Vitiligo adalah keadaan autoimun yang menyebabkan tompok-tompok putih berkembang pada kulit. Punca sebenar vitiligo tidak diketahui, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu mencegah vitiligo menjadi lebih teruk, seperti melindungi kulit anda dari sinar matahari, mengelakkan bahan kimia, dan menguruskan tahap tekanan anda. Ubat topikal dan pilihan rawatan lain juga dapat membantu mencegah vitiligo anda menjadi lebih teruk. Lihat doktor atau pakar dermatologi untuk membincangkan pilihan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Pakai pelindung matahari SPF 30 apabila anda akan menghabiskan masa di luar rumah
Sapukan pelindung matahari sekitar 15 hingga 30 minit sebelum terdedah kepada cahaya matahari dan gunakan semula setiap 2 jam semasa anda berada di luar rumah atau setelah basah atau berpeluh. Melindungi kulit anda dari kerosakan akibat sinar matahari yang lebih jauh dapat membantu mencegah penyebaran vitiligo dan juga membantu menjadikan vitiligo yang ada pada diri anda kurang terasa.
- Pilihlah semburan pada pelindung matahari untuk penggunaan yang lebih mudah.
- Pilih pelindung matahari kalis air jika anda merancang untuk berenang atau bersenam semasa berada di luar.
Langkah 2. Tutup kulit anda ketika anda keluar di bawah sinar matahari
Pilihlah kemeja dan seluar lengan panjang jika boleh dan selalu pakai topi yang memberikan warna untuk wajah dan leher anda. Cermin mata hitam juga akan memberi perlindungan. Bersamaan dengan memakai pelindung matahari pada kulit yang terdedah, menutupi kulit yang terkena vitiligo juga dapat membantu melindunginya.
Petua: Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan suplemen vitamin D untuk mencegah kekurangan vitamin D. Ini kadang-kadang boleh berlaku apabila seseorang menghindari cahaya matahari, terutama jika diet mereka tidak mencukupi.
Langkah 3. Jauhi bahan kimia yang mungkin menyebabkan vitiligo anda
Beberapa kajian menunjukkan hubungan antara bahan kimia dan pengembangan vitiligo, jadi anda mungkin ingin mengurangkan penggunaan bahan kimia anda untuk mengurangkan risiko vitiligo menjadi semakin teruk. Kenal pasti produk yang anda gunakan secara kerap dan elakkan daripada menggunakan produk yang telah dikenal pasti sebagai pemicu vitiligo yang berpotensi. Beberapa produk yang mungkin ingin anda hindari termasuk:
- Pewarna rambut kekal
- Wangian dan deodoran
- Bahan pencuci
- Pelekat Bindi
- Getah
- Alat solek
Langkah 4. Elakkan mendapatkan tatu kecuali itu adalah sebahagian daripada rancangan rawatan anda
Tatu untuk menutupi vitiligo juga dikenal sebagai mikropigmentasi, dan boleh menjadi cara yang berguna untuk menyamarkan kawasan perubahan warna. Walau bagaimanapun, mendapatkan tatu juga boleh mencetuskan lebih banyak tompok vitiligo di kawasan sekitarnya, jadi sebaiknya elakkan tatu dengan alasan kosmetik.
Sekiranya anda berminat dengan mikropigmentasi untuk menutup tompok-tompok putih, berbincanglah dengan pakar dermatologi yang berpengalaman dalam melakukan prosedur ini
Langkah 5. Menguruskan tekanan untuk mengelakkan keadaan bertambah buruk
Luangkan sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari yang hanya untuk bersantai. Anda boleh menggunakan meditasi, yoga, atau strategi menghilangkan tekanan lain selama ini untuk membantu anda menjaga rasa tenang, walaupun hidup anda tidak tenang pada masa ini. Tekanan boleh menyebabkan vitiligo pada beberapa orang, jadi tekanan yang tidak terkawal atau kronik boleh menyebabkan keadaan anda bertambah buruk.
Pilih teknik relaksasi yang sesuai untuk anda. Anda mungkin mendapati bahawa mandi mandian adalah cara terbaik untuk anda berehat, atau anda mungkin merasa paling santai ketika anda melakukan hobi kegemaran, seperti melukis atau mengait. Lakukan apa sahaja yang terbaik untuk anda
Kaedah 2 dari 2: Bekerja dengan Doktor Anda
Langkah 1. Sapukan krim steroid preskripsi untuk menghentikan penyebaran tompok-tompok putih
Krim steroid topikal mungkin merupakan pilihan yang baik untuk anda sekiranya vitiligo anda mengandungi 10% atau kurang dari badan anda, anda tidak hamil atau menyusu, dan anda berminat untuk merawat vitiligo anda di luar langkah perlindungan dan penyamaran. Dalam kebanyakan kes, doktor anda akan memerintahkan anda untuk menggunakan unit hujung jari (FTU) - sebilangan krim sepanjang hujung jari anda ke atas kawasan yang terjejas sekali sehari.
- Jumpa doktor anda setiap 1-2 bulan sekali untuk mengetahui sama ada krim steroid mempunyai kesan yang diingini. Hubungi doktor anda sebelum temu janji yang dijadualkan sekiranya anda menyedari bahawa keadaan anda semakin teruk.
- Krim steroid umumnya selamat, tetapi ia mungkin mempunyai kesan buruk, terutamanya jika anda menggunakan krim selama 6 bulan atau lebih lama. Beritahu doktor anda dengan segera jika anda melihat sesuatu yang tidak biasa, seperti garis atau garis pada kulit anda, kulit menipis, saluran darah yang kelihatan, keradangan kulit, pertumbuhan rambut yang berlebihan.
- Steroid intensiti sederhana hingga tinggi dapat membantu melambatkan vitiligo anda dengan mengubah tindak balas sistem imun anda. Walau bagaimanapun, anda hanya boleh mendapatkan steroid dengan preskripsi dan biasanya sebaiknya berehat selepas mereka menjalani rawatan selama 2 minggu, kerana kesan sampingannya boleh menjadi teruk.
Petua: Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat steroid oral dan bukan ubat topikal, seperti jika vitiligo anda berada di kawasan yang luas dari badan anda. Walau bagaimanapun, ubat steroid oral mempunyai lebih banyak kesan sampingan, jadi ini mungkin tidak sesuai.
Langkah 2. Bincangkan krim pimecrolimus dan tacrolimus sebagai alternatif kepada steroid topikal
Ini adalah perencat calcineurin yang sering diresepkan untuk merawat eksim, tetapi mungkin berkesan untuk memulihkan pigmen di kawasan kulit yang telah berubah warna akibat vitiligo. Ubat ini sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak, dan tidak menyebabkan penipisan kulit seperti steroid topikal. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai beberapa kesan sampingan yang berpotensi termasuk:
- Sakit atau sensasi terbakar selepas anda menggunakannya
- Meningkatkan kepekaan kulit anda terhadap cahaya matahari
- Kemerahan dan kegatalan pada muka setelah minum alkohol
Langkah 3. Cari terapi cahaya dengan psoralen untuk mengembalikan warna ke tompok-tompok putih
Rawatan ini juga boleh disebut PUVA, walaupun rawatan fototerapi NB-UVB menjadi rawatan terapi cahaya pilihan untuk vitiligo. Psoralen menyebabkan kulit menjadi gelap ketika terkena sinar ultraviolet, jadi doktor anda akan mengarahkan anda untuk mengambil ubat tersebut atau menggunakannya secara topikal sebelum menjalani terapi cahaya.
- Fototerapi NB-UVB biasanya merupakan kaedah rawatan awal yang disukai bagi orang yang mempunyai vitiligo lebih dari 10 peratus badan mereka.
- Ketahuilah bahawa rawatan ini tidak sesuai untuk kanak-kanak di bawah umur 10 tahun atau wanita yang sedang hamil atau menyusu. Ini juga boleh meningkatkan risiko anda menghidap barah kulit.
Langkah 4. Pertimbangkan depigmentasi jika vitiligo anda tersebar luas
Depigmentasi memerlukan masa sehingga 12 bulan untuk bekerja dan melibatkan penggunaan penyelesaian pemutihan yang diresepkan ke kulit anda setiap hari. Sekiranya tompok putih anda menutupi lebih dari 50% badan anda, mencerahkan kulit di sekitarnya boleh menjadi pilihan yang baik, tetapi pastikan anda membincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu. Ini tidak akan menyembuhkan vitiligo, tetapi akan membantu menjadikan kulit anda kelihatan lebih sekata.
Perlu diingat bahawa setelah mencerahkan kulit anda, melindungi kulit anda dari sinar matahari sangat penting untuk mengekalkan hasilnya. Jika tidak, anda mungkin perlu mengulangi prosesnya
Langkah 5. Bincangkan pembedahan kulit jika pilihan rawatan lain gagal
Prosedur ini melibatkan mengeluarkan sehelai kulit yang sihat dari satu bahagian badan anda dan meletakkannya di atas kulit yang depigmentasi. Ini mungkin menjadi pilihan bagi anda jika anda tidak mempunyai tompok-tompok putih baru dalam 12 bulan terakhir, tambalan anda yang ada tidak menjadi semakin teruk, dan vitiligo anda tidak bermula setelah terbakar sinar matahari yang teruk.
Ketahuilah bahawa pilihan rawatan ini tidak sesuai untuk kanak-kanak
Amaran: Pencangkokan kulit mungkin bukan pilihan yang baik jika anda cenderung mengembangkan banyak tisu parut ketika kulit anda cedera.
