Sekiranya anda sering melakukan perjalanan perniagaan dan mempunyai keluarga, sukar untuk memikul tanggungjawab bekerja dan rumah. Dengan perancangan dan kolaborasi yang teliti dengan keluarga anda, masa anda akan menjadi kurang tertekan. Belajarlah untuk terus berhubung dengan keluarga anda, sambil tetap fokus pada pekerjaan dan rawatan diri anda. Bersiaplah untuk memanfaatkan sepenuhnya masa anda di rumah, dan yakinkan keluarga anda bahawa anda ada di sana untuk mereka. Pertimbangkan cara untuk memasukkan keluarga anda dalam perjalanan perniagaan anda, atau pastikan mereka tahu anda akan berada di sana untuk acara keluarga penting.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengatasi Semasa Anda Menjalankan Perniagaan
Langkah 1. Bercakap secara terbuka dengan anak-anak anda mengenai perjalanan perniagaan anda
Bantu untuk mempersiapkan mereka untuk ketiadaan anda. Beri mereka jaminan dan jawab segala kebimbangan mereka.
- Bincangkan tentang kapan anda akan pergi, ke mana anda pergi, berapa lama, dan kapan anda akan kembali.
- Tunjukkan kepada mereka bahawa anda peduli dan akan merindui mereka, menggunakan kata-kata atau pelukan anda. Sebagai contoh, katakan, "Saya sangat peduli kepada anda. Walaupun saya akan pergi, anda akan berada dalam fikiran saya. Saya akan mengirim pelukan dan ciuman walaupun dari jauh."
- Buat mereka merasa selamat, dan beri mereka jaminan tentang siapa yang akan menjaga mereka semasa anda pergi. Jawab soalan mereka jika mereka mempunyai masalah khusus semasa anda tiada. Pertimbangkan untuk mengatakan, "Saya akan sangat merindukan anda. Ingatlah bahawa saya akan pergi dalam waktu yang singkat. Percayalah bahawa ayah anda akan menjaga anda dengan baik semasa saya pergi, dan pastikan bahawa anda mempunyai semua yang anda perlukan."
Langkah 2. Lakukan hubungan biasa melalui video atau telefon semasa berada jauh
Teknologi moden menjadikan anda lebih mudah untuk berhubung semasa anda berada di luar bandar. Jadikan "waktu muka" sebagai keutamaan semasa anda menjadualkan panggilan telefon pada waktu malam selepas bekerja. Semasa anda berbual, luangkan masa untuk bertanya kepada mereka bagaimana keadaan mereka, dan kemudian dengarkan secara aktif semasa mereka membalas.
- Sekiranya perjalanan perniagaan berlangsung selama beberapa hari atau minggu, panggilan telefon biasa dapat membantu anda untuk terus berhubung. Sekiranya anda hanya pergi untuk satu malam, panggilan telefon mungkin lebih merupakan "daftar masuk" dengan keluarga anda daripada perbualan panjang.
- Bergantung pada usia anak-anak anda, dan tahap keselesaan anda dengan pelbagai teknologi, cubalah berbual video di telefon atau komputer riba anda. Interaksi bersemuka secara langsung ini dapat membantu mengurangkan jarak yang anda rasakan dari anak-anak anda.
- Buat perbualan video dan panggilan telefon terasa seperti perbualan biasa. Fokus pada topik yang anda dan keluarga gemari membincangkannya. Elakkan diri daripada merasa sedih ketika berada jauh, atau berusaha mendisiplinkan anak-anak anda dari kejauhan.
- Semasa anda bersembang video, bawa keluarga anda melakukan lawatan maya ke tempat anda menginap. Ini akan membantu mereka merasa seolah-olah ada di sana bersama anda.
- Anda juga boleh mendaftar masuk dengan menghantar teks atau e-mel.
Langkah 3. Main permainan dalam talian dengan anak-anak atau pasangan anda
Anda boleh bermain permainan sosial dengan keluarga di telefon atau tablet di mana sahaja anda berada. Cari aplikasi permainan yang boleh anda mainkan bersama sebagai keluarga atau satu-satu. Luangkan 15-20 minit untuk bermain bersama sebelum tidur.
Anda boleh mendapatkan permainan percuma di laman permainan sosial seperti cafe.com atau omgpop.com
Langkah 4. Gunakan masa anda sebagai masa "anda"
Menjauhkan diri dari keluarga anda dan melakukan perjalanan perniagaan boleh menjadi tekanan. Gunakan masa ini dari rutin biasa untuk menumpukan pada keperluan anda.
- Semasa anda dalam perjalanan perniagaan, anda mungkin akan mempunyai "waktu rehat" pada waktu malam atau pagi. Gunakan masa ini dengan bijak dengan memberi tumpuan kepada anda.
- Pertimbangkan untuk melakukan aktiviti yang membantu anda merasa segar. Gunakan pusat kecergasan hotel. Dapatkan urutan. Terokai bandar. Selamat makan malam.
- Dengan menjadikan perjalanan perniagaan anda tidak terlalu tertekan, anda mungkin akan merasa lebih bersedia untuk menangani tanggungjawab keluarga ketika pulang ke rumah.
- Sekiranya keadaan membuat anda tertekan di rumah, melakukan perjalanan juga boleh menjadi cara yang baik untuk mendapatkan sedikit ruang yang sihat dan mendapatkan kembali perspektif mengenai kehidupan keluarga anda.
Langkah 5. Hadkan perjalanan perniagaan ke perjalanan yang lebih pendek apabila mungkin
Sekiranya anda bertahun-tahun melakukan perjalanan kerja, anda mungkin menikmati kemewahan memperpanjang perjalanan anda termasuk lawatan bersama rakan dan keluarga, atau meluangkan masa tambahan pada akhir perjalanan untuk diri anda sendiri. Apabila anda mempunyai tanggungjawab pulang ke rumah, pertimbangkan cara untuk memendekkan perjalanan agar masa keluarga menjadi keutamaan yang sama.
- Ketahui apakah ada cara untuk mengurangkan jangka masa perjalanan perniagaan anda hanya bermalam, atau selama seminggu. Ketahui sama ada anda dapat mengatur perjalanan anda supaya anda pulang lebih banyak pada hari Sabtu dan Ahad.
- Perjalanan yang lebih pendek mungkin tidak mengganggu rutin keluarga anda. Fikirkan untuk melakukan perjalanan yang hanya beberapa hari dan bukannya sepanjang minggu.
- Cobalah mengemas lebih banyak perjumpaan setiap hari, supaya anda dapat memaksimumkan masa kerja anda semasa pergi. Contohnya, mengadakan perjumpaan pada jam 5 petang dan 7 pagi, selain waktu perniagaan biasa sebagai cara untuk menggunakan masa dengan lebih berkesan.
- Pertimbangkan sama ada perjalanan sama sekali diperlukan. Dalam beberapa kes, anda mungkin dapat menjalankan perniagaan anda dari jauh melalui panggilan video atau teknologi perjumpaan digital yang lain.
Kaedah 2 dari 3: Manfaatkan Sebilangan Besar Masa Anda di Rumah
Langkah 1. Rancang untuk meluangkan lebih banyak masa dengan anak-anak ketika anda berada di rumah
Pastikan anda meluangkan masa yang berkualiti dengan keluarga anda, dan curahkan lebih banyak tenaga untuk keperluan mereka. Ingatkan mereka bahawa anda adalah sokongan berterusan dalam hidup mereka, walaupun anda melakukan perjalanan perniagaan.
- Ikut aktif dalam aktiviti dan minat harian mereka. Hadiri acara sukan, pertunjukan, dan pelajaran muzik bersama mereka. Bantu mereka dengan kerja rumah.
- Memaksimumkan masa anda pada waktu malam dan hujung minggu untuk melakukan aktiviti yang membantu mereka belajar dan berkembang secara individu. Elakkan melakukan aktiviti seperti menonton TV bersama. Jadikan aktiviti unik dan keluar di luar rumah jika boleh.
- Dengarkan harapan dan impian mereka. Jadilah sokongan yang hangat dan selesa bagi mereka. Elakkan meletakkan beban kerja anda kepada mereka.
- Rancang pengembaraan menarik yang dapat anda lakukan bersama sebagai keluarga, seperti berkhemah atau perjalanan mendaki.
Langkah 2. Bantu mengurangkan kebencian keluarga semasa anda kembali
Anak-anak mungkin merasa ditinggalkan oleh ibu bapa yang berada dalam jangka masa yang lama. Mereka mungkin merasa tidak boleh bergantung pada anda untuk menjadi bahagian hidup mereka yang stabil. Ini boleh menimbulkan kebencian.
- Menjaga diri ketika mereka kelihatan kecewa, kecewa atau cemas dengan perjalanan perniagaan anda. Walaupun mereka mungkin tidak memahami sepenuhnya tanggungjawab kerja anda, terutamanya jika mereka lebih muda, penting untuk memberitahu mereka bahawa mereka penting. Pertimbangkan untuk mengatakan perkara seperti, "Walaupun saya akan pergi, saya selalu memikirkan anda."
- Ubah perasaan negatif kepada tindakan positif. Beri mereka pelukan, walaupun kelihatannya mereka menarik diri. Tunjukkan kepada mereka bahawa cinta anda tidak bersyarat.
- Sambung dan daftar masuk dengan mereka seberapa banyak yang mungkin semasa anda tiada. Cuba pendekatan yang menyeronokkan dan kreatif, seperti bermain permainan dalam talian dengannya. Ini akan menolong mereka merasa seolah-olah anda hadir dalam hidup mereka walaupun anda berada jauh.
Langkah 3. Bekerjasama dengan pasangan atau pasangan anda mengenai tanggungjawab keluarga ketika berada di rumah
Pastikan pasangan atau pasangan anda tidak merasa terbeban dan terbeban setiap kali melakukan perjalanan perniagaan. Bincangkan dengan mereka mengenai sokongan apa yang mereka perlukan untuk merasa kurang tertekan.
- Kenal pasti bantuan tambahan yang boleh anda atur semasa anda tiada. Sebagai contoh, pertimbangkan untuk meminta pengasuh anak atau pengurus rumah tangga semasa anda dalam perjalanan untuk meringankan beban pasangan anda. Atau, bantu memesan atau menyediakan makanan yang sudah siap sebelum anda berangkat selama beberapa hari.
- Pastikan pasangan anda mempunyai masa lapang untuk berehat dan berehat. Ketahuilah bahawa mereka juga memerlukan masa "saya".
- Jangan lupa menghargai apa yang pasangan anda lakukan. Bergantung pada bagaimana anda menunjukkan cintamu, pertimbangkan untuk memberi hadiah, kata-kata cinta, atau kasih sayang fizikal untuk membuatnya merasa istimewa.
Kaedah 3 dari 3: Mencari Cara untuk Menyertakan Keluarga Anda Lebih Banyak
Langkah 1. Sesuaikan jadual perniagaan anda untuk menghadiri acara keluarga yang penting
Pastikan anda menyedari peristiwa penting yang akan disertai oleh anak anda. Simpan kalendar ulang tahun, ulang tahun, dan perjumpaan keluarga yang penting. Menghadiri acara penting menunjukkan bahawa keluarga anda sama pentingnya dengan komitmen kerja anda.
- Bercakap dengan pasangan atau pasangan anda mengenai acara yang akan datang dalam tiga bulan akan datang. Dengan merancang lebih awal, anda tidak mungkin akan melewatkan masa-masa penting bersama keluarga.
- Sekiranya anda tidak dapat menghadiri acara, pastikan untuk meluangkan masa untuk bersama keluarga selepas itu. Sebagai contoh, katakan bahawa perjalanan perniagaan pada saat terakhir bertentangan dengan menghadiri majlis tarian dengan anak anda. Lihat apakah seseorang dapat merakam acara tersebut, dan kemudian tonton bersama anak dan keluarga anda selepas itu. Ubah menjadi acara khas di rumah dengan menontonnya di ruang tamu bersama.
Langkah 2. Berunding dengan syarikat anda untuk mengetahui sama ada pasangan atau anak-anak boleh terbang dengan anda
Beberapa syarikat lebih akrab daripada yang lain. Ini juga mungkin berkaitan dengan kemahiran berunding anda. Sekiranya anda sudah lama bepergian untuk perniagaan, ini mungkin memberi peluang kepada anda untuk berunding dan melihat apakah keluarga anda dapat hadir.
- Walaupun perbelanjaan perjalanan tidak dapat dibayar sepenuhnya untuk keluarga anda semasa dalam perniagaan, lihat apakah mungkin terdapat penginapan hotel atau tiket pesawat yang dapat disertakan untuk mereka.
- Pertimbangkan cara untuk berunding untuk tiket kapal terbang untuk pasangan anda, tetapi bukan anak-anak. Majikan anda mungkin lebih bersedia untuk menolong tambang ini.
- Bersikap tegas dan jelaskan mengapa menolong perbelanjaan keluarga baik untuk syarikat. Pertimbangkan untuk membincangkan mengenai nilai syarikat mengenai keseimbangan kerja-kehidupan sebagai sebahagian daripada misi mereka.
Langkah 3. Kadang-kadang membawa keluarga anda dalam perjalanan dengan anda
Walaupun syarikat anda tidak dapat membayar perbelanjaan keluarga anda, berikan peluang kepada keluarga anda untuk melakukan perjalanan dan menjelajah dengan cara yang sama seperti anda. Cari cara untuk menambahkan masa keluarga semasa anda tidak berniaga dengan mengadakan percutian keluarga yang singkat setelah anda selesai dengan kerja.
- Katakan anda melancong ke tempat yang berbeza untuk persidangan yang berkaitan dengan pekerjaan. Pertimbangkan untuk membawa keluarga anda bersama anda. Semasa anda berada di persidangan, mereka dapat menjelajah bandar. Anda juga dapat meluangkan masa bersama mereka pada waktu malam atau selepas persidangan selesai.
- Sekiranya anda sering pergi ke destinasi yang sama setiap tahun, pertimbangkan untuk membawanya ke salah satu tempat yang anda lawati yang mesra keluarga. Bantu mereka untuk memahami apa yang anda lakukan semasa anda tiada. Mereka mungkin merasa lebih berminat dengan apa yang anda lakukan untuk bekerja sekiranya anda membawanya dari semasa ke semasa.
