Lendir hidung adalah cecair yang jelas, melekit, berfungsi sebagai penapis untuk mengelakkan zarah-zarah yang tidak diingini masuk ke dalam badan melalui hidung anda. Lendir adalah bahagian semula jadi dari pertahanan badan anda, tetapi kadang-kadang boleh dihasilkan secara berlebihan. Berurusan dengan lendir yang berlebihan boleh mengecewakan dan nampaknya tidak akan pernah berakhir. Cara terbaik untuk merawat lendir berlebihan dari saluran hidung anda adalah dengan menentukan apa yang menyebabkannya dihasilkan dan merawat masalah yang mendasari. Penyebab lendir hidung yang berlebihan adalah reaksi alergi, rinitis bukan alergi, jangkitan, dan kelainan struktur.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Rawatan Mudah Di Rumah
Langkah 1. Gunakan periuk neti atau alat pengairan sinus lain
Periuk neti adalah alat yang menyerupai teko kecil. Digunakan dengan betul, periuk neti mengeluarkan lendir dan perengsa yang terperangkap, dan melembapkan saluran sinus anda.
- Peranti berfungsi dengan memasukkan air masin atau suling ke dalam satu lubang hidung dan membiarkannya mengalir keluar yang lain, menghilangkan perengsa dan kuman yang tidak diingini.
- Isi periuk neti dengan kira-kira 4 aun larutan masin atau air suling dan paket serbuk steril yang disertakan bersama peranti. Kemudian, baringkan di atas wastafel, putar kepala ke samping dan pegang muncung ke lubang hidung atas.
- Tumis periuk untuk mengisi lubang hidung dan biarkan keluar dari lubang hidung yang lain. Ulangi prosedur menggunakan lubang hidung yang lain.
- Proses ini disebut pengairan kerana anda membuang saluran dengan cecair untuk menghilangkan lendir dan perengsa yang tidak diingini yang menyebabkan lendir. Gunakan periuk neti anda sekali atau dua kali sehari.
- Pot Neti memberikan kesan pelembap dan menenangkan pada resdung. Periuk neti boleh dibeli di kaunter dengan harga murah. Pastikan membersihkan periuk neti anda dengan teliti selepas setiap penggunaan.
Langkah 2. Sapukan kompres hangat ke wajah anda
Kompres hangat dapat membantu menghilangkan rasa sakit akibat tekanan sinus dan membantu melonggarkan lendir dan membiarkannya mengalir untuk mengeluarkannya dari sinus anda.
- Basahkan tuala kecil atau kain dengan air yang sangat suam. Letakkan tuala di wajah anda di mana anda merasakan tekanan paling tinggi.
- Secara umum, tutup mata anda, kawasan tepat di atas alis, hidung, dan pipi anda tepat di bawah mata anda.
- Panaskan semula kain setiap beberapa minit dan pakai semula untuk terus menghilangkan rasa sakit dan tekanan.
Langkah 3. Tidur dengan kepala anda tinggi
Ini dapat membantu sinus anda mengalir sepanjang malam dan mencegah penumpukan lendir di saluran hidung.
Dapatkan rehat yang cukup untuk menolong badan anda kuat dan membantu melawan jangkitan sinus yang tertunda dari lendir berlebihan pada sinus anda
Langkah 4. Melembapkan tempat tinggal anda
Udara kering boleh bertindak sebagai perengsa dan menyebabkan masalah resdung termasuk hidung berair dan kesesakan.
- Pelembap boleh didapati dalam dua jenis utama, kabus sejuk, dan gaya kabut hangat, tetapi terdapat banyak variasi untuk setiap jenis. Sekiranya saluran sinus kering yang menyebabkan ketidakselesaan, kerengsaan, dan saliran lendir yang dihasilkan adalah masalah yang berterusan bagi anda, pertimbangkan untuk menambahkan pelembap ke perkakas di rumah anda.
- Sekiranya anda menggunakan pelembap, pastikan untuk membersihkannya secara berkala untuk mengelakkan pertumbuhan acuan.
- Cara mudah lain untuk menyediakan pelembapan jangka pendek termasuk air mendidih dengan selamat di dapur, biarkan pintu bilik mandi terbuka ketika mandi atau mandi air panas, atau bahkan mengeringkan pakaian anda di dalam rumah.
Langkah 5. Gunakan wap
Stim membantu memecahkan lendir di dada, hidung, dan tekak, membolehkan anda mengeluarkannya dari badan dengan lebih mudah.
- Rebus periuk air dan pegang wajah anda di atas mangkuk dan hirup wap selama beberapa minit.
- Tutup kepala anda dengan tuala untuk memusatkan pendedahan anda pada wap.
- Selain itu, anda boleh mandi air panas untuk membantu memecahkan lendir.
Langkah 6. Minum banyak cecair
Minum air atau cecair lain membantu menjaga lendir lendir. Walaupun anda mungkin ingin segera menghentikan hidung berair atau tersumbat, minum cecair menjadikan lendir longgar dan berair. Cecair dapat membantu tubuh anda untuk menghilangkan lendir yang anda miliki sehingga anda dapat kembali normal.
- Minum cecair suam membantu dalam dua cara. Anda memberikan pengambilan cecair tambahan yang disyorkan, dan, anda juga akan menarik lebih banyak kelembapan kerana minuman yang anda minum adalah hangat atau panas.
- Apa sahaja yang hangat berfungsi dengan baik, seperti kopi, teh panas, atau secawan kaldu atau sup.
Langkah 7. Elakkan perengsa
Pendedahan kepada perengsa seperti asap apa-apa, perubahan suhu secara tiba-tiba, atau bau kimia yang kuat, boleh menyebabkan sinus anda menimbulkan lebih banyak lendir. Kadang-kadang lendir akan mengalir di bahagian belakang kerongkong anda, yang dikenali sebagai titisan postnasal, dan kadang-kadang perengsa boleh menyebabkan paru-paru anda menghasilkan lendir, yang disebut kahak. Anda mungkin merasa perlu batuk untuk menghilangkan penumpukan kahak.
- Berhenti merokok atau membuang air besar sekiranya anda melakukannya. Cuba elakkan daripada terkena rokok bekas atau asap cerut.
- Sekiranya anda tahu ini adalah pencetus untuk anda, berhati-hatilah juga untuk mengelakkan situasi di luar yang mungkin melibatkan serpihan halaman terbakar, atau terus asap dari api unggun.
- Bahan pencemar lain yang kita hirup dapat menyebabkan masalah resdung juga. Perhatikan habuk, bulu binatang peliharaan, ragi, dan acuan, di rumah dan tempat kerja anda. Pastikan menukar penapis udara anda secara berkala untuk membatasi pendedahan anda kepada perengsa di udara rumah anda.
- Asap ekzos, bahan kimia yang digunakan dalam kerja anda, dan juga asap, boleh mencetuskan episod pengeluaran lendir yang disebabkan oleh sesuatu yang lain daripada alergen. Ini disebut rhinitis bukan alergi.
Langkah 8. Lindungi sinus anda dari perubahan suhu secara tiba-tiba
Sekiranya pekerjaan anda memerlukan anda berada di luar dalam suhu yang lebih sejuk, ia sering menyumbang kepada penumpukan dan pembebasan lendir ketika anda memasuki persekitaran yang lebih panas.
- Lakukan langkah untuk memastikan wajah dan hidung anda sentiasa hangat semasa anda berada di luar dalam suhu yang lebih sejuk.
- Gunakan topi untuk perlindungan kepala, dan pertimbangkan untuk memakainya dengan pelindung wajah, mirip dengan topeng ski.
Langkah 9. Tiup hidung anda
Tiup hidung anda dengan lembut dan betul. Beberapa pakar mencadangkan bahawa meniup hidung anda boleh menyebabkan lebih banyak masalah daripada yang membantu.
- Tiup hidung anda dengan lembut. Kosongkan hanya satu lubang hidung pada satu masa.
- Menghembus terlalu kuat boleh menyebabkan bukaan kecil di kawasan sinus anda. Sekiranya anda mempunyai bakteria atau perengsa yang tidak diingini di hidung anda, maka anda mungkin memaksa mereka kembali ke sinus anda semasa anda meniup hidung anda.
- Basuh tangan anda dengan bersih sebelum dan selepas anda meniup hidung.
Kaedah 2 dari 3: Produk Yang Tidak Dijual
Langkah 1. Ambil produk antihistamin
Antihistamin over-the-counter sangat membantu mengurangkan masalah resdung yang berkaitan dengan pendedahan alergen, atau rhinitis alergi.
- Antihistamin berfungsi dengan menyekat tindak balas yang disebabkan oleh pendedahan kepada alergen. Reaksi menyebabkan pelepasan histamin, dan antihistamin membantu meminimumkan tindak balas badan terhadap pendedahan kepada alergen atau perengsa.
- Antihistamin paling berguna pada orang yang mempunyai alahan yang diketahui. Ada yang bermusim, dan ada yang berisiko sepanjang tahun.
- Masalah alahan bermusim disebabkan oleh pelepasan zat dari tumbuh-tumbuhan di persekitaran kita kerana ia mula mekar dan berbunga pada musim bunga dan musim gugur. Alahan jatuh sering disebabkan oleh ragweed.
- Orang yang mempunyai masalah alergi sepanjang tahun alah kepada perkara lain yang sukar dielakkan di persekitaran. Ini boleh merangkumi segala-galanya dari debu dan haiwan peliharaan hingga lipas dan serangga lain yang tinggal di dalam dan di sekitar kediaman kita.
- Antihistamin membantu, tetapi bagi orang yang mengalami alergi musiman yang teruk atau masalah sepanjang tahun, terapi alergi yang lebih sengit mungkin diperlukan. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan lain.
Langkah 2. Gunakan dekongestan
Produk dekongestan boleh didapati sebagai dos oral dan semburan hidung. Kesan sampingan yang lebih biasa yang disebabkan oleh produk ini termasuk kegelisahan, pening, perasaan bahawa degupan jantung anda meningkat, sedikit peningkatan tekanan darah, dan masalah tidur. Tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk mengetahui apa yang mereka sarankan untuk mengambil dekongestan hidung.
- Dekongestan oral berfungsi dengan menyempitkan saluran darah di saluran hidung, membantu tisu bengkak mengecut. Produk ini menyebabkan lebih banyak lendir mengalir dalam jangka pendek, tetapi melegakan tekanan dan meningkatkan aliran udara sehingga anda dapat bernafas dengan lebih mudah.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan dekongestan oral jika anda mempunyai keadaan jantung atau darah tinggi.
Langkah 3. Ambil ekspektoran
Sekiranya anda mempunyai banyak lendir di paru-paru anda, ekspektoran akan membantu badan anda menipiskan lendir sehingga dapat dikeluarkan dengan lebih mudah. Guaifenesin adalah ekspektoran biasa yang boleh dibeli di kaunter.
Langkah 4. Gunakan semburan hidung berubat
Penyembur atau titisan hidung dekongestan juga tersedia di kaunter tetapi harus digunakan dengan berhati-hati. Walaupun produk ini dapat membantu membersihkan saluran sinus dan menghilangkan tekanan dengan cepat, menggunakannya selama lebih dari tiga hari menghasilkan kesan pemulihan.
Kesan pemulihan menunjukkan bahawa tubuh anda menyesuaikan diri dengan ubat-ubatan yang digunakan, dan kesesakan dan tekanan kembali, atau mungkin lebih buruk daripada sebelumnya ketika anda cuba berhenti menggunakannya. Mengehadkan penggunaannya tidak lebih dari tiga hari akan mencegah kesan pemulihan tersebut
Langkah 5. Pertimbangkan untuk menggunakan kortikosteroid hidung
Kortikosteroid hidung yang tersedia adalah semburan hidung dan membantu mengurangkan keradangan pada saluran sinus anda, menghentikan hidung berair dan lendir berlebihan yang disebabkan oleh perengsa atau alergen. Mereka digunakan dalam rawatan kronik masalah hidung dan sinus.
- Beberapa tersedia di kaunter, dan beberapa masih memerlukan preskripsi untuk mendapatkannya. Fluticasone dan triamcinolone terdapat dalam produk yang boleh anda beli tanpa preskripsi.
- Orang yang menggunakan kortikosteroid hidung sering mengalami kelegaan dari masalah resdung dan lendir berlebihan dalam beberapa hari sejak memulakan rawatan. Pastikan anda mengikuti arahan pada pakej.
Langkah 6. Gunakan semburan hidung masin
Semburan hidung masin membantu membersihkan lendir saluran hidung dan melembapkan saluran hidung anda. Gunakan semburan seperti yang diarahkan, dan sabar. Beberapa kegunaan pertama mungkin bermanfaat, tetapi kemungkinan penggunaan berulang akan mendapat manfaat sepenuhnya.
- Semburan hidung masin berfungsi dengan cara yang serupa dengan periuk neti. Mereka memberikan kelembapan pada tisu sinus yang rosak dan jengkel dan membantu menyingkirkan alergen dan perengsa yang tidak diingini.
- Penyemburan garam berkesan untuk melegakan hidung berair dan lendir berlebihan yang menyebabkan kesesakan hidung dan titisan postnasal.
Kaedah 3 dari 3: Mencari Nasihat Perubatan
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai tanda-tanda jangkitan
Sekiranya anda mempunyai masalah berterusan dengan lendir hidung dan kesesakan sinus, maka kemungkinan bakteria akan tersekat di sinus anda dan berkembang menjadi jangkitan sinus.
- Gejala jangkitan sinus termasuk tekanan sinus yang berpanjangan, kesesakan, sakit, atau sakit kepala selama lebih dari tujuh hari.
- Sekiranya anda demam, anda mungkin mengalami jangkitan sinus.
Langkah 2. Perhatikan perubahan pada lendir
Sekiranya lendir berubah menjadi warna kehijauan atau kekuningan dan bukannya jelas atau menimbulkan bau, maka anda mungkin mempunyai bakteria yang tumbuh di saluran sinus anda yang membawa kepada jangkitan sinus.
- Apabila resdung anda tersekat dengan kesesakan, lendir, dan bakteria yang biasanya dihasilkan terperangkap. Sekiranya kesesakan dan tekanan tidak lega, bakteria yang terperangkap boleh menyebabkan jangkitan sinus.
- Anda juga mungkin mendapat jangkitan virus sinus jika kesesakan dan tekanan disebabkan oleh selesema atau selesema.
- Antibiotik tidak berkesan sekiranya jangkitan disebabkan oleh virus. Sekiranya anda mempunyai virus selesema atau selesema, rawat dengan zink, vitamin C, dan ubat-ubatan yang disyorkan oleh doktor anda.
Langkah 3. Ambil antibiotik seperti yang ditetapkan
Sekiranya doktor anda menentukan bahawa anda telah mengalami jangkitan sinus bakteria, antibiotik boleh diresepkan untuk anda. Pastikan anda mengambilnya tepat seperti yang ditetapkan dan sepanjang masa penuh preskripsi.
- Walaupun anda mula merasa lebih baik dengan cepat, selesaikan resep seperti yang ditetapkan. Tidak melakukannya boleh mengakibatkan ketegangan bakteria yang tahan. Ia juga bermanfaat kerana bakteria masih boleh berlama-lama di saluran sinus anda.
- Ketahuilah bahawa beberapa doktor mungkin memberi ubat antibiotik sebelum menerima keputusan ujian yang mengenal pasti punca sebenar jangkitan.
- Sekiranya simptom berterusan walaupun anda sudah selesai menjalani antibiotik, beritahu doktor anda. Anda mungkin memerlukan kursus lain atau antibiotik yang berbeza.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai ujian alergi atau langkah pencegahan lain sekiranya perkara ini sering berlaku kepada anda.
Langkah 4. Dapatkan bantuan perubatan untuk masalah yang berterusan
Beberapa situasi pengeluaran lendir yang berlebihan nampaknya berterusan dan berterusan, tidak kira rawatan apa yang anda cuba.
- Sekiranya anda mempunyai masalah berterusan dengan rhinitis, atau pengeluaran lendir yang berterusan dan berlebihan, berbincanglah dengan doktor anda.
- Anda mungkin perlu menjalani beberapa ujian untuk menentukan sama ada anda alah kepada perkara yang anda bersentuhan di rumah atau tempat kerja anda.
- Tambahan, anda mungkin mengalami polip hidung atau perubahan struktur lain pada sinus anda yang menyumbang kepada masalah anda yang berlarutan.
Langkah 5. Tanya mengenai kelainan struktur
Kelainan struktur yang paling biasa yang menyebabkan lendir berlebihan adalah pengembangan polip hidung.
- Polip hidung dapat berkembang dari masa ke masa. Polip kecil selalunya tidak disedari dan tidak menimbulkan masalah.
- Polip yang lebih besar dapat menyekat aliran udara melalui saluran sinus anda, dan menyebabkan kerengsaan yang menyebabkan pengeluaran lendir berlebihan.
- Kelainan struktur lain adalah mungkin, seperti septum yang menyimpang, dan adenoid yang membesar, tetapi biasanya tidak menyebabkan pengeluaran lendir yang berlebihan.
- Kecederaan pada hidung atau kawasan sekitarnya juga dapat menyebabkan kelainan struktur, dan kadang-kadang boleh mempunyai gejala yang berkaitan seperti pengeluaran lendir. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mengalami kecederaan baru-baru ini di kawasan muka atau hidung anda.
Makanan dan Minuman untuk Menghilangkan Lendir
Minuman untuk Menghilangkan Lendir
Makanan untuk Menghilangkan Lendir
