Jadi, anda pengsan atau merasa pengsan di sekolah? Sekiranya anda merasa malu mengenainya, atau anda ingin tahu bagaimana menanganinya ketika berlaku, baca terus.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Ketika Berlaku
Langkah 1. Kenali gejala pengsan
Ini termasuk Pening, penglihatan kabur, pendengaran kabur atau deringan di telinga, merasa panas, merasa sakit, sakit perut, berpeluh, letih, tangan kesemutan, hiperventilasi, penglihatan terowongan, ketidakstabilan dan ketakutan.
Langkah 2. Sekiranya anda mula mengalami perkara ini, beritahu guru anda atau orang dewasa lain yang berdekatan
Sebagai alternatif, beritahu rakan anda dan beri mereka bantuan anda.
Langkah 3. Guru anda harus menghantar anda ke bilik perubatan, pejabat atau jururawat, (bergantung kepada sekolah)
Pastikan, jika guru anda tidak menghantar seseorang bersama anda, anda akan bertanya. Ini berlaku, terutamanya, jika anda harus menaiki atau menuruni tangga dalam perjalanan. Sekiranya anda pengsan di tangga, anda boleh mencederakan diri sendiri
Langkah 4. Apabila anda tiba di jururawat, jangan merasa malu untuk menjawab soalannya
Perkara pertama yang mungkin akan dilakukannya adalah menipu anda. Mungkin terasa pelik, tetapi dia pernah melihat perkara ini sebelumnya. Jawab setiap soalan yang dia ada dengan jujur dan jangan berbohong. Contoh: Sekiranya dia bertanya kepada anda jika anda sarapan dan tidak, jangan katakan anda melakukannya sehingga dia tidak memberi kuliah kepada anda.
Langkah 5. Sekiranya anda benar-benar pingsan di kelas, jangan marah
Sekiranya anak-anak lain menatap anda, jangan merasa malu. Anda boleh menanganinya kemudian. Sementara itu, fikirkanlah tentang kedudukan anda.
Langkah 6. Anda mungkin akan dihantar pulang
Sekiranya anda melakukannya, dan ibu bapa anda mengemukakan soalan, jawablah dengan jujur.
Langkah 7. Sekiranya anda melukai diri sendiri atau pengsan anda memerlukan lawatan ke hospital dengan ambulans, jangan risau
Anak-anak lain kemungkinan besar akan mementingkan kesihatan anda daripada yang lain. Sekali lagi, fikirkan mereka dalam kedudukan anda.
Kaedah 2 dari 2: Kekhawatiran Selepasnya
Langkah 1. Kembali ke sekolah secepat mungkin
Walaupun mungkin terbaik bagi anda jika anda mempunyai cuti 1 atau 2 hari untuk pulih, ia juga sukar untuk kembali kepada rasa malu. Sebaik sahaja kemampuan fizikal anda, tidak sebelumnya, kembali ke sekolah.
Langkah 2. Tukar subjek jika pengsan anda muncul dalam perbualan
Cukup katakan, Ok, bolehkah kita bicarakan, (masukkan perkara menarik) sekarang? Ini benar-benar dapat membantu mengalihkan perhatian orang dari apa yang berlaku kepada anda.
Langkah 3. Tuliskan perasaan anda
Mungkin berguna jika anda mencatat perasaan anda di atas kertas, diari, dll. Kemudian, cubalah menyelesaikannya. Sekiranya anda merasa malu, fikirkan orang-orang ini yang harus anda hadapi dalam kedudukan anda. Bayangkan mereka rata di atas lantai dengan mata mereka terbalik di kepala mereka, kelihatan sangat menakutkan. Sekiranya anda merasa takut akan pengsan di masa depan, pertimbangkan ketika anda pingsan. Sekiranya anda pengsan di kelas yang panas, jika anda merasa panas, minta membuka tingkap. Jangan takut bertanya. Sekiranya anda pengsan di dewan semasa perubahan tempoh, pertimbangkan untuk menunggu beberapa saat untuk kehilangan orang ramai. Kecuali ini akan membuat anda terlambat untuk kelas anda. Apa pun perasaan negatif anda, tentukan penyelesaiannya.
Langkah 4. Sekiranya anda merasa sangat malu mengenai hal ini, berbincanglah dengan ibu bapa, guru, kaunselor, atau orang lain yang anda percayai
Sekiranya orang masih membincangkannya setelah sebulan atau lebih, ini mungkin idea yang baik. Sekiranya rakan anda memalukan anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan semula persahabatan ini. Sekiranya mereka memalukan anda, mungkin mereka bukan kawan baik.
Langkah 5. Sekiranya pengsan adalah peristiwa biasa bagi anda, berjumpa doktor
Hanya untuk memeriksa.
Petua
- Jangan membuat diri anda benar-benar berusaha untuk pingsan. Sebenarnya, ini sebenarnya boleh menyebabkan anda pingsan lagi.
- Sekiranya anda merasa pening, beritahu guru anda agar mereka dapat membawa anda ke jururawat. Pencegahan selalu lebih baik daripada mengubati.
- Sekiranya anda boleh, bawa makanan ringan bersama anda. Sekiranya anda pengsan lebih dari dua kali di sekolah, ini mungkin idea yang baik. Sekiranya anda tidak merasa sihat antara waktu atau rehat, makan makanan ringan anda. Pastikan ia kecil, seperti bar sarapan. Ini juga memenuhi tujuannya apabila anda tidak mempunyai masa untuk sarapan. Jangan makan di dalam kelas.
- Jangan takut untuk memberitahu guru anda. Lebih baik memberitahu mereka apabila perasaan anda sedikit pening daripada ketika anda akan jatuh.
- Sekiranya anda merasa sakit, jangan takut. Anda mungkin muntah jika pengsan. Jangan risau, jika anda berada di jururawat, dia akan melihat semuanya. Sekali lagi, jangan buat kerja sendiri atau anda mungkin muntah.
- Sekiranya anda merasa panik ketika anda merasa pengsan, tidak mengapa. Cuba perlahankan pernafasan anda. Ini, boleh menyebabkan pengsan anda.
- Sekiranya anda merasa lemah dalam pelajaran nyanyian sekolah, duduklah. Jangan tanya, duduk saja. Sekiranya guru anda bertanya, katakan anda merasa pengsan. Mereka semestinya pasti faham.
- Sekiranya anda berasa panas, jangan takut. Sekiranya boleh, lepaskan pelompat, kardigan, dan lain-lain. Sekiranya anda pingsan, jangan cuba melakukan ini, anda harus duduk atau berbaring.
- Sekiranya anda tidak dapat berbaring, duduk dengan kepala di antara lutut dan tarik nafas.
