Setiap tahun lebih daripada 700, 000 orang mengalami serangan jantung di Amerika Syarikat; daripada orang-orang ini, sekitar 120, 000 mati. Serangan jantung dan bentuk penyakit jantung yang lain adalah penyebab utama kematian di kalangan orang Amerika dan, memang, pembunuh nombor satu di seluruh dunia. Kira-kira separuh kematian akibat serangan jantung berlaku pada jam pertama, sebelum mangsa sampai di hospital. Oleh itu, jika anda mengalami serangan jantung, adalah mustahak untuk bertindak cepat untuk memaksimumkan peluang anda untuk bertahan hidup. Memberitahu perkhidmatan kecemasan dalam lima minit pertama serangan jantung, dan menerima rawatan perubatan dalam satu jam pertama, dapat berarti perbezaan antara hidup dan mati. Sekiranya anda yakin anda mungkin mengalami serangan jantung, dapatkan rawatan perubatan kecemasan sekaligus. Jika tidak, baca terus untuk belajar strategi bertahan dari serangan jantung.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menilai Tanda-tanda Serangan Jantung
Langkah 1. Perhatikan sakit dada
Sakit dada yang ringan atau rasa tidak selesa di dada, dan bukannya rasa sakit yang menghancurkan secara tiba-tiba, adalah gejala serangan jantung yang paling biasa. Rasa sakit mungkin terasa seperti berat di dada, meremas atau sesak di sekitar dada, atau senak / pedih ulu hati.
- Kesakitan sederhana hingga teruk atau ketidakselesaan di dada biasanya berlaku di sebelah kiri atau di bahagian tengah dada, dengan rasa sakit berterusan selama beberapa minit; kesakitan juga boleh reda dan kemudian kembali.
- Semasa serangan jantung, anda mungkin merasa sakit, tekanan, sensasi memerah atau rasa kenyang di dada.
- Sakit dada boleh merebak ke bahagian lain badan, termasuk leher, bahu, punggung, rahang, gigi, dan perut.
Langkah 2. Berhati-hati dengan gejala lain
Sakit dada mungkin disertai dengan gejala lain yang menunjukkan bahawa anda mengalami serangan jantung; namun, sebenarnya, banyak orang mengalami serangan jantung dengan sakit dada yang sedikit. Sekiranya anda mengalami simptom berikut - terutamanya jika mereka mengalami sakit dada - dapatkan rawatan perubatan:
- Sesak nafas. Beberapa kesukaran bernafas yang tidak dapat dijelaskan dapat terjadi sebelum atau bersamaan dengan sakit dada, tetapi mungkin juga satu-satunya tanda anda mengalami serangan jantung. Terengah-engah atau perlu mengambil nafas panjang, nafas dalam-dalam mungkin merupakan tanda amaran bahawa anda mengalami serangan jantung.
- Rasa sakit perut anda. Sakit perut, mual, dan muntah kadang-kadang menyertai serangan jantung, dan boleh disalah anggap sebagai selesema.
- Pening atau pening. Perasaan bahawa dunia bergerak atau berputar, atau bahawa anda mungkin pingsan (atau pingsan), boleh menjadi tanda amaran serangan jantung.
- Keresahan. Anda mungkin merasa cemas, mengalami serangan panik secara tiba-tiba, atau mengalami perasaan azab yang tidak dapat dijelaskan.
Langkah 3. Ketahui tanda-tanda serangan jantung pada wanita
Tanda serangan jantung yang paling biasa bagi lelaki dan wanita adalah sakit dada. Walau bagaimanapun, wanita (dan beberapa lelaki) mungkin mengalami serangan jantung hanya dengan sakit dada yang ringan, atau tanpa mengalami sakit dada sama sekali. Wanita - begitu juga orang tua dan orang yang menghidap diabetes - juga cenderung mengalami gejala serangan jantung berikut, dengan atau tanpa sakit dada:
- Wanita mungkin mengalami sakit dada yang tidak sesuai dengan apa yang dianggap sebagai sakit jantung yang tiba-tiba dan menghancurkan. Kesakitan ini mungkin muncul dan reda, bermula dengan perlahan dan meningkatnya keparahan dari masa ke masa, melegakan dengan rehat dan meningkat semasa latihan fizikal.
- Sakit di rahang, leher atau punggung adalah tanda biasa serangan jantung, terutama bagi wanita.
- Kesakitan di bahagian atas perut, peluh sejuk, loya, dan muntah lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Tanda-tanda ini dapat disalahtafsirkan sebagai menunjukkan pedih ulu hati, gangguan pencernaan atau selesema.
- Berpeluh dalam keadaan sejuk, peluh saraf adalah gejala biasa pada wanita. Biasanya, ini akan terasa seperti tekanan atau kegelisahan, berbanding berpeluh biasa setelah bersenam atau melakukan aktiviti fizikal yang lain.
- Kebimbangan, serangan panik yang tidak dapat dijelaskan dan rasa malapetaka yang akan datang adalah gejala yang lebih biasa bagi wanita daripada lelaki.
- Keletihan, kelemahan dan kekurangan tenaga secara tiba-tiba, tidak biasa atau tidak dapat dijelaskan adalah tanda-tanda umum serangan jantung pada wanita. Gejala-gejala ini dapat bertahan dalam jangka waktu yang singkat atau berlanjutan selama beberapa hari.
- Sesak nafas, pening dan pingsan.
Langkah 4. Cepat bertindak balas terhadap gejala
Sebilangan besar serangan jantung bertambah perlahan, dan bukannya menyerang mangsa secara tiba-tiba; ramai orang tidak menyedari bahawa mereka mengalami kecemasan perubatan yang besar. Sekiranya anda atau orang yang anda kenal mengalami satu atau lebih tanda biasa serangan jantung, segera dapatkan rawatan perubatan.
- Kelajuan adalah kritikal. Sekitar 60% kematian akibat serangan jantung berlaku dalam satu jam pertama. Sebaliknya, mereka yang tiba di hospital dalam setengah jam pertama mempunyai peluang bertahan lebih tinggi daripada mereka yang tiba kemudian.
- Ramai orang salah mengira tanda-tanda serangan jantung untuk penyakit lain, termasuk pedih ulu hati, selesema, kegelisahan, dan banyak lagi. Penting agar anda tidak mengabaikan atau meremehkan gejala yang mungkin menunjukkan serangan jantung, tetapi segera dapatkan pertolongan.
- Gejala boleh sangat berbeza dari orang ke orang, mungkin muncul dalam bentuk ringan atau teruk, dan mungkin muncul dan surut dan muncul semula selama beberapa jam. Sebilangan orang boleh mengalami serangan jantung setelah hanya menunjukkan gejala ringan, atau tidak ada gejala sama sekali.
Bahagian 2 dari 3: Mendapatkan Bantuan Semasa Serangan Jantung
Langkah 1. Dapatkan rawatan perubatan dengan segera
Kira-kira 90% orang yang menderita serangan jantung bertahan sekiranya mereka tiba di hospital secara hidup. Banyak kematian akibat serangan jantung berlaku kerana mangsa gagal mendapat rawatan perubatan dengan cepat, dan kegagalan mereka melakukannya disebabkan oleh keraguan mereka sendiri untuk bertindak. Sekiranya anda merasakan salah satu daripada gejala di atas, jangan mencubanya. Hubungi 9-1-1 (atau nombor telefon kecemasan yang setara dengan negara anda) untuk mendapatkan bantuan dengan segera.
- Walaupun benar bahawa simptomnya tidak berbahaya jika anda benar-benar menderita serangan jantung, hidup anda bergantung pada mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin. Jangan takut malu atau membuang masa doktor atau paramedik - mereka akan faham.
- Kakitangan perubatan kecemasan boleh memulakan rawatan sebaik sahaja mereka tiba, jadi meminta bantuan kecemasan adalah cara terpantas untuk mendapatkan bantuan semasa serangan jantung.
- Jangan memandu anda ke hospital. Sekiranya kakitangan perubatan tidak dapat menghubungi anda pada waktunya, atau jika tidak ada pilihan kecemasan yang lain, minta ahli keluarga, rakan atau jiran membawa anda ke bilik kecemasan terdekat.
Langkah 2. Buat orang sedar bahawa anda mungkin mengalami serangan jantung
Sekiranya anda berada di sekitar keluarga atau di luar rumah ketika anda percaya anda mungkin menderita serangan jantung, beritahu orang lain. Sekiranya keadaan anda bertambah buruk, hidup anda mungkin bergantung pada seseorang yang memberi anda CPR, dan anda cenderung mendapat pertolongan yang berkesan sekiranya orang tahu apa yang sedang berlaku.
- Sekiranya anda berada di jalan raya, hentikan kereta dan turunkan pemandu kenderaan yang lewat, atau hubungi 9-1-1 dan tunggu jika anda berada di suatu tempat di mana paramedik dapat menghubungi anda dengan cepat.
- Sekiranya anda menaiki kapal terbang, beritahu pramugari dengan segera. Syarikat penerbangan komersial membawa ubat-ubatan di dalam pesawat yang mungkin bermanfaat, dan pramugari juga dapat mengetahui apakah ada doktor di pesawat dan melakukan CPR jika perlu. Juruterbang juga diminta untuk memutar jalan ke lapangan terbang terdekat jika penumpang mengalami serangan jantung.
Langkah 3. Minimumkan aktiviti
Sekiranya anda tidak dapat mendapatkan rawatan perubatan dengan cepat, cubalah tetap tenang dan lakukan sesedikit mungkin. Duduk, berehat dan tunggu perkhidmatan perubatan kecemasan tiba. Senaman dapat melemahkan jantung anda dan dapat memperburuk kerosakan yang disebabkan oleh serangan jantung.
Langkah 4. Ambil aspirin atau nitrogliserin, jika sesuai
Banyak orang boleh mendapat manfaat daripada mengambil aspirin pada permulaan serangan jantung. Anda harus segera mengambil satu tablet dan mengunyahnya perlahan-lahan sementara anda menunggu anggota kecemasan tiba. Sekiranya anda diberi nitrogliserin, ambil satu dos pada permulaan serangan jantung dan hubungi perkhidmatan kecemasan.
Walau bagaimanapun, Aspirin boleh memburukkan lagi keadaan, jadi tanyakan kepada doktor anda hari ini apakah tindakan ini sesuai
Bahagian 3 dari 3: Memulihkan dari serangan jantung
Langkah 1. Ikuti nasihat perubatan profesional selepas serangan jantung
Apabila anda terserang serangan jantung, adalah mustahak untuk mengikuti nasihat doktor anda untuk sembuh, baik pada hari-hari sejurus selepas kejadian dan dalam jangka masa panjang.
Ada kemungkinan anda akan diberi ubat untuk mengurangkan pembekuan darah. Anda kemungkinan besar akan mengambil ubat ini seumur hidup anda
Langkah 2. Perhatikan perubahan emosi dan pandangan anda
Adalah lumrah bagi orang yang mengalami serangan jantung untuk mengalami serangan kemurungan. Depresi boleh berpunca dari rasa malu, keraguan diri, perasaan tidak mencukupi, rasa bersalah atas pilihan gaya hidup sebelumnya, dan ketakutan atau ketidakpastian tentang masa depan.
Program pemulihan fizikal yang diawasi, hubungan sosial yang diperbaharui dengan keluarga, rakan dan rakan sekerja, dan bantuan psikologi profesional adalah beberapa cara di mana mangsa yang selamat dapat kembali ke kehidupan normal setelah serangan jantung
Langkah 3. Ketahui risiko serangan jantung kedua
Sekiranya anda mengalami serangan jantung, anda berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung kedua; hampir satu pertiga daripada serangan jantung di Amerika Syarikat setiap tahun berlaku pada orang yang terselamat dari serangan sebelumnya. Faktor-faktor berikut akan menjadikan anda risiko serangan jantung kedua yang lebih tinggi:
- Merokok. Sekiranya anda merokok, ada kemungkinan hampir dua kali anda mengalami serangan jantung.
- Kolesterol tinggi. Tahap kolesterol yang tidak sihat adalah salah satu penyumbang terpenting untuk serangan jantung dan komplikasi jantung yang lain. Kolesterol boleh menjadi sangat berbahaya apabila terjadi bersamaan dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan merokok.
- Diabetes, terutama jika tidak dikendalikan dengan betul, dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung.
- Obesiti. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah anda, dan menyebabkan komplikasi jantung. Selain itu, kegemukan boleh menyebabkan diabetes, faktor lain yang membuat anda berisiko terkena serangan jantung kedua.
Langkah 4. Lakukan perubahan dalam gaya hidup anda
Komplikasi perubatan dari gaya hidup yang tidak sihat menjadikan anda lebih berisiko terkena serangan jantung kedua. Tidak aktif, obesiti, kolesterol tinggi, gula darah dan tekanan darah, tekanan, dan merokok semuanya meningkatkan risiko serangan jantung.
- Kurangkan pengambilan lemak tepu dan trans. Matikan makanan yang mengandungi minyak hidrogenasi separa.
- Turunkan kolesterol anda. Ini dapat dicapai melalui diet, senaman biasa atau ubat kolesterol seperti yang ditentukan oleh doktor anda. Cara yang baik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan makan ikan berminyak, yang mengandungi asid lemak omega-3.
- Mengurangkan pengambilan alkohol. Hanya minum alkohol dalam jumlah yang disyorkan setiap hari, dan elakkan minum minuman keras.
- Kurangkan berat badan anda. Indeks jisim badan yang sihat adalah antara 18.5 dan 24.9.
- Senaman. Berunding dengan doktor anda mengenai bagaimana anda boleh memulakan program senaman. Program senaman kardiovaskular yang diselia adalah ideal tetapi tidak perlu. Dengan nasihat doktor anda, anda dapat menjayakan program latihan kardiovaskular (misalnya berjalan kaki, berenang) berdasarkan tahap kecergasan anda sekarang dan menumpukan pada sasaran yang berpatutan dan dapat dicapai dari masa ke masa (contohnya, berjalan di sekitar blok tanpa mendapat "kekurangan" nafas ").
- Berhenti merokok. Berhenti merokok dengan segera dapat mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak separuh.
Petua
-
Sekiranya anda hadir ketika seseorang mengalami serangan jantung, segera hubungi perkhidmatan kecemasan.
Di samping itu, adalah idea yang baik bagi semua orang untuk mengetahui cara merawat serangan jantung.
- Simpan nama dan nombor hubungan kecemasan dengan kad perubatan anda.
- Sekiranya anda mempunyai sejarah angina atau masalah lain yang berkaitan dengan jantung dan telah diberi nitrat, seperti nitrogliserin, bawa ubat anda bersama anda setiap masa. Sekiranya anda menggunakan tangki oksigen, walaupun hanya secara sporadis, bawa juga bersama anda. Setiap orang juga harus membawa kad di dompet mereka yang menyenaraikan ubat-ubatan yang mereka pakai dan ubat-ubatan yang mereka alah. Ini dapat membantu profesional perubatan dengan berkesan dan selamat merawat anda untuk serangan jantung dan pelbagai keadaan lain.
- Sekiranya anda berada dalam kumpulan berisiko tinggi, pertimbangkan untuk membawa telefon bimbit untuk dibawa ke mana sahaja, dan berbincanglah dengan doktor anda mengenai sama ada anda juga mesti menyimpan aspirin bersama anda setiap masa.
- Cuba bertenang dan sejuk. Gunakan kain basah atau sejenis kompres sejuk di pangkal paha atau di bawah ketiak untuk menyejukkan suhu badan anda. Telah terbukti bahawa menurunkan suhu badan sedikit sebanyak meningkatkan kadar kelangsungan hidup seseorang dalam banyak kes.
- Kadang-kadang serangan jantung tidak disertai dengan gejala sama sekali. Namun, ini masih boleh membahayakan atau mematikan, terutamanya kerana anda tidak mendapat banyak amaran.
- Adalah idea yang baik untuk memastikan diri anda bersedia menghadapi serangan jantung walaupun anda sendiri tidak mempunyai masalah jantung. Aspirin tunggal (80 mg) bermaksud perbezaan antara hidup dan mati bagi banyak orang dan aspirin mengambil sedikit ruang di dompet atau beg tangan anda. Juga, pastikan anda membawa kad perubatan yang menyatakan alahan, ubat semasa dan sebarang masalah kesihatan yang mungkin anda hadapi.
- Berhati-hatilah jika anda berada dalam kumpulan berisiko tinggi, misalnya jika anda berumur, gemuk, menghidap diabetes yang tidak terkawal, mempunyai kolesterol tinggi, seorang perokok atau jika anda minum dengan banyak, atau jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung. Bercakap dengan doktor anda hari ini mengenai cara mengurangkan risiko serangan jantung.
- Makan dengan sihat, bersenam dengan secukupnya dan elakkan merokok dengan apa cara sekalipun. Sekiranya anda semakin tua, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor anda mengenai pengambilan aspirin dalam jumlah minimum secara berkala. Ini dapat membantu mengurangkan kemungkinan serangan jantung berlaku.
- Berjalan dengan pantas setiap hari. Cuba berjalan 10, 000 langkah sehari.
Amaran
- Artikel ini hanya panduan umum dan tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat perubatan profesional.
- Jangan cuba mengabaikan atau meremehkan gejala yang boleh menyebabkan serangan jantung. Semakin cepat anda mendapat pertolongan, semakin baik.
- E-mel yang diedarkan secara meluas menunjukkan bahawa anda harus melakukan "CPR batuk" jika anda mengalami serangan jantung. Kaedah ini tidak digalakkan. Walaupun boleh membantu dalam situasi tertentu jika dilakukan selama beberapa saat semasa mangsa berada di bawah pengawasan perubatan, ia boleh membahayakan.
