Matahari, cuaca sejuk, dan udara kering dapat mempengaruhi tekstur kulit, menjadikannya kasar dan kering. Melakukan beberapa perubahan pada rutin dan gaya hidup harian anda dapat melembutkan dan menegangkan kulit dari masa ke masa. Teruskan membaca kaedah yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan kulit sihat bersinar yang anda inginkan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mempunyai Regimen Penjagaan Kulit Harian
Langkah 1. Mulakan setiap hari dengan menyikat kering
Sikat kering adalah teknik pengelupasan kuno yang dirancang untuk menghilangkan kulit mati dan merangsang peredaran badan anda. Menyikat kering sekali atau dua kali seminggu menjadikan kulit anda kelihatan lebih cerah, dan jika anda mengikuti rutin, kulit anda akan mula bersinar.
- Pilih berus kering yang diperbuat daripada serat semula jadi, bukannya bulu plastik. Bulu semula jadi tidak kasar pada kulit anda.
- Gosokkan badan anda menggunakan pukulan pendek dan tegas dari bahagian luar luar ke arah jantung anda. Sikat kaki, batang badan dan lengan anda. Gunakan berus yang lebih lembut dan lebih kecil untuk wajah anda.
- Sentiasa mulakan dengan kulit kering dan berus kering. Menyikat kulit anda semasa basah tidak akan mencapai kesan yang sama.
- Elakkan menyikat kering jika anda mempunyai kulit sensitif atau keadaan kulit, seperti eksim atau psoriasis, kerana amalan ini dapat merengsakan kulit anda. Walaupun anda tidak mempunyai syarat-syarat ini, anda juga harus menghentikan atau mengurangkan kekerapan mengeringkan sikat jika anda melihat kemerahan, kesakitan, atau kepekaan selepas itu.
Langkah 2. Mandi sejuk
Bilas kulit anda dengan air sejuk, tidak panas. Air panas keras pada kulit anda dan menyebabkannya kering dan mengeras. Gunakan air suam di awal pancuran anda untuk membersihkan kotoran dengan lembut. Pada akhirnya, beralih ke air sejuk untuk menegangkan dan menegangkan kulit anda.
- Secara amnya, anda mesti mandi sekali sehari selama kira-kira sepuluh minit. Hujan yang lebih lama dapat mengeringkan kulit anda.
- Semasa mencuci muka, percikan dengan air sejuk dan bukannya air panas.
- Jimat mandi air panas untuk majlis khas. Ia baik untuk jiwa, tetapi tidak semestinya untuk kulit.
Langkah 3. Mengelupas di bilik mandi jika anda tidak mengeringkan kuas
Anda boleh menggunakan loofah, mencuci kain, atau sarung tangan pengelupasan untuk menggosok kulit semasa mandi. Anda juga menggunakan body scrub. Gosokkan kain dengan lembut pada kulit anda. Anda mungkin mahu menggunakan kain basuh yang berasingan untuk badan dan wajah anda.
Pastikan membersihkan alat ini secara berkala untuk mengelakkan penumpukan bakteria. Bakteria boleh menyebabkan cela dan menjadikan tekstur kulit anda kelihatan kasar
Langkah 4. Jangan gunakan sabun terlalu banyak
Pencucian dan gosok badan komersial, serta sabun bar, mengandungi bahan pencuci yang mengeringkan kulit anda dan meninggalkan sisa yang menyebabkannya kelihatan kusam. Gunakan sabun berasaskan minyak semula jadi, atau sabun sebelumnya dan gunakan air biasa.
Cubalah hanya mencuci kawasan badan anda yang selalu menjadi kotor atau berkeringat, seperti kaki, kemaluan, dan ketiak. Untuk kawasan kering pada kulit anda, seperti siku, tulang kering, dan lengan bawah, anda hanya memerlukan air
Langkah 5. Melembapkan kulit anda
Keringkan kulit anda dengan menepuk kering sehingga bersih. Jangan biarkan kulit anda lembap. Kemudian sapukan losyen atau pelembap penyembuhan lain pada kulit anda untuk menutup kelembapan dan melindungi kulit anda dari udara kering sepanjang hari. Cubalah pelembap ini untuk kulit yang bersinar dan sihat
- Minyak kelapa. Bahan berbau manis ini meleleh ke kulit anda dan memberikan cahaya yang indah.
- Mentega shea. Pelembap ini sangat baik untuk digunakan pada kulit wajah anda yang rapuh. Anda juga boleh menggunakannya di bibir anda.
- Lanolin. Domba menghasilkan lanolin untuk menjaga bulu mereka lembut dan kering, dan ia berfungsi sebagai pertahanan yang sangat baik terhadap udara musim sejuk yang sejuk.
- Minyak zaitun. Untuk keadaan ketika kulit anda memerlukan rawatan penyejuk dalam, minyak zaitun halus di atas badan anda dan biarkan meresap selama 10 minit. Bilas dengan air suam dan keringkan.
- Losyen asid laktik boleh didapati di kedai ubat. Ia menjadikan kulit kering dan bersisik terasa lembut dan lembut.
- Gel lidah buaya adalah pilihan semula jadi yang sangat sesuai untuk kulit sensitif atau rosak sinar matahari.
Langkah 6. Memenuhi jenis kulit anda
Sebilangan orang mempunyai kulit kering dan bersisik, yang lain mempunyai kulit berminyak, dan banyak yang mempunyai kombinasi keduanya. Ketahui bahagian tubuh anda yang memerlukan penjagaan khas, dan pastikan rutin harian anda memperhitungkannya.
- Rawat jerawat, sama ada di wajah atau badan anda, dengan penjagaan tambahan. Elakkan keringkan dari jerawat, dan jangan gunakan sabun atau bahan kimia yang keras yang boleh memburukkannya.
- Ekzema, rosacea dan masalah lain yang berkaitan dengan kulit kering mesti ditangani dengan berhati-hati. Gunakan produk yang tidak menjengkelkan keadaan anda lebih lanjut, dan berbincanglah dengan doktor anda mengenai mendapatkan preskripsi untuk merawat kulit anda jika perlu.
Kaedah 2 dari 3: Buat Pilihan Gaya Hidup Sihat
Langkah 1. Mulakan rutin senaman
Senaman menenangkan kulit anda dan memperbaiki peredaran anda. Ia juga meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, yang bersinar di kulit anda. Peluh sebenarnya bermanfaat untuk membersihkan sel kulit mati dan minyak dari kulit anda. Masukkan jenis latihan berikut ke dalam rutin anda tiga atau lebih kali seminggu:
- Latihan kardio seperti berjalan kaki, berlari, berbasikal, atau berenang. Latihan ini dapat mengepam darah dan memberi kulit anda warna yang sihat.
- Latihan latihan berat badan dengan dumbbells. Menguatkan otot meningkatkan warna kulit anda, menjadikannya lebih halus.
- Latihan yoga dan fleksibiliti. Jenis senaman ini menenangkan otot anda dan menjadikan kulit anda kelihatan lebih kencang.
Langkah 2. Makan makanan yang seimbang
Apabila anda tidak mendapat nutrien yang anda perlukan, ia akan muncul di kulit anda. Kembalikan cahaya anda dengan memakan banyak buah, sayur, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Masukkan makanan yang sangat sihat untuk kulit, termasuk yang berikut:
- Alpukat dan kacang. Ini mengandungi lemak sihat yang diperlukan kulit anda untuk mengekalkan keanjalannya.
- Tumbuhan yang kaya dengan nutrien. Fokus pada produk yang mengandungi vitamin A, E, dan C, seperti ubi jalar, wortel, kangkung, bayam, brokoli, mangga dan blueberry.
Langkah 3. Minum banyak air
Air menggumpal sel kulit anda dan menjadikan kulit anda kelihatan segar dan cerah. Apabila anda mengalami dehidrasi, kulit anda mula kering. Minum air secukupnya (berdasarkan jenis kelamin, usia, dan gaya hidup anda) untuk menjaga kesihatan kulit anda. Sekiranya anda tidak gemar minum gelas setelah segelas air, pilihan ini juga akan membuat anda sentiasa terhidrat:
- Buah-buahan dan sayur-sayuran berair, seperti timun, selada, epal, dan buah beri.
- Teh herba dan teh lain yang tidak berkafein.
- Cubalah segelas air soda dengan perahan lemon untuk alternatif yang menyegarkan.
- Sekiranya air kosong bukan barang anda, anda boleh membuat air berperisa dengan membiarkan buah atau herba merendam di dalam air sebelum diminum.
Langkah 4. Elakkan bahan yang keras pada kulit
Tidak kira seberapa agama anda berpegang pada rutin penjagaan kulit harian anda, menggunakan bahan tertentu akan membuat anda kembali mencari kulit cantik. Hadkan atau potong sepenuhnya bahan yang membahayakan kulit ini:
- Tembakau. Tembakau mengotorkan kulit dan menyebabkan kedutan pramatang. Ketika membahayakan kulit, tembakau adalah salah satu penyebab terburuk.
- Alkohol. Terlalu banyak alkohol dapat meregangkan kulit, terutama di sekitar dan di bawah mata, kerana menyebabkan badan menahan air. Ia juga mengurangkan Vitamin A pada kulit dan boleh menyebabkan saluran darah pecah. Hadkan alkohol kepada satu atau dua minuman beberapa kali seminggu.
- Kafein. Minum banyak kafein mengeringkan badan anda, yang memberi kesan buruk pada kulit anda. Hadkan kopi anda satu cawan sehari, dan ikuti dengan segelas air besar.
- Tenusu. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan susu, seperti keju dan susu, boleh memburukkan lagi kulit anda. Jerawat, misalnya, adalah masalah dengan kelenjar minyak yang meradang dan lemak dari susu dan keju dapat mengobarkan kelenjar minyak.
Kaedah 3 dari 3: Memulakan Tabiat yang Menjaga Kulit Anda Dari Kusam
Langkah 1. Gunakan pelindung matahari setiap hari
Pendedahan cahaya matahari dapat mencerahkan kulit buat sementara waktu dengan memberi warna kulit, tetapi dalam jangka panjang ia sangat merosakkan. Membiarkan kulit anda terbakar atau berjemur sepanjang musim panas boleh menyebabkan keriput, bintik-bintik, dan kemungkinan barah kulit.
- Sapukan pelindung matahari ke wajah anda sebelum anda meninggalkan rumah, walaupun pada musim sejuk.
- Gunakan pelindung matahari di leher, bahu, dada, lengan, dan di tempat lain yang cenderung mendapat lebih banyak pendedahan. Semasa anda memakai seluar pendek atau pergi ke pantai, pastikan anda juga menutupi kaki anda.
Langkah 2. Jangan memakai alat solek ke tempat tidur
Meninggalkan alat solek di wajah semalaman sangat sukar pada kulit anda, kerana anda membiarkan bahan kimia meresap sepanjang malam. Menjelang pagi kulit anda telah benar-benar menyerap solek, dan ia mungkin menjadi lebih teruk untuk dipakai. Gunakan alat penghapus solek dan bilas jejak dengan air sejuk atau suam setiap malam sebelum anda tidur.
- Jangan gosokkan solek di wajah anda, kerana ini boleh menyebabkan kegatalan dan merosakkan kulit. Gunakan alat penghilang solek yang baik dan gunakan dengan tuala.
-
Cubalah kaedah ini untuk menghilangkan solek mata: sapu kapas yang direndam dalam alat solek pada bulu mata dan sekitar mata anda. Alat solek akan segera hilang.
Dapatkan Kulit Anda Halus, Halus, Lembut, Bersinar dan Sihat 12 Langkah 3. Lindungi kulit anda dari unsur-unsur yang keras
Kulit mengeras sebagai tindak balas kepada pendedahan kepada bahan kimia, suhu yang melampau, dan bahan yang kasar. Pastikan kulit anda lembut dan sensitif dengan mengambil langkah berjaga-jaga berikut:
- Pakai sarung tangan semasa musim sejuk agar tangan anda tidak pecah. Lindungi seluruh badan anda dengan pakaian yang hangat.
- Pakai sarung tangan semasa anda membersihkan dengan bahan kimia yang kuat.
- Lindungi diri anda dari rumah panggilan dengan menggunakan alas lutut, pakaian kerja tebal, dan peralatan keselamatan yang betul semasa anda bekerja dalam keadaan yang teruk.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Basuh wajah anda pagi dan malam selama kira-kira 2 minit setiap kali dengan air sejuk.
- Pakai losyen setiap hari
- Untuk hasil terbaik, sebaik sahaja anda mandi atau mandi, pakai losyen. Pastikan memakai losyen dua kali sehari, lebih baik siang dan malam.
- Jangan tidur dengan solekan
- Mandi air sejuk.
- Menyentuh wajah anda akan menjadikannya lebih berminyak jadi jangan terus menyentuhnya.
- Minum teh hijau! Teh hijau mempunyai sifat anti-penuaan dan anti-radang. Ia juga membantu kulit bersinar, membantu melawan jerawat, dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, yang diperlukan untuk kulit yang hebat.
- Jangan gunakan minyak kelapa di badan anda kerana boleh membuat kulit anda berminyak. Gunakan minyak kelapa untuk membersihkan dan melembapkan wajah anda.
