Kanser payudara berlaku apabila sel payudara anda berkembang secara tidak terkawal dan tumor ganas terbentuk. Jenis barah ini memberi kesan kepada banyak wanita walaupun kadang-kadang lelaki juga. Pengesanan diri sangat penting untuk menghentikan barah payudara daripada merebak. Melengkapkan Pemeriksaan Sendiri Payudara (BSE) secara berkala dapat membantu anda mengesan barah sebelum merebak. Mamografi biasa juga penting.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Melakukan Pemeriksaan Sendiri Payudara
Langkah 1. Jadualkan pemeriksaan diri payudara anda
Tandakan pada kalendar bila anda akan melakukan BSE anda. Matlamat untuk melakukan BSE sebulan sekali, lebih baik lima hingga tujuh hari selepas tempoh anda berakhir. Melakukan BSE secara berkala akan membantu anda mengetahui perasaan "normal" payudara anda. Gantungkan peringatan BSE di bilik mandi atau bilik tidur anda supaya anda tidak lupa. Juga, pertimbangkan untuk memulakan jurnal untuk merakam pemerhatian anda.
Rancang untuk melakukan BSE anda di bilik dengan pencahayaan yang baik
Langkah 2. Lakukan pemeriksaan visual
Berdiri dengan tangan di pinggul dan perhatikan cermin. Perhatikan sama ada payudara anda mempunyai ukuran, warna, dan bentuknya yang normal. Sekiranya anda mempunyai gejala berikut, beritahu doktor anda:
- Pembengkakan ketara tetapi anda tidak haid pada masa ini
- Mengecilkan kulit, memerah, atau menggelembung
- Puting terbalik
- Puting yang telah bergerak
- Kemerahan, ruam, atau kelembutan.
Langkah 3. Angkat tangan dan ulangi pemeriksaan visual sebelumnya
Cari pembuangan dari puting anda. Sekiranya anda mengalami keputihan, periksa warnanya (kuning, jernih) atau konsistensi (berdarah, susu). Perhatikan pembuangan puting yang berlaku semasa anda tidak memerah puting anda. Juga beritahu doktor jika anda mempunyai keputihan yang jelas atau berdarah atau keluar dari satu payudara sahaja.
Langkah 4. Sentuh payudara anda
Baring. Gabungkan penunjuk, tengah, dan jari manis tangan kanan anda bersama-sama. Rasakan payudara kiri anda dengan alas tiga jari tengah anda dengan corak bulat yang kecil. Lingkaran anda hendaklah mempunyai lilitan 2 cm. Rasakan payudara anda dari tulang selangka hingga ke perut anda. Kemudian bermula di kawasan ketiak anda, bergerak dari sisi ke tengah. Ulangi proses dengan tangan lawan ke payudara yang bertentangan. Untuk memastikan anda merasakan seluruh kawasan, gunakan corak seperti baris menegak. Seterusnya, berdiri atau duduk dan ulangi langkah-langkah ini. Tutup semula payudara anda. Ramai wanita lebih suka melakukan langkah terakhir ini ketika mandi.
- Rasa gumpalan atau perubahan lain. Anda harus melaporkan sebarang ketulan yang dapat dikesan kepada doktor anda.
- Anda harus menutup payudara anda dengan tekanan ringan, sederhana, dan tegas di setiap bulatan. Dengan kata lain, lakukan bulatan dengan tekanan ringan dan kemudian ulangi kawasan yang sama dengan tekanan sederhana dan tegas. Anda perlu memberi tekanan ringan untuk melihat tisu yang paling dekat dengan permukaan kulit. Tekanan sederhana membolehkan anda merasa lebih dalam dan tekanan yang kuat membantu anda mencapai tisu dalam berhampiran tulang rusuk anda.
Langkah 5. Berhati-hati dengan kontroversi
Beberapa kajian menunjukkan tidak ada peningkatan pengesanan barah dari pemeriksaan diri, tetapi sebaliknya meningkatkan kebimbangan dan biopsi. Bercakap dengan doktor anda mengenai BSE - dia mungkin mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan payudara sehingga jika berlaku perubahan, anda akan tahu.
Bahagian 2 dari 3: Memahami Faktor Risiko
Langkah 1. Menyedari kepentingan faktor risiko
Pengesanan awal kanser payudara sangat penting. Sekiranya anda mempunyai faktor risiko tinggi, pastikan anda melakukan BSE biasa. Cari mamogram jika anda mengalami benjolan atau berisiko tinggi dan berumur lebih dari empat puluh tahun.
Langkah 2. Berhati-hati dengan kecenderungan genetik
Wanita lebih cenderung daripada lelaki mendapat barah payudara. Selain itu, jika anda mempunyai saudara terdekat (mis. Ibu, saudara perempuan) dengan barah payudara, kemungkinan anda menghidap barah payudara akan meningkat. Terdapat juga mutasi gen yang diwarisi yang menetapkan seseorang mempunyai risiko barah payudara yang lebih tinggi. Mutasi gen ini adalah BRCA1 dan BRCA2. Lima hingga sepuluh peratus kes barah payudara disebabkan oleh mutasi gen.
- Di Amerika Syarikat, wanita kulit putih paling berisiko mendapat barah payudara.
- Sebilangan etnik lebih cenderung kepada gen BRCA yang bermutasi. Ini termasuk orang keturunan Yahudi Norway, Iceland, Belanda, dan Ashkenazi.
Langkah 3. Fahami kesan sejarah perubatan anda
Terdapat banyak ciri sejarah kesihatan anda yang boleh mempengaruhi profil risiko anda untuk barah payudara. Wanita yang pernah menghidap barah payudara pada satu payudara lebih cenderung mendapatnya lagi. Orang yang telah mengalami radiasi ke kawasan dada ketika masih kecil juga mempunyai risiko yang lebih tinggi. Selain itu, fakta perubatan lain, seperti tempoh pertama anda berlaku pada usia 11 tahun atau lebih muda, boleh meningkatkan risiko. Memulakan menopaus lewat dari rata-rata juga merupakan bendera merah. Mengambil terapi hormon selepas memulakan menopaus meningkatkan risiko seperti tidak pernah hamil.
Langkah 4. Menyedari bagaimana gaya hidup mempengaruhi risiko
Orang gemuk mempunyai peluang lebih tinggi mendapat barah payudara. Wanita yang mengonsumsi tiga minuman beralkohol setiap minggu juga lima belas persen lebih cenderung mendapat barah payudara. Perokok dan terutama wanita yang mula merokok sebelum kelahiran anak pertama mereka juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat barah payudara.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Kanser Payudara
Langkah 1. Lawati pakar sakit puan anda dengan kerap
Semasa peperiksaan ginekologi tahunan anda, doktor anda akan memeriksa payudara anda untuk ketulan atau kelainan. Sekiranya dia mengesan sesuatu yang tidak teratur, dia mungkin mengesyorkan agar anda menjalani mamogram.
- Sekiranya anda tidak mempunyai insurans kesihatan atau dana untuk berjumpa doktor, ada kemungkinan sumber di kawasan anda untuk membantu anda mendapatkan rawatan pencegahan. Planned Parenthood menawarkan perkhidmatan perundingan dan dapat mengarahkan anda ke penyedia mamografi.
- Sekiranya anda tidak tahu di mana mencari bantuan, hubungi Jabatan Kesihatan tempatan anda atau hubungi talian barah nasional di 1-800-4-KANSER. Mereka boleh merujuk anda kepada pertolongan yang sesuai untuk keadaan anda. Anda mungkin layak mendapat mamogram tanpa kos atau murah.
- Lihat senarai rasmi kerajaan berpendapatan rendah AS:
Langkah 2. Dapatkan mamogram biasa
Sebaik sahaja berusia 40 tahun, seorang wanita harus menjalani mamogram setiap dua tahun sehingga berusia 74 tahun. Semakin awal anda mengesan barah payudara, semakin mudah untuk bertahan hidup. Anda mungkin pernah mendengar bahawa mamogram menyakitkan, tetapi kesakitannya hanya seketika dan tidak lebih buruk daripada mendapat suntikan. Selain itu, ia dapat menyelamatkan nyawa anda.
Sekiranya anda berisiko tinggi, berbincanglah dengan doktor anda tentang seberapa kerap anda harus menjalani mamogram. Sekiranya anda mempunyai risiko tinggi dan berumur di bawah 40 tahun, kemungkinan doktor anda akan mengesyorkan mamogram
Langkah 3. Berhati-hati dan cepat dalam meminta pertolongan
Memberi perhatian dan mengetahui payudara anda dengan baik adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengesan gejala barah payudara. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai apa yang anda dapati dalam BSE anda, berjumpa doktor dengan segera.
Langkah 4. Jadikan pencegahan sebagai usaha kumpulan
Jaga kesihatan rakan dan keluarga anda dengan mengadakan pesta setiap tahun yang memuncak setiap orang melakukan mamogram bersama. Dengan cara ini anda dapat menghilangkan rasa takut dari pengalaman dan saling mengingati.
Pertimbangkan untuk mengatakan: "Saya tahu banyak wanita tidak mendapat mamogram kerana mereka menakutkan dan mereka boleh sedikit menyakitkan, tetapi saya ingin mencari cara agar kita dapat membuatnya menyenangkan. Selain itu, kita akan mendapat masa yang sangat baik!"
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
