Walaupun kulit kendur selalunya merupakan bahagian penuaan yang semula jadi, ia masih boleh memberi kesan serius terhadap harga diri anda, terutama ketika ia berlaku sebelum waktunya. Syukurlah, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kulit wajah anda kendur sebelum waktunya. Dengan menggunakan rawatan topikal dan mengekalkan tabiat sihat, anda akan dapat menjaga kulit wajah anda agar tetap ketat dan mengurangkan kendur kulit semula jadi yang mungkin terjadi di masa depan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Rawatan Topikal Pencegahan
Langkah 1. Pakai pelindung matahari SPF 30 untuk melindungi wajah anda daripada kerosakan sinar UV
Pendedahan berlebihan terhadap sinar UV berbahaya matahari dapat menurunkan kolagen dan elastin kulit anda lebih cepat daripada yang semula jadi. Dengan memakai pelindung matahari setiap hari, anda dapat mengurangkan kesan sinar matahari pada kulit anda dan membantu mengelakkan wajah anda kendur.
- Cari pelindung matahari yang mengandungi zink oksida, yang secara fizikal menyekat sinar matahari dengan memantulkan cahaya dari kulit anda, dan sekurang-kurangnya mempunyai SPF 30.
- Walaupun sinar UVB jauh lebih kuat pada musim panas, sinar UVA menyebabkan kerosakan pada kulit anda juga. Oleh itu, penting untuk anda menggunakan pelindung matahari sepanjang tahun.
- Selain memakai pelindung matahari, memakai topi berbulu lebar dapat membantu melindungi wajah anda dari sinar matahari.
Langkah 2. Sapukan pelembap antioksidan setiap hari agar kulit anda sentiasa terhidrat
Salah satu penyebab utama kulit kendur adalah dehidrasi, yang menjadikan kulit anda lebih rentan terhadap kerosakan persekitaran. Pelembap dengan antioksidan, seperti vitamin A, C, E, dan CoQ10, membantu kulit anda tetap gebu dan terangkat sambil melindungi dari sinar matahari dan pencemaran.
- Selain itu, pelembap dengan kolesterol, ceramida, dan asid lemak penting dapat membantu mengekalkan penghalang semula jadi kulit anda terhadap faktor persekitaran yang berbahaya.
- Sebilangan besar pelembap boleh digunakan sekali pada waktu pagi dan sekali lagi pada waktu petang. Walau bagaimanapun, periksa label pada botol untuk memastikan bahawa anda menggunakan pelembap anda seperti yang diperintahkan.
Langkah 3. Gunakan krim retinol pada waktu malam untuk membantu meningkatkan pengeluaran kolagen
Menggunakan krim retinol adalah satu-satunya cara yang terbukti dapat membantu meningkatkan pengeluaran kolagen, protein yang membantu menjaga kulit anda kenyal dan awet muda. Walaupun retinol berkesan untuk mencegah kendur dan mengencangkan kulit yang sudah melonggarkan, ia boleh menjengkelkan bagi banyak jenis kulit.
- Oleh kerana retinol keras pada kulit anda, boleh membantu anda memulakan perlahan dan hanya menggunakan krim retinol anda dua kali seminggu sehingga kulit anda meningkat. Sebaik sahaja anda boleh menggunakan krim tanpa kerengsaan, anda boleh meningkatkan penggunaannya sehingga anda dapat menggunakannya sekali sehari.
- Pendedahan terhadap sinar UV boleh menjadikan krim retinol anda kurang berkesan dan boleh menjadikan kulit anda lebih sensitif terhadap cahaya matahari, jadi anda mungkin hanya ingin menggunakan krim retinol anda pada waktu malam.
Langkah 4. Cuci muka dua kali sehari untuk menghilangkan faktor persekitaran yang menjengkelkan
Sebilangan besar orang terdedah kepada faktor-faktor yang boleh merengsakan kulit wajah setiap hari, seperti berpeluh, solek, memakai topi, dan pencemaran. Walaupun tahap kerengsaan berbeza-beza bergantung pada gaya hidup dan jenis kulit anda, perengsa biasa ini dapat mempercepat proses penuaan kulit anda. Mencuci muka dua kali sehari akan membantu mengelakkan kendur pramatang dengan menenangkan kulit anda dan membuang bahan-bahan yang berpotensi menjengkelkan.
Selain mencuci dua kali sehari, mencuci muka setelah bersenam berpeluh akan membantu menenangkan kulit anda dan membiarkannya membaiki diri dengan lebih cepat
Kaedah 2 dari 2: Mengekalkan Tabiat Sihat
Langkah 1. Bersenam untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan meningkatkan peredaran darah anda
Memegang berat badan yang berlebihan dapat meregangkan kulit wajah anda dan melemahkan elastin di wajah anda, yang boleh menyebabkan atau memburukkan lagi kendur wajah. Bersenam secara teratur akan membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat dan meningkatkan peredaran darah, yang dapat membantu melambatkan proses penuaan.
Walaupun jumlah latihan yang disyorkan berbeza dari satu orang ke orang lain, secara amnya, bertujuan untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik dalam seminggu
Langkah 2. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan untuk melawan faktor persekitaran yang berbahaya
Seperti menggunakan pelembap dengan antioksidan, memakan makanan yang kaya dengan antioksidan akan membantu mencegah kulit wajah yang kendur dengan melindungi kulit anda dan meningkatkan kemampuannya untuk memperbaiki dirinya sendiri. Khususnya, fokus pada makanan yang mengandungi karotenoid, likopena, zink, asid lemak penting, dan vitamin C dan E.
- Contohnya, lada kuning dan oren, tomato, alpukat, brokoli, dan salmon semuanya mempunyai antioksidan yang tinggi yang menjadikan kulit anda gebu dan membantu melindunginya dari pendedahan cahaya matahari dan pencemaran.
- Selain itu, minum teh hijau dapat membantu mengelakkan kulit anda kendur.
Langkah 3. Jauhkan terlalu banyak gula-gula dan makanan yang diproses
Walaupun sesekali menikmati pencuci mulut dan makanan ringan kegemaran anda, makan berlebihan dapat mempercepat penuaan dan menjadikan kulit wajah anda mulai kendur lebih cepat. Untuk mengekalkan kolagen dan elastin kulit anda, cubalah hadkan pengambilan gula dan makanan yang diproses, seperti kentang kentang, ke majlis istimewa atau makanan ringan sekali-sekala.
Apabila anda makan terlalu banyak gula, misalnya, badan anda membentuk molekul yang disebut produk akhir glisasi maju, yang dapat melemahkan kolagen dan elastin di wajah anda
Langkah 4. Hadkan pengambilan alkohol untuk mengelakkan dehidrasi
Walaupun alkohol umumnya baik secara sederhana, pengambilan berlebihan mengeringkan kulit anda, yang boleh menyebabkannya menjadi tua dan kendur sebelum waktunya. Dengan mengehadkan pengambilan alkohol anda, anda dapat membantu mencegah kendur wajah dan membiarkan kulit anda kekal lembap dan kenyal.
Walaupun penting untuk berbincang dengan doktor anda untuk menentukan jumlah alkohol yang anda boleh selamatkan, kebanyakan orang umumnya boleh mengambil 1 hingga 2 minuman beralkohol setiap hari dan kekal sihat
Langkah 5. Elakkan merokok untuk mengelakkan kulit anda dari penuaan sebelum waktunya
Merokok secara drastik dapat mempercepat pemecahan kolagen pada kulit wajah anda, yang boleh menyebabkan kulit kendur dan memburukkan lagi kulit yang kendur. Oleh kerana ia menyebabkan kerosakan pada kulit anda, merokok juga boleh menyebabkan masuknya bintik-bintik dan keriput. Oleh itu, jika anda ingin mengelakkan kendur dan tanda-tanda penuaan yang lain, lebih baik mengelakkan merokok agar kulit anda lebih sihat.
Sekiranya anda merokok sekarang, menggunakan bantuan tembakau, mencari sokongan dari luar, atau memutuskan untuk pergi ke ayam belanda yang sejuk dapat membantu anda berhenti merokok dan menjaga kulit di wajah anda agar tidak kendur sebelum waktunya
Langkah 6. Cari cara yang sihat untuk menguruskan tekanan anda sebanyak mungkin
Mencari cara untuk mengurus dan, di mana mungkin, mengurangkan tekanan dalam hidup anda dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan pramatang, termasuk kendur. Walaupun beberapa tekanan boleh menjadi sihat dan memotivasi, tekanan yang terlalu banyak dapat mempengaruhi kemampuan tubuh anda untuk memperbaiki diri pada tahap sel dan menghalang kemampuan tubuh anda untuk meremajakan kulit wajah anda.
- Walaupun semua orang menghilangkan tekanan secara berbeza, ada baiknya mencuba beberapa aktiviti santai, seperti mandi, minum secawan teh, atau mendapatkan urutan.
- Bersenam boleh menjadi cara yang baik untuk menghilangkan tekanan dan mengekalkan berat badan yang sihat, yang mana kedua-duanya akan membantu anda mencegah kulit wajah yang kendur.
