Air kencing pengasid mungkin berguna untuk merawat atau bahkan mencegah pelbagai masalah, mulai dari jangkitan pundi kencing hingga sklerosis berganda. Anda harus selalu berbincang dengan doktor mengenai pilihan terbaik dalam kes anda, tetapi ada beberapa cara untuk mengasidkan air kencing hanya dengan membuat beberapa pilihan diet. Makan sayur-sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat yang betul akan menjadi permulaan yang baik. Minum jus tertentu dan mengambil makanan tambahan juga boleh membantu.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Makan dan Minum untuk Mengasamkan Urin
Langkah 1. Makan jenis sayuran yang betul
Secara umum, diet kaya sayur adalah cara yang baik untuk menurunkan pH air kencing. PH yang lebih rendah menandakan tahap berasid yang lebih tinggi. Namun, ada sayur-sayuran tertentu yang harus dielakkan, kerana mempunyai kesan sebaliknya menjadikan air kencing lebih asas atau beralkali (dengan tahap pH yang lebih tinggi).
- Makan banyak hidangan jagung, kacang putih, dan lentil, kerana ini sangat berkesan untuk mengasamkan air kencing. Sebilangan besar salad juga bermanfaat untuk menurunkan pH air kencing.
- Elakkan kentang, kacang lima, kacang soya, parsnips, bayam, dan sayur-sayuran kering.
Langkah 2. Ambil sebilangan buah, tetapi langkau jeruk dan sitrus lain
Banyak buah-buahan juga bermanfaat untuk pengasidan air kencing. Seperti sayur-sayuran, bagaimanapun, ada beberapa yang harus dihindari, terutama buah sitrus (jeruk, limau gedang, lemon, dll.). Walaupun berasid, mereka tidak bertindak balas dengan badan anda untuk menurunkan pH air kencing.
- Makan buah-buahan seperti prun, plum dan cranberry secara bebas.
- Elakkan buah melon, kismis, kurma, buah ara, buah kering, selain buah sitrus.
- Anda juga boleh minum jus buah (sekitar 16 ons sehari), seperti prun, plum, dan cranberry, tetapi menjauhi jus sitrus dan tomato.
Langkah 3. Muatkan protein dan karbohidrat
Banyak hidangan dari kumpulan makanan ini juga akan membantu mengasamkan air kencing anda. Terdapat banyak pilihan di antaranya, dan sekatan yang lebih sedikit. Cuba dapatkan:
- Dua hidangan daging seperti daging lembu, ayam, atau ikan setiap hari.
- Sebilangan telur setiap hari.
- Kacang sebagai makanan ringan (tetapi bukan kacang almond atau buah berangan).
- Sekurang-kurangnya sebilangan karbohidrat setiap hari (nasi putih atau coklat, pasta, bijirin, dan roti semuanya adalah pilihan yang baik).
Langkah 4. Dapatkan sedikit susu setiap hari
Produk seperti yogurt dan dadih sangat membantu meningkatkan keasidan air kencing. Sehingga satu liter susu serta 3 auns krim atau keju sehari juga membuat pilihan yang baik.
Langkah 5. Minum cola secara sederhana
Asid anorganik (bukan sumber semula jadi) yang ditambahkan ke cola menjadikannya kaedah yang baik untuk menurunkan tahap pH air kencing. Walau bagaimanapun, minum terlalu banyak cola (sama ada biasa atau diet / bebas gula) dianggap untuk kesihatan anda. Tanya doktor anda sama ada meminum cola adalah cara yang masuk akal untuk mengasamkan air kencing.
Langkah 6. Ambil betaine sebagai makanan tambahan atau dapatkannya dari sumber semula jadi
Betaine adalah asid amino (blok protein) yang tersedia sebagai makanan tambahan dari kedai kesihatan dan pemakanan. Ia juga terdapat dalam beberapa makanan secara semula jadi. Mengambil suplemen 650 mg tiga kali sehari dengan makanan telah terbukti dapat mengasamkan air kencing.
- Anda juga boleh mencuba makan makanan seperti bit, brokoli, biji-bijian (dedak gandum atau quinoa), dan bayam. Betaine ini cukup tinggi, tetapi anda perlu makan beberapa hidangan setiap hari untuk mendapatkan cukup asam amino.
- Betaine boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan. Kesan sampingan ringan termasuk cirit-birit, mual, atau sakit perut. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil makanan tambahan.
- Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi atau penyakit buah pinggang, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil betaine. Betaine boleh memburukkan lagi masalah ini.
Kaedah 2 dari 2: Pengasidan Urin untuk Sebab Kesihatan
Langkah 1. Mencegah jangkitan pundi kencing
Apabila air kencing mempunyai tahap pH yang tinggi, ia lebih tahan terhadap bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan. Meningkatkan keasidan air kencing, sebaliknya, mengurangkan bakteria dan risiko jangkitan pundi kencing.
Langkah 2. Boleh membantu merawat pelbagai sklerosis
Jangkitan pundi kencing adalah salah satu ancaman yang paling biasa dihadapi oleh pesakit MS. Atas sebab ini, doktor sering mengesyorkan urin pengasidan sebagai sebahagian daripada rawatan MS, walaupun tidak ada tanda-tanda jangkitan pundi kencing.
Minum 12 auns jus kranberi setiap hari mungkin merupakan rawatan yang berkesan
Langkah 3. Mengurangkan atau menghilangkan batu karang
Air kencing yang berasid dapat membantu melarutkan pepejal yang menumpuk dan menyebabkan batu karang. Terdapat beberapa jenis batu, tetapi urin pengasidan disarankan sebagai rawatan untuk batu kalsium fosfat dan struvit (magnesium ammonium fosfat).
