Seorang psikiatri (kadang-kadang keliru dengan ahli psikologi) adalah doktor terlatih secara perubatan dengan pengkhususan dalam psikiatri yang mendiagnosis dan merawat gangguan mental dengan menetapkan ubat dan menggunakan psikoterapi. Sekiranya anda prihatin dengan tingkah laku anda sendiri, merasa tidak terkawal, atau mengubah corak hidup anda dengan cara yang membuat anda tidak bahagia, anda mungkin mendapat manfaat daripada bercakap dengan psikiatri. Mencari psikiatri yang tepat memerlukan masa dan kesabaran, tetapi mendapatkan yang tepat untuk anda sangat mustahak untuk mendapatkan rawatan yang berjaya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Psikiatri yang Sesuai untuk Anda
Langkah 1. Bercakap dengan doktor penjagaan utama anda mengenai rujukan psikiatri
Doktor utama anda akan dapat menilai keadaan anda dan memberikan diagnosis rasmi. Tidak perlu dalam semua situasi untuk mendapatkan diagnosis rasmi sebelum mengunjungi psikiatri, tetapi doktor akan membantu mengenal pasti halangan psikologi tertentu yang anda hadapi dan mencadangkan rawatan yang berpotensi. Doktor anda juga akan mempunyai pengetahuan yang baik mengenai pakar kesihatan mental yang terdapat di kawasan ini, dan idea pakar mana yang mungkin berfungsi dengan baik untuk anda.
- Anda juga boleh bercakap dengan doktor lain di kawasan anda jika anda tidak mempunyai doktor penjagaan primer atau doktor keluarga.
- Tanyakan kepada doktor anda jika anda perlu melihat subspesialiti psikiatri tertentu. Kesihatan mental adalah bidang perawatan yang kompleks, dan anda mungkin mendapat manfaat daripada berjumpa dengan psikiatri tertentu. Gambaran keseluruhan mengenai pelbagai jenis terapi psikiatri boleh didapati di sini.
Langkah 2. Kenal pasti keluarga dan rakan yang mungkin mempunyai rujukan
Rakan dan keluarga yang rapat mungkin biasa dengan sumber psikologi yang ada di kawasan anda, dan dapat membantu semasa peringkat awal mencari pertolongan. Selanjutnya, kesukaran psikologi dapat ditingkatkan dengan pengasingan, dan oleh itu penting untuk berkongsi pemikiran dan perasaan anda dengan orang yang anda percayai.
Langkah 3. Minta rujukan daripada ahli komuniti anda yang dipercayai
Sekiranya anda tidak selesa bercakap dengan keluarga atau rakan rapat, anda juga boleh bercakap dengan ahli komuniti anda yang lain. Ini mungkin termasuk penasihat kerohanian, jururawat, pekerja sosial, pekerja kesihatan mental dan lain-lain. Secara umum, anda boleh bertanya mengenai perkhidmatan psikologi yang tersedia di agensi perkhidmatan sosial tempatan, jabatan psikiatri hospital, atau persatuan kesihatan mental.
Langkah 4. Cari pangkalan data dalam talian untuk psikiatri
Banyak persatuan psikologi, organisasi bukan untung, dan khidmat masyarakat dapat membantu anda mencari psikiatri yang tepat. Terdapat banyak sumber dalam talian untuk membantu anda mencari ahli terapi yang tepat di kawasan anda. Contoh yang merangkumi Kanada dan Amerika Syarikat boleh didapati di sini.
Langkah 5. Periksa dengan penyedia insurans kesihatan anda untuk melihat jenis pakar kesihatan mental yang tersedia di bawah rancangan anda
Sebilangan besar rancangan insurans kesihatan merangkumi perkhidmatan kesihatan mental, tetapi pilihannya berbeza-beza. Penanggung insurans swasta mungkin mempunyai 'senarai yang diluluskan' dari pengamal yang dilindungi oleh insurans anda.
- Cari pilihan terbaik anda. Lihat senarai psikiatri dan pilihan rawatan yang kedua-duanya dilindungi oleh insurans anda dan disyorkan oleh doktor anda. Pilih rancangan yang menjanjikan rawatan yang paling sesuai untuk keadaan individu anda.
- Periksa juga syarat yang dikenakan, termasuk kebenaran, faedah rangkaian, sumbangan terhadap penjagaan jika diperlukan, dan sumbangan terhadap ubat jangka panjang yang mungkin tidak dilindungi.
Langkah 6. Jangan kecewa sekiranya anda tidak diinsuranskan
Terdapat beberapa pilihan rawatan kos rendah untuk orang tanpa insurans yang memerlukan bantuan psikiatri. Selain itu, beberapa syarikat menawarkan ubat preskripsi murah untuk pesakit yang tidak diinsuranskan, serta rancangan pembayaran untuk membantu anda menampung kos preskripsi.
- Semasa anda menelefon atau mengunjungi klinik, tanyakan adakah pilihan pembayaran skala geser untuk pesakit yang tidak diinsuranskan.
- Tanyakan di klinik yang dibiayai oleh kerajaan sama ada mereka menawarkan pilihan bayar-apa-yang-anda-boleh.
- Hubungi jabatan psikiatri atau psikologi kolej / universiti tempatan anda dan tanyakan sama ada mereka menawarkan perkhidmatan psikiatri kos rendah atau percuma.
Bahagian 2 dari 3: Memilih Psikiatri
Langkah 1. Pilih psikiatri
Berdasarkan penilaian, diagnosis dan rujukan doktor anda, pilih satu atau lebih pakar psikiatri yang pendekatan dan kaedahnya paling sesuai dengan situasi individu anda.
- Semasa memilih psikiatri, pertimbangkan pangkalan pelanggan mereka sebelumnya, tahap keselesaan anda sendiri, lokasi pejabat, dan apa sahaja yang mungkin menjadi faktor terapi anda.
- Lakukan kajian latar belakang mengenai psikiatri tertentu yang kelihatan sesuai. Faktor penting yang perlu dipertimbangkan adalah pendidikan dan latihan, bidang pengkhususan, dan bilangan tahun dalam praktiknya. Selain itu, pastikan untuk memeriksa lesen psikiatri yang berpotensi - peraturan dan amalan pelesenan adalah pelbagai dan boleh berbeza secara signifikan dari satu komuniti ke satu komuniti.
Langkah 2. Hubungi, hantarkan e-mel, atau lawati psikiatri yang ingin anda temui dan menjadualkan sesi
Jadualkan sesi pertama untuk masa yang terasa selesa untuk anda. Mungkin menggoda untuk membatalkan janji temu pada saat-saat terakhir, tetapi anda tidak seharusnya.
Langkah 3. Kemukakan soalan
Sesi pertama adalah masa untuk anda melihat apakah psikiatri sesuai dengan keperluan dan pilihan anda. Mengemukakan soalan khusus mengenai latar belakang dan pendekatan psikiatri, serta sifat dan jangka masa terapi mungkin, adalah cara penting untuk menilai sama ada ahli terapi sesuai untuk anda. Soalan mungkin merangkumi:
- Apakah pengalaman pendidikan dan profesional psikiatri?
- Apa pengalaman yang mereka miliki dalam menangani jenis masalah psikologi anda?
- Apakah pendekatan rawatan mereka terhadap masalah spesifik anda? Adakah terdapat pilihan rawatan lain yang mungkin mereka cadangkan?
- Berapa kerap dan berapa lama jangkaan psikiatri untuk berjumpa dengan anda?
- Adakah terdapat cara untuk berkomunikasi dengan psikiatri di antara lawatan biasa?
- Berapakah kos rawatan, dan adakah amalan mereka menerima insurans anda?
Langkah 4. Pastikan anda dan psikiatri anda bersetuju dengan kaedah rawatan dan tujuan terapi
Persefahaman dan persetujuan bersama antara anda dan ahli terapi anda sangat penting untuk rawatan yang berjaya.
- Salah satu faktor terbesar dalam memilih terapis adalah mencari seseorang yang anda mempunyai hubungan baik. Semasa anda bercakap dengan ahli terapi anda, anda perlu merasa selesa dengan terbuka sepenuhnya dan jujur dengan mereka. Sekiranya tidak demikian, anda mungkin perlu mencari orang lain.
- Kadang-kadang anda memerlukan lebih daripada satu sesi untuk menyedari bahawa psikiatri tidak sesuai untuk anda. Sekiranya itu berlaku, minta psikiatri anda sama ada mengubah pendekatan mereka atau memberi anda rujukan untuk pakar lain yang lebih sesuai dengan keperluan anda.
Bahagian 3 dari 3: Menilai Keperluan Individu Anda
Langkah 1. Perhatikan perubahan ketara dalam suasana hati, pandangan, fikiran dan emosi yang mungkin merupakan tanda bahawa anda harus menghubungi psikiatri
Bentuk kecemasan, kemurungan dan penyakit mental yang berlainan akan mempengaruhi orang yang berbeza dengan cara yang berbeza, tetapi ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan. Catatan: Walaupun perubahan mood dan emosi mungkin menunjukkan bahawa anda memerlukan bantuan psikiatri, diagnosis diri hanya dapat membawa anda sejauh ini. Gejala khas jenis penyakit mental tertentu juga dapat menyertai pelbagai penyakit psikologi dan fizikal, dan oleh itu anda harus selalu membincangkan masalah anda dengan doktor.
- Ketakutan yang tidak seimbang, tidak rasional, atau berlebihan terhadap aktiviti dan interaksi sehari-hari mungkin menunjukkan salah satu daripada beberapa keadaan kegelisahan, termasuk gangguan kecemasan umum, gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan kecemasan sosial.
- Perasaan tidak senang, tidak berharga dan rasa bersalah yang berterusan, corak atau insomnia tidur yang tidak teratur, kehilangan minat dalam aktiviti biasa, pemikiran bunuh diri dan perubahan pemikiran dan tingkah laku lain mungkin merupakan tanda-tanda kemurungan.
- Gangguan bipolar, skizofrenia dan penyakit mental yang lain mungkin disertai oleh satu atau lebih gejala awal, termasuk kesukaran dengan tumpuan, kehilangan tenaga dan perasaan tidak peduli, penarikan diri dari kalangan sosial, pemikiran yang mencurigakan atau paranoid, perubahan selera makan dan pola tidur, mood utama ayunan, dan banyak lagi.
Langkah 2. Jangan malu atau takut meminta pertolongan
Stigma yang berlebihan dan halus di sekitar penyakit mental terus ada, dan ini mungkin menghalangi anda untuk mencari pertolongan. Perasaan tidak mencukupi atau kelemahan peribadi yang disebabkan oleh kesukaran psikologi juga boleh menghalang anda daripada mengunjungi psikiatri. Penting untuk mengelakkan diri daripada mengasingkan diri dengan bercakap dengan ahli keluarga, rakan rapat, penasihat kerohanian, atau orang lain yang anda percayai.
Langkah 3. Dapatkan penilaian dari doktor anda
Lawati doktor penjagaan utama anda (atau doktor alternatif, jika perlu) untuk membincangkan keadaan anda, dinilai secara profesional, dan dapatkan diagnosis. Anda juga boleh berjumpa dengan ahli psikologi, psikiatri, LCSW, LPC, atau LMFT untuk diagnosis gangguan psikologi.
Semasa membuat penilaian, anda akan ditanya banyak soalan mengenai sejarah kesihatan dan kesihatan mental anda. Soalan-soalan ini mungkin kelihatan peribadi, tetapi ia adalah bahagian penting dalam membantu anda mencari diagnosis yang tepat
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Sentiasa periksa rujukan dan cadangan peribadi dan teliti semua kemungkinan secara menyeluruh.
- Bertanya soalan. Sistem penjagaan kesihatan perubatan sering membingungkan pesakit, dan kesihatan mental lebih-lebih lagi. Sekiranya anda keliru atau bimbang, anda berhak untuk meminta penjelasan dan memahami kesihatan anda.
- Utamakan perasaan, keselesaan, dan pemikiran anda ketika memilih psikiatri. Walaupun pendapat orang lain penting, akhirnya anda adalah penyabar.
- Hubungi pertolongan. Sekiranya anda menghadapi masalah gangguan jiwa, sukar untuk memotivasi dan mengatur diri anda untuk mencari psikiatri yang tepat. Rakan dan keluarga dapat membantu anda meneliti doktor, menghubungi syarikat insurans kesihatan anda, dan membawa anda ke psikiatri.
- Bersabarlah. Anda tidak dapat memulakan dan menyelesaikan jalan menuju pemulihan dalam masa seminggu, dan mungkin memerlukan masa yang lama untuk mencari psikiatri yang bekerja untuk anda. Jangan berkecil hati!
Amaran
- Sentiasa periksa bahawa psikiatri anda telah didaftarkan dan jika ragu-ragu, rujuk daftar nasional anda.
- Sekiranya anda mengalami pemikiran bunuh diri atau ganas, segera dapatkan bantuan. Jangan tunggu psikiatri, walaupun berjumpa dengan doktor dalam masa terdekat. Untuk mendapatkan bantuan segera di A. S., hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-1273-8255. Pekerja krisis di telefon boleh membantu anda mengenal pasti pilihan dan memberi anda sumber maklumat mengenai perkhidmatan kesihatan mental di kawasan tertentu.
