Hipotiroidisme bermaksud bahawa kelenjar tiroid anda tidak aktif dan tidak menghasilkan seberapa banyak hormon yang sepatutnya. Penyebab utamanya adalah infeksi, gangguan autoimun, ubat-ubatan, atau kekurangan yodium. Nasib baik, hipotiroidisme mudah didiagnosis dan dirawat. Walau bagaimanapun, walaupun anda lebih suka menguruskan keadaan anda secara semula jadi daripada bergantung pada ubat, hipotiroidisme bukanlah sesuatu yang boleh anda rawat sendiri. Satu-satunya rawatan surefire adalah ubat hormon sintetik yang meningkatkan fungsi tiroid anda. Inilah sebabnya mengapa anda mesti segera berjumpa doktor sekiranya anda fikir anda menghidap hipotiroidisme. Anda juga boleh melengkapkan rawatan ini dengan beberapa perubahan gaya hidup, tetapi ini bukan pengganti rawatan perubatan profesional. Dengan rawatan yang betul, fungsi tiroid anda akan kembali normal tanpa masalah yang berpanjangan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Langkah-Langkah yang Boleh Anda Lakukan di Rumah
Secara umum, tidak ada diet atau makanan tambahan khusus yang dapat menyembuhkan hipotiroidisme. Rawatan utama adalah ubat, jadi sebab itu berjumpa doktor sangat penting. Walau bagaimanapun, anda boleh mencuba beberapa teknik pengurusan gaya hidup dan melihat apakah ia membantu. Oleh kerana kemungkinan penyebab hipotiroidisme adalah kekurangan yodium, pastikan anda mempunyai cukup yodium dalam diet anda dapat memperbaiki keadaan anda. Pastikan anda bertanya kepada doktor anda sebelum anda mengambil makanan tambahan atau membuat perubahan ketara dalam diet anda.
Langkah 1. Makan makanan yang tinggi yodium
Kekurangan yodium boleh menyebabkan hipotiroidisme, jadi beberapa penyesuaian makanan dapat membantu. Sumber utama yodium adalah makanan laut, garam beryodium, susu, dan roti. Selagi anda mengambil jumlah makanan yang disyorkan, anda harus mempunyai cukup iodin dalam makanan anda.
- Pengambilan yodium harian yang disyorkan adalah 150 mikrogram, dan satu sudu teh garam beryodium mengandungi kira-kira 250 mikrogram. Namun, jangan hanya mendapatkan yodium dari garam, kerana satu sudu teh lebih tinggi daripada hidangan garam yang disyorkan selama satu hari.
- Ingat bahawa anda memerlukan garam beryodium, kerana garam biasa tidak mengandungi yodium. Ini bermaksud bahawa garam dalam banyak makanan yang diproses tidak memberikan yodium.
Langkah 2. Ambil suplemen yodium jika anda kekurangan
Beberapa kawasan di dunia tidak mempunyai akses ke makanan atau garam yang kaya dengan yodium. Dalam kes ini, suplemen yodium harian dapat menjadikan tahap anda kembali normal dan meningkatkan fungsi tiroid anda.
Jangan mula mengambil suplemen yodium tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu. Makanan tambahan ini boleh mengganggu beberapa ubat, atau boleh menyebabkan tiroid yang terlalu aktif jika anda tidak mengalami kekurangan
Langkah 3. Elakkan makanan dan makanan tambahan yang boleh menghalang ubat anda
Sekiranya doktor anda menetapkan ubat untuk keadaan anda, maka beberapa makanan dan makanan tambahan dapat berinteraksi dengannya. Untuk memastikan ubat anda berfungsi dengan baik, makan makanan berikut 2-4 jam sebelum atau sesudah mengambil ubat anda:
- Kacang kenari, kacang soya dan kacang soya, dan biji kapas.
- Makanan tambahan dan ubat-ubatan yang juga dapat mengganggu pengobatan tiroid adalah zat besi, kalsium, antasid, dan kolesterol.
Langkah 4. Cuba suplemen ashwagandha untuk mengatur tiroid anda
Terdapat beberapa bukti bahawa ashwagandha dapat meningkatkan fungsi tiroid anda dan melawan hipotiroidisme. Walau bagaimanapun, bukti ini hanya menunjukkan, jadi tanyakan kepada doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan ini.
Kaedah 2 dari 2: Rawatan Perubatan
Walaupun anda boleh mengambil langkah untuk menguruskan hipotiroidisme sendiri, ini adalah masalah perubatan yang memerlukan ubat dan rawatan profesional. Sekiranya anda menunjukkan simptom hipotiroidisme, kemudian berjumpa doktor untuk ujian darah. Sekiranya doktor anda mendapati bahawa tiroid anda tidak berfungsi dengan baik, maka ubat dapat menyelesaikan masalah tanpa masalah yang berpanjangan.
Langkah 1. Lawati doktor anda jika anda menunjukkan tanda-tanda hipotiroidisme
Keadaan ini memerlukan diagnosis dan rawatan perubatan, jadi jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor jika anda menunjukkan gejala. Gejala utama termasuk keletihan, kenaikan berat badan, merasa sejuk, sakit sendi, sembelit, dan haid yang tidak teratur.
Sekiranya tiroid anda tidak aktif selama beberapa waktu, ia juga boleh menyebabkan rambut menipis, kulit kering, dan kemurungan
Langkah 2. Ambil hormon tiroid sintetik untuk memulihkan fungsi tiroid
Ini adalah ubat utama yang digunakan doktor untuk melawan hipotiroidisme. Mereka meningkatkan aktiviti tiroid anda dan harus mengatasi masalahnya. Ikut arahan doktor anda dan minum ubat seperti yang ditetapkan.
Anda biasanya harus minum ubat anda dengan perut kosong, tetapi ikut arahan doktor anda
Langkah 3. Laraskan dos anda jika anda melihat kesan sampingan
Selalunya terdapat beberapa percubaan dan kesilapan untuk menentukan dos terbaik untuk ubat anda. Terlalu sedikit tidak akan membuat gejala anda hilang, dan terlalu banyak boleh membuat tiroid anda hiperaktif. Tetap berhubung dengan doktor anda mengenai gejala anda dan sesuaikan dos anda jika mereka memberitahu anda.
Setiap kali anda menyesuaikan dos anda, doktor akan memerintahkan ujian darah dalam beberapa minggu untuk mengukur tahap hormon dalam badan anda. Ini adalah amalan biasa
Langkah 4. Berhenti mengambil ubat yang boleh menurunkan fungsi tiroid anda
Dalam beberapa kes, ubat boleh menekan fungsi tiroid anda. Tinjau sebarang ubat yang anda ambil dengan doktor anda. Sekiranya doktor anda menganggap salah satu daripadanya boleh menyebabkan keadaan anda, maka hentikan mengambilnya untuk melihat apakah anda bertambah baik.
- Sebilangan ubat jantung, psikiatri, dan kanser dikaitkan dengan hipotiroidisme, jadi pastikan anda bertanya kepada doktor anda jika anda mengambil ubat ini.
- Jangan berhenti mengambil ubat preskripsi tanpa meminta doktor terlebih dahulu.
Pengambilan Perubatan
Walaupun anda mungkin dapat mengatur fungsi tiroid secara semula jadi, satu-satunya cara yang pasti untuk merawat hipotiroidisme adalah dengan ubat-ubatan yang meningkatkan aktiviti tiroid anda. Inilah sebabnya mengapa anda mesti berjumpa doktor secepat mungkin jika anda menunjukkan gejala hipotiroidisme. Di samping itu, anda boleh melengkapkan rawatan ini dengan beberapa perubahan gaya hidup. Dengan rawatan yang betul, fungsi tiroid anda akan kembali normal dalam beberapa minggu.
