Adakah anda selalu mengimpikan rambut yang panjang dan membengkak? Adakah anda memotong rambut dan menyesali hasilnya? Apa pun keadaannya, menjadikan rambut anda tumbuh lebih panjang adalah mudah! Sekiranya anda ingin melakukan sedikit usaha tambahan, anda dapat membantu rambut anda menjadi lebih sihat, kuat, dan lebih lama.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Memulakan Rutin yang Sihat
Langkah 1. Gunakan syampu dan perapi lembut
Rambut panjang bermula dengan penjagaan rambut yang baik, dan penjagaan rambut yang baik bermula dengan menggunakan syampu dan perapi yang betul. Penting untuk menggunakan produk yang meningkatkan kekuatan rambut anda daripada menyebabkan kerosakan. Minta stylist anda mengesyorkan produk profesional yang dirumuskan untuk jenis rambut anda.
Terdapat pergerakan yang semakin popular untuk tidak menggunakan syampu sama sekali, kerana badan anda secara semula jadi mengatur minyak rambut
Langkah 2. Elakkan sulfat dan paraben
Banyak syampu mengandungi bahan kimia yang disebut sulfat yang tidak baik untuk rambut anda. Bahan kimia yang keras ini menjadikan rambut anda lemah dan rapuh, menyebabkan keretakan yang akan membuat anda tidak boleh tumbuh kunci yang panjang dan cantik itu. Gunakan syampu yang dilabel sebagai bebas paraben dan sulfat, dan elakkan syampu dengan SLS (sodium laurel sulfate) yang disenaraikan dalam ramuan.
Langkah 3. Gunakan perapi yang sesuai
Pastikan perapi anda bebas dari silikon, yang tumbuh di rambut anda dan menyebabkan kerosakan dari masa ke masa. Bersihkan bahagian rambut anda yang lebih panjang, kerana minyak di dalam kondisioner dapat menyekat folikel rambut dan melambatkan proses pertumbuhan.
Langkah 4. Basuh rambut anda dengan lebih kerap
Mencuci rambut secara berlebihan boleh menjadikannya rapuh dan mudah patah. Mencuci terlalu banyak juga dapat menghilangkan minyak semula jadi yang dihasilkan kulit kepala anda. Sebilangan besar ahli dermatologi dan stylists bersetuju bahawa mencuci setiap hari tidak perlu. Tiga atau empat kali seminggu cukup untuk kebanyakan orang, walaupun beberapa orang mungkin harus mencuci rambut setiap hari jika rambut mereka mudah berminyak.
Langkah 5. Basuh rambut anda dengan air sejuk
Mencuci dengan air panas dan wap merosakkan batang rambut, menyebabkan rambut rapuh dan mudah patah. Air sejuk akan membantu menutup kutikula (lapisan luar) helai rambut anda, menjadikan rambut anda lebih licin dan sihat. Untuk memastikannya berkilat dan sihat, basuh rambut anda dengan air terdingin yang boleh anda tahan.
Sangat penting untuk menggunakan air sejuk semasa membilas perapi anda. Ini akan membantu mengekalkan kelembapan dari perapi
Langkah 6. Sikat dan sikat rambut anda dengan lembut
Menyikat, menyikat, dan alat yang digunakan untuk melakukan ini memainkan peranan penting dalam kesihatan rambut anda. Ramai orang menyikat atau menggunakan alat yang salah. Walaupun kekusutan dan gaya menjadi perhatian, berhati-hatilah untuk tidak menyikat dan menyikat terlalu kerap. Menggunakan kaedah dan alat yang sesuai akan menjadikan rambut anda kuat.
Sikat rambut hanya apabila diperlukan, baik untuk mengatasi kekusutan atau untuk tujuan penggayaan. Berus yang terlalu banyak dan kuat boleh merosakkan atau mencabut rambut. Jangan menyikatnya ketika basah, sama ada. Sebaliknya, sikat menggunakan sisir bergigi lebar
Langkah 7. Gunakan sikat dan bukannya sikat pada rambut basah atau simpul
Sikat dan sikat berfungsi untuk tujuan yang berbeza. Gunakannya dengan betul. Sisir adalah untuk rambut basah dan menghilangkan simpulan, serta memisahkan rambut dan mengedarkan produk gaya. Berus adalah untuk mengedarkan minyak semula jadi rambut, menggayakan dan menggunakan dengan pengering rambut.
Contohnya, menggunakan sisir untuk menghilangkan kusut membolehkan anda mengikat simpul dengan lebih teliti tanpa merobek rambut. Berus tidak membenarkan keseronokan seperti ini
Langkah 8. Gunakan berus yang betul
Jangan gunakan berus plastik, kerana ini boleh menjadi kasar pada kulit kepala anda dan membuat hujungnya pecah. Sebaliknya, pilih sikat dengan bulu lembut dan semula jadi. Sikat rambut babi sangat digalakkan. Berus bulu kaku adalah yang terbaik untuk rambut yang sangat tebal dan kerinting, yang tidak dapat dikendalikan dengan sikat bulu yang lembut.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Teknik Gaya Sihat
Langkah 1. Kurangkan penggunaan alat pemanasan anda
Ini sangat kasar pada rambut anda dan tidak boleh terlalu kerap digunakan. Produk seperti serum rambut harus selalu digunakan semasa menggunakan panas, untuk melindungi rambut anda. Pastikan anda juga tidak mempunyai suhu panas yang terlalu tinggi. Cuba gunakan perkara seperti pengering tiup pada keadaan terendah.
Langkah 2. Pakai rambut anda ke bawah sebanyak mungkin
Elakkan gaya rambut yang ketat seperti ekor kuda dan sanggul atau jalinan dan sambungan yang terlalu ketat, kerana ini menarik rambut dan menghalang pertumbuhan. Ketegangan pada rambut dari gaya yang ketat seperti ini dapat menyebabkan rambut menjadi lemah dan patah. Ia juga memberi tekanan pada kulit kepala dengan menghalang aliran darah. Ini boleh menyebabkan sakit kepala dan rambut tidak mendapat nutrien yang diperlukan.
- Tempat-tempat di kulit kepala anda yang mengalami ketegangan paling banyak malah dapat melihat keguguran rambut (tarikan alopecia).
- Gunakan gaya yang lebih longgar jika boleh dan cuba elakkan ikatan rambut dengan kepingan logam, kerana ini dapat menangkap dan mencabut rambut. Jalur getah dan tali elastik yang ketat juga dapat mencabut rambut. Cari ikatan rambut “tanpa wayar” atau tanpa kerosakan, atau ikatan pita elastik lembut.
Langkah 3. Potong rambut anda
Ia kelihatan seperti intuitif, tetapi memotong rambut anda sebenarnya dapat mendorong pertumbuhan rambut. Apabila hujung berpecah berkembang, ini melemahkan rambut dan menyebabkannya patah. Sekiranya rambut dipangkas secara berkala, ini akan mengurangkan hujung yang berpecah, menyebabkan rambut lebih kuat dan tampan. Rambut harus dipangkas setengah hingga satu inci setiap enam hingga lapan minggu.
Walaupun pemotongan bermaksud anda harus mengorbankan lebih panjang daripada yang anda mahukan, ingatlah bahawa lebih baik memiliki rambut yang lebih pendek dan lebih sihat daripada rambut yang panjang dan tidak sihat
Kaedah 3 dari 4: Membangun Rambut Lebih Kuat
Langkah 1. Rangsang kulit kepala anda
Merangsang kulit kepala anda dengan urutan, mencubit, atau menyikat dengan sikat bulu lembut dapat mendorong pertumbuhan rambut. Ini meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, yang membawa nutrien yang diperlukan ke rambut anda. Ini juga dapat membantu mengurangkan sakit kepala yang disebabkan oleh gaya rambut yang terlalu ketat yang disebutkan di atas. Cubalah salah satu teknik urut kulit kepala yang biasa:
- Effleurage: Teknik ini bertujuan untuk memanaskan tisu otot dan meningkatkan peredaran ke kulit kepala. Ia melibatkan mengusap kulit kepala dengan lembut dengan hujung jari atau telapak tangan.
- Petrissage: Urut ini melibatkan menguli kulit kepala, menghasilkan urutan yang lebih mendalam daripada teknik lembut. Petrissage melemaskan dan meregangkan otot, dan juga meningkatkan peredaran ke kulit kepala.
Langkah 2. Makan dengan sihat
Makan secara sihat akan memberi kesan besar kepada pertumbuhan rambut. Makanan anda mempengaruhi nutrien dalam tubuh anda, dan nutrien tersebut digunakan untuk membina rambut baru. Sekiranya anda tidak mempunyai nutrien yang betul, tubuh anda tidak dapat membina rambut dengan cepat atau sekuat. Makan makanan yang betul dengan nutrien yang betul untuk mempromosikan pertumbuhan rambut.
- Protein: Rambut dibuat terutamanya dari protein, jadi tubuh anda tidak dapat membina rambut yang kuat jika tidak cukup. Pastikan anda mendapat protein lengkap, baik dengan memakan daging, produk soya, atau pelbagai sumber protein alternatif. Kacang, biji, kacang, susu, dan rumput laut adalah sumber protein alternatif yang baik tetapi mesti dimakan bersama untuk menghasilkan protein lengkap.
- Asid Lemak Omega-3: Badan anda memerlukannya untuk menghasilkan rambut. Rambut terdiri daripada 3% asid lemak seperti ini. Walau bagaimanapun, badan anda tidak dapat menghasilkannya sendiri, jadi anda harus memastikan bahawa diet anda merangkumi ini. Ikan (seperti salmon) dan kacang (seperti walnut) adalah sumber lemak sihat ini, dan juga protein.
- Zink: Tanpa zink, kulit kepala anda akan menjadi kering dan gatal. Ini boleh menyebabkan pertumbuhan rambut yang buruk atau keguguran rambut. Dapatkan lebih banyak zink dalam diet anda dengan memakan bijirin dan bijirin, tiram, dan telur yang diperkaya.
- Vitamin A atau beta karoten: Mengonsumsi beta karoten membolehkan tubuh anda menghasilkan vitamin A. Vitamin A berfungsi banyak fungsi dalam badan anda tetapi juga membantu mengatur minyak pada kulit kepala anda. Tanpa minyak ini kulit anda akan menjadi kering dan rambut anda akan menjadi rosak. Tingkatkan beta karotena dalam makanan anda dengan memakan banyak ubi jalar, labu, aprikot dan wortel.
- Zat besi: Zat besi diperlukan untuk membantu mengoksigenkan darah. Oksigen ini diperlukan untuk rambut yang sihat. Zat besi rendah adalah penyebab utama keguguran rambut, terutama pada wanita. Dapatkan lebih banyak zat besi dalam diet anda dengan memakan sayur-sayuran gelap, telur, dan daging.
- Vitamin B: Keseluruhan kelas vitamin B akan membantu meningkatkan rambut yang sihat. Vitamin B5 diperlukan untuk memproses asid lemak yang disebutkan di atas dan B7 dan B12 digunakan untuk memproses protein. B9 mempengaruhi pertumbuhan sel secara langsung. Dapatkan lebih banyak vitamin B dalam makanan anda dengan memakan ayam belanda, tuna, dan lentil.
- Vitamin E: Vitamin E sangat penting untuk kulit yang sihat dan kulit yang sihat bermaksud kulit kepala yang sihat. Ia juga membantu melindungi rambut. Dapatkan lebih banyak vitamin E dengan memakan biji bunga matahari, kacang, dan alpukat.
Langkah 3. Ambil makanan tambahan vitamin
Mengambil vitamin akan memastikan tubuh anda mempunyai nutrien yang diperlukan untuk menghasilkan rambut yang sihat. Walaupun makan makanan yang seimbang dan sihat semestinya membolehkan anda mendapatkan nutrien yang betul, suplemen vitamin dapat membantu anda memastikan bahawa anda mendapat jumlah vitamin yang tepat. Makanan tambahan vitamin pranatal mungkin paling sesuai untuk mendorong pertumbuhan rambut, kerana ini mengandungi vitamin yang paling sering dikaitkan dengan rambut yang sihat.
Tidak semua orang bertindak balas terhadap suplemen vitamin dengan cara yang sama, atau mempunyai keperluan diet yang sama. Rujuk doktor anda sebelum memulakan sebarang suplemen makanan
Langkah 4. Berikan rambut anda topeng antioksidan
Mengamalkan beberapa sudu minyak zaitun dan minyak kelapa setiap beberapa minggu akan menyiram rambut anda dengan antioksidan untuk menangkis kerosakan dari radikal bebas.
- Campurkan minyak bersama dan panaskan campuran hingga suam. Pastikan ia tidak membakar kulit kepala anda.
- Sikat campuran melalui rambut. Pastikan untuk mendapatkan hujung dan akarnya.
- Biarkan rambut anda duduk selama 20 hingga 30 minit, kemudian basuh dengan bersih dan keringkan udara.
Langkah 5. Minum air
Minum air akan menganjalkan kulit kepala yang lebih sihat dan rambut yang lebih sihat. Apabila badan anda tidak mendapat cukup air, ia akan mula kering. Kulit dan rambut adalah kawasan kekeringan pertama dan paling ketara dari dehidrasi. Lapan gelas air sehari adalah jumlah yang disyorkan khas untuk orang dewasa.
Langkah 6. Tidur lena
Kitaran tidur yang teratur membantu tubuh anda mengatur kadar melatonin dan kortisol, yang kedua-duanya mempengaruhi pertumbuhan rambut. Juga, tidur diperlukan untuk menjaga tubuh anda secara umum. Apabila badan anda tidak cukup tidur, ia mula menghentikan proses sampingan seperti pengeluaran rambut. Setiap orang berbeza dalam berapa banyak tidur yang mereka perlukan, jadi pastikan untuk mendapatkan jumlah yang tepat untuk badan anda.
Kaedah 4 dari 4: Membuat Topeng Rambut Di Rumah
Langkah 1. Masukkan peti sejuk anda
Berikut adalah bahan yang anda perlukan untuk topeng rambut asas:
- 2 biji telur
- 1 sudu kecil kayu manis
- 1 sudu kecil mustard
-
2 sudu besar minyak pilihan anda (seperti minyak kelapa, minyak jojoba, minyak grapeseed, minyak jarak, minyak agave, atau minyak zaitun - atau anda boleh mencampurkan semuanya!)
- Sudah tentu, anda juga boleh menggunakan bahan lain! Susu, lemon (walaupun ini dapat meringankan rambut anda), madu, dan cuka sari apel adalah empat tambahan biasa yang sama berkesannya. Dan jika anda tidak menyukai bau mustard, gantikannya!
- Minyak zaitun sangat bagus untuk kekuatan dan kilauan rambut. Susu dan minyak kelapa akan menjadikannya lembut dan mewah. Madu akan menambahkan cahaya dan cuka sari apel akan menghidupkannya kembali. Semakin sihat rambut anda, semakin cepat ia tumbuh.
Langkah 2. Campurkan bahan-bahan anda dalam mangkuk
Pastikan semua telur telah dicampurkan dengan teliti, kerana telur akan memakan masa paling lama. Sekiranya anda mempunyai rambut yang sangat panjang, anda mungkin ingin menggunakan telur lain atau sedikit minyak untuk menjadikan campuran anda semakin jauh.
Langkah 3. Sapukan pada akar anda terlebih dahulu, pastikan anda mengurutnya
Jangan takut membuat jari anda tidak kemas! Semakin anda benar-benar masuk ke sana, semakin baik hasil anda. Anda mahu setiap helai tepu oleh ramuan ajaib anda.
Lapisi rambut anda dari atas, kemudian balikkan rambut anda dan lap dari bawah. Pisahkan rambut anda dengan beberapa cara yang berbeza sebelum anda berfikir untuk selesai. Dan pastikan anda mendengarkan
Langkah 4. Sapukan sisa ramuan anda ke seluruh rambut anda
Pastikan untuk melapisi seluruh kulit kepala hingga hujung anda. Walau bagaimanapun, bahagian yang paling penting adalah kulit kepala anda, kerana di situlah akarnya dirangsang untuk tumbuh. Setelah anda fikir anda sudah selesai, lakukan selama beberapa minit lagi.
Langkah 5. Angkat rambut anda dan biarkan selama 30 minit
Bun, topi mandi, ekor babi atau ekor kuda akan berlaku, tetapi kerana anda mungkin tergoda untuk menyentuhnya, topi mandi adalah pertaruhan terbaik anda. Anda juga boleh membungkusnya dengan tuala nipis. Lakukan yoga semasa anda menonton TV, dan kembali apabila episod selesai.
Langkah 6. Basuh rambut anda dengan baik dan basuh telur dengan air sejuk
Sangat penting untuk dibilas dengan air sejuk, kerana mencuci telur dari rambut anda dengan air panas akan menyebabkannya menggoreng di rambut anda. Telur adalah perniagaan yang melekit, jadi basuh rambut anda seperti biasa - tetapi basuh dengan baik. Pastikan semua kebaikan melekit habis, kerana anda tidak mahu berbau seperti balang mayonis di kemudian hari.
Syampu dan keadaan seperti biasa, jika anda mahu. Semakin kering rambut anda, semakin kecil kemungkinan rambut anda perlu dicuci. Anda tahu rambut anda - adakah topeng akan sama sekali berminyak? Sekiranya anda cenderung cepat naik minyak, gunakan syampu. Sekiranya tidak, anda boleh melangkauinya
Langkah 7. Gaya seperti biasa
Anda boleh menggunakan topeng rawatan mendalam seperti ini hingga seminggu sekali, jika anda mahu. Anda akan melihat perbezaan dalam masa yang singkat!
