Cepat atau lambat, majoriti gadis mendapat haid. Ketahui bagaimana untuk bersedia untuk tempoh pertama anda atau hanya untuk tempoh anda secara umum!
Langkah-langkah
Langkah 1. Cari maklumat sebanyak mungkin mengenai tempoh anda
Perpustakaan mempunyai banyak majalah dan buku, dan laman web dan kaunselor akan dengan senang hati membantu anda juga.
Langkah 2. Pergi ke laman web pad / tampon kerana mereka mungkin mempunyai sampel percuma
Anda mungkin perlu bertanya kepada ibu bapa anda dan mereka semestinya baik-baik saja kerana ia adalah percuma! Juga, buat kajian. Sebilangan besar laman web pad / tampon memberitahu anda tentang produk mereka, jadi pelajari mana yang bagus. Sekiranya anda boleh, elakkan membeli alas atau tampon sehingga anda mempunyai sampel dengan cara itu, jika mereka hancur, anda tidak membazirkan wang.
Langkah 3. Periksa kedai dalam talian
Ada yang melakukan kit pemula tempoh! Mereka dilengkapi dengan sedikit perkara sehingga anda dapat mengetahui perkara yang paling mudah dan selesa untuk anda!
Langkah 4. Simpan sekurang-kurangnya satu pad atau tampon di semua beg tangan anda, beg buku, loker, beg makan tengah hari, dll
.. kerana anda atau rakan boleh memulakan dan tidak terlalu senang memiliki seluar dalam yang berlumuran darah. Juga berguna untuk membawa sepasang seluar dalam sekiranya anda tidak berjaga-jaga.
Langkah 5. Biasakan diri dengan kitaran anda
Apabila anda masih tidak teratur, mungkin memakai celana dalam setiap hari jadi jika anda memulakannya, ia tidak akan membocorkan apa-apa. Tandakan kalendar supaya anda dapat mengesan hari anda tetapi menjadikannya peribadi. (Mungkin, sedikit titik pada hari-hari dalam kalendar anda sehingga dapat diskrit dan berguna pada masa yang sama)
Langkah 6. Gunakan seluar dalam tempoh yang dimaksudkan untuk tempoh
Seluar dalam tempoh pada dasarnya adalah "seluar dalam pad", jadi anda boleh memakainya bersama-sama dengan peralatan kebersihan yang lain (atau bahkan dengan sendirinya jika aliran anda sangat ringan!) Untuk melindungi pakaian anda dari noda.
Langkah 7. Pertimbangkan untuk menggunakan cawan haid
Mereka adalah cawan silikon yang anda masukkan ke dalam faraj anda, dan ia menangkap darah dan bukannya menyerapnya.
- Ia bertahan lebih lama daripada tampon: sekitar 8 jam.
- Jauh lebih murah dalam jangka masa panjang: harganya sekitar $ 50 dan bertahan sekitar 15 tahun.
- Yang perlu anda lakukan ialah memasukkannya, kosongkan apabila sudah penuh, bilas dan masukkan semula.
Langkah 8. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai, seperti kakak atau ibu anda
Mereka akan memberitahu anda bahawa tidak ada yang perlu ditakuti. Menstruasi adalah bahagian normal ketika membesar. Tanpa itu, kita gadis tidak akan dapat mempunyai anak suatu hari nanti!
Petua
- Ingat, semasa haid anda bermula, hampir 100% ia akan menjadi tidak teratur. Jangan risau atau menganggap anda mempunyai keadaan yang serius. Itu semua bahagian dari kitaran. Bersedia untuk kekejangan dan / atau sakit perut juga. Tetapi jika anda benar-benar menganggap anda mempunyai masalah, cari doktor atau orang dewasa yang dipercayai.
- Sentiasa simpan seluar pendek / seluar tambahan di loker / beg anda sekiranya berlaku kecemasan.
- Sekiranya anda merasa agak murung atau beremosi tepat sebelum atau semasa haid anda adalah perkara biasa. Ia dipanggil PMS.
- Sekiranya anda mahu, buang sebahagian. Tidak semuanya, tetapi sebilangan kecil. Lakukan ujian yang mereka lakukan di T. V. di mana anda menuangkan air dengan pewarna makanan di pad dan lihat berapa banyak air yang boleh diambil. Masukkan tampon ke dalam secawan air dan perhatikan ia mengembang. Terus terang, ia boleh menyeronokkan. Dengan cara itu anda dapat menguji daya serap mana yang benar-benar hebat. Seperti mengambil 2 jenama alas super aliran yang berlainan dan masukkan jumlah air yang sama dan lihat jika ada lebih banyak. (maklumat berharga ketika anda memulakannya, jadi jika anda benar-benar berat, anda boleh memutuskan mana yang akan membiarkan anda bocor dan mana yang tidak.)
- Sentiasa simpan Tide To Go Stick untuk berjaga-jaga sekiranya haid anda mengejutkan (atau tidak) dan anda bocor.
- Sekiranya haid anda mengejutkan anda di sekolah, laplah diri anda dengan sebaik mungkin. Tanya guru anda jika anda boleh pergi ke jururawat sekolah atau kaunselor bimbingan. Sekiranya tidak ada jururawat sekolah tanyakan kepada guru anda (jika dia perempuan) jika dia mempunyai alat ganti.
- Letakkan botol air panas di perut anda
- Cuba minum ubat penahan sakit atau Ibuprofen yang diluluskan oleh doktor jika sakit perut anda tidak dapat ditanggung
- Cuba pesan sampel percuma (dengan kebenaran ibu bapa) dalam talian dari Libragirl atau U oleh Kotex.
- Sekiranya anda berada di tempat awam dan mempunyai alas / tampon di dalam beg anda, pastikan ia selamat di dalam poket zip!
- Sekiranya anda tidak dapat membeli kit period secara dalam talian, buatlah. Dapatkan beg dan letakkan barang seperti tisu bayi, pembersih tangan, pembalut dan / atau tampon dan kalendar untuk mengetahui kapan anda mempunyai haid.
- Sebilangan besar sekolah mempunyai alas di pejabat mereka untuk situasi yang mungkin anda hadapi.
- Pakai pakaian yang selesa pada haid anda. Anda tidak mahu menambahkan pakaian yang terlalu ketat pada kekejangan anda.
- Mandi dan bersihkan kawasan kemaluan setiap hari semasa haid.
Amaran
- Sekiranya terdapat darah pada pakaian atau cadar anda, selalu gunakan air sejuk yang tidak panas. Air panas boleh menetapkan noda. Gosokkan noda segar dengan sedikit garam, kerana menyerap darah. Sekiranya anda mempunyai hidrogen peroksida tambahkan ke dalam air sejuk dan biarkan merendam. Sebaiknya lakukan ini semasa noda segar.
- Pada masa anda memasuki sekolah menengah, mulailah membawa beberapa alas (tampon tidak digalakkan untuk tempoh pertama anda, tunggu sehingga menjadi biasa) sehingga anda tidak terjaga.
- Sentiasa basuh tangan anda sebelum dan selepas memasukkan tampon atau meletakkan pad.
- Jangan tinggalkan tampon anda di dalam diri anda selama lebih dari 8 jam. Sekiranya anda membiarkannya lebih lama daripada itu anda mempunyai risiko yang lebih besar untuk terkena Toxic Shock Syndrome (TSS), ia jarang berlaku tetapi kadang-kadang mematikan.
