Sekiranya anda demam (atau jika anak anda), anda semestinya ingin mengurangkannya secepat mungkin. Fevers memang mempunyai tujuan: suhu badan yang lebih tinggi dipercayai dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan membunuh agen berjangkit. Jadi, ada beberapa alasan yang baik untuk membiarkan demam terus berjalan, sekurang-kurangnya untuk sementara waktu. Namun, anda ingin mengawal demam sehingga anda atau anak anda dapat merasa selesa selagi sistem imun menjalankan tugasnya. Nasib baik, rawatan di rumah dapat membantu.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyejukkan
Langkah 1. Mandi suam atau suam-suam kuku
Mulakan dengan melukis mandi air suam. Minta orang yang menderita demam masuk dan berehat sementara suhu air suam perlahan-lahan turun. Kerana suhu air turun perlahan-lahan, orang itu juga menjadi sejuk.
Anda tidak mahu air terlalu sejuk kerana anda tidak mahu menurunkan suhu badan terlalu cepat
Langkah 2. Lakukan rawatan kaus kaki basah
Kaedah ini paling berkesan semalaman. Ambil sepasang stoking kapas tulen cukup lama untuk menutup pergelangan kaki dan basahi kaus kaki dengan teliti di dalam air yang sejuk. Keluarkan semua air berlebihan dan pasangkan kaus kaki. Tutup kaus kaki kapas ini dengan stoking bulu tulen untuk membekalkan penebat. Orang yang memakai stoking harus berehat di tempat tidur sepanjang malam. Mereka juga harus ditutup dengan selimut.
- Sebilangan besar kanak-kanak akan cukup bekerjasama kerana mereka akan mula berasa lebih sejuk dalam beberapa minit.
- Rawatan ini adalah pendekatan naturopati tradisional. Teorinya adalah bahawa kaki sejuk merangsang peningkatan peredaran darah dan peningkatan tindak balas dari sistem imun. Hasilnya ialah badan mengeluarkan haba dan akhirnya mengeringkan kaus kaki dan menyejukkan badan. Rawatan ini dapat melegakan kesesakan dada juga.
Langkah 3. Gunakan rawatan tuala basah
Ambil satu atau dua tuala tangan dan lipat memanjang. Rendam tuala dengan air sejuk atau sejuk. Keluarkan lebihan air dan bungkus tuala di sekitar kepala, di leher, di sekitar pergelangan kaki atau di pergelangan tangan. Jangan gunakan tuala di lebih dari dua kawasan - iaitu, gunakan tuala di sekitar kepala dan pergelangan kaki atau di leher dan pergelangan tangan. Jika tidak, anda mungkin terlalu banyak menyejukkan badan.
Tuala sejuk atau sejuk mengeluarkan haba dari badan dan dapat menurunkan suhu badan. Ulangi apabila tuala kering atau tidak cukup sejuk lagi untuk memberi kelegaan. Ini boleh diulang sekerap yang diperlukan
Bahagian 2 dari 3: Menyelaraskan Diet untuk Mengurangkan Demam
Langkah 1. Kurangkan makan
Pepatah lama, "beri makan selsema, demam kelaparan" sebenarnya ada kebenarannya, menurut kajian ilmiah baru-baru ini. Anda tidak mahu membuang tenaga badan untuk pencernaan apabila tenaga itu harus digunakan untuk mengawal jangkitan yang menyebabkan demam.
Langkah 2. Makanan ringan dari buah-buahan yang sihat
Pilih buah-buahan seperti buah beri, tembikai, jeruk dan cantaloupe. Ini kaya dengan Vitamin C, yang dapat membantu melawan jangkitan dan menurunkan demam. Mereka juga akan membantu anda menghidrasi.
Elakkan makanan berat, berlemak atau berminyak seperti makanan bakar atau goreng. Elakkan makanan pedas seperti sayap ayam, pepperoni, atau sosej juga
Langkah 3. Makan sup
Walaupun anda boleh mengambil kaldu ayam sendiri, anda juga boleh makan sup ayam dengan nasi dan beberapa sayur. Kajian menunjukkan bahawa sup ayam sebenarnya mempunyai khasiat perubatan. Ia juga akan membantu anda menghidrasi.
Pastikan anda memasukkan sumber protein yang baik dan mudah dicerna seperti telur orak atau ayam (tambahkan beberapa keping daging ke dalam sup ayam anda)
Langkah 4. Minum banyak air
Demam boleh menyebabkan dehidrasi yang boleh membuat penghidap merasa lebih teruk. Elakkan dehidrasi dengan minum banyak air atau larutan rehidrasi oral seperti CeraLyte, Pedialyte. Hubungi doktor anda sebelum anda melakukannya dan minta nasihat doktor anda. Bersiaplah dengan senarai gejala dan berapa banyak anda atau anak anda makan, minum dan seberapa tinggi demamnya. Juga perhatikan seberapa kerap anda perlu menukar lampin atau, untuk kanak-kanak yang lebih tua, berapa kerap mereka perlu membuang air kecil.
- Sekiranya anda menyusukan bayi anda, teruskan sebanyak mungkin. Anda menambah makanan, air, dan keselesaan.
- Kanak-kanak (dan anda) mungkin menikmati es loli beku sebagai cara untuk kekal terhidrasi. Cuba elakkan terlalu banyak gula. Cari popsikel buah semula jadi, es Itali beku, yogurt beku, atau sherbet. Jangan lupa minum air juga!
Langkah 5. Minum pengurang demam teh herba
Anda boleh membeli teh ini atau membuatnya sendiri. Cukup masukkan satu sudu teh ramuan kering untuk setiap cawan air. Masukkan ramuan dalam air rebusan selama 5 minit dan perasakan seperti yang dikehendaki dengan lemon dan madu. Elakkan menambahkan susu, kerana produk tenusu cenderung meningkatkan kesesakan. Untuk kanak-kanak kecil, kurangkan ramuan menjadi ½ sudu teh dan pastikan teh telah sejuk! Jangan gunakan teh dengan bayi, kecuali dengan nasihat doktor. Cubalah teh herba yang diperbuat daripada ramuan berikut:
- Basil Suci (Selasih manis akan berfungsi - tidak begitu baik)
- Kulit willow putih
- Pudina atau spearmint
- Calendula
- Hyssop
- Daun raspberry
- Halia
- Oregano
- Thyme
Bahagian 3 dari 3: Mengenali Kapan Mendapat Perhatian Perubatan
Langkah 1. Ketahui bila perlu menghubungi doktor anda
Suhu badan boleh berubah sepanjang hari, tetapi suhu normal dianggap 98.6oF atau 37oC. Cadangan pada bayi yang berumur kurang dari 4 bulan adalah jika mereka mempunyai suhu rektum 100.4oF (38oC) atau lebih, segera hubungi doktor anda untuk mendapatkan nasihat. Bagi kanak-kanak dari segala usia, jika suhu rektum mereka adalah 104oF (40oC) atau lebih, segera hubungi doktor anda untuk mendapatkan nasihat. Mana-mana kanak-kanak berumur 6 bulan ke atas dengan demam 103oF (39.4oC) juga mesti dilihat. Sekiranya anak anda demam bersama dengan gejala berikut, hubungi doktor anda (atau perkhidmatan kecemasan) secepat mungkin:
- kelihatan sakit atau tidak mempunyai selera makan
- kekecohan
- mengantuk
- tanda-tanda jangkitan yang jelas (nanah, keputihan, ruam berair)
- penyitaan
- sakit tekak, ruam, sakit kepala, leher kaku, sakit telinga
-
tanda-tanda lain yang lebih jarang untuk diperhatikan dan segera dapatkan rawatan perubatan untuk:
- tangisan bernada tinggi atau bunyi seperti anjing laut menyalak
- sukar bernafas atau mempunyai warna kebiruan di sekitar mulut, jari atau jari kaki
- bengkak di bahagian atas kepala bayi (tempat lembut yang disebut fontanelle)
- Lemah atau kurang pergerakan
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi ringan
Hubungi doktor anda untuk mendapatkan nasihat walaupun anda hanya melihat tanda-tanda dehidrasi ringan, terutama pada bayi. Ini boleh menjadi dehidrasi serius dengan cepat. Gejala dehidrasi ringan termasuk:
- Mulut kering, melekit atau kerak di bibir / mata bayi
- Lebih banyak mengantuk, kekecohan atau keletihan daripada biasa
- Haus (Cari tingkah laku "memukul bibir" atau mengejar bibir untuk mengetahui sama ada bayi dahaga.)
- Pengeluaran air kencing menurun
- Popok kering (Mereka mesti diganti kerana lampin basah sekurang-kurangnya setiap tiga jam. Sekiranya lampin kering selepas 3 jam, itu mungkin bermaksud dehidrasi. Terus tekan cecair dan periksa selepas satu jam lagi. Sekiranya lampin masih kering, hubungi doktor anda.)
- Air kencing gelap
- Sedikit atau tidak ada air mata ketika menangis
- Kulit kering (Cubit perlahan bahagian belakang tangan bayi, hanya mencubit kulit yang longgar. Bayi yang terhidrasi dengan baik mempunyai kulit yang memantul di belakang.)
- Sembelit
- Rasa pening atau pening
Langkah 3. Kenali dehidrasi yang teruk
Sekiranya anda melihat semua ini, segera hubungi perkhidmatan kecemasan dan doktor anda. Gejala dehidrasi yang teruk termasuk:
- Haus, kekecohan, atau mengantuk yang melampau pada bayi dan kanak-kanak (Pada orang dewasa, ini dilihat mudah marah dan bingung)
- Mulut, kulit, dan selaput lendir yang sangat kering atau kerak di sekitar mulut dan mata
- Tiada jemu ketika menangis
- Kulit kering yang tidak "bangkit kembali" apabila dicubit dengan lembut
- Kurang kencing dengan air kencing yang lebih gelap daripada biasa
- Mata yang terbenam (Ini mungkin kelihatan sebagai lingkaran yang lebih gelap di bawah mata.)
- Pada bayi, periksa dengan lembut fontanel yang tenggelam, tempat lembut di bahagian atas kepala bayi.
- Denyutan jantung yang cepat dan / atau pernafasan yang cepat
- Demam
Langkah 4. Cari kejang demam pada bayi
Kejang demam adalah kejang yang boleh berlaku pada bayi yang demam. Mereka menakutkan, tetapi biasanya terlalu cepat dan tidak menyebabkan kerosakan otak atau bahaya besar. Kejang demam biasanya berlaku pada kanak-kanak berumur antara 6 bulan hingga 5 tahun. Mereka mungkin berlaku semula, tetapi jarang berlaku selepas usia 5. Sekiranya anak anda mengalami sawan demam:
- Pastikan tidak ada tepi tajam, anak tangga, atau benda lain yang berdekatan yang boleh mencederakan anak.
- Jangan pegang atau cuba menahan bayi.
- Letakkan anak atau bayi di sebelah atau perut mereka.
- Sekiranya kejang berlangsung lebih dari 10 minit, hubungi perkhidmatan kecemasan dan minta anak diperiksa (terutamanya jika lehernya kaku, muntah atau kelihatan lesu atau lesu).
Petua
- Suhu rektal dianggap sebagai pengukuran suhu badan yang paling tepat, tetapi mereka berbeza, kadang-kadang ketara, dari suhu mulut atau yang diambil oleh pengimbas dahi atau suhu telinga.
- Suhu rektal cenderung lebih tinggi daripada suhu mulut sebanyak 0.5 ° F (0.3 ° C) hingga 1 ° F (0.6 ° C).
- Alat pengukur dahi (pengimbas) biasanya 0.5 ° F (0.3 ° C) hingga 1 ° F (0.6 ° C) lebih rendah daripada suhu mulut dan 1 ° F (0.6 ° C) hingga 2 ° F (1.2 ° C) lebih rendah daripada suhu rektum.
- Suhu telinga (timpani) umumnya 0.5 ° F (0.3 ° C) hingga 1 ° F (0.6 ° C) lebih tinggi daripada suhu mulut.
- Sekiranya anak anda demam lebih dari 1 hari (untuk kanak-kanak berumur kurang dari 2 tahun) atau lebih dari 3 hari pada anak yang lebih tua, hubungi doktor anda.
- Suhu badan biasanya lebih rendah pada awal pagi dan biasanya lebih tinggi pada waktu petang.
- Sentiasa minum banyak air.
- Jangan terlalu panas anak anda. Berlebihan anak anda boleh meningkatkan suhu badan dengan memerangkap panas badan. Berpakaian anak anda dengan piyama kapas ringan dan kaus kaki ringan. Pastikan bilik sentiasa hangat dan tutupi anak anda dengan selimut.
Amaran
- Sekiranya anda mengalami gangguan tiroid yang dikenali sebagai ribut tiroid (tahap hormon tiroid yang sangat tinggi), ini adalah keadaan kecemasan dan anda harus menghubungi perkhidmatan kecemasan. Pendekatan yang disenaraikan di sini TIDAK akan mengatasi masalah dengan ribut tiroid.
- Elakkan teh berkafein (hitam, hijau dan putih) kerana teh ini mempunyai sifat termogenik (peningkatan panas).
- Sekiranya anda demam, elakkan alkohol dan minuman berkafein seperti kopi, teh atau soda.
- Tidak pernah berikan aspirin pada bayi dan kanak-kanak, kecuali jika diarahkan oleh doktor. Elakkan memberi aspirin kepada sesiapa yang berumur di bawah 18 tahun.
