggung bawah, peredaran yang lemah ke hujung kaki, dan peningkatan lilitan perut. Memulakan skrin komputer selama berjam-jam sehari juga boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit mata.
- Untuk merawat sakit otot jenis ini, ambil ubat penahan sakit seperti Tylenol atau aspirin.
- Hentikan hari kerja anda dengan menjauh dari meja dari semasa ke semasa dan melegakan tekanan di bahagian belakang dan leher anda.
- Rehatkan mata anda dengan berehat setiap dua puluh minit. Perhatikan objek yang berjarak dua puluh kaki selama dua puluh saat.
- Senaman yang kerap dan pengambilan air yang meningkat juga dapat membantu.
Langkah 4. Bincangkan ubat-ubatan anda dengan penyedia penjagaan kesihatan anda
Ubat yang anda ambil untuk merawat keadaan yang tidak berkaitan sama sekali boleh menyebabkan sakit badan. Kesakitan ini mungkin bermula setelah anda mula mengambil ubat atau setelah dos meningkat. Selanjutnya, beberapa ubat rekreasi boleh menyebabkan keadaan yang disebut Rhabdomyolysis. Ini adalah keadaan serius yang dikaitkan dengan penggunaan statin dan juga kecederaan otot yang dihancurkan. Keadaan ini memerlukan perhatian segera di UB oleh doktor terlatih. Segera berjumpa doktor jika sakit otot anda digabungkan dengan air kencing gelap dan anda mengambil salah satu ubat atau ubat berikut:
- Antipsikotik
- Statin
- Amfetamin
- Kokain
- Antidepresan seperti SSRI
- Antikolinergik
Langkah 5. Tingkatkan pengambilan elektrolit anda untuk mengatasi ketidakseimbangan elektrolit
"Elektrolit" adalah nama yang diberikan kepada mineral tertentu di dalam badan anda yang membawa muatan elektrik. Contohnya termasuk kalium, kalsium, dan magnesium. Mineral ini mempengaruhi penghidratan dan fungsi otot, antara lain fungsi tubuh yang penting. Kekurangan boleh mengakibatkan ketegangan dan kesakitan pada otot.
- Anda kehilangan banyak elektrolit ketika berpeluh, tetapi terdapat banyak produk di pasaran yang dapat mengisi keseimbangan anda, termasuk makanan tambahan.
- Minuman sukan seperti Gatorade dan Powerade adalah contoh. Sayangnya, air bukanlah sumber elektrolit semula jadi.
- Sekiranya rasa sakit tidak berkurang dengan rawatan di rumah, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan rawatan selanjutnya.
Langkah 6. Ikuti arahan perubatan profesional untuk merawat pelbagai gangguan otot
Terdapat banyak jenis gangguan otot yang timbul sebagai kesakitan umum yang kronik. Sekiranya anda mengalami kesakitan seperti ini dan tidak dapat mengetahui sebabnya, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Beri dia sejarah perubatan terperinci, sejarah keluarga, senarai ubat-ubatan, dan gejala. Dia akan menentukan ujian apa yang akan dijalankan untuk menentukan punca kesakitan umum anda. Contoh gangguan otot mungkin termasuk:
- Dermatomyositis atau polymyositis: penyakit otot keradangan ini mempengaruhi wanita lebih banyak daripada lelaki. Gejala termasuk kehilangan otot atau kelemahan dengan sakit dan sukar menelan. Rawatan merangkumi steroid dan imunomodulator. Doktor akan melakukan kerja darah untuk menentukan sama ada anda mempunyai salah satu daripada keadaan ini. Terdapat autoantibodi tertentu yang terlibat dalam beberapa penyakit ini. Sebagai contoh, dengan polymyositis doktor akan mencari antibodi antinuklear, Anti-Ro, dan Antibodi Anti-La sebagai penanda untuk diagnosis.
- Fibromyalgia: keadaan ini mungkin disebabkan oleh genetik, trauma, atau kegelisahan atau kemurungan. Ia muncul sebagai rasa sakit yang membosankan dan berterusan yang dirasakan di seluruh badan, sering dilokalisasi di bahagian punggung dan bahu atas. Gejala lain termasuk sakit kepala, sakit rahang, keletihan, dan gangguan ingatan atau lambat sedar. Untuk diagnosis fibromyalgia anda mesti mempunyai kelembutan 11 titik, iaitu kelembutan di atas lokasi khas tisu lembut. Rawatan merangkumi teknik pengurusan tekanan, seperti yoga dan meditasi, dan mungkin termasuk ubat sakit. Kadang-kadang pesakit juga dirujuk ke psikiatri untuk rawatan kemurungan dan kemudian memulakan SSRI.
Langkah 7. Dapatkan rawatan perubatan kecemasan jika perlu
Anda mungkin tergoda untuk menunggu sakit otot sembuh ketika berehat di rumah. Walau bagaimanapun, beberapa gejala memerlukan rawatan perubatan segera. Dapatkan perhatian kecemasan jika anda mengalami perkara berikut:
- Kesakitan atau kesakitan yang teruk yang meningkat atau tidak hilang dengan ubat-ubatan
- Kelemahan atau kebas otot yang melampau
- Demam tinggi atau menggigil
- Masalah bernafas atau pening
- Kesakitan dada atau penglihatan berubah
- Kesakitan otot dengan air kencing gelap
- Peredaran berkurang atau sejuk, pucat atau kebiruan
- Apa-apa gejala lain yang anda tidak pasti
- Darah dalam air kencing
