Sekiranya anda sering mengalami sakit perut atau merasa mual, anda mungkin tidak mahu membebani sistem anda dengan ubat anti-loya yang kuat. Halia segar telah digunakan sebagai ubat semula jadi untuk sakit perut selama berabad-abad, dan dapat membantu mengurangkan gejala anda tanpa meletakkan bahan kimia yang keras di dalam badan anda. Periksa dengan doktor anda sebelum menggunakan halia sebagai penyembuh sakit perut, dan berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan jika anda mempunyai simptom yang teruk atau sakit perut yang berterusan dan berulang.
Bahan-bahan
Membuat Teh Akar Halia
- 1 akar halia
- 1.5 c (350 mL) air mendidih
- Madu atau gula (pilihan)
Membuat 1 cawan teh
Membuat Jus Halia
- 1 akar halia
- 1⁄2 c (120 mL) air
- 1 lobak merah (pilihan)
- 1 epal (pilihan)
Membuat 1 gelas jus
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Membuat Teh Akar Halia
Langkah 1. Basuh halia dan kupas
Jalankan akar halia di bawah air sejuk dan gunakan jari anda untuk membersihkan kotoran atau bahan lain dengan lembut. Kemudian, gunakan pengupas kentang atau pisau tajam untuk mengeluarkan kulit dari bahagian luar akar.
Kulit boleh mempengaruhi rasa teh dan tidak akan larut juga di dalam air
Langkah 2. Parut halia menjadi kepingan kecil
Gunakan parutan keju untuk mengisar akar halia dengan lembut. Tangkap kepingan pada pinggan kecil atau pinggan untuk digunakan kemudian. Sekiranya anda tidak mempunyai parutan keju, anda boleh menggunakan pisau tajam untuk memotong halia menjadi kepingan nipis.
Memarut halia akan membuatnya larut dengan lebih mudah di dalam air panas
Langkah 3. Masukkan halia parut hingga 1.5 c (350 mL) air mendidih
Masukkan air ke dalam cerek teh anda dan panaskan di atas dapur sehingga mendidih. Tuangkan ke dalam cawan dan letakkan 1.5 sdt (3 g) halia parut ke bahagian bawah cawan, kemudian kacau.
Anda boleh memasukkan lebih kurang jahe ke dalam air jika anda mahukan rasa yang lebih kuat atau lebih lemah
Langkah 4. Biarkan teh mendidih selama kira-kira 3 minit, kemudian tapis
Tidak perlu lama untuk halia merasai teh anda. Gunakan saringan untuk mengeluarkan semua kepingan besar halia dari cawan anda, kerana ia mungkin terlalu pedas untuk dimakan.
Petua:
Sekiranya rasa halia terlalu kuat, tambahkan sedikit gula atau madu sebagai pemanis semula jadi. Berhati-hatilah dengan menambahkan pemanis jika anda merasa mual, kerana ia boleh mengganggu perut anda.
Langkah 5. Minum teh halia apabila anda merasa mual
Halia akan membantu mengatasi sakit perut yang anda alami, sementara air panas menenangkan tekak anda. Minum sedikit teguk sekali gus agar perut anda tidak membengkak, terutamanya jika anda sudah muntah.
Anda boleh minum 1 hingga 2 cawan teh halia setiap hari dengan selamat
Kaedah 2 dari 4: Membuat Jus Halia
Langkah 1. Basuh akar halia dengan air sejuk
Gunakan jari anda untuk membersihkan kotoran atau serpihan dari akar halia anda dengan lembut. Sangat mustahak untuk membuang serpihan dari akar sebelum anda mencampurkannya, kerana anda tidak akan mengupas akar halia anda.
Langkah 2. Potong halia menjadi kepingan kecil dan tambahkan ke pengisar
Gunakan pisau tajam dan papan pemotong untuk memotong 1 akar halia ke dalamnya 1⁄4 kepingan nipis inci (0.64 cm). Anda tidak perlu mengupas akar halia sebelum anda mengiris, kerana anda akan menggabungkannya bersama-sama.
Menghiris akarnya memudahkan pengisar anda sehingga jus anda akan lebih halus
Langkah 3. Potong epal dan wortel jika anda mahukan rasa tambahan
Keluarkan lobak merah anda dan potong 1⁄4 kepingan inci (0.64 cm). Kemudian, potong 1 biji epal dan angkat biji dan intinya. Potong epal ke dalam 1⁄4 kepingan inci (0.64 cm) dan masukkan semua bahan anda ke dalam pengisar.
Lobak dan epal cukup ringan untuk memotong rasa halia yang kuat tanpa mengganggu perut anda
Petua:
Masukkan hirisan nanas dan bukannya epal untuk rasa yang lebih manis.
Langkah 4. Tambah 1⁄2 c (120 mL) air, kemudian kisar bahan-bahan anda.
Mulakan dengan mengisar pengisar anda 2 hingga 3 kali untuk memecahkan sebilangan besar. Kemudian, hidupkan pada suhu terendah sehingga jus anda lancar.
Pastikan halia digiling dengan baik untuk menyebarkan rasanya
Langkah 5. Saring dan tekan campuran melalui ayak
Masukkan jus yang telah dihiris ke dalam cawan atau gelas, dan pastikan semua bahagian halia padat keluar. Gunakan sudu untuk menekan campuran anda melalui ayak agar lebih mudah pada diri anda.
Mengeringkan jus anda menjadikannya seperti cecair dan kurang seperti smoothie
Langkah 6. Minum jus halia anda untuk mengatasi sakit perut anda
Ubat menenangkan alami pada halia dapat membantu mengendurkan perut dan melegakan loya. Cuba minum jus halia setiap kali anda merasa perut anda tidak tenteram untuk membantu mengatasi beberapa gejala anda.
Anda boleh minum 1 hingga 2 cawan jus halia setiap hari untuk membantu mual
Kaedah 3 dari 4: Makan Halia atau Mengambil Makanan Tambahan
Langkah 1. Makan sedikit halia segar untuk pilihan yang mudah
Basuh akar halia anda dengan air sejuk dan kupas kulitnya dengan pengupas kentang. Potong akar halia ke dalam 1⁄4 hirisan nipis inci (0.64 cm), kemudian masukkan sedikit garam di atasnya. Makan dataran jahe atau tambahkan ke salad untuk sepakan tambahan.
- Makan halia biasa adalah cara terpantas untuk memasukkannya ke dalam perut jika anda tidak sihat.
- Walaupun halia kadang-kadang dipasarkan untuk membantu sakit perut, gula tambahan boleh menjadi terlalu keras pada badan anda dan membuat anda merasa lebih teruk. Selain itu, halia ale biasanya tidak mempunyai banyak halia segar di dalamnya.
Langkah 2. Ambil kapsul halia apabila anda merasa mual
Cuba ambil dos 250 mg ketika perut anda mula merasa kecewa. Tunggu sekitar 30 minit agar kapsul larut di perut anda sebelum anda mula merasakan kesannya. Anda boleh mengambil hingga 4 kapsul sehari pada dos 250 mg.
Kapsul halia mengandungi serbuk halia. Mereka mungkin membuat anda merasa kembung, pedih ulu hati, atau membuat anda berasa lebih mual
Langkah 3. Sedap gula-gula halia untuk kenaikan dos
Cari gula-gula halia yang dikristal atau gula-gula keras berperisa dengan halia sebenar di kedai runcit. Pegang salah satu gula-gula ini ke dalam mulut anda dan biarkan ia larut ketika anda mula merasa mual.
Petua:
Dosis halia secara beransur-ansur boleh lebih menenangkan daripada membebani sistem anda dengan kapsul atau halia segar.
Kaedah 4 dari 4: Bilakah Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda menggunakan halia untuk merawat sakit perut
Walaupun halia biasanya selamat dimakan, ia mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Ia boleh mencetuskan pedih ulu hati pada sesetengah orang dan boleh menyebabkan cirit-birit dalam beberapa kes. Begitu juga, anda tidak boleh menggunakan halia jika anda mengambil pengencer darah, kerana halia dapat mengurangkan pembekuan. Bercakap dengan doktor anda untuk memastikan halia selamat untuk anda gunakan.
Biarkan doktor anda tahu bahawa anda sering mengonsumsi halia sebagai rawatan sakit perut
Amaran:
Sekiranya anda hamil atau menghidap diabetes, batu empedu, atau keadaan pembekuan darah, sangat penting anda berbincang dengan doktor anda untuk memastikan halia tidak mengganggu kesihatan anda.
Langkah 2. Dapatkan rawatan segera untuk kesakitan teruk, cirit-birit berterusan, atau pendarahan
Walaupun anda mungkin baik-baik saja, gejala yang teruk mungkin merupakan tanda keadaan yang lebih serius. Pergi ke doktor anda untuk mengetahui apa yang menyebabkan gejala anda. Kemudian, tanyakan kepada doktor anda rawatan terbaik.
- Anda mungkin merasa sakit yang semakin teruk atau kembung.
- Hubungi doktor anda jika anda mempunyai darah atau bahan yang kelihatan seperti kopi di dalam najis atau muntah anda.
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda jika anda menurunkan berat badan tanpa mencuba
Walaupun anda tidak perlu risau, ada baiknya berjumpa dengan doktor sekiranya anda menurunkan berat badan kerana sakit perut. Anda mungkin mengalami keadaan yang lebih serius. Beritahu doktor anda mengenai gejala anda dan penurunan berat badan baru-baru ini. Mereka dapat membantu anda memilih rawatan yang tepat untuk merasa lebih baik.
Langkah 4. Jumpa doktor anda jika sakit perut anda berlangsung lebih lama dari 3 hari atau berulang
Sekiranya sakit perut anda berterusan atau kembali, anda perlu berjumpa doktor. Bercakap dengan mereka mengenai gejala anda dan dapatkan diagnosis yang tepat. Kemudian, mereka akan membantu anda mendapatkan rawatan yang tepat sehingga anda mendapat kelegaan.
