Mengecewakan rambut gugur disebabkan oleh keadaan autoimun seperti alopecia, sama ada keguguran rambut anda tidak rata (alopecia areata), rambut anda hilang di kulit kepala (alopecia totalis), atau rambut anda hilang di seluruh badan (alopecia universalis). Sekiranya anda mengalami keguguran rambut ringan, anda mungkin dapat meningkatkan kesihatan folikel rambut anda untuk menumbuhkan kembali rambut. Untuk keguguran rambut yang lebih teruk atau berterusan, minta doktor atau pakar dermatologi anda untuk menetapkan rawatan yang dapat merangsang pertumbuhan rambut.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Dapatkan suntikan kortikosteroid setiap 4 hingga 6 minggu
Sekiranya anda mempunyai alopecia areata ringan, pakar dermatologi akan menyuntik kortikosteroid terus ke kawasan di mana rambut gugur. Kortikosteroid akan mencegah sistem imun anda menyerang folikel rambut, dan anda boleh mengharapkan rambut mula tumbuh kira-kira 4 minggu selepas suntikan terakhir anda.
Kortikosteroid juga tersedia sebagai rawatan topikal, yang menjadikannya lebih mudah digunakan oleh kanak-kanak dengan alopecia areata
Langkah 2. Sapukan minoxidil 1 hingga 2 kali sehari
Alopecia ringan dapat dirawat dengan menyebarkan minoxidil pada kulit selama kira-kira 3 bulan. Sekiranya anda mengalami alopecia yang lebih teruk atau rambut anda tidak bertindak balas terhadap minoxidil, tanyakan kepada doktor anda tentang menggunakannya bersama dengan rawatan alopecia yang lain.
- Minoxidil sering digunakan bersama dengan kortikosteroid topikal.
- Anthralin adalah rawatan topikal lain yang mungkin anda ada. Anda perlu menggunakan krim atau losyen dan mencucinya selepas 30 hingga 60 minit. Rambut boleh mula tumbuh semula dalam masa 8 hingga 12 minggu.
Langkah 3. Gosokkan ubat untuk menyebabkan reaksi alergi pada kulit botak
Sekiranya anda mengalami keradangan dan alopecia yang luas, doktor boleh menetapkan diphencyprone (DPCP), yang dapat menipu sistem imun anda dan memulakan semula pertumbuhan rambut. Seorang doktor akan menggosok sejumlah DPCP yang sangat pekat pada kulit anda, yang akan anda tinggalkan selama 2 hingga 3 hari. Setelah anda mendapat reaksi, doktor akan menggunakan penyelesaian DPCP yang lebih lemah di kawasan ini seminggu sekali.
Anda perlu menggunakan DPCP selama 3 bulan agar rambut tumbuh semula
Langkah 4. Ambil kortikosteroid oral untuk alopecia areata, totalis, atau universalis yang teruk
Kortikosteroid oral dapat memperbaiki keadaan anda dengan menekan sistem imun anda. Kerana risiko untuk kesan sampingan, doktor biasanya menetapkannya untuk digunakan dalam jangka waktu yang singkat.
- Kesan sampingan termasuk glaukoma, pembengkakan pada log, tekanan darah tinggi, masalah tingkah laku, dan kenaikan berat badan.
- Orang dewasa muda cenderung mengalami kesan sampingan semasa mengambil kursus pendek kortikosteroid oral.
Langkah 5. Sapukan imunoterapi topikal untuk alopecia, totalis, atau universalis yang teruk
Ahli dermatologi akan menyebarkan ubat secara langsung ke kulit botak. Sistem imun anda akan menghantar sel darah putih ke kawasan tersebut, yang boleh menyebabkan rambut tumbuh semula.
Kesan sampingan imunoterapi topikal termasuk kemerahan, gatal-gatal, dan ruam kerana sistem imun anda bertindak balas terhadap ubat
Kaedah 2 dari 3: Menguruskan Alopecia Anda
Langkah 1. Urut kulit kepala anda selama 4 minit setiap hari
Penyelidikan menunjukkan bahawa mengurut kulit kepala anda setiap hari boleh menjadikan rambut anda lebih tebal. Walaupun urut tidak akan menjadikan rambut anda tumbuh lebih cepat, ia akan menjadikannya kelihatan lebih kenyang. Untuk urutan asas kulit kepala, gosokkan hujung jari anda dengan gerakan bulat ke seluruh kulit kepala anda.
- Untuk membantu anda mengingat mengurut kulit kepala setiap hari, lakukanlah semasa anda mencuci rambut atau menganjalkan rambut.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai memasukkan minyak pati dalam urutan anda. Anda boleh menggunakan minyak pati seperti thyme, rosemary, atau kayu cedar yang dicampurkan dengan minyak pembawa seperti jojoba.
Langkah 2. Mengamalkan diet mesra autoimun
Terdapat perubahan tertentu yang dapat anda lakukan untuk diet anda yang dapat membantu mengurangkan gejala dan keparahan alopecia anda. Oleh kerana alopecia adalah penyakit autoimun, anda pasti ingin mengelakkan makanan yang boleh memperburuk penyakit autoimun.
- Cuba hilangkan tenusu dan gluten dari diet anda.
- Makan daging organ, seperti hati dan jantung, untuk mendapatkan lebih banyak vitamin dan mineral.
- Masukkan makanan yang mengandung probiotik ke dalam makanan anda, seperti kefir, sauerkraut, dan yogurt.
Langkah 3. Sertakan lebih banyak zat besi, biotin, dan zink dalam makanan anda
Sekiranya anda menghidap alopecia yang disebabkan oleh kekurangan nutrien, tambahkan sayuran hijau, kacang, daging tanpa lemak, dan tahu ke dalam diet anda. Ini akan menambah zat besi, biotin, dan zink, yang dianggap dapat meningkatkan kualiti rambut dan mengurangkan keguguran rambut.
- Sayuran berdaun yang baik termasuk bayam, kangkung, dan chard.
- Sekiranya anda menghidap alopecia areata, berbincanglah dengan doktor anda tentang mendapatkan nutrien ini melalui quercetin suplemen makanan.
Langkah 4. Lindungi rambut anda ketika anda menyikat dan menggayakannya
Pilih berus yang diperbuat daripada bulu semula jadi atau fleksibel, bukannya bulu logam atau plastik, yang boleh merosakkan rambut anda. Untuk mengelakkan lebih banyak kerosakan pada rambut anda, jangan gunakan tetapan panas yang panas jika anda menggunakan pengering rambut. Sekiranya rambut kering kering, gunakan tetapan rendah atau keringkan rambut sebelum menggayakannya.
Melindungi batang rambut anda tidak akan mempercepat pertumbuhan rambut, tetapi akan menjadikan rambut anda kelihatan lebih kenyang dan lebih sihat
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mendapatkan rawatan akupunktur
Walaupun penyelidikan diperlukan untuk menentukan seberapa berguna akupunktur dalam meningkatkan pertumbuhan rambut, beberapa orang percaya bahawa 4 hingga 5 sesi akupunktur dapat merangsang folikel rambut. Sekiranya anda memilih untuk mencuba akupunktur, nilailah hasilnya selepas beberapa sesi untuk memutuskan sama ada anda harus meneruskannya.
Langkah 6. Lindungi kulit kepala atau kulit anda
Rambut melindungi kulit di kulit kepala anda dari terkena sinar matahari, sementara rambut di dekat mata anda menghalang debu atau kotoran dari masuk ke dalamnya. Untuk melindungi kulit anda, gunakan pelindung matahari, pakai cermin mata hitam, dan lindungi bahagian atas kepala anda dari unsur-unsurnya. Anda mungkin mahu memakai topi, selendang, rambut palsu, atau topi agar kepala anda tetap panas dan melindungi kulit anda dari sinaran UV.
Sekiranya anda kehilangan rambut di dalam lubang hidung anda, sapukan salap ringan berasaskan air di dalamnya untuk melembapkannya. Elakkan menggunakan salap berasaskan lemak seperti jeli petroleum dan minyak mineral
Kaedah 3 dari 3: Mengenal pasti Jenis Alopecia
Langkah 1. Cari bahagian kecil keguguran rambut untuk mendiagnosis alopecia areata
Sekiranya anda kehilangan tompok rambut bulat kecil di badan anda, anda mungkin mempunyai salah satu bentuk alopecia yang paling biasa. Alopecia areata boleh menyebabkan:
- Kehilangan rambut dan pertumbuhan semula rambut di tempat yang berbeza
- Kehilangan rambut yang banyak dalam beberapa hari atau minggu
- Rambut gugur hanya pada satu bahagian kulit kepala anda
- Baris penyok kecil di kuku jari anda
Langkah 2. Periksa kulit kepala anda untuk mengetahui sama ada anda menghidap alopecia totalis
Lihatlah kulit kepala anda dan tentukan sama ada anda kehilangan rambut secara beransur-ansur di sana. Alopecia totalis adalah keguguran rambut yang boleh bermula sebagai alopecia areata. Anda mungkin tidak mengalami keguguran rambut di kawasan lain badan anda.
Alopecia totalis dianggap sebagai keadaan autoimun. Walaupun tidak dapat disembuhkan, rambut mungkin mulai tumbuh sendiri
Langkah 3. Periksa seluruh badan anda untuk rambut gugur atau masalah kulit
Sekiranya anda kehilangan semua rambut di badan anda (termasuk di sekitar mata dan kawasan kemaluan), anda mungkin mengalami alopecia universalis. Tanda-tanda alopecia universalis yang lain termasuk:
- Gatal-gatal atau kulit terbakar
- Gangguan autoimun
- Dermatitis atopik
- Penyok atau lubang di kuku anda
Langkah 4. Bercakap dengan doktor penjagaan utama anda
Sekiranya anda mengira anda menghidap alopecia, tanyakan kepada doktor anda untuk mengesahkan diagnosis. Doktor akan memeriksa anda dan membincangkan keguguran rambut anda untuk menentukan jenis alopecia yang anda miliki. Sekiranya doktor mengesyaki bahawa anda menghidap alopecia universalis, mereka mungkin ingin melakukan biopsi kulit kepala untuk memeriksa rambut dengan lebih dekat.
