Melakukan yoga dengan anjing anda boleh menjadi pengalaman ikatan yang indah. Yoga dengan anjing anda, juga disebut doga, membantu menjalin hubungan antara anda dan haiwan kesayangan anda semasa anda meregangkan dan bersantai bersama. Sekiranya anda berminat untuk melakukan yoga dengan anjing anda, anda boleh menemui studio doga di kawasan anda atau membuat persembahan di rumah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Melakukan Pose Yoga Bersama Anjing Anda
Langkah 1. Mulakan dengan pernafasan yang santai
Untuk merehatkan diri dan anjing anda, mulailah dengan duduk sambil kaki disilangkan. Anjing anda semestinya duduk berdekatan atau di sebelah anda. Mula bernafas, fokus pada setiap menghirup dan menghembuskan nafas. Mula memikirkan anjing anda dan bersesuaian dengannya. Tumpukan pada pernafasannya dan betapa anda menyukai anjing anda.
- Letakkan tangan anda pada anjing anda. Anda boleh mula mengurutnya dengan lembut jika anda perlu membantunya berehat. Kekal duduk tegak.
- Duduk selama dua minit.
Langkah 2. Cuba Chaturanga
Pose lain yang baik untuk memulakannya ialah Chaturanga. Biarkan anjing anda berbaring di perutnya. Pukul dan urut punggungnya dengan ringan.
Langkah 3. Lakukan Mundra Heart-to-Hound
Pose ini bagus untuk berhubung dengan anjing anda. Duduk di atas lantai dengan kaki anda disilangkan, anjing anda di hadapan anda menghadap ke hadapan. Letakkan tangan di atas hati anda, dan letakkan yang lain di atas hati anjing anda. Tutup mata anda dan fokus pada pernafasan anda.
Langkah 4. Lakukan Kerusi
Pose yoga yang sederhana dan bagus untuk anjing adalah pose Kerusi. Dapatkan anjing untuk duduk di belakang kaki belakangnya. Pegang anjing di bahagian tengah punggungnya. Kemudian, bantu angkat kaki depan anjing.
- Urut perlahan bahu anjing anda semasa anda mengangkat kaki untuk memberinya peregangan yang baik melalui punggungnya.
- Pose ini meregangkan otot perut dan kaki depan anjing anda. Ia juga membantu menguatkan sendi di kaki belakang.
Langkah 5. Lakukan tabik matahari
Salam matahari membantu meregangkan otot anjing anda dan menggerakkan tubuhnya. Anda bermula dengan posisi duduk. Angkat dengan teliti kaki belakang anjing anda ke arah siling. Semasa anda memegang pahanya, mulailah mengurut paha atas dengan tangan anda.
Semasa berada dalam kedudukan ini, cubalah agar anjing anda meregangkan batang tubuhnya. Pose ini dapat membantu meregangkan perut dan pinggul sambil menguatkan sendi kaki depan
Langkah 6. Bengkok ke hadapan
Bengkokkan dari pinggang sehingga anda dilipat separuh, tangan dan kepala anda rendah. Angkat anjing anda dengan berhati-hati. Berat badan akan membantu meningkatkan peregangan anda, dan semasa anda menahannya, anjing anda mendapat regangan di anggota badannya.
Langkah 7. Lakukan Mudra Puppy Paw
Biarkan anjing anda berbaring dengan kaki depan dipanjangkan. Berlutut di belakang anjing anda dan bengkokkan untuk meletakkan kepala anda di punggungnya. Letakkan tangan anda di atas kaki depan anjing anda, kedua-dua tangan anda dilanjutkan ke luar. Pusingkan kepala anda ke satu sisi dan tarik nafas.
Langkah 8. Diakhiri dengan Savasana
Berbaring telentang dengan anjing anda di dada. Tutup mata anda dan fokus pada pernafasan anda. Haiwan peliharaan atau urut anjing anda semasa anda bersantai.
Tujuan pose ini adalah agar anjing anda akhirnya meringkuk ketika anda duduk
Kaedah 2 dari 3: Memilih Melakukan Doga
Langkah 1. Kurangkan tahap tekanan anjing anda
Anjing bertindak balas terhadap tenaga anda. Sekiranya anda mengalami tekanan, maka anjing anda akan mengalami tekanan. Oleh kerana yoga membantu merehatkan minda dan badan anda, membawa anjing anda dan semua membantu menenangkan anjing anda.
Ada yang percaya bahawa melakukan yoga dapat menenangkan anjing hiperaktif
Langkah 2. Kukuhkan hubungan antara anda dan anjing anda
Kerana anda berkongsi kali ini dengan anjing anda, anda mengukuhkan hubungan yang anda kongsi. Anda bukan sahaja menyentuh, membelai, mengurut, dan memasukkan anjing anda dalam yoga, tetapi anda juga berkongsi aktiviti yang menenangkan dan santai. Selain itu, anda tidak terganggu semasa anda berjalan semasa anjing anda. Melakukan yoga dengan anjing anda dapat membantu anda berdua menjadi lebih dekat.
- Kerana anda menyentuh anjing anda dan meluangkan masa dengannya, melakukan yoga dapat membantu membina kepercayaan antara anda dan anjing anda.
- Sebilangan orang percaya bahawa melakukan yoga dengan anjing anda dapat membantu mereka disentuh, yang dapat membantu dengan perkara-perkara seperti memotong kuku dan tugas-tugas dandanan lain.
- Oleh kerana anda menyentuh tubuh anjing anda semasa yoga, anda juga boleh menggunakan masa untuk melakukan pemeriksaan kesihatan permukaan.
Langkah 3. Tentukan sama ada anjing anda sudah bersedia untuk melakukan doga
Sebelum anda membawa anjing anda ke kelas doga, tentukan apakah dia sudah bersedia untuk langkah ini. Sekiranya anjing anda bersikap sosial dan berkelakuan baik, anda mungkin boleh membawanya ke doga. Anda boleh menggunakan makanan ringan untuk membantu dia tetap fokus semasa sesi doga.
- Sekiranya anjing anda tidak bersosial dengan baik atau tidak berkelakuan baik, mulailah dengan melakukan doga di rumah. Ini mungkin cara bagi anda untuk menolongnya tenang dan berkelakuan lebih baik.
- Apabila anda melakukan doga dengan anjing anda, tentukan apakah dia menikmatinya. Sekiranya dia kelihatan gelisah, tahan, atau bertindak negatif, doga mungkin bukan untuk anda dan anjing anda.
Langkah 4. Fahami had anjing anda
Melakukan yoga dengan anjing anda tidak akan sama dengan melakukan yoga dengan rakan anda. Anjing anda tidak boleh melakukan pose yang rumit. Walaupun terdapat banyak pose yoga yang dapat anda lakukan dengan anjing anda, mereka berpakaian khusus untuk anjing.
Jangan membuat anjing anda melakukan pose yoga biasa. Pastikan hanya melalui pose yoga yang dirancang untuk anjing
Kaedah 3 dari 3: Mencari Sumber Doga
Langkah 1. Pilih tempat untuk melakukan yoga
Beberapa bandar utama mempunyai studio yoga, biasanya disebut sebagai studio doga. Ini mungkin melalui studio yoga, studio doga khusus, atau Human Society.
- Sekiranya anda tidak mendapat tempat untuk melakukan doga dengan anjing anda, maka anda boleh melakukannya di rumah anda. Banyak pergerakan cukup mudah untuk anda dan anjing anda mendapat faedah maksimum.
- Tanyakan kepada pengajar yoga jika mereka bersedia memulakan kelas doga. Atau tanyakan apakah mereka akan membiarkan anda membawa anjing anda ke kelas yoga tradisional.
Langkah 2. Ketahui bahawa kelas doga mungkin berbeza
Beberapa studio yoga akan menawarkan kelas untuk manusia dan anjing. Dalam kelas ini, manusia memegang anjing dan membantunya melakukan pose. Kelas-kelas ini menawarkan pengubahsuaian untuk anjing yang lebih besar atau lebih kecil.
Kelas lain mungkin kelas yoga tradisional di mana anjing hanya berjalan-jalan sementara manusia melakukan yoga
Langkah 3. Rujuk sumber doga
Oleh kerana doga telah menjadi fenomena yang meluas, ada banyak sumber yang ada. Sumber-sumber ini sangat berguna jika anda melakukan doga di rumah. Periksa perpustakaan dan kedai buku untuk buku mengenai pose doga dan doga.
