Minyak telur, yang berasal dari kuning telur ayam, adalah ubat semula jadi yang dapat membantu merawat keguguran rambut, kelemumur, kekeringan, dan beruban sambil juga melembapkan kulit kepala dan mempromosikan pertumbuhan rambut baru yang sihat. Ketahuilah bahawa jika anda mengalami keguguran rambut, anda harus berjumpa doktor. Terdapat sebilangan penyakit di mana keguguran rambut mungkin merupakan gejala, dan sangat penting anda menentukan punca keguguran rambut untuk memastikan bahawa ia tidak berkaitan dengan keadaan perubatan yang serius tetapi sebaliknya merupakan produk penuaan atau genetik yang normal. Walau bagaimanapun, jika anda hanya mencari rawatan semula jadi untuk meningkatkan kesihatan rambut anda, minyak telur adalah tempat yang baik untuk memulakan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Minyak Telur
Langkah 1. Ketahui kebaikan minyak telur
Minyak telur (juga dikenali sebagai minyak ovum dan minyak kuning telur) berasal dari kuning telur ayam dan mengandungi terutamanya turunan asid lemak (misalnya trigliserida, lesitin) serta asid lemak omega-3 dan omega-6, yang membantu menghidupkan semula sel folikel di rambut anda. Di samping itu, ia juga mengandungi xanthophylls anti-oksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, yang menahan penuaan pramatang (uban) pada rambut anda, dan imunoglobulin, yang mengurangkan keradangan. Sebagai bonus tambahan, kolesterol dalam minyak telur membawa kilau dan bersinar pada rambut anda dan menghilangkan kelemumur.
- Walaupun beberapa kajian menyokong penggunaan kuning telur untuk keguguran rambut, lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk menentukan sama ada ia berkesan.
- Minyak telur bebas kekacauan dan stabil. Ini adalah alternatif yang lebih mudah untuk topeng kuning telur dan tidak berbau seperti kuning telur mentah atau masak di rambut semasa mandi air panas. Tidak ada risiko salmonella yang dapat memberi anda jangkitan pada kulit kepala.
Langkah 2. Buat atau dapatkan minyak telur
Anda boleh membuat minyak telur anda sendiri dengan memanaskan kuning telur di atas dapur di dalam periuk sehingga mereka mengeluarkan minyak berwarna gelap. Pastikan menyejukkan minyak sebelum menyapu pada kulit kepala anda, kerana anda tidak mahu membakar diri.
- Anda juga boleh mencampurkan minyak telur dengan bahan-bahan seperti dua sudu minyak zaitun untuk membuat lebih banyak topeng dan lebih mudah digunakan. Pilihan lain adalah dengan satu sudu besar madu, baik untuk aroma yang bagus dan juga untuk kilauan dan kecergasan yang akan menambah rambut anda.
- Anda boleh membeli minyak telur secara komersial. Pastikan anda membeli minyak telur 100% dan bukan digabungkan dengan penyelesaian atau bahan kimia buatan.
Langkah 3. Urut minyak telur ke kulit kepala
Dengan menggunakan hujung jari anda, masukkan minyak telur ke kulit kepala anda dengan lembut dengan gerakan bulat kecil. Lakukan ini selama lima hingga sepuluh minit.
Pastikan minyak telur merata ke kulit kepala anda secara merata
Langkah 4. Biarkan semalaman
Minyak telur memerlukan masa untuk bertindak. Biarkan sekurang-kurangnya tiga jam atau lebih baik semalaman. Sekiranya anda memakainya semalaman, jangan lupa menutup bantal dengan kain untuk mengelakkan kesan minyak.
Sebagai alternatif, anda boleh membungkus kepala dengan tuala bersih setelah anda memasukkan minyak ke kulit kepala anda dan kemudian tidurkan dengan tuala, walaupun ini mungkin atau tidak selesa untuk leher anda
Langkah 5. Basahkan rambut anda di antara aplikasi minyak telur
Shampo dari minyak telur keesokan harinya (atau setiap kali anda berada di antara aplikasi minyak telur) dengan syampu lembut dan berkualiti tinggi, lebih baik syampu herba atau semula jadi tanpa bahan buatan atau bahan kimia. Gunakan syampu hanya sekali kerana pengulangan menghilangkan lipid semula jadi rambut menjadikannya kering dan rapuh.
Sekiranya boleh, biarkan rambut anda kering selepas mencuci. Ini menghilangkan kemungkinan merosakkan rambut anda dengan keadaan panas dan kekuatan yang tinggi dari penipu
Langkah 6. Gunakan minyak telur secara konsisten
Sapukan, urut, dan biarkan minyak telur pada tidur anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu selama sekurang-kurangnya 12 minggu untuk hasil yang dapat dilihat. Penggunaan secara berkala dan berterusan adalah penting untuk khasiat membran sel folikel pada rambut dengan betul.
Teruskan terapi urut jangka panjang minyak telur untuk mengelakkan rambut gugur dan beruban. Menghentikan penggunaan secara beransur-ansur dapat mengembalikan masalah rambut gugur dan kembali beruban
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Rawatan Semula Jadi Lain
Langkah 1. Ambil protein
Rambut terutama protein dan rambut yang kuat dan sihat berasal dari "bahagian dalam", walaupun apa yang diiklankan oleh pembuat syampu dan perapi. Pastikan anda mendapat cukup protein berkualiti tinggi. Jumlah protein yang disyorkan setiap hari untuk lelaki dan wanita dewasa masing-masing ialah 6-6.5 auns dan 5-5.5 auns. Anda harus mencuba pelbagai sumber protein lengkap. Ini adalah makanan yang mengandungi semua asid amino penting, blok penentu protein. Berikut adalah senarai beberapa makanan yang mengandungi protein lengkap:
- Produk tenusu (telur, keju, susu, yogurt, dll.)
- Quinoa, makanan serat tinggi dengan kadar zat besi, magnesium dan mangan tinggi
- Buckwheat, bijirin yang tinggi vitamin dan mineral
- Hempseed, yang mengandungi kadar magnesium, zink, zat besi dan kalsium yang tinggi
- Biji Chia, yang mengandungi asid lemak omega-3 yang tinggi
- Produk soya, termasuk tauhu, tempe dan natto
- Gabungan nasi dan kacang. Beras rendah lisin asid amino, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat, sedangkan kacang tinggi. Selain itu, kacang mempunyai kandungan asam amino yang lain, metionin, sedangkan berasnya tinggi. Sekiranya anda menggabungkan beras dan kacang, anda mempunyai protein lengkap.
Langkah 2. Dapatkan vitamin B anda
B-vitamin diperlukan untuk folikel rambut yang sihat dan pertumbuhan rambut yang sihat. Anda harus memastikan bahawa anda makan diet yang tinggi dengan vitamin B-kompleks. Pilihan makanan termasuk:
- Sayuran hijau berdaun, seperti bayam, pasli, sayur sawi, selada romaine, sayur lobak, sayur bit
- Sayuran lain, termasuk brokoli, bit, lobak dan paprika
- Kekacang, seperti lentil
- Hati anak lembu dan daging lembu, yang tinggi vitamin B12
Langkah 3. Tingkatkan asid lemak omega-3
Asid lemak omega-3 terbukti dapat meningkatkan jumlah helai rambut. Meningkatkan jumlah asid lemak omega-3 dalam diet anda mungkin merupakan perubahan gaya hidup yang berguna untuk membantu mengurangkan keguguran rambut. Sumber omega-3 yang baik termasuk salmon, makarel, telur, minyak biji rami, kacang soya, biji chia, walnut, herring, sardin dan bass.
Langkah 4. Dapatkan mineral anda
Satu-satunya mineral yang telah terbukti berkaitan dengan keguguran rambut adalah besi. Walaupun zink rendah dan selenium rendah telah terlibat dalam keguguran rambut, masih belum diketahui sama ada kekurangan zink atau selenium memainkan peranan utama atau sekunder dalam keguguran rambut. Oleh kerana penyelidikan mengenai hubungan antara mineral dan keguguran dan pertumbuhan rambut tidak dapat disimpulkan, lebih baik anda berhati-hati dalam mengambil suplemen mineral dan ikut cadangan doktor serta arahan pengilang mengenai bungkusan suplemen tersebut. Seboleh-bolehnya, cuba dapatkan mineral dari makanan anda.
-
Makanan yang tinggi zat besi termasuk:
- Telur
- Daging merah (pilih daging lembu atau kerbau yang diberi makan rumput - ini juga lebih tinggi lemak omega-3)
- Sayuran hijau gelap
- Kacang dan lentil
- Hati
-
Makanan yang tinggi zink termasuk:
- Makanan laut dan kerang, tiram
- Bayam
- Labu, labu, biji bunga matahari
- Pelbagai kacang
Langkah 5. Elakkan mencuci terlalu kerap
Syampu yang kerap dapat menghilangkan minyak semula jadi dari kulit kepala dan rambut anda. Keramas yang kerap tidak benar-benar menyebabkan rambut gugur, tetapi jika anda menanggalkan minyak dari rambut anda, rambut boleh menjadi rapuh. Ramai profesional menasihati pelanggan mereka agar tidak melakukan shampoo setiap hari, sebaliknya mengesyorkan mencuci rambut dua hingga tiga kali seminggu.
Elakkan syampu yang sarat dengan bahan kimia kerana tidak jelas apakah bahan kimia ini mungkin menjadi sebahagian daripada masalah yang menyebabkan rambut gugur. Anda mungkin tidak mahu menggunakan produk dengan bahan seperti natrium lauril sulfat (SLS), paraben dan amonium klorida, terutamanya jika anda mempunyai rambut yang nipis, rapuh atau dirawat
Langkah 6. Jangan terlalu banyak rambut anda
Perapi boleh menurunkan akar rambut dan merosakkan folikel rambut. Gunakan perapi sekali atau dua kali seminggu dan elakkan penggunaan perapi secara langsung di kulit kepala.
Cuba perapi dengan bahan semula jadi. Produk penjagaan rambut yang baik termasuk produk dari Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN dan Intelligent Nutrients
Langkah 7. Biarkan rambut anda kering di udara
Biarkan rambut basah anda kering sekerap yang anda boleh uruskan. Dengan mengeringkan rambut anda, terutama pada suhu tinggi, boleh menyebabkan kerosakan dan pelemahan helai.
