Kulit anda adalah organ terbesar badan anda. Ia mengandungi banyak kelenjar dan saluran (liang) yang mengelilingi folikel rambut anda. Apabila liang-liang ini tersumbat, ia menghasilkan komedone, juga dikenal sebagai komedo (jika terbuka) atau whitehead (jika ditutup). Sekiranya anda mempunyai jerawat, anda mungkin telah mencuba banyak losyen dan krim mahal yang berjanji untuk menghilangkan jerawat tetapi tidak melakukan apa-apa. Nasib baik, anda boleh membuat pelembap yang menenangkan kulit di rumah menggunakan bahan semula jadi yang akan membantu membersihkan kulit anda dan mengelakkan kerengsaan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menyiapkan Pelembap Anda
Langkah 1. Pilih minyak semula jadi tanpa komedogenik sebagai asas
Kita terbiasa berfikir bahawa kulit berminyak menyebabkan jerawat, tetapi kulit anda mempunyai minyak semula jadi yang melindungi, melembapkan, dan menjaga kulit anda sihat. Sebum, salah satu minyak semula jadi ini, dapat membina dan menyumbat liang, tetapi anda boleh menggunakan minyak lain untuk melarutkannya. Minyak semula jadi yang lembut akan membersihkan dan melembapkan kulit anda tanpa menanggalkannya seperti sabun.
- "Non-comedogenic" bermaksud bahawa minyak tidak akan menyumbat pori-pori anda dan menyebabkan jerawat. (Anda juga harus mencari label "non-komedogenik" pada kosmetik dan apa sahaja yang anda letakkan di kulit anda.) Pilih minyak organik tulen yang ditekan sejuk untuk hasil terbaik.
- Akademi Dermatologi Amerika menggunakan kedudukan dari 0-5 untuk menentukan seberapa besar kemungkinan bahan tersebut menyumbat liang. 0 hampir tidak akan menyumbat liang, dan 5 kemungkinan akan menyumbat liang.
- Minyak biji rami (0) dinilai 0 dari 5. Ini adalah saudara dari tanaman ganja dan mengandungi sterol, antioksidan, dan asid lemak penting, tetapi tahap THC yang sangat rendah (sebatian "aktif" dalam ganja).
- Shea butter (0) perlu dipanaskan dengan lembut sebelum digunakan dan biasanya dijual sebagai lilin. Ia tinggi vitamin E, antioksidan.
- Minyak bunga matahari (0) mengandungi asid lemak tak jenuh ganda dan vitamin E.
- Minyak argan (0) kaya dengan vitamin E, karoten, dan asid lemak penting. Ia juga digunakan untuk merawat jangkitan kulit.
- Minyak kastor (1) dapat merawat keradangan. Ia mengandungi asid lemak penting dan asid anti-mikrob semula jadi. Mungkin mengeringkan kulit beberapa orang.
- Minyak calendula (1) dapat membantu mengurangkan penampilan parut jerawat.
- Almond (2), hazelnut (2), dan minyak zaitun (2) bukan komedogenik bagi kebanyakan orang.
- Eksperimen dengan beberapa minyak asas. Kulit anda mungkin bertindak balas berbeza daripada yang lain.
Langkah 2. Pilih minyak pati herba antibakteria / antiseptik
Terdapat beberapa minyak pati herba yang mengandungi kualiti antibakteria atau antiseptik semula jadi. Ini dapat membantu membunuh bakteria P. acnes pada kulit anda yang menyebabkan keradangan. Anda boleh mendapatkan minyak ini di kebanyakan kedai makanan semula jadi atau kesihatan.
- Sentiasa gosokkan sedikit minyak ke bahagian dalam siku anda dan tunggu selama beberapa minit untuk menentukan sama ada anda mempunyai kepekaan terhadapnya sebelum menggunakan minyak pati di wajah anda.
- Jangan mengambil minyak pati secara dalaman. Banyak, seperti minyak pokok teh, beracun apabila dimakan.
- Minyak oregano secara semula jadi antibakteria dan anti-radang.
- Minyak pokok teh secara semula jadi antibakteria dan anti-kulat.
- Minyak lavender secara semula jadi antibakteria, dan dapat menenangkan dan menenangkan juga.
- Minyak rosemary secara semula jadi antibakteria dan sangat berkesan terhadap P. acnes.
- Minyak Frankincense secara semula jadi antibakteria dan anti-radang.
Langkah 3. Satukan minyak asas dan minyak pati
Tuangkan 1-3 auns minyak asas anda, seperti minyak bunga matahari, ke dalam mangkuk kecil. Gunakan pipet untuk menambahkan 3-5 tetes minyak pati setiap auns minyak asas. Kacau hingga sebati.
- Jangan membuat pelembap terlalu banyak sekaligus, kerana minyak boleh menjadi tengik (manja) dari masa ke masa. Buat kumpulan segar semasa anda memerlukannya.
- Simpan minyak pelembap anda dari cahaya dalam botol coklat gelap atau biru. Menjauhkan minyak dari cahaya akan membantunya kekal segar.
Langkah 4. Gunakan gliserin dan lidah buaya sebagai pengganti minyak asas
Sekiranya anda tidak dapat menggunakan minyak atau tidak menemui minyak yang disarankan, anda boleh menggunakan gel gliserin dan lidah buaya sebagai pengganti asas anda. Campurkan bahagian gliserin dan gel lidah buaya yang sama, kemudian tambahkan 3-5 titis minyak pati herba per auns asas.
- Campurkan dengan teliti dan simpan dari cahaya dalam botol coklat gelap atau biru.
- Anda mungkin perlu menggegarkan campuran gliserin sebelum setiap penggunaan.
- Anda juga boleh mencampurkan bahagian gliserin, gel lidah buaya, dan air ros yang sama rata. Air mawar mengandungi vitamin A, C, E, dan B3 dan antioksidan, dan juga mempunyai sifat anti-radang.
Bahagian 2 dari 4: Membersihkan dan Melembapkan Wajah Anda
Langkah 1. Basuh wajah anda dengan sabun lembut
Jangan gosok muka anda. Menggosok kulit anda boleh menyebabkan kegatalan, kemerahan, malah parut.
- Mencuci muka hingga dua kali sehari dapat membantu mengurangkan jerawat. Doktor tidak mengesyorkan mencuci muka lebih dari dua kali sehari.
- Gunakan sabun ringan, seperti Dove, Cetaphil, atau Aveeno.
Langkah 2. Elakkan pengelupasan
"Mengelupas" sering mengeluarkan kulit yang belum siap untuk jatuh sendiri, seperti mengeluarkan kudis sebelum siap. Ia boleh menyebabkan kegatalan, parut, dan benar-benar meningkatkan jerawat. Elakkan menggunakan sikat atau produk gosok yang keras dengan "pengelupas" seperti manik-manik mikro.
Pengelupas kimia, seperti asid salisilik dan asid alfa hidroksi dapat membantu mengurangkan jerawat, tetapi berhati-hati ketika menggunakannya kerana ia juga dapat mengeringkan kulit
Langkah 3. Tepuk muka sehingga kering
Jangan gosok atau menggosok wajah anda sehingga kering dengan tuala. Tepuk kulit anda dengan lembut. Ini akan membantu mengelakkan kerengsaan kulit.
Langkah 4. Jangan gunakan produk berasaskan alkohol
Banyak produk kulit, termasuk pembersih, astringen, toner, dan pengelupasan, mengandungi alkohol. Alkohol mengeringkan kulit anda dan boleh memburukkan lagi jerawat.
Langkah 5. Tuangkan sedikit pelembap ke telapak tangan anda
Gunakan hujung jari anda untuk mengurut minyak ke wajah anda selama dua minit dengan gerakan kecil dan bulat.
- Biarkan minyak kekal di kulit anda selama kira-kira 20 saat.
- Anda boleh menggunakan swab katun untuk menerapkan pelembap ini ke "kawasan bermasalah" atau noda. Biarkan ini kekal sepanjang hari sehingga pembersihan muka anda yang seterusnya.
Langkah 6. Gunakan kain lap kering untuk menghilangkan lebihan
Setelah anda mengurut pelembap minyak ke kulit anda dan membiarkannya duduk selama 20 saat, gunakan kain lap yang bersih dan kering untuk menghilangkan minyak yang belum meresap ke kulit anda.
Jangan gosok dengan kuat atau gosok dengan kain lap. Tepuk lembut kulit anda sehingga minyak berlebihan diserap
Langkah 7. Gunakan kaedah ini dua kali sehari
Melembapkan selepas mencuci muka, sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam.
- Pada waktu malam, anda boleh meninggalkan minyak tambahan pada kulit anda semalaman untuk pelembapan tambahan. Jangan gunakan kain lap untuk membersihkan minyak tambahan sebelum tidur.
- Anda juga boleh menggunakan pelembap ini ke kawasan lain di badan anda di mana anda mungkin mempunyai jerawat.
Bahagian 3 dari 4: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Lawati doktor anda
Sekiranya anda telah menggunakan pelembap ini dan pembersih lembut selama satu hingga dua minggu dan jerawat anda tidak menunjukkan tanda-tanda peningkatan, berjumpa doktor. Anda mungkin juga perlu mendapatkan rujukan untuk berjumpa dengan pakar dermatologi, yang pakar dalam penjagaan kulit.
- Jerawat ringan biasanya dianggap kurang dari 20 komedo atau whiteheads yang tidak meradang, atau beberapa jerawat ringan atau jengkel. Jerawat ringan sering dirawat dengan produk topikal seperti benzoil peroksida dan asid salisilik.
- Sekiranya anda mempunyai jerawat yang sederhana (lebih daripada 20-100 jerawat, dengan sekitar 15-50 radang atau dijangkiti) hingga teruk (lebih daripada 100 komedon, jerawat, pustula, nodul), berjumpa doktor sebelum menggunakan rawatan di rumah untuk jerawat. Anda hanya boleh membakar keadaan semasa anda dengan rawatan di rumah.
- Banyak penyedia insurans kesihatan di AS menghendaki anda mendapatkan rujukan dari doktor am anda sebelum anda berjumpa pakar seperti pakar dermatologi. Hubungi penyedia insurans kesihatan anda untuk mengelakkan kos mengejutkan.
Langkah 2. Tanya mengenai ubat
Sekiranya ubat semula jadi tidak berfungsi untuk anda, maka doktor anda mungkin mengesyorkan produk benzoil peroksida untuk memulakannya. Walau bagaimanapun, jika ini tidak menyembuhkan jerawat anda, maka doktor anda mungkin memberi anda rawatan preskripsi, seperti ubat retinoid topikal, antibiotik oral, atau kontraseptif oral (untuk wanita).
- Antibiotik oral biasanya diresepkan bersama dengan ubat topikal untuk membantu merawat dan mengawal jangkitan yang disebabkan oleh jerawat yang meradang. Ambil antibiotik tepat seperti yang diperintahkan oleh doktor anda.
- Bincangkan semua pilihan rawatan anda dengan doktor anda. Bersama dengan retinoid, pilihan ubat lain termasuk adaptalene topikal, tretinoin, dan gel dapsone 5%. Adaptalene topikal dan tretinoin diluluskan untuk kanak-kanak pra-remaja, sementara gel dapsone 5% direka untuk merawat jerawat yang meradang pada orang dewasa.
- Pastikan bahawa anda menggunakan ubat yang diresepkan oleh doktor anda seperti yang diarahkan dan beritahu doktor tentang kesan sampingan.
Langkah 3. Rujuk doktor anda
Sekiranya rawatan yang disyorkan atau diresepkan oleh doktor anda tidak sesuai untuk anda, ikuti dan beri tahu doktor anda. Terdapat banyak pilihan rawatan jerawat yang berbeza, jadi anda selalu boleh mencuba sesuatu yang berbeza jika anda tidak melihat hasil yang baik dalam beberapa minggu setelah menggunakan ubat jerawat.
Contohnya, jika retinoid tidak bermanfaat untuk jerawat anda, doktor anda mungkin akan menukar anda ke gel dapsone 5% atau mencadangkan kontraseptif oral jika anda seorang wanita. Isotretinoin juga merupakan ubat yang berkesan untuk jerawat sederhana hingga teruk. Walau bagaimanapun, ubat ini boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang teruk, jadi mereka yang mengambilnya mesti dipantau dengan teliti
Bahagian 4 dari 4: Memahami Jerawat
Langkah 1. Ketahui apa itu jerawat
Jerawat berlaku apabila sel-sel kulit mati dan sebum (minyak yang dihasilkan secara semula jadi oleh badan anda) terbentuk di liang-liang, menyebabkannya tersumbat. Pori-pori yang tersumbat ini, disebut komedon, adalah apa yang biasa disebut "whiteheads" dan "blackheads."
- Whitehead adalah komedone "tertutup". Sel-sel kulit mati dan sebum di liang tidak terkena udara.
- Komedo adalah komedone "terbuka". Sel-sel kulit mati dan sebum terkena udara, menyebabkannya beroksigen dan menjadi hitam. Mereka tidak kotoran dan tidak dapat dihanyutkan.
- Sejenis bakteria yang hidup di kulit anda, Propionibacterium acnes, juga boleh masuk ke dalam liang pori. Bakteria ini menyebabkan kemerahan dan keradangan pada liang. Jerawat, kista, dan nodul boleh berpunca dari liang yang meradang yang penuh dengan nanah.
Langkah 2. Fahami apa yang menyebabkan jerawat
Terdapat banyak penyebab jerawat. Perubahan hormon dalam badan anda, rejimen penjagaan kulit anda, produk yang anda gunakan, dan tekanan semuanya boleh mempengaruhi jerawat.
- Perubahan hormon, terutamanya testosteron, dapat merangsang kelenjar untuk menghasilkan lebih banyak minyak, menyebabkan kemungkinan timbulnya jerawat (oleh itu mengapa ia sering menjadi masalah bagi remaja). Jerawat juga boleh menjadi lebih teruk bagi wanita yang sedang hamil atau hamil.
- Beberapa produk kosmetik dan penjagaan kulit, seperti losyen, dapat menyumbat liang dan menyebabkan jerawat. Pembersih berasaskan alkohol dan produk kulit keras yang lain boleh menyebabkan kerengsaan kulit yang boleh menyebabkan jerawat.
- Berpeluh berlebihan dan pakaian yang ketat boleh menyebabkan pori-pori anda tersumbat dan mengakibatkan jerawat.
- Genetik mungkin berperanan dalam mengembangkan jerawat.
- Beberapa pelindung matahari boleh merengsakan kulit anda dan menyebabkan lebam seperti jerawat. Pilih pelindung matahari seperti zink dioksida atau titanium dioksida.
Langkah 3. Ketahui apa yang tidak menyebabkan jerawat
Terdapat banyak mitos mengenai jerawat. Mengetahui apa yang tidak menyebabkan jerawat dapat membantu anda membuat pilihan yang bijak dan sihat dan tidak merasa buruk terhadap diri sendiri.
- Mitos biasa ialah jerawat disebabkan oleh diet. Tidak ada makanan yang secara langsung menyebabkan jerawat. Walau bagaimanapun, makanan indeks glisemik rendah (GI), seperti biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran, dan yogurt, dapat mengurangkan keparahan jerawat.
- Jerawat tidak disebabkan oleh kebersihan yang buruk. Beberapa bukti menunjukkan bahawa mencuci muka dua kali sehari lebih berkesan daripada mencuci hanya sekali untuk remaja, tetapi secara umum, anda tidak mengalami jerawat kerana anda "kotor".
Petua
- Makan banyak asid lemak omega-3. Asid ini biasanya terdapat pada ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel, serta biji rami, kacang walnut, dan biji chia. Omega-3 boleh memberi manfaat kepada orang yang mengalami jerawat.
- Dapatkan cukup vitamin A dan vitamin D dalam makanan anda. Vitamin ini penting untuk kulit yang sihat. Sumber yang baik termasuk susu diperkaya vitamin A & D, melon, ubi jalar, mangga, kacang polong, labu, brokoli, lada merah, dan labu. Anda juga boleh mendapatkan vitamin D melalui pendedahan cahaya matahari.
Amaran
- Jangan gunakan sistem penjagaan kulit yang menggunakan produk berasaskan alkohol. Walaupun harganya mahal dan mengaku sebagai "keajaiban" menyembuhkan jerawat, sistem penjagaan kulit ini dapat mengeringkan dan membakar kulit anda dan menjadikan jerawat anda lebih teruk.
- TIDAK PERNAH memetik, meletupkan, atau memerah jerawat. Anda boleh menyebabkan kerengsaan, parut kekal, dan jangkitan serius, termasuk jangkitan staph.
