Mari hadapi: tembakan boleh menakutkan. Ramai orang takut pada jarum atau suntikan yang normal. Walau bagaimanapun, penting untuk menyedari bahawa tembakan hanya menyakitkan selama kira-kira tiga saat, dan kemudian berakhir. Dan untuk vaksin penting, kesakitan selama tiga saat itu sangat berharga - ia dapat menyelamatkan anda dari penyakit serius. Kenali bahawa tembakan itu penting dan anda mesti mendapatkannya, jadi baca terus untuk belajar bagaimana berehat sambil mengambil gambar itu.
Langkah-langkah
Langkah 1. Fokus minda anda pada perkara lain
Sekiranya anda terlalu bimbang dalam seminggu atau lebih sebelum anda mengambil gambar, apabila ia benar-benar datang, anda akan menjadi lebih takut. Untuk mengelakkan ini, cubalah untuk tidak memikirkan tembakan pada masa menjelang. Ganggu diri anda dengan rakan, permainan, atau bahkan kerja rumah - lakukan apa sahaja daripada memikirkan tentang penggambaran.
Sekiranya ibu bapa anda membuat janji temu dengan doktor, tanyakan kepada mereka untuk tidak memberitahu anda mengenai perkara itu - bila janji temu atau adakah anda akan mendapat suntikan. Dengan cara ini, anda tidak akan boleh risau mengenainya lebih awal
Langkah 2. Bawa orang lain untuk sokongan moral
Ini boleh menjadi ibu bapa, saudara kandung, saudara lain, atau rakan. Mintalah mereka untuk bercakap dengan anda mengenai perkara lain dan mengalihkan perhatian anda sepanjang temu janji dan terutama sebelum penggambaran. Picit tangan mereka jika ia membantu menghilangkan kerisauan anda. Memiliki seseorang yang dekat dengan anda akan membantu anda merasa lebih baik dan berehat sepanjang pengalaman, tetapi pastikan untuk memilih seseorang yang akan menolong anda bersantai, daripada mengejek anda atau menekankan anda.
Langkah 3. Ketahui bahawa ia tidak akan lama menyakitkan
Akan ada rasa sakit yang tajam kurang dari tiga saat, dan kemudian akan berakhir. Mungkin sakit sedikit selama beberapa hari, tetapi tidak akan banyak menyakitkan. Ketahuilah bahawa hanya sebilangan kecil kesakitan untuk faedah yang besar, jadi ia akan berbaloi. Jangkakan dan terima sebilangan kecil kesakitan, dan anda akan berjaya melalui pukulan dengan lebih mudah.
Langkah 4. Tarik nafas dalam-dalam
Tarik nafas masuk dan keluar, dengan fokus menarik udara ke dalam badan anda dan kemudian mendorongnya keluar. Kira nafas anda jika itu membantu anda berehat dan fokus pada pernafasan anda. Ini akan menenangkan badan anda sehingga anda akan merasa kurang gementar dan stres.
Langkah 5. Ambil langkah berjaga-jaga sekiranya perlu
Sekiranya anda pingsan semasa atau selepas tembakan sebelumnya, atau jika anda bimbang pengsan, beritahu doktor. Mereka mungkin meminta anda berbaring di atas meja atau duduk di kerusi yang selesa semasa mereka melakukan pukulan, dan mereka dapat mengawasi anda selama beberapa minit selepas tembakan untuk memastikan anda baik-baik saja. Pastikan mereka tahu bahawa anda gugup sehingga mereka dapat menenangkan anda atau mengambil langkah berjaga-jaga yang diperlukan untuk memastikan anda selamat dalam apa jua keadaan.
Langkah 6. Jangan melihat beg jarum
Sebelum memberi suntikan, doktor akan membersihkan kawasan di mana anda mendapat pukulan dengan sedikit alkohol. Ini adalah bahagian paling menakutkan kerana anda tahu anda akan mendapatkannya tidak lama lagi. Sekiranya anda melihat beg jarum mereka akan kelihatan sangat tajam dan mengancam, jadi tolak kepala anda. Tumpukan perhatian kepada rakan atau ahli keluarga yang anda bawa, dan berbincanglah dengan mereka untuk mengelakkan melihat atau memikirkan gambar yang akan datang.
Langkah 7. Tenangkan otot anda dan jangan kelihatan
Lihat ibu bapa atau rakan anda, baca poster di dinding, atau lihat lurus di depan anda, tetapi jangan melihat jarum dan jangan menonton doktor melakukan tembakan jika anda sama sekali gugup mengenainya. Mengencangkan otot anda dapat membuat tembakan lebih sakit dan boleh menyebabkan reaksi pelepasan yang jauh lebih kuat sejurus selepas pukulan, jadi elakkan ini dengan memastikan merehatkan otot anda.
Langkah 8. Jaga diri anda selepas tembakan
Gerakkan lengan anda sepanjang hari agar tidak sakit. Awasi beberapa hari ke depan untuk memastikan semuanya berjalan seperti yang dirancang, dan hubungi doktor anda jika anda mempunyai pertanyaan atau kebimbangan.
Petua
- Picit bola tekanan, mainan boneka atau genggam tangan anda dengan kuat kemudian lepaskan. Ia melegakan ketegangan.
- Ketawa atau senyum semasa mendapat pukulan. Itu membuat anda lebih bahagia dan tidak takut.
- Terima kasih orang yang memberi anda tembakan.
- Pakai pakaian yang longgar. Sekiranya anda memakai pakaian yang sangat ketat, badan anda akan lebih tegang. Berehatlah!
- Tutup mata anda dan hitung hingga sepuluh, maka sudah berakhir! Sekiranya menyakitkan, berpura-pura ada orang yang mencubit anda.
- Bercakap dengan jururawat atau doktor yang memberi anda suntikan. Ia akan berakhir sebelum anda mengetahuinya!
