Tampon boleh menjadi cara yang selamat, selesa, dan berkesan untuk menguruskan haid anda, tetapi ia akan berfungsi dengan baik jika anda memilih ukuran yang sesuai untuk anda. Selain memilih tahap penyerapan yang tepat, anda dapat memilih tampon berdasarkan ciri tambahan (seperti jenis aplikator, gaya aktif / sukan, atau wangi / tidak berbau). Anda mungkin juga ingin mencuba beberapa jenama yang berbeza untuk mendapatkan jenama yang paling sesuai untuk anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Memilih Penyerapan yang Tepat
Langkah 1. Ketahui mengenai pilihan daya serap
Ukuran Tampon sesuai dengan jumlah cecair yang dapat mereka serap. Anda boleh memilih tahap penyerapan yang tepat untuk anda berdasarkan tahap aliran anda. Tahap penyerapan tampon yang paling biasa (bergerak dari terkecil ke terbesar) termasuk:
- Biasa
- Super
- Super Plus
- Beberapa jenama juga boleh menawarkan Junior / Slim (lebih kecil dari biasa) dan / atau Ultra (lebih besar daripada Super Plus).
Langkah 2. Pilih tahap serapan terendah yang diperlukan untuk mengelakkan TSS
Toxic Shock Syndrome (TSS) adalah keadaan yang jarang berlaku tetapi serius yang boleh berlaku akibat penggunaan tampon penyerap yang lebih tinggi. Untuk mengelakkan TSS, anda harus selalu menggunakan tahap serapan terendah untuk memenuhi keperluan anda. Mulakan dengan tampon biasa (atau Junior / langsing), dan naik ke tahap penyerapan yang lebih tinggi jika diperlukan.
- Gejala TSS termasuk: demam tinggi, tekanan darah rendah, muntah atau cirit-birit, dan ruam yang menyerupai selaran matahari.
- Anda akan mengetahui tahap penyerapan memenuhi keperluan anda jika tidak tepu dalam 4-6 jam. Sekiranya anda perlu menukar tampon lebih kerap daripada setiap 4 jam, atau jika anda mengalami kebocoran, anda mungkin ingin mencerap daya serap yang lebih tinggi.
Langkah 3. Gunakan daya serap yang berbeza pada hari yang berbeza
Bagi kebanyakan orang, aliran adalah yang paling berat pada hari 1-3 kitaran mereka. Selepas ini, aliran biasanya mulai mereda (selama 3-7 hari atau lebih lama). Anda boleh menggunakan tampon penyerap yang lebih tinggi pada hari aliran berat anda, dan beralih ke penyerapan yang lebih rendah ketika haid anda mulai berkurang.
- Cari tampon yang dijual dalam pelbagai pek, dengan tahap penyerapan berganda dalam satu bungkusan.
- Anda mungkin mahu menggunakan seluar dalam atau seluar sebagai sandaran pada hari-hari arus deras.
Langkah 4. Tukar tampon anda setiap 4 jam
Untuk mengelakkan jangkitan (seperti TSS), adalah mustahak untuk membuang tampon anda setiap 4 jam, walaupun tidak sepenuhnya kenyang.
- Sekiranya anda baru mula menggunakan tampon, anda boleh menetapkan pemasa untuk anda sendiri.
- Ingatlah untuk menggunakan tahap serapan terendah untuk memenuhi keperluan anda.
Kaedah 2 dari 2: Memilih Ciri Tambahan
Langkah 1. Mulakan dengan tampon langsing
Sekiranya anda baru menggunakan tampon, atau jika anda mendapati tampon biasa terlalu besar, cari tampon yang berlabel Junior, Slim, atau Slim fit. Tampon ini lebih senang dimasukkan, dan lebih selesa bagi sesetengah orang.
- Tampon junior / langsing mungkin tidak tersedia di kedai yang mempunyai pilihan terhad, seperti kedai runcit atau stesen minyak.
- Anda boleh mendapatkan produk ini dengan mudah di farmasi, kedai ubat, atau di mana sahaja dengan pelbagai pilihan produk kebersihan wanita.
Langkah 2. Pilih aplikator
Faktor penting semasa memilih tampon yang tepat untuk anda adalah memilih aplikator yang tepat. Sekiranya anda baru menggunakan tampon, tampon aplikator plastik boleh menjadi yang paling mudah untuk dimasukkan. Tetapi semua jenis aplikator mempunyai faedahnya.
- Aplikator plastik - Ini paling senang dimasukkan (bagi kebanyakan orang).
- Aplikator yang boleh dilanjutkan - Ini biasanya diperbuat daripada plastik dan direka bentuk agar lebih bijaksana. Untuk menggunakannya, pertama-tama tarik aplikator ke bawah untuk memanjangkannya.
- Aplikator kadbod - Ini adalah jenis tampon paling murah, dan biasanya terdapat di mesin layan diri.
- Tampon digital (bebas aplikator) - Tampon ini dimasukkan menggunakan jari anda. Sebilangan orang menganggapnya lebih mudah. Mereka juga bijaksana dan menghasilkan lebih sedikit sampah.
Langkah 3. Gunakan tampon "aktif" untuk aktiviti fizikal
Sekiranya anda bersenam, bermain sukan, atau menjalani gaya hidup yang sangat aktif, anda boleh mencuba menggunakan tampon "aktif" atau "sukan". Tampon ini direka untuk fleksibel dan bergerak bersama anda. Ini bertujuan untuk mengelakkan kebocoran.
Segala jenis tampon boleh digunakan semasa berenang atau bermain sukan. Cari saiz dan gaya tampon yang paling sesuai untuk anda
Langkah 4. Cuba pelbagai jenama
Setiap jenama tampon sedikit berbeza, dan bahkan dalam setiap jenama terdapat pelbagai jenis tampon yang berbeza. Bentuk dan kesesuaian tertentu akan berbeza dari jenama ke jenama, dan produk ke produk. Anda mungkin ingin mencuba beberapa jenis tampon untuk mencari produk yang paling sesuai untuk anda. Beberapa jenama merangkumi:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (bebas aplikator)
- Generasi Ketujuh (kapas organik)
Langkah 5. Elakkan tampon wangi
Tampon boleh didapati dalam varieti wangi dan tanpa wangi. Elakkan menggunakan tampon wangi (atau deodoran)! Bahan tambahan kimia yang digunakan boleh menyebabkan kerengsaan. Selagi anda menukar tampon anda setiap 4-6 jam, anda tidak seharusnya mengalami bau yang tidak menyenangkan.
