Gout adalah bentuk radang sendi yang sangat menyakitkan dan biasanya menyerang sendi jari kaki, tetapi juga boleh mempengaruhi sendi di jari kaki yang lain, serta pergelangan kaki, lutut, jari, pergelangan tangan, dan siku. Anda mungkin merasakan banyak kesakitan dan ketidakselesaan pada satu atau lebih sendi ini untuk jangka masa yang pendek dan sering pada waktu malam. Gout disebabkan oleh kelebihan asid urik (hiperurisemia) dalam darah. Kadang kala, asid urik mengkristal dan terkumpul di sendi, menyebabkan rasa sakit dan nyeri. Dengan memerhatikan tahap keselesaan dan pergerakan di sendi anda dengan teliti, serta mengenal pasti corak kesakitan anda dan mengenal pasti faktor risiko, anda seharusnya dapat mengenali gejala gout dengan lebih baik dan mendapatkan rawatan perubatan yang berkesan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenali Gejala pada Sendi
Langkah 1. Sentuh jari kaki anda
Tanya pada diri anda adakah terasa sangat sensitif dan menyakitkan. Kesakitan dan ketidakselesaan di ibu jari kaki adalah tanda biasa gout.
Langkah 2. Kaji keselesaan jari kaki, pergelangan kaki, lutut, jari, pergelangan tangan, dan siku
Pertimbangkan sama ada mana-mana sendi ini merasa tidak selesa atau sakit. Gout boleh memberi kesan pada mana-mana sendi di dalam badan tetapi paling sering terdapat pada sendi ini. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan pada satu atau lebih sendi ini, doktor anda mungkin membuat kesimpulan bahawa anda menghidap gout.
Langkah 3. Pertimbangkan sama ada sendi anda terasa panas dan lembut
Sentuh sendi anda dan rasakan sama ada panas dan lembut. Sekiranya demikian, anda mungkin mengalami simptom yang biasa dengan gout.
Langkah 4. Periksa pembengkakan di dalam dan di sekitar sendi
Sekiranya anda melihat kemerahan dan pembengkakan sendi, anda mengalami simptom lain yang biasanya berkaitan dengan gout.
Langkah 5. Cari kulit merah dan berkilat di mana anda mengalami kesakitan
Sekiranya kulit di sekitar sendi sangat merah dan berkilat, anda mempunyai simptom gout yang lain.
Pertimbangkan sama ada kulit anda kelihatan sangat merah di sekitar sendi anda, yang juga biasa dengan gout
Langkah 6. Cari kulit mengelupas atau mengelupas di sekitar sendi
Gejala ini juga sering dikaitkan dengan gout.
Periksa sama ada kulit mengelupas pergelangan kaki atau jari kaki. Sekiranya anda mempunyai banyak kulit yang bersisik, ini boleh menjadi tanda gout
Langkah 7. Tanyakan pada diri anda sama ada anda mempunyai pergerakan terhad pada sendi yang terkena
Ini adalah satu lagi gejala gout yang biasa.
Sebagai contoh, cubalah menggoyangkan jari kaki ke atas dan ke bawah. Sekiranya anda dapat melakukan pergerakan ini tanpa rasa sakit, itu adalah petanda yang baik. Sekiranya anda dapat menggerakkannya hingga ke bawah dan ke bawah, itu juga petanda yang baik; namun, jika anda tidak dapat menggerakkannya dengan bebas dan tanpa rasa sakit, anda mungkin mengalami gout
Kaedah 2 dari 3: Mengenali Corak Gejala
Langkah 1. Tentukan sama ada kesakitan anda pada waktu malam
Walaupun kesakitan akibat serangan gout dapat terjadi pada bila-bila masa sepanjang hari, kebanyakan orang mengalaminya paling teruk pada waktu malam.
Langkah 2. Catat intensiti gejala anda
Tentukan sama ada sendi anda terasa sangat sakit secara tiba-tiba dan selama beberapa jam pada satu masa. Serangan gout biasanya berkembang dengan cepat dan selama beberapa jam pada peringkat awal keadaan.
Serangan gout akut akan sangat menyakitkan sekitar 12 hingga 24 jam selepas ia bermula
Langkah 3. Catat jumlah jangka masa serangan anda yang menyakitkan
Biasanya, serangan gout akan berlangsung antara tiga hingga 10 hari. Sekiranya serangan tidak dirawat, ia akan berlangsung lebih lama.
Cuba rakam tempoh gejala anda dalam jurnal kesihatan
Langkah 4. Cari tahu adakah gejala anda semakin teruk dari masa ke masa
Sekiranya tidak dirawat, gejala gout (mis., Sakit, bengkak) akan bertambah buruk dari masa ke masa. Sekiranya anda mengalami gejala ini, anda mesti berjumpa doktor.
Kaedah 3 dari 3: Menyedari Sama ada Anda Berisiko Gout
Langkah 1. Cari tahu sama ada anda berada dalam demografi berisiko tinggi
Biasanya, lelaki mempunyai risiko gout yang lebih tinggi daripada wanita dan tahap risiko meningkat seiring bertambahnya usia. Jadi, lelaki yang lebih tua pasti mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap gout. Risiko untuk gout meningkat dengan ketara bagi wanita yang sudah mengalami menopaus.
Lelaki berisiko tinggi terkena gout antara usia 30 hingga 50 tahun
Langkah 2. Periksa sama ada anda mempunyai sejarah keluarga gout
Cari tahu sama ada ayah, ibu, datuk nenek, atau datuk nenek anda mengalami gout. Anda boleh bertanya kepada ibu bapa atau ahli keluarga anda yang lain jika mereka mengetahui sejarah keluarga gout. Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga gout, anda lebih berisiko mendapatnya.
Langkah 3. Ketahui sama ada anda berlebihan berat badan
Sekiranya anda terlalu berat, badan anda akan menghasilkan lebih banyak asid urik dan buah pinggang anda lebih sukar untuk membuangnya. Faktor-faktor ini menjadikan anda lebih mudah terkena gout.
- Gunakan kalkulator indeks jisim badan dalam talian. Indeks ini adalah ukuran lemak badan berdasarkan tinggi dan berat badan. Masukkan tinggi dan berat badan anda ke dalam kalkulator indeks jisim badan dalam talian, dan tekan "hitung". Anda kemudian dapat membandingkan indeks jisim badan anda dengan indeks sihat yang diunjurkan untuk usia dan jantina anda.
- Tanya doktor anda untuk menentukan sama ada anda berlebihan berat badan. Doktor anda mempunyai sebilangan besar ukuran dan alat yang boleh mereka gunakan untuk menentukan berat badan anda sekarang dan sihat.
Langkah 4. Nilai diet anda dengan buku harian makanan
Tulis semua yang anda makan selama satu minggu untuk menentukan tahap penggunaan daging, makanan laut, gula, dan alkohol. Sebaik sahaja anda mengesan tahap penggunaan barang-barang ini selama satu minggu, anda harus mengkaji semula corak penggunaan anda (mis., Seberapa kerap anda minum minuman ringan bergula dan pada waktu berapa hari). Sekiranya anda kerap mengambil banyak daging, gula, dan alkohol, anda berisiko tinggi mendapat gout.
- Hasil kajian menunjukkan bahawa jika lelaki mengekalkan diet yang mempunyai banyak gula dari minuman ringan, mereka cenderung mendapat gout. Minum minuman ringan setiap hari akan meningkatkan risiko anda.
- Makan makanan dengan banyak daging dan makanan laut (makanan purin tinggi) adalah faktor risiko penyakit gout.
- Pengambilan alkohol adalah pencetus serangan gout. Minum mungkin akan mencetuskan serangan dalam 24 jam dan risiko anda meningkat berbanding dengan jumlah yang anda minum.
- Sekiranya anda tidak yakin dengan diet anda, anda boleh berjumpa dengan pakar diet atau doktor. Ini dapat membantu membawa buku harian makanan anda, jadi mereka mempunyai idea tentang berapa banyak gula, daging, dan alkohol yang anda makan sekarang.
Langkah 5. Menilai ubat-ubatan yang boleh meningkatkan risiko
Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat hipertensi serta ubat-ubatan yang menekan sistem imun, seperti ubat-ubatan yang diresepkan kepada orang-orang untuk merawat radang sendi, psoriasis, atau yang telah menjalani pemindahan organ kadang-kadang dapat meningkatkan risiko gout.
Langkah 6. Renungkan sejarah pembedahan dan trauma anda baru-baru ini
Sekiranya baru-baru ini anda mengalami pembedahan atau trauma, anda mungkin juga berisiko tinggi mendapat gout. Sekiranya anda menjalani pembedahan, anda berisiko meningkat.
Menjalani kemoterapi juga boleh menjadi pencetus gout
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
Senaman adalah cara untuk menguruskan sakit arthritis dan meningkatkan aktiviti. Bercakap dengan doktor anda mengenai program yang paling sesuai dengan anda
Amaran
- Gout dikaitkan dengan peningkatan risiko batu karang.
- Segera hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami sakit sendi dan bengkak yang teruk dan teruk dan anda demam 100.4 ° F (38 ° C) ke atas. Ini dapat menunjukkan anda mempunyai jangkitan serius di sendi, yang dikenali sebagai septik arthritis.
