Multivitamin boleh menjadi idea yang baik jika anak anda menjalani diet yang ketat. Namun, selalunya, anak anda tidak memerlukan multivitamin. Sekiranya anak anda memerlukannya, pastikan mendapatkan vitamin yang dibuat untuk kumpulan umur anak anda, agar mereka tidak berlebihan. Penting juga untuk mengambil langkah-langkah untuk memastikan anak anda selamat semasa memberi multivitamin.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memutuskan sama ada Anak Anda Memerlukan Multivitamin
Langkah 1. Perhatikan diet anak anda
Berkali-kali, multivitamin tidak diperlukan selagi anak anda makan makanan yang sihat. Walaupun anak anda pemilih, kemungkinan mereka mendapat apa yang mereka perlukan dari diet mereka, walaupun mereka tidak makan seberapa banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang anda mahukan.
- Contohnya, banyak makanan diperkaya dengan vitamin, seperti susu dan bijirin.
- Walau bagaimanapun, jika anak anda mempunyai diet yang sangat ketat, multivitamin mungkin sesuai. Diagnosis anoreksia, kegagalan untuk berkembang, atau hanya mengikuti diet vegan adalah alasan yang baik untuk anak anda mengambil multivitamin. "Kegagalan untuk berkembang" adalah diagnosis yang spesifik, berpotensi cukup serius yang bermaksud anak tidak membesar dan bertambah berat badan seperti yang diharapkan, yang boleh disebabkan oleh penyakit atau masalah makanan.
Langkah 2. Bercakap dengan pakar pediatrik anak anda
Doktor anak anda adalah orang yang terbaik untuk membuat keputusan mengenai sama ada anak anda memerlukan multivitamin. Selain itu, doktor boleh menilai sama ada multivitamin akan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Tanya doktor anak anda jika multivitamin adalah idea yang baik untuk anak anda.
Anda boleh mengatakan perkara seperti, "Saya prihatin dengan pemakanan anak saya. Dia nampaknya tidak cukup makan sayur-sayuran. Adakah anda fikir multivitamin akan menjadi idea yang baik? Adakah ia akan menyebabkan bahaya? Adakah ia akan berinteraksi dengan ubat-ubatan? dia ada?"
Langkah 3. Sebagai ganti, pertimbangkan suplemen individu
Anak anda mungkin mendapat banyak vitamin dari diet, tetapi mereka mungkin kehilangan beberapa kunci. Vitamin yang kebanyakan kanak-kanak berisiko kekurangan adalah: vitamin D, kalsium, dan asid lemak omega-3.
- Makanan tambahan serat mungkin juga merupakan idea yang baik untuk beberapa anak.
- Bincangkan dos yang sesuai dengan doktor anda, kerana setiap kanak-kanak berbeza. Sebagai contoh, dengan beberapa cadangan, kanak-kanak berumur 1 hingga 4 tahun harus menerima tambahan 10 mikrogram vitamin D, tetapi itu mungkin tidak berlaku untuk anak anda.
Bahagian 2 dari 3: Memilih Multivitamin
Langkah 1. Pilih multivitamin untuk kanak-kanak
Vitamin ini dirumus khas untuk memberi anak anda apa yang mereka perlukan dalam jumlah yang tepat. Multivitamin dewasa akan memberikan peratusan vitamin individu yang terlalu tinggi untuk anak anda, dan anak anda boleh mengambil terlalu banyak vitamin.
Vitamin terbahagi kepada dua jenis: vitamin larut air dan vitamin larut lemak. Vitamin larut lemak disimpan oleh tubuh dalam lemak, menjadikannya lebih mudah untuk berlebihan
Langkah 2. Baca label
Label akan menyenaraikan vitamin apa yang terdapat dalam multivitamin, bersamaan dengan peratusan nilai harian. Tidak ada vitamin individu yang harus disenaraikan sebagai lebih daripada 100 peratus daripada nilai harian, kerana anak anda tidak memerlukan lebih daripada dos harian yang disyorkan.
Langkah 3. Pertimbangkan bentuk mesra kanak-kanak
Anak-anak pada umumnya tidak begitu besar dalam mengambil ubat-ubatan, jadi memilih bentuk yang lebih mesra kanak-kanak dapat mendorong mereka untuk mengambilnya. Sebagai contoh, anda boleh menemui bentuk multivitamin bergetah atau taburkan, yang mungkin lebih senang diambil oleh anak anda daripada cecair.
Bahagian 3 dari 3: Menjaga Keselamatan Anak-anak
Langkah 1. Ikut arahan dengan teliti
Semasa memberi dos kepada anak anda, pastikan anda berhati-hati dengan dos anda. Jangan sekali-kali memberi anak anda lebih banyak daripada yang disarankan untuk usia mereka, kerana mereka boleh mengambil vitamin secara berlebihan. Juga, pastikan bahawa anda mengukur dengan tepat dan bukannya dos "bola mata".
Langkah 2. Jangan sekali-kali memanggil mereka gula-gula
Sekiranya anak anda menganggap vitamin itu "gula-gula", mereka mungkin akan turun beberapa ketika anda tidak mencari. Jangan merujuknya sebagai gula-gula. Sebenarnya, lebih baik menjadikannya titik untuk memberitahu mereka bahawa mereka BUKAN gula-gula.
Langkah 3. Jauhkan vitamin dari jangkauan
Kanak-kanak mungkin menganggap vitamin itu gula-gula, atau benar-benar menikmati rasa manisnya, dan mereka mungkin tergoda untuk turun ketika anda tidak mahu. Anak-anak sebenarnya boleh berlebihan dalam beberapa vitamin, jadi pastikan untuk menjaga vitamin agar anak-anak anda tidak mudah mendapatkannya.
Langkah 4. Periksa interaksi
Lihat ubat apa yang anak anda gunakan. Periksa untuk interaksi dengan vitamin yang terdapat dalam multivitamin. Anda mungkin menemui interaksi yang bermaksud anak anda tidak boleh mengambil multivitamin. Doktor atau ahli farmasi anda juga dapat membantu anda mengetahui bahagian ini.
Langkah 5. Perhatikan tanda-tanda overdosis
Sekiranya anda mengesyaki anak anda telah makan terlalu banyak vitamin, anda mesti berjaga-jaga untuk gejala berlebihan. Vitamin yang paling mungkin menyebabkan overdosis adalah zat besi, vitamin B6, vitamin B3, vitamin E, vitamin K, vitamin D, dan vitamin A.
- Gejala yang harus anda cari termasuk masalah pendarahan (vitamin K dan E), kulit memerah (vitamin B3), kesukaran berjalan dan mati rasa (vitamin B6), masalah melihat dan kekenyangan (vitamin A), dan masalah perut seperti mual, kekejangan, dan muntah (besi).
- Dapatkan rawatan perubatan jika anda melihat gejala ini pada anak anda. Hubungi pakar pediatrik atau racun anak anda.
Langkah 6. Fokus pada pemakanan dalam diet
Sudah tentu, banyak kanak-kanak pemakan pemilih, tetapi sebahagian besar vitamin anak anda harus berasal dari makanan mereka. Cuba dorong mereka untuk makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian, serta susu dan protein tanpa lemak.
Ia memerlukan jumlah yang jauh lebih kecil daripada yang anda fikirkan untuk anak anda mendapatkan vitamin harian mereka
Langkah 7. Buat rutin untuk konsistensi yang sihat
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk membuat anak anda mengambil multivitamin atau jika anda sering lupa menyediakannya untuk anak anda, pertimbangkan untuk membuat rutin biasa. Sebagai contoh, setiap malam tepat selepas makan malam atau perkara pertama pada waktu pagi sebelum menggosok gigi, setiap kanak-kanak mendapat satu multivitamin. Jadikannya sebagai rutin dan anda akan lebih cenderung untuk mematuhinya dan anak anda akan mendapat dos yang konsisten dan tepat.
