Mencuba untuk menolong seseorang yang menderita anoreksia sangat sukar, tetapi sokongan anda sangat penting untuk pemulihannya. Lakukan yang terbaik untuk mendekati rakan atau orang yang anda sayangi mengenai masalah tersebut dengan cara yang tidak menghakimi. Tawarkan untuk membantu mereka mendapatkan rawatan untuk gangguan mereka dan menyediakan diri anda untuk mereka ketika mereka memerlukan anda. Sekiranya anda merasakan gangguan mereka teruk, jangan teragak-agak untuk mendapatkan rawatan kecemasan untuk mereka.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menyuarakan Keprihatinan Anda
Langkah 1. Pilih masa ketika anda tidak akan terganggu
Semasa mendekati rakan atau orang yang dikasihi mengenai gangguan makan mereka, pilihlah masa yang tidak akan ada gangguan. Ini akan memberi tahu mereka bahawa mereka mempunyai perhatian yang tidak berbelah bagi dan bahawa anda komited untuk menolong mereka. Rancang untuk bercakap dengan mereka pada hari di mana anda tidak mempunyai janji atau pertunangan lain.
- Elakkan melakukan perbincangan ini setelah bertengkar atau ketika mereka sedang bersangka buruk.
- Pilih masa dan tempat di mana anda tahu bahawa anda akan mempunyai privasi untuk bercakap.
Langkah 2. Terangkan mengapa anda bimbangkan mereka dengan cara yang tenang
Menyatakan kebimbangan anda dalam keadaan cemas akan menambahkan tekanan kepada keadaan dan boleh menakutkan orang itu. Bercakap dengan lembut dan gariskan beberapa perkara yang anda perhatikan yang membuat anda percaya bahawa mereka mungkin menghadapi masalah. Jelaskan bahawa anda menjaga mereka dan hanya ingin memastikan bahawa mereka baik-baik saja.
Sebagai contoh, katakan sesuatu seperti, "Saya bimbang bahawa anda tidak makan banyak akhir-akhir ini dan bahawa anda kehilangan banyak berat badan."
Langkah 3. Perkenalkan anoreksia ke dalam perbualan dengan cara bebas stigma
Orang yang anda hadapi mungkin akan merasa sangat malu dengan keadaan mereka, yang akan menyukarkan mereka untuk mendengar perkataan "anoreksia." Mulakan perbualan dengan menegaskan bahawa gangguan makan bukanlah rasa bersalah atau malu. Biarkan mereka tahu bahawa banyak orang berjuang dengan anoreksia dan pulih daripadanya.
Anda boleh mengatakan, "Saya tahu bahawa perkataan" anoreksia "boleh menakutkan untuk didengar, tetapi anda tidak bersendirian. Banyak orang telah hidup dengan gangguan ini dan berjaya mengalahkannya."
Langkah 4. Tunjukkan video dan gambar anoreksia kepada rakan anda
Sebilangan orang mungkin tidak menyedari bahawa mereka mempunyai masalah. Menggunakan video orang lain yang mengalami anoreksia dan pulih dapat membantu mereka menyedari bagaimana rupa anoreksia.
Tanya rakan anda jika mereka bersedia pergi ke kumpulan sokongan untuk orang yang menderita anoreksia. Ini dapat membantu mereka menghadapi masalah mereka dan mengetahui keadaan orang lain dalam keadaan yang serupa
Langkah 5. Persiapkan diri anda untuk reaksi negatif
Sudah pasti bahawa menyuarakan kebimbangan anda kepada rakan anda akan menyebabkan mereka bertindak defensif atau marah. Ingat bahawa ini adalah perkara biasa dan bukan serangan peribadi terhadap anda. Cuba jaga emosi anda dengan mengingatkan diri anda bahawa penolakan adalah sebahagian daripada penyakit dan bahawa anda melakukan yang terbaik untuk membantu.
- Tetap tenang ketika mereka bertindak balas terhadap kebimbangan anda untuk mengelakkan percakapan meningkat menjadi pertengkaran.
- Biarkan mereka tahu bahawa anda memahami reaksi mereka dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya akan merasa sama marahnya dengan anda jika saya berada di kedudukan anda sekarang."
Langkah 6. Lakukan intervensi dengan orang lain sekiranya terdapat bahaya yang akan berlaku
Dalam kes yang serius, anoreksia boleh menyebabkan serangan jantung, ketidakseimbangan elektrolit, dan kematian. Sekiranya anda takut bahawa keadaan rakan atau orang yang anda sayangi telah berkembang ke tahap yang berbahaya dan mahukan cadangan untuk menghadapinya, lakukan intervensi. Minta pihak-pihak lain yang hadir untuk hadir dan menyuarakan kebimbangan mereka dalam persatuan.
- Mulakan dengan membuat pernyataan seperti, "Kami semua di sini untuk memberikan kasih sayang dan sokongan kepada anda, bukan penilaian."
- Pastikan semua orang mempunyai nada yang tegas tetapi lembut untuk mengelakkan orang itu merasa diserang.
Bahagian 2 dari 4: Mendorong Mereka Mendapat Bantuan
Langkah 1. Tawaran untuk membawanya ke doktor
Penting untuk memastikan bahawa seseorang yang menderita anoreksia stabil secara perubatan. Kekurangan zat makanan boleh menyebabkan kerosakan pada seluruh badan mereka dan mempunyai kesan yang tidak dapat dipulihkan dari masa ke masa, seperti kemandulan dan kerosakan organ. Beritahu rakan atau orang yang anda sayangi bahawa anda akan menemani mereka berjumpa doktor dan cadangkan pergi secepat mungkin.
- Seorang doktor kemungkinan akan menjalankan pelbagai ujian, termasuk kerja darah dan pemeriksaan fizikal.
- Rawat inap mungkin diperlukan sekiranya pesakit dianggap berada dalam bahaya yang akan berlaku.
Langkah 2. Galakkan mereka menghadiri rawatan untuk membantu pemulihan mereka
Terapi adalah bahagian penting dalam pemulihan seseorang yang anoreksik dan biasanya akan disyorkan oleh doktor mereka. Galakkan rakan atau orang yang anda sayangi untuk berbincang dengan doktor mereka mengenai pelbagai pilihan terapi yang ada untuk menentukan mana yang paling bermanfaat. Terapi yang biasa digunakan untuk merawat anoreksia termasuk:
- Terapi tingkah laku kognitif (CBT), di mana doktor akan membantu anda membuat rancangan untuk mengatasi bahagian pemulihan emosi dan praktikal.
- Rawatan Maudsley Anorexia Nervosa untuk Orang Dewasa (MANTA), yang melibatkan mendapatkan akar penyebab penyakit anoreksia anda.
- Pengurusan klinikal sokongan pakar (SSCM), yang merangkumi memahami anoreksia anda dan mempelajari lebih lanjut mengenai pemakanan dan tabiat makan.
- Terapi psikodinamik fokus, yang merangkumi pemetaan bagaimana tabiat makan anda berkaitan dengan kehidupan anda dan memikirkannya semula.
Langkah 3. Mengesyorkan agar mereka berjumpa dengan ahli diet berdaftar untuk terapi pemakanan
Terapi pemakanan melibatkan belajar tentang apa yang badan anda perlukan dari makanan dan membina tabiat makan yang sihat. Rawatan jenis ini adalah langkah penting dalam menormalkan corak makan sambil pulih dari gangguan makan. Cadangkan agar rakan anda membuat janji temu dengan ahli diet berdaftar sebagai bahagian biasa dalam proses penyembuhan mereka.
Tawarkan untuk mencari ahli diet berdaftar di kawasan ini dan fokus mencari pakar yang berpengalaman dengan gangguan makan
Langkah 4. Bantu mereka mencari rawatan di kawasan mereka
Jauhkan tekanan dari rakan atau orang yang anda sayangi semasa proses pemulihan mereka dengan menawarkan untuk membantu mereka mendapatkan rawatan. Sekiranya mereka mempunyai sekatan kewangan, bantulah mereka mencari rawatan dengan skala geseran atau pilihan pembayaran ansuran. Anda juga boleh mencari rawatan yang merangkumi masalah mendasar seperti kemurungan dan kegelisahan.
Cari pelbagai pilihan rawatan di kawasan anda dengan melayari laman web National Eating Disorder Association di
Bahagian 3 dari 4: Mengelakkan Perangkap Biasa
Langkah 1. Mendidik diri anda mengenai anoreksia
Terdapat banyak tanggapan mengenai anoreksia yang boleh mempengaruhi bagaimana orang melihat seseorang dengan penyakit ini. Bebaskan diri anda dari maklumat yang salah dengan membaca artikel atau buku dari sumber perubatan yang boleh dipercayai. Mengetahui lebih lanjut mengenai anoreksia akan lebih baik melengkapkan anda untuk menolong seseorang yang mengatasinya.
Sebagai contoh, penyelidikan akan menjelaskan bahawa anoreksia jauh lebih kompleks daripada kesombongan atau keinginan sederhana untuk menurunkan berat badan
Langkah 2. Elakkan daripada mengawal tingkah laku mereka
Memulihkan diri dari anoreksia adalah perjalanan dalaman yang memerlukan masa dan renungan. Walaupun penting untuk memastikan bahawa rakan atau orang yang anda sayangi tidak membahayakan diri mereka sendiri, boleh memudaratkan mereka dengan terlalu dekat. Hentikan diri anda daripada memantau pengambilan makanan mereka atau memberi tindak balas negatif terhadap tingkah laku mereka.
Contohnya, jangan membuat komen negatif jika mereka hanya makan separuh daripada makanan mereka
Langkah 3. Jangan membuat komen negatif mengenai badan anda atau orang lain
Terdapat banyak norma memalukan tubuh dalam masyarakat kita yang diinternalisasi dan disatukan ke dalam kehidupan seharian. Adalah lumrah bagi orang untuk mengatakan perkara yang kritikal terhadap diri sendiri tanpa terlalu memikirkannya. Cuba perhatikan kecenderungan ini dan elakkan membuat komen yang menjatuhkan diri sendiri atau secara kritis mengenai penampilan fizikal.
Segala ungkapan seperti, "Saya sangat gemuk" atau "dia benar-benar melepaskan dirinya" harus dielakkan kerana ia memperkuatkan standard kecantikan yang kaku
Langkah 4. Percaya pada seseorang yang anda percayai untuk membantu menjaga emosi anda
Berurusan dengan rakan atau penyakit orang yang disayangi boleh menjadi tugas yang menjengkelkan dan menakutkan. Sekiranya anda merasa terharu atau tidak yakin dengan cara meneruskannya, berbincanglah dengan penasihat, mentor, rakan, atau profesional kesihatan yang dipercayai untuk mendapatkan panduan. Hormati privasi orang yang anda bicarakan dengan merujuknya tanpa nama.
Bercakap mengenai masalah ini dapat membantu anda menyelesaikan perasaan anda agar anda dapat tetap tenang dan tenang ketika berurusan dengan rakan atau orang yang anda sayangi secara langsung
Bahagian 4 dari 4: Menyokong Pemulihan Mereka
Langkah 1. Sediakan diri anda untuk mendengar setiap kali mereka memerlukan anda
Kaedah mudah tetapi penting untuk menyokong rakan atau orang tersayang yang pulih dari anoreksia adalah dengan menyediakan diri anda. Beritahu mereka bahawa anda ada untuk mereka dan akan mendengar bila-bila masa mereka mahu bercakap. Pastikan anda mendengar tanpa penghakiman sehingga mereka merasa disokong dan selamat mempercayai anda.
Langkah 2. Menawarkan peneguhan positif apabila mereka membuat perubahan positif
Seseorang yang anoreksik mungkin bergelut dengan harga diri mereka semasa mereka mendapatkan kembali berat badan yang sangat diperlukan. Bantu mereka mengatasi ini dengan memberikan komen positif untuk tingkah laku sihat mereka. Beritahu mereka bahawa anda bangga dengan mereka dan bahawa mereka membuat pilihan terbaik dan sihat.
Sebagai contoh, katakan sesuatu seperti, "Saya sangat gembira melihat anda makan sepotong pizza itu. Tubuh anda memerlukannya dan anda melakukan pekerjaan yang baik untuk mengurus diri sendiri!"
Langkah 3. Puji sifat bukan fizikal mereka
Bantu membina keyakinan rakan atau orang yang anda sayangi dengan menonjolkan sifat dalaman mereka. Puji mereka dengan kekuatan intelektual dan emosi mereka untuk membuat mereka merasa baik. Elakkan membincangkan sifat fizikal mereka, yang akan mengembalikan fokus ke masalah imej badan.
- Sebagai contoh, anda dapat memuji kecerdasan, keberanian, dan kebaikan mereka.
- Orang dengan anoreksia mungkin menderita harga diri yang rendah. Cuba membina harga diri rakan anda, bukan hanya dengan memberi pujian tetapi meluangkan masa bersama mereka. Berada di sana ketika mereka memerlukan seseorang untuk menyokong mereka.
Langkah 4. Galakkan amalan pemakanan sihat melalui contoh anda sendiri
Bantu rakan anda atau orang yang anda sayangi pulih dari anoreksia dengan membuat pilihan yang sihat semasa anda berada di syarikat mereka. Semasa makan bersama, pilih makanan berkhasiat dalam jumlah yang mencukupi. Jangan hadkan pengambilan makanan anda, bincangkan rancangan diet, atau nyatakan penyesalan terhadap pilihan makanan anda.
- Sebagai contoh, pilih makanan penuh dengan ramuan sihat seperti sayur-sayuran, biji-bijian, dan protein yang sihat.
- Elakkan mengatakan perkara-perkara negatif seperti, "Saya sangat buruk kerana suka keluar seperti ini!"
Bantuan Perbualan
Perbualan dengan Seseorang dengan Anorexia
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Petua
- Anda dapat mengenali anoreksia melalui tingkah laku seperti penghitungan kalori obsesif, menghindari perjumpaan sosial, bersembunyi atau bermain dengan makanan, menolak makanan tertentu, dan memakai pakaian besar.
- Gejala fizikal seperti penurunan berat badan yang melampau, perubahan warna kulit, pertumbuhan rambut di lapisan halus di seluruh badan, haid berhenti, dan gangguan pencernaan juga menunjukkan anoreksia.
- Seseorang yang menderita anoreksia juga mungkin terlibat dalam makan dan membersihkan diri sebagai sebahagian daripada penyakit mereka.
Amaran
- Kekurangan nutrien penting boleh menyebabkan pening, pingsan, dan keletihan yang melampau.
- Kematian mendadak mungkin berlaku akibat irama jantung yang tidak normal dan ketidakseimbangan elektrolit yang disebabkan oleh anoreksia.
- Lama kelamaan, anoreksia boleh menyebabkan kehilangan tulang, meningkatkan risiko patah tulang.
- Anoreksia boleh menyebabkan dehidrasi, yang akhirnya boleh menyebabkan kemasukan ke hospital.
