Bersikap acuh tak acuh bermaksud tidak peduli dengan perkara yang berlaku di sekeliling anda. Daripada terjebak dalam drama dan emosi, nikmati persembahannya! Orang di sekitar anda terlibat dalam produksi mereka sendiri - betapa hebatnya duduk dan menonton, riang. Ini betul-betul memikirkan perkara,
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Berfikir Tidak peduli
Langkah 1. Jauhkan diri anda
Ya, itu dua perkataan yang berasingan. Terdapat beberapa "anda" yang wujud secara serentak. Semacam seperti id, ego, dan superego Freud. Terdapat "anda" yang berkelakuan, sebagai permulaan. Kemudian, ada "anda" yang memantau tingkah laku itu (anda yang sangat berkembang, anda). Dan sebenarnya ada bahagian dari anda yang boleh melangkah keluar dan melihat sesuatu dari perspektif lain sepenuhnya - ini adalah yang terakhir yang perlu anda dapatkan untuk menjadi acuh tak acuh. Sekiranya itu agak membingungkan, mari kita letakkan seperti ini:
- Ada anda yang betul-betul lakukan dan ada. Ia seperti bayi dalam diri anda - ini adalah "anda" pertama. Anda makan, anda bernafas, anda melakukan perkara-perkara manusia. Anda tidak betul-betul mempersoalkannya. Ini yang baru anda baca sekarang.
- Kemudian ada "anda" yang memantau semua tingkah laku ini, berfikir, memastikan ia dapat diterima secara sosial, memastikan anda bertahan, dll. Pernah terfikir, "Ya Tuhan, mengapa saya makan 5 keping pizza ?!" Itulah yang kedua anda.
- "Anda" ketiga ini agak sukar difahami. Ini dapat melihat tingkah laku dan pemikiran anda dan membuat kesimpulan yang sangat berkembang dan sedar diri. Inilah "anda" yang akan kami sasarkan. Perkara ini tidak anda rasakan atau memerlukan sesuatu - hanya diperhatikan. Tidak peduli.
Langkah 2. Fikirkan kehidupan seperti filem
Untuk menargetkan yang ketiga ini, anda perlu memikirkan kehidupan seperti filem. Maksudnya, anda perlu sedikit melabur dalam apa yang berlaku. Emosi tidak benar-benar mempunyai tempat - atau jika mereka melakukannya, mereka hanya melangkau permukaan dan tidak mempunyai kesan yang nyata. Apa jenis filem yang anda buat sekarang? Siapa yang mengawal? Apa yang mungkin akan berlaku?
Sekiranya anda memikirkan ini, anda akan mula melihat corak dan pemikiran di luar kotak - kurang mementingkan diri sendiri, gambaran yang lebih besar. Contohnya, sekarang anda duduk di rumah, makan semangkuk bijirin, melayari wikiHow. Apa perasaan watak anda dan mengapa? Bagaimana keadaan itu akan berubah dalam beberapa hari mendatang? Menonton emosi, melihatnya ada, jauh berbeza daripada merasakannya
Langkah 3. Ketahui bahawa itu bukan masalah besar
Walauapapun. Serius. Bukan masalah besar. Dalam skema besar perkara, ada beberapa perkara. Mungkin keruntuhan alam semesta akhirnya? Itu nampaknya sangat besar. Tetapi zit di tengah dahi anda? Komen yang dibuat oleh Trang itu mungkin atau tidak berniat jahat? Tidak dan tidak. Mengapa perkara-perkara kecil ini mesti mendapat reaksi atau emosi daripada anda?
Apabila tidak ada masalah besar, sukar untuk bertahap. Namun, sukar untuk bahagia juga. Ketahui bahawa ini adalah memberi dan menerima. Dalam satu kajian baru-baru ini, mereka yang percaya bahawa mereka tidak mempunyai tujuan dalam hidup tetapi tidak benar-benar peduli, berada di tengah jalan untuk membahagiakan. Oleh itu, walaupun anda tidak peduli bahawa sampah bodoh teman lelaki anda membuang anda, anda juga tidak akan merasa sangat gembira apabila anda mendapat promosi pekerjaan itu … kerana itu semua bukan masalah besar
Langkah 4. Buka minda anda
Bersikap acuh tak acuh adalah meninggalkan andaian, kepercayaan, kebanggaan, emosi dan kerentanan kita di depan pintu. Untuk melakukannya, minda kita harus terbuka sepenuhnya. Adakah beberapa kegembiraan tentang bagaimana orientasi / jantina / denominasi / ras seksual anda semua akan masuk neraka? Hmm. Menarik. Tertanya-tanya mengapa dia berfikir begitu? Segala reaksi dari pihak anda haruslah hanya tergoda - tidak pernah tersinggung, marah, atau bersikap defensif.
Tetap rasional dan logik adalah rintangan besar bagi kebanyakan kita. Apabila seseorang secara peribadi mengatakan sesuatu yang menyerang sistem kepercayaan kita, kita semestinya ingin bersuara dan meletakkan orang itu di tempat mereka. Tidak boleh berbuat demikian! Anda harus berfikiran terbuka dan tidak memahami pendapat anda mengenai perkara ini. Oleh itu, orang ini memikirkan sesuatu yang berbeza daripada anda - baik untuk mereka
Langkah 5. Fikirkan proses di sebalik kandungan
Setiap kali anda berinteraksi dengan orang lain, anggap mereka sebagai watak mereka. Fikirkan latar belakang mereka dan mengapa mereka mengatakan apa yang mereka katakan dan melakukan apa yang mereka lakukan. Dan ketika berbicara dengan kata-kata mereka, apa sebenarnya maksudnya? Dengan kata lain, fikirkan proses di sebalik kandungan.
Apabila seseorang berkata, "Hei, ohmigosh, saya benar-benar mempunyai sesuatu yang ingin saya sampaikan kepada anda - tetapi saya semestinya tidak," mereka sebenarnya berkata, "Tolong beri saya perhatian. Saya mempunyai gosip dan itu akan memberi saya banyak kepuasan jika anda memohonnya. " Proses (apa yang sebenarnya mereka maksudkan) masih berjalan di sebalik kandungan (apa yang sebenarnya keluar dari mulut mereka). Melihat tingkah laku untuk proses menjadikannya lebih mudah untuk menangani apa yang sebenarnya berlaku (dan untuk membuang diri anda dari situasi yang sedang dihadapi)
Bahagian 2 dari 3: Muncul Tidak peduli
Langkah 1. Pastikan ekspresi wajah anda minimum
Bersikap acuh tak acuh seolah-olah anda tidak peduli dengan satu atau lain cara. Untuk mengekalkan kesan itu, penting untuk tidak memancarkan perasaan anda di wajah anda. Sekiranya kata-kata anda, "Oh, itu sedikit menarik," anda tidak akan kelihatan acuh tak acuh dengan kening yang terangkat, mata yang kaget, dan mulut yang terbuka.
Ini bukan tentang bertindak balas secara negatif atau positif atau bahkan tidak bertindak balas. Anda masih hadir; anda masih manusia yang masih hidup. Ini hanya tentang mendengar atau melihat sesuatu dan menerimanya dengan tenang dan pasti tidak menerimanya secara peribadi. Seperti reaksi anda apabila rakan adik perempuan anda mula bercakap mengenai ketagihan kerepek kentangnya. Rasa ingin tahu yang ringan pada tahap terbaik
Langkah 2. Jangan biarkan badan anda memberi anda
Oleh itu, anda dapat menurunkan ekspresi wajah - kini saatnya untuk memastikan badan anda sesuai dengan apa yang diperkatakan oleh wajah anda. Ternyata sebahagian besar bahasa badan hanya itu - badan. Walaupun kata-kata dan wajah anda menjerit "Saya tidak peduli" tetapi badan anda menjelaskan bahawa anda tidak selesa, anda tidak lagi acuh tak acuh.
Anda mesti mempunyai kedudukan yang santai dan terbuka setiap masa. Seperti anda menonton filem yang bagus. Anda masih bertunang, tetapi anda selesa dan bebas tekanan. Dan jika anda cuba meyakinkan anda bahawa anda tidak peduli, menggantungnya bukanlah cara untuk menutupi bahasa badan anda
Langkah 3. Tetap terbuka dan mudah menerima
Terlalu banyak sikap tidak peduli dapat disalah anggap sebagai sikap tidak bersuara, bersikap dingin, atau bersikap negatif. Bukan itu sikap acuh tak acuh! Anda masih terbuka, ramah, dan menerima - anda tidak peduli sama ada orang datang kepada anda untuk disambut atau tidak. Anda akan melakukan perkara anda tanpa mengira - sebenarnya, jika tidak ada orang di dalam bilik, anda akan berkelakuan sama.
Kerana anda seorang pemerhati, anda tidak mempunyai alasan untuk menutup diri. Walaupun orang penting anda memarahi anda, pastikan tangan anda tidak berserakan dan kaki anda tidak terungkap. Ini hanyalah gambaran tentang keperluan mereka untuk mengawal dan anda akan mengatasinya apabila anda dapat memperoleh perkataan di edgewise dengan tenang. Anda masih mendengar apa yang mereka katakan, anda hanya mendengar semua peringkat dan memasukkannya melalui analisis objektif
Langkah 4. Jangan menikmatinya terlalu banyak
Sebilangan daripada kita mahu bersikap acuh tak acuh untuk mencapai kepuasan diri. Kami ingin kembali ke mantan, buktikan kepada bos / ibu bapa / adik-beradik kami betapa kami tidak peduli, dll. Sekiranya ini adalah kes anda, jangan menikmatinya terlalu banyak! Itu akan membuktikan bahawa sikap tidak peduli anda adalah fasad, pertunjukan. Anda tidak lagi acuh tak acuh; anda telah menjadi palsu.
Bahagian 3 dari 3: Bertindak Tidak peduli
Langkah 1. Bersikap tenang
Oleh kerana semuanya bukan masalah besar dan anda menganalisis prosesnya dari jauh, mengapa di dunia ini anda akan menjadi tenang? Anda tidak akan rugi dalam 99% situasi kehidupan apabila ia menjadi salah, jadi mengapa membuang tenaga anda?
Banyak orang merasa tertekan dalam situasi kehidupan - sama ada memenuhi tarikh akhir, bertengkar dengan teman lelaki atau teman wanita, atau drama antara rakan. Ini kerana mereka mementingkan hasilnya - sesuatu yang tidak anda lakukan. Oleh itu, apabila anda berada dalam keadaan tertekan, jangan memikirkannya. Ia akan segera berlalu
Langkah 2. Bersikap tabah
Selain tetap tenang, penting untuk bersikap tabah (menunjukkan sedikit emosi). Anda bukan sahaja bebas tekanan sejak '93, tetapi anda juga tidak pernah marah, sedih, atau terlalu gembira. Situasi di sekitar anda tidak membuat anda kecewa, jadi anda tidak mempunyai banyak alasan untuk merasakan emosi yang kuat.
Sama ada "Anda membunuh ikan saya!" atau "Saya membuang anda" atau "Justin Bieber benar-benar memanggil saya semalam," reaksi anda seolah-olah seseorang berkata, "Saya membeli lampu baru hari ini." Itu bagus dan semuanya. Mungkin anda ingin tahu warna apa itu, mungkin anda tidak. Anda akan bertanya adakah anda merasakannya
Langkah 3. Bersikap objektif
Dunia ini penuh dengan pendapat. Semua orang mempunyai mereka. Dan kebanyakan orang memaparkannya dengan mudah. Sebaliknya, anda bukan kebanyakan orang. Anda melihat kedua-dua sisi duit syiling dan menganalisis situasi untuk apa - tidak dilihat melalui awan emosi.
Itu juga bermaksud melihat sisi duit syiling anda. Kadang-kadang sukar untuk melihat hutan melalui pokok, tetapi dengan latihan menyedari tingkah laku anda sendiri adalah mungkin. Oleh itu, semasa anda bertengkar dengan rakan, lihat apa yang mendorongnya, tetapi juga lihat apa yang mendorong anda
Langkah 4. Menangani prosesnya
Apabila anda berhadapan dengan orang, anda tidak semestinya bertindak balas terhadap kata-kata mereka. Anda perlu bertindak balas terhadap apa yang sebenarnya mereka katakan. Abaikan kandungannya dan bergantung pada prosesnya. Ini akan membantu anda bersikap objektif dan dikeluarkan dari emosi yang berpusing di sekeliling anda. Sebaliknya, anda akan memikirkan kecenderungan, kecenderungan, dan kompleks orang - wilayah yang cukup neutral.
Katakanlah Julia membawa Pete, suaminya, senarai perkara yang perlu dilakukan. Pete tidak melakukannya dan Julia marah. Pete mula berfikir Julia adalah omong kosong dan Julia menganggap Pete tidak mempedulikannya dan malas. Sebaliknya, Pete harus memikirkan bagaimana senarai itu benar-benar Julia memerlukan hidupnya disusun dan dia meminta pertolongannya untuk melakukan ini - Julia perlu menyedari terjemahannya sendiri mengenai tingkah laku Pete dan itu tidak ada kaitan dengannya - - Pete beroperasi pada panjang gelombang yang berbeza. Apabila mereka melihat sendiri bagaimana mereka bertindak, mereka melepaskan diri dari keadaan itu dan dapat menyelesaikannya
Langkah 5. Beri budi bahasa yang anda berikan kepada orang asing kepada semua orang
Sekiranya anda benar-benar acuh tak acuh, anda tidak lebih suka orang daripada yang lain. Sekali lagi, seperti anda bersendirian di dalam bilik. Sekiranya ada orang tertentu yang anda ingin meyakinkan ketidakpedulian anda, perlakukan mereka seperti anda orang asing. Anda pasti akan bersikap sopan, anda pasti akan bertindak balas sekiranya mereka bercakap dengan anda dan anda akan membuat sembang chit, tetapi ketika mereka berjalan pergi itu saja. Dan itu betul-betul baik.
Ini juga berfungsi pada musuh. Walaupun anda membenci orang itu, sikap tidak peduli akan lebih kuat. Mereka akan mengharapkan anda bertindak balas - apabila tidak, mereka tidak akan tahu apa yang harus dilakukan. Jadi bersikap sopan kepada mereka dan bunuh mereka dengan sikap acuh tak acuh
Petua
- Masa lalu hilang, masa depan tidak diketahui; mengingati adalah memalukan, bimbang hanya kesakitan; untuk hidup dengan baik pada masa ini adalah waras.
- Mengeluarkan keinginan dan keinginan, seseorang menjadi damai.
- Tidak kira apa pendapat orang lain. Ada yang tidak mempunyai karya lain melainkan pemikiran mereka. Berhenti mengambil berat tentang pemikiran mereka.
- Kedamaian hanya ada dalam fikiran! Untuk kedamaian sepenuhnya, hanya kedamaian: tidak ada yang diperlukan!
- Apa yang memikat mempunyai tali yang tidak terhingga. Mungkin lebih banyak lagi!
- Apabila seseorang mencapai akar keinginan dan memahami sepenuhnya akarnya, menjadi lebih mudah untuk menghilangkan akar itu.
- Maafkan semua orang kerana mereka melakukan apa yang kelihatan paling tepat pada masa itu.
- Ingat, kebahagiaan sejati TIDAK PERNAH bergantung pada luaran seperti imej seseorang atau harta benda (wang, kemasyhuran, kuasa, dll …) atau keadaan luaran seseorang dari badan-badan atau orang lain, dalam hal ini. Kebahagiaan sejati adalah bebas dari semua ini, yang bersifat sementara.
Amaran
- Walau apa pun, introspeksi adalah kunci untuk menerima sesuatu.
- Fikiran ini hanya berfungsi jika anda benar-benar mempercayainya.
