Terdapat pelbagai sebab mengapa anda mungkin ingin melakukan pengukuran badan anda. Anda mungkin membuat, menjahit, atau membeli pakaian, atau anda mungkin berusaha mengukur penurunan berat badan. Tujuan yang berbeza memerlukan pengukuran yang berbeza tetapi semuanya mudah diambil dengan alat asas dan mungkin bantuan. Gunakan langkah-langkah berikut semasa anda melakukan pengukuran.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Pita Pengukur
Langkah 1. Gunakan ukuran pita jenis yang betul
Semasa mengambil ukuran badan, anda perlu menggunakan jenis pita ukuran yang betul. Anda ingin menggunakan kain lembut atau pita plastik / getah fleksibel, seperti yang digunakan dalam menjahit. Jangan gunakan pita pengukur logam seperti yang digunakan dalam pembinaan (ia tidak tepat).
Langkah 2. Berdiri dengan betul
Berdiri tegak, tinggi, dan bernafas secara normal semasa melakukan pengukuran. Beberapa pengukuran mungkin diambil lebih baik ketika menghembuskan nafas, beberapa ketika menghirup (itu akan bergantung pada tujuan pengukuran). Ini mungkin sukar dilakukan sendiri, jadi dapatkan rakan untuk menolong anda.
Langkah 3. Ukur dengan betul
Anda ingin memastikan bahawa semasa anda mengukur, pita itu lurus dan sesuai dengan bahagian badan yang sesuai. Sebagai contoh, untuk kebanyakan ukuran lilitan, pita perlu sejajar dengan lantai sementara panjangnya mestilah selari atau tegak lurus (berdasarkan garis arah bahagian badan yang diukur).
Langkah 4. Pakai pakaian yang sesuai
Anda tidak dapat memperoleh ukuran yang sangat tepat ketika memakai pakaian besar atau tebal, jadi cubalah memakai pakaian yang tidak sesuai atau tidak memakai pakaian sama sekali. Begitu juga dengan ukuran payudara bagi wanita yang paling tepat ketika memakai bra yang tidak sesuai dan tidak berlapis.
- Sekiranya mengukur untuk menjahit pakaian, beberapa ukuran perlu dilakukan dengan memakai pakaian, seperti ukuran seluar dan ukuran bahu.
- Sekiranya anda seorang wanita, pakai jenis seluar dalam yang biasanya anda pakai. Contohnya, jika anda biasanya memakai coli tertentu, pakai itu. Sekiranya anda biasanya mengikat dada atau tidak berani, anda mungkin lebih suka itu.
Langkah 5. Ketahui bila hendak mengukur lilitan vs panjang
Pengukuran yang berbeza perlu sama ada ukuran lilitan (pengukuran sekitar sesuatu) atau ukuran panjang (pengukuran antara dua titik lurus). Yang perlu mesti jelas tetapi semua akan ditunjukkan dalam arahan di bawah.
Langkah 6. Tuliskan ukuran anda
Pastikan anda menuliskan ukuran semasa anda mengambilnya, supaya anda tidak melupakannya dan perlu mengambilnya lagi. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 1
Apa yang harus anda pakai semasa anda mengukur?
Pakaian biasa
Hampir! Apa yang anda pakai sangat bergantung kepada mengapa anda mengukur diri anda. Sekiranya anda mengambil ukuran untuk pakaian yang ketat, anda mungkin mahu memilih pakaian lain untuk ukuran. Memakai pakaian biasa untuk pemasangan biasanya merupakan pilihan yang baik! Pilih jawapan lain!
Pakaian yang kemas
Tutup! Pakaian yang ketat mungkin mempermudah anda atau penjahit untuk mendapatkan ukuran yang tepat, tetapi anda masih boleh mendapatkan ukuran yang tepat jika anda mengenakan lebih banyak (atau lebih sedikit) daripada seluar ketat dan kemeja yang selesa. Pastikan bahawa anda tidak melenturkan atau membengkokkan lucu ketika anda sedang diukur juga, kerana ini dapat membuang ukuran anda lebih daripada memakai terlalu banyak pakaian. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Tidak ada
Anda tidak salah, tetapi ada jawapan yang lebih baik! Tidak memakai apa-apa akan memberi anda gambaran yang tepat mengenai ukuran anda, tetapi mungkin janggal! Sekiranya anda mengukur pakaian atau pakaian dalam yang ketat, ini mungkin merupakan pilihan yang baik. Pilih jawapan lain!
Semua di atas
Tepat! Mana-mana jawapan sebelumnya sesuai untuk mengukur, itu hanya bergantung pada apa yang anda ukur. Sebagai contoh, jika anda mengukur diri anda untuk seluar, anda boleh memakai pakaian biasa. Pastikan pakaian anda tidak terlalu empuk atau longgar! Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 2 dari 4: Memantau Berat
Langkah 1. Ukur lengan atas anda
Ukur keliling di bahagian paling tebal lengan atas anda, biasanya di bicep.
Langkah 2. Ukur dada anda
Ukur keliling di dada anda pada titik terlebar. Bagi kebanyakan lelaki ini akan berada di ketiak, bagi kebanyakan wanita ini akan berada di garis puting.
Langkah 3. Ukur pinggang anda
Ukur keliling di sekitar pinggang semula jadi dan pinggang bawah anda (dua ukuran berasingan). Pinggang semula jadi adalah titik terkecil dari pinggang anda (tidak seperti di mana garis pinggang pakaian terletak hari ini) dan biasanya satu atau dua inci di atas butang perut anda. Pinggang bawah anda adalah bahagian yang paling lebar dari pinggang anda, biasanya di bahagian perut atau tepat di bawah, di mana berat badan secara amnya diperoleh terlebih dahulu.
Langkah 4. Ukur pinggul anda
Ukur keliling di pinggul anda pada titik terluas. Ini biasanya kira-kira tepat di atas garis selangkangan.
Langkah 5. Ukur paha atas anda
Ukur lilitan di sekitar paha atas anda pada titik terlebar. Ini biasanya ½ hingga 3/4 dari pangkal paha anda, dari lutut.
Langkah 6. Ukur betis anda
Ukur keliling di sekitar betis anda pada titik terlebar, biasanya kira-kira ¾ dari atas pergelangan kaki.
Langkah 7. Ukur berat badan anda
Untuk pemantauan berat badan, anda boleh memasukkan berat badan anda sebagai ukuran badan. Pengukuran ini perlu dilakukan dengan skala, sama ada elektronik atau manual. Anda boleh mendapatkan timbangan untuk dijual di banyak kedai, atau untuk digunakan di gim dan pejabat doktor.
Langkah 8. Ukur ketinggian anda
Cara termudah untuk mengukur ketinggian anda adalah dengan berdiri tegak tanpa kasut dan letakkan punggung anda di dinding. Dengan menggunakan pensil, letakkan pensil di bahagian atas kepala anda dengan hujung tulisan di dinding. Tandakan ketinggian anda dengan teliti di dinding. Menjauh dan mengukur dari tanda ke lantai menggunakan pita pengukur apa pun.
Langkah 9. Hitung lemak badan anda atau BMI.
Anda mungkin ingin menggunakan ukuran di atas untuk mengira lemak badan atau BMI anda jika anda berhasrat untuk memantau penurunan berat badan anda. Ketahuilah bahawa pengiraan lemak badan sering kali tidak tepat atau tidak boleh dipercayai, walaupun BMI adalah cara mengukur berat badan anda yang cukup tepat (melainkan jika anda seorang atlet yang sesuai, dalam hal ini lebih baik tidak). Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 2
Bagaimana anda boleh mengukur pinggang semula jadi anda?
Ukur bahagian pinggang anda yang paling lebar.
Cuba lagi! Pinggang semula jadi anda bukan bahagian lebar pinggang anda. Walau bagaimanapun, bahagian badan anda - pinggang bawah - mungkin di mana anda menambah berat badan terlebih dahulu, jadi jika anda mengesan berat badan anda, perhatikanlah! Pilih jawapan lain!
Ukur bahagian terkecil pinggang anda.
Betul! Bahagian terkecil dari pinggang anda adalah pinggang semula jadi anda. Ini biasanya jatuh satu atau dua inci di atas butang perut anda - ia tidak ada kaitan dengan tempat seluar anda duduk! Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Ukur tepat di perut anda.
Tidak cukup! Tombol perut anda tidak menunjukkan bahagian tertentu dari pinggang anda. Ia mungkin dapat membantu anda mengesan di mana pinggang semula jadi anda! Cuba jawapan lain…
Rata-rata semua ukuran pinggang yang lain.
Tidak! Ini bukan cara untuk mengukur pinggang semula jadi anda. Sama seperti dada atau lengan anda, pinggang semula jadi adalah bahagian badannya sendiri dengan ukuran tersendiri! Cuba lagi…
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 3 dari 4: Menjahit atau Membuat Pakaian
Langkah 1. Lakukan pengukuran yang disenaraikan di atas
Anda memerlukan banyak ukuran yang disenaraikan di atas untuk menjahit dan membuat pelbagai jenis pakaian. Baca di atas jika corak atau arahan anda memerlukan pengukuran tersebut.
Langkah 2. Ukur bahu anda
Ukur jarak antara jahitan bahu pada baju atau jaket yang sesuai, atau ambil jarak dari hujung satu bahu ke yang lain. Pengukuran ini harus dilakukan di bahagian atas belakang dan selari dengan lantai.
Ini tidak selalu diperlukan untuk merangka pakaian, tetapi ada baiknya mengetahui ukuran ini
Langkah 3. Ukur jahitan bahu anda
Ukur jarak antara jahitan atau jahitan kerah anda dan bahu anda.
Anda mungkin juga mengambil ukuran setengah punggung, yang dibawa ke bawah bilah bahu ke lubang lengan pakaian
Langkah 4. Ukur panjang lengan baju anda
Ukur jarak antara jahitan bahu dan manset lengan yang anda inginkan. Pengukuran ini harus dilakukan dalam garis lurus di sepanjang bahagian luar atau bahagian atas lengan dengan lengan tegak (selari dengan lantai).
Ini akan membantu fakta bahawa manset akan menaikkan lengan ketika lengan dilanjutkan, memastikan ukuran lengan anda tidak terlalu pendek
Langkah 5. Ukur panjang jaket anda
Ukur jarak antara tengah jahitan bahu atas dan hem bawah atau bahagian bawah jaket yang diinginkan. Mungkin juga perlu dilakukan pengukuran dari pusat belakang jahitan kerah hingga ke ujung, jika jahitan kerah sangat tinggi.
Langkah 6. Ukur bahu ke pinggang
Ukur jarak antara jahitan bahu anda di mana ia bertemu dengan kolar dan pinggang semula jadi anda, seperti yang dijelaskan di bahagian di atas. Ini harus sejajar dengan bahagian dada anda sepenuhnya.
Seorang tukang jahit mungkin lebih suka mula mengukur dari tengkuk leher hingga ke pinggang. Ini dipanggil ketinggian pinggang anda
Langkah 7. Ukur bahu hingga panjang puting
Ukur jarak antara jahitan bahu anda di mana ia bertemu dengan kolar dan garis puting anda. Ini harus sejajar dengan bahagian dada anda sepenuhnya.
Langkah 8. Ukur bahagian atas dada anda
Ukur keliling di bahagian atas dada anda dengan menjajarkan ukuran di bahagian tengah punggung anda, tepat di bawah garis payudara (pada tahap ini selari dengan lantai), dan kemudian tutup pita di bahagian atas payudara anda. Ini akan membantu mengukur kepenuhan dan kenaikan payudara.
Langkah 9. Ukur dada anda
Ukur keliling di sekitar dada anda dengan meluruskan ukuran di bahagian tengah punggung anda, tepat di bawah garis payudara (pada tahap ini selari dengan lantai), dan tutup keran tepat di bawah payudara anda. Ini akan membantu mengukur lebar sangkar tulang rusuk anda.
Langkah 10. Lakukan pengukuran pinggang anda
Ini adalah jarak di pinggang anda. Ia mesti diambil di bahagian paling sempit pinggang anda jika seseorang melihat anda dari depan.
Langkah 11. Ukur panjang seluar anda
Ukur jarak antara pinggang dan hem atau seluar yang diinginkan. Ini harus diambil dalam garis lurus di bahagian bawah kaki depan.
Langkah 12. Ukur jahitan anda
Ukur jarak antara jahitan selangkangan atau jahitan selangkangan yang diinginkan dan cuff atau seluar seluar yang diinginkan, di sepanjang jahitan dalam. Ini dianggap sebagai ukuran yang sangat peribadi dan penjahit biasanya menghormati ruang peribadi anda dan jangan terlalu dekat. Sekiranya anda tidak selesa, beritahu mereka.
Langkah 13. Ukur manset anda
Ukur keliling di pergelangan kaki anda dan nyatakan sejauh mana longgar anda lebih suka manset atau sebagai alternatif ukur cuff sepasang seluar yang ada dengan mengambil panjang dari jahitan sisi ke jahitan sisi di sepanjang pinggir.
Langkah 14. Ukur kenaikan hadapan anda
Ukur jarak antara pusat depan hem pinggang dan jahitan selangkangan. Ini dianggap sebagai ukuran yang sangat peribadi dan penjahit pada amnya harus menghormati ruang peribadi anda dan tidak terlalu berguna. Sekiranya anda tidak selesa, beritahu mereka.
Langkah 15. Ukur kenaikan punggung anda
Ukur jarak antara pusat belakang hem pinggang dan jahitan selangkangan. Ini dianggap sebagai ukuran yang sangat peribadi dan penjahit pada amnya harus menghormati ruang peribadi anda dan tidak terlalu berguna. Sekiranya anda tidak selesa, beritahu mereka. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 3
Apa yang membuat pengukuran menjahit berbeza dengan pengukuran yang bertujuan untuk memantau berat badan?
Anda tidak perlu menuliskan ukuran penjahit.
Cuba lagi! Anda harus selalu menuliskan ukuran anda, walaupun anda tidak menyangka anda memerlukannya lebih dari sekali. Sangat mudah untuk melupakan atau mencampurkan nombor, jadi lebih baik memilikinya di atas kertas daripada hanya di kepala anda! Teka lagi!
Anda tidak perlu mengunjungi orang lain untuk pengukuran berat badan.
Tidak semestinya! Bergantung pada kemampuan menjahit anda, anda mungkin juga dapat mengukur sendiri untuk tujuan menjahit! Pertimbangkan jenis ukuran yang anda perlukan dan adakah anda boleh melakukannya sendiri dengan berkesan. Cuba jawapan lain…
Menjahit memerlukan ukuran badan yang berbeza.
Tentunya! Sekiranya anda mempunyai pakaian khusus yang disesuaikan, anda hanya perlu melakukan pengukuran untuk kawasan tersebut. Walau bagaimanapun, untuk pengukuran berat badan, anda mahu mengukur segelintir bahagian badan yang sama setiap kali anda melakukannya. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Semua di atas.
Tidak! Hanya satu jawapan sebelumnya adalah perbezaan yang tepat antara kedua-dua jenis ukuran tersebut. Sebelum anda mula mengukur, ketahui mengapa anda melakukannya - ini akan menjimatkan masa anda dalam jangka panjang! Cuba lagi…
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 4 dari 4: Memasang Bra
Langkah 1. Fahami bahawa terdapat banyak kaedah
Setiap syarikat akan menggunakan kaedah yang sedikit berbeza untuk mengira ukuran coli. Sekiranya anda dapat mencari panduan pengukuran atau carta ukuran untuk pengeluar coli pilihan anda, gunakan itu. Anda juga boleh mendapatkan pakaian percuma di pakaian anda, di kebanyakan gedung membeli-belah dan pakaian dalam. Kaedah yang dijelaskan di bawah adalah titik permulaan yang baik untuk mengetahui ukuran coli anda tetapi anda mungkin perlu bereksperimen untuk mencari yang paling sesuai.
Perlu diingat bahawa coli mungkin sesuai secara berbeza bergantung pada jenisnya. Anda mungkin memerlukan cawan yang lebih besar daripada biasa, misalnya, dengan bra push-up. Seperti pakaian apa pun, ukuran bra juga boleh dijalankan dengan ukuran kecil atau besar
Langkah 2. Ukur bahagian bawah dada anda
Ukur dada anda dengan menggunakan kaedah yang dinyatakan di bahagian pengukuran pakaian di atas. Tambahkan tiga inci pada ukuran ini. Sekiranya nombor genap maka ini adalah ukuran band anda. Sekiranya nombor ganjil, bulatkan ke nombor genap seterusnya untuk mendapatkan ukuran band anda.
Langkah 3. Ukur ukuran payudara anda
Ukur payudara anda di garis puting seperti yang dijelaskan di bahagian pemantauan berat badan. Ukuran pita hanya boleh menyentuh anda dengan lembut, tidak mendorong payudara anda ke dalam, dan selari dengan lantai. Sekiranya pengukuran yang dihasilkan bukan nombor bulat, bulatkan ke inci penuh terdekat.
Langkah 4. Kurangkan ukuran pita anda dari ukuran payudara anda
Ini akan memberi anda bilangan yang jauh lebih kecil (biasanya antara 2-4). Nombor ini digunakan untuk mengira ukuran cawan anda. Inilah cara nombornya sesuai:
- 0-1 / 2 = AA
- 1 / 2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Sistem pengukuran ini cenderung tidak tepat untuk ukuran cawan yang lebih besar dan sistem untuk jenama pilihan anda harus diikuti.
Markah
0 / 0
Kaedah 4 Kuiz
Maklumat apa yang diberikan oleh pengukuran dada anda semasa anda mengukur diri untuk memakai coli?
Saiz pita
Yap! Pengukuran bawah dada anda akan menjadi ukuran band anda. Pengukuran ini, digabungkan dengan ukuran payudara anda, akan memberi anda ukuran huruf bra standard. Perlu diingat bahawa sebilangan bra secara semula jadi sesuai secara berbeza daripada yang lain, jadi, walaupun anda mengetahui ukuran anda, anda mungkin harus terus mencari yang sempurna! Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Saiz cawan
Tidak tepat! Ukuran cawan anda akan dikalkulasi setelah anda mempunyai ukuran bahagian bawah payudara dan ukuran payudara anda. Ingatlah bahawa jika ukuran bawah dada anda adalah nombor ganjil, bulatkan ke bawah ke nombor genap terdekat. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Ukuran tali
Cuba lagi! Anda sebenarnya tidak perlu mengukur ukuran tali bra. Sebilangan besar bra dilengkapi dengan tali yang boleh disesuaikan supaya anda dapat membuat yang paling sesuai untuk anda setelah mengetahui tali dan cawan yang sesuai. Cuba jawapan lain…
Ukuran keseluruhan
Tidak cukup! Walaupun ukuran ini akan menyumbang kepada ukuran keseluruhan anda, ia memerlukan sedikit usaha lagi. Anda akan mempertimbangkan pengukuran payudara dan ukuran payudara sebelum menentukan ukuran keseluruhan anda. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bagaimana Saya Boleh Mengukur Diri Tanpa Pita?
Tonton
Petua
- Pita pengukur kain akan mempunyai sentimeter dan inci di atasnya sehingga anda dapat mengukur mengikut pilihan anda.
- Ingatlah semasa membuat atau menjahit pakaian bahawa bahan tambahan perlu ditinggalkan untuk elaun dan permata jahitan.
- Sekiranya ukuran badan baru anda berbeza secara drastik dari nombor sebelumnya, anda mungkin ingin mengukur kawasan tersebut sekali lagi untuk memeriksa semula ketepatannya.
- Untuk rekod penurunan berat badan, simpan log pengukuran di mana anda menulis setiap pengukuran sepanjang perjalanan penurunan berat badan anda. Selalu konsisten dan lakukan pengukuran anda setiap 30 hari. Kurangkan ukuran sebelumnya dari nombor baru anda untuk mencari perbezaannya.
