Jangkitan hidung tidak menyenangkan. Mereka biasanya menyebabkan rasa sakit, tekanan, ketidakselesaan, dan keletihan umum, membuat anda merasa buruk secara keseluruhan. Anda mungkin memerlukan kelegaan secepat mungkin jika anda mengalami gejala ini. Nasib baik, kebanyakan rawatan yang disyorkan untuk jangkitan hidung dapat dilakukan di rumah anda sendiri. Membuang sinus anda, menyokong sistem imun anda, dan mengambil langkah untuk mengelakkan kesakitan adalah semua rawatan yang disarankan oleh doktor untuk menyembuhkan jangkitan. Sekiranya rawatan di rumah ini tidak berfungsi selepas 10 hari, hubungi doktor anda untuk temujanji. Anda mungkin memerlukan antibiotik yang cepat untuk menghilangkan jangkitan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Membersihkan Saluran Hidung Anda
Jangkitan hidung biasanya bermula kerana lendir dan bakteria terperangkap dalam sinus anda. Inilah sebabnya mengapa membilas saluran hidung adalah salah satu rawatan yang paling biasa dan berkesan untuk tekanan dan jangkitan sinus. Bilas setiap hari dapat membersihkan lendir dan bakteria, melegakan kesakitan anda dan akhirnya dapat membantu jangkitan. Sangat mudah untuk menghilangkan resdung dan terdapat beberapa kaedah yang berbeza. Cuba beberapa dan lihat mana yang paling sesuai untuk anda.
Langkah 1. Hirup wap untuk melonggarkan lendir
Untuk rawatan wap sederhana, isi mangkuk atau periuk dengan air panas. Kemudian letakkan wajah anda di atas mangkuk dan lapkan tuala di atas kepala anda. Tarik nafas dalam-dalam untuk mengeluarkan wap ke dalam sinus anda.
- Anda boleh mengulangi rawatan ini 2-4 kali sehari selagi simptom anda berlanjutan.
- Anda juga boleh mandi air panas atau mandi dan tarik nafas dalam-dalam. Ini mempunyai kesan yang serupa.
Langkah 2. Bilas sinus anda dengan semburan garam
Dapatkan semburan hidung biasa dari farmasi. Kemudian pegang kepala anda ke atas singki dan semburkan ke lubang hidung atas anda, biarkan garam mengalir keluar dari lubang hidung yang bertentangan. Ulangi ini 3-4 kali sehari.
Anda juga boleh membuat larutan garam anda sendiri dengan mencampurkan 1/2 sudu kecil (2, 300 mg) garam, 1/2 sudu kecil (2, 300 mg) baking soda, dan 2 cawan (470 ml) air suam
Langkah 3. Siram rongga hidung anda dengan periuk neti
Periuk ini kelihatan seperti teko kecil dan memberikan hidung yang menyeluruh. Miringkan kepala anda ke sisi atas sink dan tuangkan larutan masin ke lubang hidung atas anda. Biarkan larutan mengalir keluar dari lubang hidung bawah anda.
Kaedah 2 dari 4: Mengatasi Jangkitan
Walaupun membuang resdung adalah kaedah utama untuk merawat jangkitan hidung, itu bukan satu-satunya kaedah. Beberapa lagi petua dan trik dapat membantu tubuh anda melawan jangkitan secara semula jadi. Sebenarnya, walaupun anda berjumpa doktor, mereka mungkin akan mengesyorkan cara berikut untuk membantu membersihkan jangkitan. Cubalah semuanya untuk menyokong badan anda dan menguatkan imuniti anda.
Langkah 1. Rehat supaya badan anda dapat melawan jangkitan
Tubuh anda dapat melawan jangkitan dengan sendirinya, tetapi memerlukan rehat yang cukup untuk itu. Lakukan yang terbaik untuk tidur 7-8 jam setiap malam dan tenangkan pada siang hari selagi simptom anda berterusan.
Sekiranya anda boleh, cuti satu atau dua hari dari tempat kerja atau sekolah untuk berehat
Langkah 2. Minum banyak air untuk kekal terhidrat
Apabila anda terhidrasi dengan baik, lendir akan menjadi longgar dan mudah mengalir. Minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air setiap hari untuk menjaga kesihatan diri.
Langkah 3. Tidur dengan kepala anda tinggi sehingga lendir tidak terkumpul
Sekiranya lendir mengalir ke belakang dan terkumpul, jangkitan boleh bertambah buruk. Letakkan bantal tambahan di bawah kepala anda pada waktu malam untuk memastikan kepala anda berjubin ke hadapan.
Langkah 4. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar untuk memastikan sistem imun anda kuat
Vitamin dan mineral dalam makanan ini akan membantu tubuh anda melawan jangkitan dengan sendirinya.
Mengikuti diet yang baik juga dapat mencegah jangkitan pada masa depan, jadi pertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan tetap jika anda tidak selalu makan makanan yang paling sihat
Kaedah 3 dari 4: Menghilangkan Kesakitan dan Ketidakselesaan
Sinus yang tersumbat adalah longkang sebenar. Sehingga jangkitan anda hilang, anda mungkin akan mengalami tekanan dan kesakitan di kepala dan wajah anda. Nasib baik, ada beberapa kaedah rawatan semula jadi yang boleh anda gunakan untuk menjadikan diri anda lebih selesa semasa anda pulih. Sekiranya tidak berjaya, pengambilan ubat penghilang rasa sakit harian seperti acetaminophen atau ibuprofen adalah kaedah paling berkesan untuk merawat kesakitan.
Langkah 1. Tekan kompres hangat ke wajah anda untuk menghilangkan rasa sakit
Rendam kain lap dengan air suam atau gunakan pelindung pemanasan. Pegang kompres ke wajah anda selama 15-20 minit pada satu masa untuk melegakan sinus anda.
Kesakitan sinus paling biasa di antara kening anda dan kadang-kadang di pipi anda. Fokus kompres di mana sahaja anda merasakan kesakitan
Langkah 2. Gunakan pelembap untuk melembapkan udara di rumah anda
Udara kering boleh merengsakan saluran hidung anda dan memperburuk rasa sakit, jadi menjalankan pelembap udara dapat membuat anda lebih selesa sehingga jangkitan hilang.
Sekiranya anda kerap mengalami jangkitan sinus, menjalankan pelembap sepanjang masa dapat membantu mencegah jangkitan di masa depan
Langkah 3. Tiup hidung dengan lembut untuk mengelakkan kesakitan
Walaupun hidung tersumbat anda pasti mengganggu, cubalah untuk tidak mengeluarkan lendir. Tiup hidung dengan lembut untuk mengelakkan sakit dan mimisan.
Langkah 4. Elakkan membongkok ke hadapan dengan kepala ke bawah
Ini akan meningkatkan tekanan pada sinus anda. Sebaliknya, bengkokkan pada lutut dan jaga kepala anda jika anda perlu mencapai sesuatu di bawah anda.
Kaedah 4 dari 4: Ubat Herba yang Tidak Disahkan
Rawatan berikut adalah ubat rumah biasa untuk jangkitan hidung, tetapi tidak ada banyak sains yang menunjukkan keberkesanannya. Mereka mungkin membantu anda merasa lebih baik, atau mereka mungkin tidak membuat perbezaan ketara. Sekiranya anda ingin mencubanya, maka tidak ada salahnya. Cukup berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen herba untuk memastikan ia selamat untuk anda.
Langkah 1. Minum teh untuk mengurangkan keradangan
Terdapat beberapa bukti bahawa teh hijau, hitam, chamomile, dan jahe mempunyai sifat anti-radang. Minum 3-5 cawan sehari dapat mengurangkan keradangan di hidung anda.
Sekiranya anda juga sakit tekak, menambahkan madu dan lemon ke dalam teh akan membantu menenangkannya
Langkah 2. Makan nanas segar
Nanas memiliki enzim yang disebut bromelain, yang dapat melawan keradangan dan rasa sakit. Mengunyah beberapa buah nanas segar dapat membantu anda merasa lebih baik.
Walaupun nanas tidak merawat jangkitan secara langsung, ia mempunyai banyak vitamin dan nutrien yang akan membantu sistem ketahanan badan anda
Langkah 3. Cuba ekstrak elderberry
Ramuan ini telah menjadi ubat rumah untuk selesema dan selesema selama beratus-ratus tahun. Ia hadir dalam bentuk tablet, tetapi juga serbuk dan teh.
Jangan berikan elderberry kepada kanak-kanak yang berumur di bawah 12 tahun kecuali jika pakar pediatrik anda mengatakan bahawa ia selamat
Langkah 4. Ambil akar gentian
Terdapat juga beberapa bukti bahawa ramuan ini dapat melegakan jangkitan sinus. Biasanya terdapat dalam minyak yang boleh anda ambil secara lisan atau campurkan dengan teh.
Pengambilan Perubatan
Sekiranya anda mahukan kaedah semula jadi untuk merawat jangkitan hidung tanpa ubat, maka anda beruntung. Sebilangan besar rawatan yang disyorkan oleh doktor sepenuhnya semula jadi dan mudah dilakukan di rumah. Dengan kaedah yang betul, anda dapat membantu jangkitan anda dalam masa seminggu. Rawatan ini tidak dijamin, oleh itu, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sekiranya jangkitan tidak membaik dalam masa 10 hari. Dalam kes ini, doktor anda boleh menetapkan sebilangan antibiotik untuk menyembuhkan jangkitan. Walau apa pun, anda harus menjadi baru setelah jangkitan itu hilang.
